七月八月去西藏攻略人均1000
🎈《西藏四天三晚特种兵攻略💥详细版》

👉【必备物品】

1. 证件类：身份证、学生证不能少
2. 少量零钱要带好
3. 温差大，厚外套必备
4. 紫外线强，防晒要涂，墨镜、遮阳伞安排
5. 部分地方需边防证，记得提前办
6. 感冒💊、预防高反的、晕车贴、氧气瓶都得有
7. 巧克力小饼干等小零食可以带，膨化食品哒咩🙅‍
8. 充电宝、自拍杆、耳机、充电器别忘
9. 别带软管的化妆品，高反可能会喷出

👉【关于住宿】
选在八廓街或者布达拉宫附近就很不错😜

👉【关于美食】
酥油茶、青稞酒、藏包、甜茶、血肠、牦牛酸奶、藏餐、阿刁奶茶、糌粑、藏面、石锅鸡、牦牛火锅，尽情品尝😋

👉【关于交通】

1. 火车：火车站打车到市区 30r，火车进藏时间长，但沿途风景美如画
2. 飞机：机场打车到市区 200r，拼车 50r 左右/人，也有班车 30r，大概 70min
3. 自驾：第一次进藏不建议自驾，危险系数较高，火车或飞机结伴行更好
4. 拉萨市区主要靠公交和打车
5. 其余分散景点可选择包车或跟团

👉【注意事项】

1. 缓解高反，抵达藏区别剧烈运动，心情放轻松，前两天先别洗头
2. 包车和跟团要提前问清各项费用
3. 不建议戴隐形眼镜，眼睛容易干涩
4. 没有高反或不严重时，不建议吸氧，会有依赖性
5. 西藏很多地方不许拍照，尊重当地文化

📅【四天三晚具体行程】
Day1: 抵达拉萨 - 八廓街 - 大昭寺
Day2: 布达拉宫 - 药王山观景台 - 西藏博物馆
Day3: 羊湖 - 卡若拉冰川 - 满拉水库
Day4: 纳木错一日游

💡【关于高反】
高反症状：头晕、恶心、食欲不振、头痛、心慌、失眠、气短、乏力等。
如何预防：刚到西藏别剧烈运动，饮食清淡别太饱，多喝水别熬夜，慢走多喝热水注意保暖别洗澡。带瓶可乐和士力架补充能量，适当准备高原必备品，比如葡萄糖、高原安、头疼粉，再买瓶氧气瓶。高原安出发当天服用，不用提前，能帮身体适应高原环境，搭配葡萄糖补充能量效果超棒，去高原必备哟！还有防寒保暖要做好，带方便穿脱的防寒衣物，温差大以防感冒。合理行程：高原地区别太特种兵，身体需要慢慢适应💪
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