去了一趟西藏，治好了我的幽闭恐惧症❗️
扎央宗溶洞，据说是莲花生大师以前修行的洞穴，也是这次我旅行觉得特别值得一去的小众景点！整个洞非常狭窄，只能容一人吃力爬入，洞内幽暗别有洞天。从洞内爬出，犹如新生！

扎央宗溶洞在半山腰，从景点停车场需沿着爬山栈道步行前往需一个半小时左右，爬山栈道平缓，有护栏，老人小孩也可前往，但因海拔在4000米以上，仍需量力而行。溶洞口视野开阔，可以远观整个峡谷。6-7月油菜花盛开，煞是好看！进入溶洞，需要爬近乎90度的牦牛楼梯进入洞穴。洞穴口只能容一人匍匐通过，大部分路段狭窄无法直立，只能爬行。

在狭小的溶洞内还有一个更窄的溶洞，入口只有二十来公分，只有瘦小的朋友先把脚伸入然后向后钻才能钻入。小溶洞里面有一位戴着头灯的僧尼在诵经，见我们到达会邀请我们钻入洞穴。同时耐心的跟我们讲解以前莲花生大师是如何在这个溶洞修行的，还会用小勺子舀一勺洞内的圣水给我们喝。

游玩建议：
1、洞内狭窄黑暗，需要携带头灯（非常必要！）手机闪光灯、手电筒非常鸡肋，因为你爬洞时需要手脚并用才能进去。
2、头灯可以自带，也可以景区门口、溶洞入口购买。门口价格为15元，不算贵！
3、爬洞时身子往前匍匐，不要后仰，基本不会有安全问题。（全程都有绳子牵引）
4、景区下午4点半关闭，建议规划好时间。

位置导航：
扎央宗溶洞在山南市扎囊县，距离拉萨一百来公里，可直接地图导航前往。

时间安排：
建议早上9点左右从拉萨出发，约下午五点左右可返回拉萨。
详细时间分配：
从拉萨出发约一个半小时左右。从停车场步行到溶洞口，需1个半小时。爬溶洞全程需半小时到1个小时。从溶洞返回停车场约1个小时，回拉萨约一个半小时。整体行程至少6个半小时。

周边景点：
1、桑耶寺：西藏第一座寺庙。
2、扎囊沙漠公园：离拉萨最近的沙漠，拍照非常出片

关注我，了解更多西藏小众玩法！
#溶洞#扎央宗溶洞 #和朋友出去撒欢儿 #西藏旅游攻略 #小众发现社