凉山彝族自治州是中国四川省的一个自治州，拥有丰富的自然风光和独特的民族文化。以下是一个3天的凉山旅游攻略，供你参考：

一、行程安排

- 第一天：西昌
- 上午：抵达西昌，前往酒店办理入住手续。

- 中午：品尝当地美食，如西昌火盆烧烤。

- 下午：游览邛海，欣赏美丽的湖景，可以选择乘船游览或租自行车骑行。

- 晚上：前往建昌古城，感受古城的历史文化氛围。

- 第二天：螺髻山
- 上午：前往螺髻山，乘坐索道上山，欣赏山间的美景。

- 中午：在山上的餐厅用餐，品尝当地特色菜肴。

- 下午：继续游览螺髻山，可以选择徒步或乘坐观光车，参观九十九里温泉瀑布。

- 晚上：返回西昌市区，休息或自由活动。

- 第三天：会理
- 上午：前往会理市，游览会理古城，体验古城的宁静与古朴。

- 中午：品尝会理的特色美食，如会理鸡火丝、会理羊肉粉等。

- 下午：可以选择前往龙肘山或会理会议纪念地参观。

- 晚上：结束行程，返回出发地。

二、景点推荐

- 邛海：四川省第二大淡水湖，湖水清澈，周边有许多美丽的景点，如月亮湾、邛海湿地公园等。

- 螺髻山：国家4A级景区，螺髻山的主峰海拔4359米，形似青螺，宛若玉髻，得名螺髻山。景区内有壮观的山峰、奇特的地貌和丰富的生态资源。

- 九十九里温泉瀑布：螺髻山的核心组成部分，由上百个大小不一的温泉瀑布形成，是一个集温泉、瀑布、森林等自然景观为一体的旅游胜地。

- 会理古城：全国唯一保存完好的明代卫城，古城内有许多明清时期的建筑和文化遗址，如钟鼓楼、北城门等。

- 龙肘山：会理市北部的一座山脉，山上有茂密的森林和丰富的动植物资源，是一个徒步和自然观赏的好地方。

- 会理会议纪念地：红军长征途中的重要会议地点，现在是一个红色旅游景点，游客可以在此了解红军长征的历史。

三、美食推荐

- 西昌火盆烧烤：西昌的特色美食，以烤肉、烤蔬菜等为主要食材，配以特制的调料，味道鲜美。

- 醉虾：将鲜活的虾放入酒中浸泡，让虾喝醉，然后加入调料烹饪而成，虾肉鲜嫩，味道独特。

- 会理鸡火丝：用鸡肉、火腿、粉丝等食材制作而成，味道鲜美，是会理的传统名小吃。

- 会理羊肉粉：以羊肉为主要食材，配以米粉和调料，味道鲜美，营养丰富。

- 坨坨肉：将猪肉切成大块，煮熟后配以调料食用，肉质鲜嫩，肥而不腻。

四、注意事项

- 凉山的气候多变，建议携带保暖衣物和雨具。

- 螺髻山的海拔较高，在游览时要注意预防高原反应，可以提前服用抗高原反应的药物。

- 尊重当地的民族文化和习俗，遵守景区的规定和要求。

- 注意饮食卫生，避免食用不洁食物和饮用生水。

以上是一个凉山旅游攻略，你可以根据自己的兴趣和时间进行调整和安排。希望你在凉山度过一个愉快的旅程！