初上高原入门秘籍||上一秒阳光明媚，下一秒雨雪纷飞，这是四姑娘山给我的见面礼。

🍒毎一次攀登我都有备而去，但每每接近四千米海拔的时候，我就开始力不从心。虽面色惨白，头疼头晕，但我的秘密武器总能助我一臂之力，完成既定目标。

🧨🧨🧨给高反人群及初上高原游客的秘诀，噔噔噔，看好啦！
🎈🎈🎈出发前：
🧚🏼‍♀️🧚🏼‍♀️出发前三十天
💕体质不是特别弱的人，去海拔3800米以下高原一般都不会有问题。但为了提高血液中输送氧的能力，建议出发前三十天每天坚持跑步3000米；毎天喝红景天泡水；每天保证睡眠充足，尽量不要熬夜。

🧚🏼‍♀️🧚🏼‍♀️出发前三天
🌸购买必备药品，如感冒药、胃药、止泻药等。

🌻购买特殊药品：葡萄糖口服液、红景天胶囊、头痛粉，高反必备！！！

🌺购买特殊装备：便携式氧气瓶！！！根据自己的行程安排，一般来说，准备5瓶。高原城市的超市、药房，一些景点也有卖，但旅行途中出现高反症状可以救急。尤其是自驾游，有时为了赶时间，减少途中不必要的耽搁，车上放几罐氧气瓶十分必要。

🎋备足防晒防寒用品及衣物，高原紫外线十分强烈，早晩温差大，第一，千万别晒伤！第二，千万别感冒！感冒的后果是加重高反症状，头疼欲裂，呕吐，心律不齐，呼吸困难……


💋💋💋划重点：有头痛粉、氧气瓶护身，不感冒，只要自己没什么特殊病症，一般的身体素质的人，5000米以下的海抜都能游刃有余，轻松应对。


🎈🎈🎈旅行途中：
☄️到了高原，尤其是见到从未亲临过的美景，千万要调控好自己的情绪，不可过于兴奋，切忌奔跑和跳跃。

🌪人体对高原的气候环境有一个逐步适应的过程，切忌一天之内承受的海抜变化过大。

💥当出现呼吸困难或头疼的症状时，可以呼吸氧气瓶中纯氧，一会儿便能缓解。如果持续头疼，可以服用头疼粉，静坐或静躺二三十分钟。

照此秘方，我玩过海螺沟冰川，翻过了折多山，环绕了青海湖，经过了祁连山脉……美丽的高原，美好的憧憬，一次又一次不懈地进击！
#影视剧拍摄地
#登山技术哪家强
#国庆迷惑旅行大赏
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