天气越来越冷，最近身边的朋友们都在说冬天容易长胖，其实，只要记住这些，冬天也能有好身材哦 💅💅💃
1⃣穿厚实。毛衣秋裤，帽子围巾羽绒服，都安排上，用衣物代替脂肪层的保暖作用
2⃣运动，让肌肉主动发热，多做无氧运动以及高强度间歇训练，让自己的心肺功能直奔上限，由内而外热起来，相比于有氧运动，不容易饿
3⃣饮食
‼️多喝水。一年四季都要多喝水，充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行
‼️增加蛋白质的摄入。每顿饭都要摄入一到两种含蛋白的食物，蛋白的来源可以是鸡胸肉、牛肉、鱼虾类、各种蛋类、花生、牛奶、豆制品类等等。
👉👉👉其实，重庆就有一家专为河海鲜，牛羊肉和菌菇类配定的火锅店，他就是青一色鲜椒火锅🥘
🎈不同于传统的老火锅，他们家的锅底没有厚重的牛油味，而是用仙气满满的鲜椒火锅，在减肥的小仙女们吃了也没负担
🎈而他们家的最佳CP正是吃了毫无负担的河海鲜，牛羊肉和菌菇类菜品，不仅没有腥味，还能吃出食材本身的鲜美！
🎈冬天冷，多喝热汤。熬制8小时的野山菌锅、酸酸的番茄、鲜美的红杞乌鸡都可以试一试。
🎈冬季暖身必备菜品：牛羊肉，吃起来！
愿我们这个冬天都不会长月半
青一色鲜椒火锅.Lucky大融城店
重庆江北观音桥步行街大融城7楼 

青一色鲜椒火锅时代店
重庆大坪龙湖时代天街D馆4楼  

青一色鲜椒火锅爱融荟城店
重庆渝北冉家坝爱融荟城A区L3层02号