女神修炼手册 | 高效的12个变美小技巧

除了工作，更要懂得享受生活充实生活，毕竟生命的每一天都是不可复制的。磨砺内心的同时，更要注重外表，就像水晶和玻璃的区别，没有凭空而来的女神气质，只有日复一日的改变。

🔴日常妆容
1️⃣皮肤底子好的可以用气垫CC就够，底子一般就用BB霜CC霜粉底液都行，痘痘斑点2️⃣眼袋特别严重的再用一点遮瑕膏。但是打底之前麻烦先在脸上和嘴唇上涂打底乳或是甘油之类可以保湿更贴妆。


🌟日常保养
3️⃣定期做例如气泡清洁及保湿补水等皮肤管理，可以选择值得信任的皮肤管理店，定期做项目，以了解每个时期自己的皮肤状况；
4️⃣了解自己的肤质是干性、混合型、还是敏感性皮肤后，选择合适自己的化妆品、护肤品。


🏃🏻‍♂️日常健身
5️⃣一周保持3~4次有氧或无氧健身，提高自身新陈代谢，及精神状态；
6️⃣有一定经济条件的可以选择私教，在教练的指导下健身；
7️⃣没有办健身卡的日常关注网上有私教认证的教练，针对个人的体态、BMI、制定一系列锻炼计划；
8️⃣工作忙的上班族可以选择HIIT、TABATA等时间短消耗量大，对场地要求不大的训练方案。


🍜日常饮食
9️⃣调整健康的生活作息，一定要切记少吃腥辣、冰饮、海鲜等影响女性例假的食物；
🔟少吃零食、甜品等食品添加剂高、热量高的食物，肚子饿是可以选择代餐粉、坚果等有营养的小食；
1️⃣1️⃣容易头油的小仙女日常备一瓶蓬蓬粉，适用外出假期或不宜洗头的时候，以备不时之需；
1️⃣2️⃣早晚注意面部补水，否则暗沉的皮肤不仅不容易上妆，卡粉；
选择一款合适自己的口红色号，为妆容加分；

👧🏻写在最后
所以，不管处在什么样的生活状态下，要留着所有力气，让自己变的美好。如果你把每次变好的过程当成是一种享受，享受汗水，而不是吃苦，你会慢慢发现，镜子里的自己越来越自信，睡觉越来香，生活越来越规律，因为你的努力，没有一次是白费的。
#宅家翻相册