*全高原地区装备指南
最全高原地区装备指南✔️

刚刚经历一场毕业季，很多人都想要来一场旅行放松一下。
今年的热门景点依然是大西北、川西(稻城亚丁）、西藏等，美则美矣，但难度也不小，但去这些偏远的高原地区旅行一定要注意安全，我整理了一份装备攻略希望能帮助大家

1⃣️ 必备证件
（1）身份证
（2）优惠证件：学生证、军官证、医护人员等证件
（3）如需自驾带驾驶证
2⃣️护理美妆
（1）干湿纸巾/棉签/化妆棉/吸油面纸
（2）唇膏
（3）牙刷+牙膏
（4）卸妆
（5）防晒霜/晒后修复
（6）彩妆+工具
（7）乳液（面部+身体）
（8）香水
（9）洗发水+沐浴露（部分酒店有，但是还是用自己的好）
（10）毛巾
注：高原地区，紫外线比较强，需提前做好防晒准备。
3⃣️衣着穿戴
（1）一双运动鞋，一双单鞋
（2）2-3套时尚或者个性穿着（凹造型的衣服，可以是漂亮的裙子，颜色鲜艳的衣服、丝巾，能拍出非常好看的照片）
（3）1件防晒衣，2-3件T恤
（4）1-2条裙子，1-2条长裤
（5）n双袜子+换洗内衣
（6）1条秋裤，1件冲锋衣/薄款羽绒服（高原地区，天气多变，昼夜温差大，需携带保暖衣物事）
4⃣️生活配饰
（1）U型枕
（2）拖鞋（酒店配置拖鞋，但自己的干净安全）
（3）发绳
（4）太阳镜
（5）眼罩
（6）帽子（渔夫帽或防晒帽）
（7）指甲刀
（8）雨伞/雨衣（雨季必备）
5⃣️以防万一
（1）姨妈巾
（2）塑料袋
（3）保温水杯
6⃣️医药健康
（1）口药（发烧/感冒/止痛/过敏/拉肚子/肠胃药/晕车药）
（2）创可贴
（3）蚊虫叮咬液
（4）消毒湿巾
（5）手部干洗液
（6）眼药水
（7）风油精
（8）红景天
7⃣️娱乐设备
（1）耳机
（2）移动电源
（3）数据线
（4）数码相机+手机稳定器、三脚架等配件
8⃣️旅行箱包

👉🏻以上物品均为建议物品，大家可根据个人所需携带✔️

⚠️接下来给大家介绍一下关于高反的内容

1⃣️什么是高原反应
急性高原病，人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应。
2⃣️高反的常见症状
头痛、失眠、食欲减退、呼吸困难、视力障碍、多梦、耳鸣、眩晕。
3⃣️如果高反了该怎么办
（A）尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物。
（B）注意准备足够的御寒衣。
（C）避免过于劳累、禁止烟酒，防止上呼吸道感染。
（D）刚到高原时不要剧烈运动，不要频频洗浴。
（E）上高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，保持身体状态良好，放松心态，不要害怕紧张。

关于西北攻略/川西攻略/云南攻略等，我会持续更新，感兴趣的请大家点赞关注噢！✔️
✨最后祝大家假期玩得开心！