训练完，身体碳水的消耗、蛋白质的代谢都提高，导致机体内的维生素需求量增大，而大量流汗、机体代谢突然提高，体内维生素的流失比平时更快。
如果没有即使把流失的维生素补上去，反映在健身党身上最明显的就是：上火冒痘，容易感冒，肌肉的生长恢复变慢。
对于经常在健身房锻炼的人，每天必需吸收的基本维生素有13种，矿物质有25种，其中的7种是构造肌肉的重要成分，运动前后要特别注意补充维生素，而大部分人都忽视了这个问题。
维生素被称为身体的“活力之源”，缺乏就容易情绪低落、反应迟钝、脱发气色差……健身的高消耗+高需求，你的身体比平时更需要补充维生素。 沧州·河北
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