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花都区
圆玄道观
圆玄道观· 【静坐冥想】
❶觉得舒适的姿势
❷面.肩.手.腰.臀.腿依次放松
❸深呼吸让呼吸也跟着松下来,直到呼吸自然缓慢
❹随(感觉)呼吸放空思想
2020-09-202020-09-20
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