注意十个问题 保养路上身体

环球旅游周刊
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旅行也不能忽视健康

无论是度假还是商务旅行,谁也不想让自己的旅途变成折磨人的梦魇。可是只要离开了家,健康隐患问题就会随之而来。当然,不是所有健康隐患最终都会成为困扰你一生的疾病,但是它们会消耗你的精力,毁了你预期中的美好的假期,让你的旅行过程变得残败不堪。

其实,最根本的问题就是这些旅行者总是把事情想像得过于简单。在旅行医学上颇有研究的约瑟夫·默维尔博士说,通常情况下,人们总是盲目地拷贝自己在本国的健康护理模式。出门在外,谁也不想花费大量的时间去找医生,还要在候诊室里漫无目的地等待。“美国的卫生条件相对较好,来自于卫生条件较好的国家的旅客一般都很容易生病。因为我们原本的生存空间相对干净,所以身体对环境很敏感,会对之前未曾遇到过的细菌产生快速而强烈的反应。”

看来不管是为了我们构想中的美好假期,还是为了顺利地完成工作,抑或是考虑到我们敏感而脆弱的身体,我们都应该时刻考虑健康问题。

细节、常识都是大学问

细节决定成败,它也决定你是否能自如地面对旅行中的各种问题。搭乘飞机的时候,千万不要忘记站起来活动活动。吃水果沙拉的时候,也要仔细地检查一下,尽管有些人觉得这样有点吹毛求疵,但是有的时候,忽略了极小的细节很可能就会让你在顷刻间轰然倒下。

现在的董事会议开到世界各地,比如什么加尔各答、辛辛那提,当然,频繁的旅行也会让这些旅行者对世界各地的流行疾病有所顾忌。在入境检查前,我们就得知道一些当地的流行疾病,比如黄热病、狂犬病、乙型脑炎等等。在自己的国家,我们可能很少遇到这样的传染病。如果一旦被传染,治愈起来就相当困难。“一些国家需要接种黄热病的疫苗后才能入境”,默维尔博士说,“如果你没有预防接种,他们会强制你进行预防接种。”

即使不是运动员,一般人在旅途中也需要最佳的竞技状态。旅行者要面对一个完全陌生的城市,繁忙的行程安排,还有很多不确定及未知的因素,这都需要充沛的精力。“如果带着孩子一起出行,父母要比一般人更加操心”,儿科医师罗拉·加纳说,“旅行中与孩子一起,成人就得考虑很多问题还要作出决定。你知道安眠药可以让你睡觉,可是面对孩子的突发问题,你知道该怎么办吗”,她说,当问题一旦涉及到孩子,周详的计划会让你大受裨益,“最好就是提前做好计划,并且给孩子准备好东西,一些细枝末节能起到重大的作用。”

澳大利亚的迈克尔·考沃德医师说:“有些人总是忽略自己的身体条件或者是问题,旅行者应该对自身情况有清醒的认识。如果你是糖尿病患者,旅行中你就得注意糖尿病患者的保养与治疗,如果你怀孕了,你就得注意安全与防护。”

小问题被忽视,可能像雪球一样越滚越大。尽管在旅行之前,我们已经做好了冒险的准备,但是还是要考虑自己的能力范围。外出旅行,所要考虑的还不仅仅是自己,还要照顾身边的家人。无论男女老幼,下面所提到的这十个健康问题都值得你去关注。

你要注意的十个问题

1、在飞机上不要静止不动

在飞机上,不要依赖药物让自己睡眠;也不要试图从起点睡到终点,如果中途醒来,就起来活动一下,舒缓一下筋骨,放松一下自己的肌肉;另外,不只是大人,小孩子也同样需要活动,这样可以降低深度静脉血栓的发病率。

2、预防接种不能太晚

不要在出行前一天去打疫苗,因为一般的疫苗在两周之后才能在体内激活。疫苗可以预防很多传染性疾病,而且很多疫苗,一旦接种,就可以保护你很多年。

3、在高海拔地区要适量运动

在高海拔地区,年龄偏大或者是身体状况不好的旅行者应该适当放松,不要做太剧烈的运动。

4、不要准备陌生药品,合理用药

外出旅行,常规药品是必备,但是不要带自己从未使用过的药品。专家建议,同类药品最好带两种,有备无患。

5、不要为短途旅程调整生物钟

如果是短途旅行,或者你只需要呆几天,那就没有必要调整自己的生物钟,调整生物钟是一件很痛苦的事情。

6、不要忽略家人,注意不要感冒

外出旅行,冷热不均很容易造成感冒,时刻注意保暖,调节衣物;要照顾好老人与小孩,公共场所细菌多,要时刻提醒小孩注意公共卫生。

7、不要脱水

要时刻注意补水,而且不能只喝蒸馏水,还要补充多种矿物质。

8、瓜果蔬菜的食用卫生

食用水果,最好是购买完整的瓜果蔬菜。一般切开后售卖的水果,你不能保证它是否干净。

9、不要忘记医生的嘱咐

准备好药品但是也要记住医生的嘱咐,最好是在药品盒上标记清楚并且写好医生的联系电话。

10、不用担心疟疾,注意登革热和交通安全

很多人外出很担心疟疾,其实登革热也值得旅行者关注,并且,更重要的是,要注意交通安全。

目的地: 辛辛那提 美国
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