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你的目标应该反映你的能力和动机。如果你从未做过力量训练,那么请不要期望自己第一年就能像专业的健身运动员那样。设定可实现的短期目标,比如说卧推重量增加10磅;养成达到短期目标的习惯,这样你将很快实现很多你从未曾想过可行的目标。当你达成一个短期目标后,就可以设定一个新的目标。许许多多小目标的达成累积最终将构成为不可思议的进步。

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