大美川西,带着灵魂去稻城亚丁

hysunhuyang

前言

说说这次旅行

从稻城亚丁归来已经有些时日了,脑海中还是挥之不去那一路纯净的高原美景,蓝色星球上最后的净土,真的能触动内心深处的灵魂,让人感叹!这世上最美好的景象也就如此了吧,蓝天白云下圣洁的雪山印着朝阳,随风飘舞的神秘经幡,丛林里折射的光与影,清澈的溪流淌过,牛羊满山坡,美丽的格桑花绽放,一片金色的青裸田,远处点缀着别致的藏居,这不是天堂是什么?我抑制不住内心对这片土地的向往,前后用了一个多月准备稻城亚丁之行,终于在2015年夏天站在了亚丁最核心的景点4500米的牛奶海边,为这一抹纯净的蓝色翻越几千公里,那一刻是感动是震憾!

没办法避开8月稻城亚丁的雨季,只能拼人品希望能有个好天气,如果可以选择,最好在9-10月前往,因为那时高原天天蓝天白天,稻城的红草地已经鲜红,青杨林已经变黄,整个画面五彩斑斓,绝对不会让你失望。我们的行程定在了八月底,此时暑假高峰基本上过去,实事证明,这是一个多么明智的决定,一路上318国道畅通无比,景区人流较少,所以在亚丁根本不用抢顺利地骑到了去牛奶海的马,而且在当天第一个登上五色海,还有在四姑娘山有种整个景区被我们承包的感觉,陪伴我们的只有风景,那酸爽和看人头相比实在爽到极致啊!

先上几张美图,绝对纯天然

行前准备

基本行程

8月19日:厦门-晋江-成都,休息,夜游锦里,宿成都

8月20日:宽窄巷子、人民公园、春熙路,出发前准备,宿成都

8月21日:成都-雅安-康定-新都桥,宿新都桥

8月22日:新都桥-理塘-稻城,宿稻城

8月23日:稻城-日瓦-亚丁-冲古寺-仙乃日-珍珠海,宿亚丁村

8月24日:亚丁村-洛绒牛场-牛奶海-五色海-亚丁村-日瓦-稻城,宿稻城

8月25日:稻城-新都桥,宿新都桥

8月26日:新都桥-塔公-八美-丹巴甲居藏寨,宿丹巴

8月27日:丹巴-小金-四姑娘山,宿双桥沟口

8月28日:小金-卧龙-映秀-都江堰,宿都江堰

8月29日:游青城前山,回成都,宿成都

8月30日:睡到自然醒,逛逛吃吃,下午三点左右动车到重庆,重庆-厦门

注:厦门直飞成都的机票常年折扣都不多,而到重庆则便宜好几百,可以选择从重庆中转,另外距离厦门超近的晋江机场也有不少折扣超低的直飞成都的航班哦。

我们的行程图

交通

稻城已经开通了航班,全世界海拔最高的机场——亚丁机场,海拔4500米!成都、昆明、西安、重庆等好几个城市都有直飞,飞机去稻城是最方便的选择,当然也会带来一些问题,比如一下从平原到4000多米的高原,高反的可能性大大增加,有些游客下了飞机就直接进医院吸氧了。比如你会错过中国最美景观大道的318一路上醉人的风景,最好的选择应该是汽车进飞机出。

如果是搭车到稻城,成都新南门汽车站每天有到稻城的班车,中途会在康定住一晚,旺季的时候票很难预定。自驾是一个不错的选择,318有非常多自驾一路向西直至拉萨的强人,首先你得有辆性能卓越的山地越野车,一路的路况除了在高尔寺山比较差外都是非常好的,但是途中五座4000米以上海拔的大山可不是开玩笑的,所以其次你得有强壮的身体和超强的驾驶技术,另外你可能还得会一些修车技术,因为高原很容易发生爆胎之类的故障。当然自驾游是最自由的,想去哪就去哪,想怎么玩就怎么玩。

我们四个女生出行,是不可能自驾的,所以选择了包车,成都有很多专门走川藏线的包车公司,我们选择的是一直口碑都很好的大脚驿站,有兴趣的驴友可以去看看他们的网页,有各条线的报价。8天的行程,配的丰田陆霸,成都-石棉-红石滩-雅家埂-康定-新都桥-雅江-理塘-稻城-亚丁-稻城-理塘-新都桥-塔公-八美-丹巴-四姑娘山-卧龙-映秀-都江堰-成都,走了个川西小环线(见图),这是一条非常常规的川西行路线,一路上遇到好多小伙伴都是这样走的。整个行程下来感觉包车真是个明智的选择,一路走一路都是美景,路上一些特别的景点师傅都会停下来,比起搭车来方便太多了,这里推荐给大家,大脚驿站!

此外,318国道上还有非常多骑行徒步去往拉萨的神人,真心佩服他们的勇气,其中不乏老人和女孩,对于这种非常接地气的行走方式,建议大家一定要组队且拥有超能的体力再考虑上路。

住宿

成都 峨眉山饭店 标间 比较老的酒店,在一环路边上,交通方便,设施较旧。

新都桥 蓝天大酒店 标间 酒店内有满园的格桑花哦,对面山坡上风景绝佳可以远眺贡 嘎山,设施条件一般,有空调

稻城 稻家旅游酒店 标间 此行在高原上最舒服的酒店,窗外风景一流,设施齐全,有电热毯,装修也别致。

亚丁 帕戈民居 普通双人间 住宿在二楼,卫生间在一楼,条件简陋,木楼板,有电热毯。比较要命的是去这个民居要爬差不多80米的坡,在4000米爬坡真的要人命要,喘死了。

丹巴 浩宏酒店 标间 很老旧的宾馆,有电热毯,没有电梯

小金 金林宾馆 标间 就在双桥沟门口,热水超大,有电热毯,条件尚可

都江堰 熊猫驿站 标间 强烈推荐啊,非常温馨浪漫可爱的熊猫主题,酒店类似小别墅型的,有好几幢都不高,房间宽敞有特色,星级享受。

成都 如家酒店天府广场店 标间 不错,够新够宽敞,比起一般的如家更好,推荐。

美食

四川的美食不用我多说了,麻辣鲜香各种口味刺激你的味觉!此行在高原,品尝了传说中的高山雪鱼,其实有点坑,120元每人半斤鱼,菜随便吃,鱼汤还行,但性价比不高。最最舒服的应该是在稻城喝的那锅高原野生菌鸡汤,味美价廉,是师傅带我们去稻城步行街吃的,188元一大锅,我们五个人吃得又饱又爽!在新都桥建议大家走到镇上去吃,餐厅选择的范围比较多味道不错价格也合理。另外在四姑娘山日隆镇,我们吃了烤鸡和手抓牦牛肉,味道也不错哦。稻城回新都桥的路上,去吃了号称川藏第一面的面,味道一般。其它的小吃如青稞饼,牦牛酸奶等可以尝试下下。还有就是小金的苹果别错过哦,一元一斤,酸甜可口,能带走多买点。

高山雪鱼
高山雪鱼
野生菌汤
烤鸡
手抓牦牛肉
小金苹果
川藏第一面
青稞饼

第1天

锦里

D3208次厦门北站(09:54开)—晋江站(10:12到),到晋江火车站出站左手边公交站坐21路到机场路口(2元/人),到机场后可在附近吃午餐,推荐:机场汽车站换乘中心(时代广场)的好而由五角餐厅,贵宾入口处(5号门外)在路上餐厅,拿登机牌,候机。

深航ZH9524,14:20晋江-17:05成都

飞机居然没晚点哦,到达成都双流机场后,大脚接机,入住酒店,夜逛锦里,锦里的人真的是太多了。

第2天

宽窄巷子

酒店早餐后在洗面桥街站坐93路或340路到宽窄巷子下车,然后一路走路到人民公园、天府广场和春熙路。建议别太兴奋别吃太多太辣,以免造成肠胃不适影响明日行程。回酒店后就近超市采购干粮,如红牛、方便面、巧克力、面包等等。另外准备药物:高原安、葡萄糖、肌苷口服液、各种感冒药如感康、抗病毒冲剂、感冒清颗粒,布洛芬等等。早点休息。

这里推荐一家饭店——成都映象,在窄巷子16号,装修是传统的四川民居风格,菜品物美价廉,中午12点半和晚上6点半有川剧变脸表演哦,可以边看变脸看吃饭,超有格调,建议提前定位。

边看川剧边吃饭
成都映象
宽窄巷子

第3天

新都桥

当日概述:早上八点左右出发,从“天府之国”成都出发乘车经成雅高速转雅西高速抵达石棉,雅西高速被称为最美高速,这里有亚洲最长的隧道和最多的高架桥。随后到达大渡河谷(川西最大最深峡谷),师傅特别好,没按常规走泸定,而是去了磨西镇、红石滩和翻过了3900米的雅家埂,之后抵达情歌之城康定,后翻越折多山,而后继续西行,在傍晚五点半左右抵达摄影天堂之称的新都桥。

第一天的川西行就太多惊喜了,先是在磨西镇看到了蜀山之王——贡嘎山,这是此时看到的第一座雪山,兴奋不已。而后看到了著名的红石滩,真的太美太震憾!远处是连绵的雪山,冰川融化的溪流淌过满是树木的山丘,顺着洁白的溪流两边是壮观鲜红的红石,色彩对比明显,视觉冲击强烈,我们都不由得惊叹!之后翻过了第一座雪山——雅家埂,雪山、经幡,美不胜收。随后驶向了318国道,看到一路骑行的勇士,又翻过了4000多米的折多山,由于天气不好,云层太厚,所以在垭口处没有停留。到达新都桥后,满眼尽是世外桃源的景象,山坡草甸,雪山溪流,藏居青稞,不愧为摄影家天堂。

小贴士:磨西镇还有个著名景点——海螺沟,我们没有进去,如果要计划去的话得再加一天时间。另外雅家埂的路况比较差,有一段石子路,比较颠跛,第一天刚到高原并没有明显的高反。

第4天

稻城

当日概述:早上七点从新都桥出发,这么早是怕遇到返程的军车队伍发生堵车。这天要翻越五座4000米以上的高山,第一座高尔寺山4412,天气并不是很好,有雨,但是上山后神奇地遇上了雪花飘飘,真正的雪域高原啊,真是美得醉了!虽然没看到蓝天白云但在八月欣赏了高原雪景也是不容易的啊!翻过高尔寺山就到了雅江县,随后驶入奔腾如万马的雅砻江峡谷和茂密的森林,接下来是剪子弯山,这里会有个天路十八弯,一路盘山上去,路况不错。继续向西,翻越卡子拉山,这是今天到达的最高点4718米,随后就抵达“世界第一高城”——理塘,这里是七世和十世两位达赖转世之处。这一路有着辽阔的理塘毛垭草原,无数牛羊散落其间,公主花、格桑花以及各种不知名的小花璀璨盛开。到了理塘便告别318国道走省道217,接着驶进海子四布的海子山(海拔4700米),海子山同样是一片雪景,此时天空的蓝色慢慢显现出来,映着海子真是美翻了。随后翻过垭口,便进入峡谷地带,傍晚时分,看见平地之中凸起的白塔,我们便到达了今天的目的地——稻城,在著名的稻城白塔之前,同样是闻名于世的桑堆红草地,实际上这块草地只有足球场那么大,这个季节还不是特别红,就是这一块小小的草地却让众多摄影师神往,拍出大片的地方。

在快到理塘的时候,吃了顿传说中的高山雪鱼,超贵,人均120元半斤鱼,菜随便吃,鱼应该是野生的无鳞雪鱼,但性价比不高。路上有一同伴产生了高反,头痛呕吐,在进入县城前师傅带去了一处高反救助站,买了瓶藏天露没啥用,建议去稻城县医院找医生开药吸氧。

★注意:1、刚到高原,每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,上述症状都会好转或消失。反应缓解之后,应该控制自己的行为以保证安全;

2、刚进入高原,不可暴饮暴食,最好不要饮酒和吸烟。不可急速行走,也不能跑步,更不能做体力劳动;

3、要防止因受凉而引起的感冒,感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。

红草地还不是很红
稻城白塔
海子山都是雪
稻城的青杨林

第5天

亚丁

稻城-日瓦乡-亚丁村(亚丁景区)[行驶公里:111KM],海拔4000米

当日概述:早起,经波瓦山开车至亚丁景区接待中心,路上风景不错,会看到稻城的万亩杨林,购买门票、观光车进入景区,门票加观光车150+120元,学生证门票80,观光车不优惠。我们去的时候云层非常厚,所以观光车到中间一处可观仙乃日神山的观景台都没有停留,因为啥也看不到,我们大概中午到达亚丁村,费了九牛二虎之力爬了个80米的坡来到帕戈民居,歇了半天才缓过神,吃了点午饭就准备走短线:坐观光车到冲古服务区,走冲古寺到珍珠海。

在高原爬山真不是件容易的事,得慢慢地移动,走十来步就必须歇一歇。非常有意思的是你会发现周围的游客都是慢慢移动着脚步,基本上没有谁在快速前进。珍珠海这一段硬件设施非常好,风景也很美,虽然仙乃日一直没露出全貌,天空也飘着小雨,但也能看出亚丁的神秘与美好。当我们下山的时候终于放晴,云层慢慢散开,露出天空的蓝色,在冲古草甸远远地看到了夏诺多吉和仙乃日露出半个头,但很快又躲进云层,都没来得及照个相。这一天行程较轻松,晚上早点休息为第二天去牛奶海作准备,我们商量了下还是决定骑马上山,一是节约时间二来怕体力不行,事实上路况并没有网上传的那么差,徒步完全没问题。

小贴士:亚丁景区门口是日瓦乡,海拔2800米,有高反的朋友可以选择住这里,记得办理二次进沟,第二天只需花60元的观光车费就可以再一次进景区了。亚丁村住宿条件比较差,价格不便宜,但好处就是在景区里,想玩几天都可以。

珍珠海
下山后天空放晴,远处的杨树已经开始变黄
我们住的客栈
观光车时间表
被云层挡住的仙乃日
冲古寺

第6天

牛奶海

亚丁村-(亚丁景区)-日瓦乡-稻城 [行驶公里:111KM]

当日概述:早上六点就起床,客栈六点半供应早餐,亚丁村最早到冲古服务区的观光车是早上七点,如果要抢马就得坐第一班车。人不多,很轻松买到洛绒牛场的电瓶车(往返80元)排在了前面,重点要说的是今天清晨天气晴好,我们看到了仙乃日和央迈勇的日照金山!非常震憾,那种美已经无法用语言形容了。到达洛绒牛场后,本想说再看看央迈勇,结果他就不出来了。不用抢,骑到了马,注意体重170斤以上的没办法坐马的哦。路上就沿着泥坑前进,其实路程还好,也就是普通的山路,中间有一段要下马自己爬上去,因为坡度较陡,主要是溪流和石块,我的状态非常好,完全没有昨天那种很累的感觉,噌噌噌就爬上去了,不会难走的,如果可以我还想徒步走一次!网上说的悬崖手脚并用什么的太夸张啦,并不觉得多危险啊。很快我第一个到达了牛奶海,很奇怪一路上翻山越岭突然到了一片空地居然有牦牛安详地吃草,原来牛奶海到了,有多美我没办法形容了,自己去感受吧。骑马有时间限制,所以我加快速度往五色海方向爬去,到达后我只能感叹这世间尽有如此纯净天然的美景,多么希望去到牛奶海的路不要修,来的人越少越好,这么纯天然的景致已经不多了,不愿意圣湖被开发过度而打扰这里的清净。在牛奶海和五色海的山嵴,我和同伴疯狂地拍照,时间不多了,很不情愿地离开了这两个海子。11点半我们回到洛绒牛场,此时人慢慢多起来,据说马匹已约完,漫步在洛绒牛场,草地上还有各种各样的野花,周围雪山环抱,贡嘎银河滋润着这片神奇的草场,如果远处躲在云层的央迈勇能揭开面纱,那该多美好啊!到中午2点我们也没能等到央迈勇再一次出来,于是便坐电瓶车下去到了冲古草甸,路上看到步行栈道一路美景啊,真想跳下车去走一走。到冲古草甸,天空晴朗,又是令人震惊的景致,这里特别像九寨沟的盆景滩,周围又多了雪山,更显得自然而纯净!“蓝色星球上最后的净土”“香巴拉之魂”,亚丁就是这样一个神奇的地方。随后去亚丁村取行李便下山坐上师傅的车回稻城。

小贴士:如果你决定第二天要骑马到牛奶海,必须住在亚丁村赶上最早七点去往冲古服务区的观光车,再坐第一班去到洛绒牛场的电瓶车。从冲古寺到洛绒牛场有七公里远,保存体力不建议走路,虽然路上风景不错。马匹一共30匹,一天三趟往返,时间三小时300元,超时加价,但师傅决不会让你超时,会催促你。第一批8点,第二批11点,第三批下午2点。建议还是徒步,这样可以在牛奶海多呆一会,路况是就山路,能走!没有那么恐怖!但要准备一双舒适的登山鞋!注意去到牛奶海一路都很原始,没有垃圾桶,请自备袋子将垃圾带走!此外多准备点能量高的食物,巧克力,红牛,牛肉干等。

清晨的洛绒牛场
牛奶海
五色海
远处的央迈勇始终不肯露面
纯净的蓝色
纯净的圣湖
冲古草甸
清晨看到了日照金山,仙乃日
日照央迈勇,只有一瞬间
去往牛奶海的路
去往牛奶海的路
去往牛奶海的路
去往牛奶海的路
去往牛奶海的路
去往牛奶海的路
去往牛奶海的路
去往牛奶海的路
去往牛奶海的路
终于在下山的时候看了一眼仙乃日的全貌
地图

第7天

新都桥

稻城-海子山-理塘-雅江-新都桥 [行驶公里:353KM]

当日概述:欣赏过美丽的亚丁景区,我们的思绪还在回味着稻城傍河水的灵动、青杨林生机盎然、牛奶海的圣洁、珍珠海的波光粼粼……一切都过得那么快,我们今天就要离开稻城了。早起,在回望一眼美丽的稻城。开车驶入海子山自然保护区,乱石、海子散落在公路的两边。过世界高城——理塘。翻越卡子拉山,途径雅江。在美景和日暮中抵达今天的最终点,新都桥。这一天终于看到了高原的蓝天白云和去程的雪景形成了鲜明对比,到新都桥后我们就在酒店对面的山坡上随便走一走,居然看到了日落下的贡嘎神山,又一次被震憾到!新都桥真的不愧为摄影家天堂!

世界高城理塘
天路十八弯
贡嘎山

第8天

丹巴藏寨

新都桥-塔公草原—牦牛谷—甲居藏寨—丹巴 [行驶公里:180KM],海拔1900米

当日概述:早上我们从美丽的新都桥出发,一路经过塔公草原和塔公寺,塔公草原藏语意为“菩萨喜欢的地方”,景观分布于川藏公路两侧,河流、草原、森林、山体、寺庙、藏房建筑和浓郁的藏乡风情构成了独特的高原景观,塔公的雅拉神山,从草原拔地而起,巍峨壮观,终年银装披挂,白云缭绕,与绿色的草原和金碧辉煌的塔公寺相互衬托。可惜又是云层太厚没能看到亚拉雪山。在塔公寺,我们绕着寺庙和当地的藏民一起转经,祈求平安。然后到达八美镇,沿途可以看八美著名的石林,沿途经过了一处非常原始的地热温泉,泡了个脚还吃了温泉蛋,太享受啦!最后到达丹巴,去中国国家地理评选出来的中国最美乡村之首的甲居藏寨,这是一个只可远观不可亵玩的村庄,没有过多的商业,只有居民,非常原始。“甲居”,藏语是百户人家之意。藏寨从大金河谷层层向上攀缘,一直伸延到卡帕玛群峰脚下,整个山寨依着起伏的山势迤逦连绵,在相对高差近千米的山坡上,一幢幢藏式楼房洒落在绿树丛中。或星罗棋布,或稠密集中,或在高山悬崖上,或在河坝绿茵间,不时炊烟袅袅、烟云缭绕,与充满灵气的山谷、清澈的溪流、皑皑的雪峰一起,将田园牧歌式的画卷展示在人们眼前,以一种艺术品的形态存在。晚上入住丹巴县城,我们还去步行街和藏族同胞们一起跳锅庄,融进当地人的生活这也是旅行的一部分。

小贴士:丹巴藏寨门票50元,很多人开车进去就到观景台看看全景就离开了,其实可以深入到寨子里走一走,近距离了解藏居,里面有家不错的客栈,甲居三姐妹,所说就是这三姐妹把甲居藏寨推向世人。

八美石林
温泉蛋
就在这个温泉池里泡脚
就在这个温泉池里泡脚

第9天

双桥沟

丹巴-小金-四姑娘山,海拔3200米

游玩四姑娘山,四姑娘山有三条沟组成。东面有奔腾急泻的岷江纵贯而过,西有“天险”之称的大渡河。山谷地带气候温和、雨量充沛,山花遍野、溪流清澈;山腰冰川环绕;山顶地势险峻,白雪皑皑。四姑娘山的特种旅游主要是指登山、徒步、穿越、露营。四姑娘山是由三条沟组成的,第一条双桥沟比较好走,还有观光车可以通;可以感受到那里丰富的植被,并远观雪山,但并不能得其精华;第二条长坪沟虽然路不好走,却能进得深入,观赏到冰清玉洁的四个姑娘;第三条海子沟一般游客不进入,深度游的背包客才会去,没有完全开发。

我们去的是双桥沟,结果又遇上阴雨绵绵,没能看到雪山,但雨中的四姑娘山另有一翻江南烟雨的味道,最有意思就是湖措万年不倒的枯木,显得如梦如幻。

小贴士:四姑娘山双桥沟门票加观光车150元,一般是先坐观光车到沟底,再慢慢游下来,车上有自动讲解,如果时间充裕,可以慢慢徒步下山,里面空气清新,风景优美,设施良好。当然如果想看到四姑娘山建议还是要去长坪沟,门票加观光车70元,需要骑马或徒步一段路程。

第10天

都江堰

小金—卧龙—映秀—都江堰

当日概述:本以为今天只是赶路,没想到一大清早在翻越巴朗山的时候看见了云!海!已经美哭了,一路上我都忍住在高海拔不能大呼小叫,这次我实在是没法淡定了,直接尖叫飞奔!此外途中还看到了四姑娘山最美的幺妹,感叹此行没有遗憾了! 翻过巴朗山,再从卧龙到映秀,这一段路可以用恐怖来形容啊,山上随处可见落石,路况奇差无比,旁边又是汹涌的江水,特别是过了几个惨不忍睹的隧道,进去感觉进到黑洞一样!还好师傅技术超群,一路上有惊无险。随后到达512汶川大地震的震中映秀镇,参观了漩口中学地震遗址,不禁又想起当年那场灾难,铭记,珍惜!

大约中午抵达都江堰,正常是要回成都,包车游川西的行程就正式结束,我们计划要在都江堰玩一天,所以就在都江堰和师傅告别了。特别感谢大脚派的崔师,人品好车技佳,还挺随和,一路上有说有笑,对我们四个女生照顾周到!

入住酒店后出来吃点东西我们就去都江堰景区玩了。

小贴士:从四姑娘山日隆镇回成都还可以走夹金山、宝兴、雅安到成都,可以避开卧龙的烂路和可能出现的交通管制。小金县的苹果不错哦,一元一斤,味美价廉,能带走多买点!

第11天

青城山

这天我们去爬了青城前山,这个著名的道家圣山就不多介绍了。下午从离堆公园站坐动车到成都犀浦站,转地铁2号线到天府广场,入住酒店休息。

第12天

成都-重庆北站-江北机场-厦门

睡到自然醒,随便逛一逛,买点特产,大约下午三点动车往重庆,重庆北站坐轻轨3号线 CRT3线路到机场,结果飞机严重晚点,到31号凌晨1点才回到厦门,结束整整12天的川西之行。

注意事项:

1、 请带好身份证、学生证、教师证,可能会打折。我们在都江堰和青城山教师证就打了五折。

2、 特别提醒各位高原紫外线强,就算看不见太阳都要作好防晒措施,保护好眼睛和皮肤,另外带上几张面膜,润唇膏,高原比较干燥。

3、关于高原反应不必担心,司机师傅有充足的抗高反经验,随车也会配备氧气,注意不要感冒就好,多带点衣服。医生提醒,如发生高原反应,可以尝试以下方式救治

(1)、红景天、高原安等抗高原反应药物,虽然药物对每个人的作用不一样,但还是建议在出发前一周和刚进入高原的头一两天服用。

(2)、西洋参补气,放在舌下含服再吃,比直接吃掉效果好。

(3)、芬必得、布洛芬等镇痛类药物对治头痛效果较快,可以减轻症状。

(4)、随身携带葡萄糖、巧克力,这些都能补充能量,对于缓解高原反应症状也有帮助。

(5)、多带几种感冒药,比如说康泰克一类的西药,还有板蓝根冲剂,这是外出旅游使用最多的药。还要带上退烧药、消炎药、创可贴、治疗肠胃的药。

目的地: 稻城 甘孜
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