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成都
预防高山反应有什么好办法,遇到高山反应有什么对策,应带些什么药?
2000-07-11提问未知
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ghr5582
什么是高山反应? 高山反应:由于登上空气稀薄的高原地区而发生的反应。一般健康人在海拔四千米以上有头痛、头晕、恶心、呼吸困难、心跳加快等症状。也叫山晕,是缺氧的一种,缺乏内源氧。 高山反应要注意哪些? 心理上要保持良好的心态,要不悲不喜,不怒不怨,一切保持平和的心态,自然静宁,心中只有一片净土! 身体上要多锻炼,到高原地区,行走宜慢不宜快,宜静不宜动,宜近不宜远,体力上不要有太大的消耗,如果你比较喜欢登山的话,最好步调平稳并配合呼吸,同时要视坡度的急缓而调整,使运动量和呼吸成正比,尤其避免急促的呼吸; 药物的使用上如红景天、奥默牌蓝养片、葡萄糖液、感冒药、肠胃药等都要准备一些; 吃饭要注意的要以清淡的食物为主,忌暴饮暴食,多食蔬菜水果,辛辣食物少吃,以免加重消化器官负担,忌吸烟喝酒,多喝水; 休息时要注意的,选择条件比较好的宾馆入住,让自己有一个好的居住环境,尽量靠近窗户,空气流通会很好,这一条也是很好的,一般高原上的宾馆很多因为地域特殊很多都没有空调的,洗澡也不要少些,防止感冒!
caijing蔡静
高山反应容易头胀和失眠,睡觉前吃两片氨茶碱和一片肠溶阿司匹林会好很多。注意:尽量保持腹式呼吸,每次呼吸争取吸到丹田,有意识地做,几天就习惯了,这样可以使你始终保持较好的体力。
chocosa
先确认你身体健康。 少运动多喝水,备一些高热量食物(如巧克力等)。 可先买好一罐氧气筒备用。 如遇到高山反应,躺下来休息半天。