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秘境探访｜世界上只有一个莲宝叶则，天神的后花园！

天神的后花园：年保玉则漫游

从久治县城出发，沿S101省道向西南行驶约60公里，黄河的支流在草甸间蜿蜒，成群的牦牛点缀在翠绿的山坡上，海拔攀升间，天空愈发湛蓝，云朵仿佛触手可及。沿途设有多个观景台，每一处都能从不同角度远眺年保玉则的群峰——黑色的山脊、白色的雪顶、青绿的草甸，层层铺展如一幅巨大的唐卡。

年保玉则是巴颜喀拉山脉的最高峰，主峰海拔5369米，保存着完整的冰川地质遗迹和360多个冰川湖泊。最著名的仙女湖（西姆措）如一块巨大的翡翠静卧山间，湖面倒映着万年冰川，湖畔野花烂漫，彩色的经幡在风中翻飞。若继续深入，妖女湖的湖水呈幽绿色，与嶙峋的花岗岩绝壁相映成趣，处处透着“天神后花园”的神秘与空灵。

📌 特别提醒：为保护生态环境，年保玉则核心景区自2018年起已停止接待游客，目前处于封闭休养状态。你可导航“鄂木措”，沿红军沟方向进入非核心区域远观冰川全景；或前往四川阿坝境内的莲宝叶则——它与年保玉则同属一座山体，风景相似且正常开放。

这里是三江源保护区的核心地带，美景之下是脆弱的生态。年保玉则在等待更纯粹的回归，而我们能做的，就是远观与珍视。

天神的后花园：年保玉则漫游  从久治县城出发，沿S101省道向西南行驶约60公里，黄河的支流在草甸间

⛰【景点攻略】

 发源于巴颜喀拉山北麓各姿各雅山下的卡日曲河谷和约古宗列盆地，分南北二源
 源头区域平均海拔超过4500米，涵盖扎陵湖、鄂陵湖等水体及玛多湖泊群。黄河长约5464千米，居中国第二，仅次于长江，居世界第六。
 2200年前，秦人的车马向西而行，探寻的是河源与药草。在汉代以前，中原王朝对黄河的源头知之甚少，在山海经中有“河出昆仑”的记载。#小众发现社 #黄河 #青海旅游攻略 #一不小心旅行到全国前列 #青藏线自驾游 

📍详细地址：

位于青海省果洛藏族自治州玛多县措日尕则山（亦称措哇尕则山）顶峰

🚗交通攻略：

建议从‌玛多县城包车前往‌，车程约2小时，部分路段为非铺装路面，‌越野车更稳妥‌‌‌。

🕙开放时间：

我是在2017年参观的牛头碑，现暂停对外开放。

💰门票价格：
免费

🌟亮点特色：

①‌星宿海‌：一个东西长约30公里的盆形湿地，由无数大小不一的水泊和水塘组成。
②‌扎陵湖与鄂陵湖‌：被称为黄河源头的“姊妹湖”，是重要的水源涵养地。
③牛头碑‌：建于1988年，位于鄂陵湖和扎陵湖之间的措日尕则山峰上，海拔4610米，是黄河源头的地理标志。

黄河源头‖华夏之魂河源牛头碑‖三江源

它不只是一片湿地，而是被《中国国家地理》评选为“中国最美的五大草原湿地”第一名的旷野秘境，也是黄河上游最重要的“加油站”。当贡曲、赛尔曲、道吉曲三条河流在这里与黄河交汇，当200平方公里的汊河与沼泽在阳光下如银链般闪耀，当黑颈鹤在湿地深处优雅踱步——你会明白，为什么这里被美国《探险》杂志评为“让生命感受自由”的世界50个户外天堂之一，为什么来过的人都说“阿万仓归来不看湿地”

在甘肃，人人都知道扎尕那、拉卜楞寺，却很少有人知道，甘南玛曲县南部黄河的臂弯里，藏着一片被自然与时间共同守护的湿地秘境——阿万仓湿地。它位于全国唯一以黄河命名的县——玛曲县，藏语称“贡赛尔喀木道”，意为三条河流与黄河汇流之地。

一、阿万仓湿地是谁？——黄河首曲的“天下第一弯”

阿万仓湿地位于玛曲县阿万仓乡，距玛曲县城约50公里，核心区域面积约200平方公里，海拔在3300-3800米之间。

黄河从巴颜喀拉山发源，一路向东南流去，从青海流到四川阿坝唐克，掉头向西北流向甘肃玛曲，形成了一个400多公里的大拐弯——这是黄河首曲，阿万仓湿地就在这个大拐弯的中间。这里因水泻不畅形成无数汊河与沼泽，造就了水草丰茂、牛羊肥壮的独特高原湿地景观。

2008年，阿万仓湿地在《中国国家地理》举办的“选美中国”活动中，位居“中国最美的五大草原湿地”第一名。2020年，又被国家林草局公布为全国首批、首个国家草原自然公园试点。

二、交通指南｜从玛曲县城出发，1小时直达“天下第一弯”

📍地理位置：甘肃省甘南藏族自治州玛曲县阿万仓乡

🚗自驾（最推荐）：导航“阿万仓湿地景区”。从玛曲县城出发，沿县道行驶约50公里，车程约1小时。沿途高原草原风光辽阔壮美。景区已修通硬化道路直达核心观景台，路况良好。

🚌公共交通：兰州汽车南站有班车发往玛曲县城（约5-6小时），抵达后从县城包车前往景区（约50公里，1小时车程）。

⏱️开放时间：全年全天开放，观景台免费（截至2026年）

💰门票价格：免费！ 观景台及核心区域均不收取门票

⏱️建议游玩时间：3-4小时，可深度感受湿地与草原的壮阔，摄影爱好者可安排半天至1天

三、怎么玩｜从观景台俯瞰到湿地徒步，一日沉浸“世界最美湿地”

精华游览路线（建议半天至1天）

第一站：观景台——“上帝视角”俯瞰九曲黄河（40分钟）

这是阿万仓湿地的灵魂体验。 观景台位于海拔约3800米的山顶，兼具藏民煨桑台的功能。站在观景台上，贡曲、赛尔曲、道吉曲三条河流与黄河在此交汇，汊河与沼泽如银链般在阳光下闪闪发光，弯曲的河流画下各式各样的曲线，宛如大地的指纹。远眺拉日玛峰和沃特峰隔黄河对峙，犹如两尊护法金刚守护着这片美丽的湿地草原。这里是拍摄湿地全景的最佳位置，也是航拍爱好者的天堂。

第二站：湿地木栈道徒步——走进“会呼吸的草地”（1小时）

从观景台沿木栈道下行，深入湿地腹地。栈道两侧是未被开垦的原生草甸，夏季绽放多种高原花卉，黑颈鹤等珍稀鸟类在湿地深处踱步。这里是黄河上游最重要的水源涵养区，每一口呼吸都带着草木与泥土的清新。

第三站：宁玛寺与娘玛寺院——藏地信仰的千年回响（30分钟）

阿万仓湿地不仅拥有绝美的自然风光，还保留着深厚的藏地人文底蕴。宁玛派寺院——娘玛寺院是当地重要的宗教建筑，寺院周边保存着传统的藏族村落，牧民延续着千年的游牧生活方式。寺内的转经筒被称为世界上最大的转经筒之一。

第四站：赛尔霞沟吐蕃遗址——千年军事指挥部的回响（30分钟，可选）

赛尔霞沟保留了吐蕃赞普赤德松赞时期的军事指挥部遗迹，是阿万仓人文遗迹中最具历史厚重感的一处。站在遗址前，感受千年前吐蕃王朝的边关烽烟。

📸必打卡机位：

· 观景台俯瞰：九曲黄河与汊河水系如大地指纹
· 湿地栈道：黑颈鹤与原生草甸同框
· 宁玛寺与湿地同框：藏地信仰与自然交融的独特画面
· 黄河首曲大拐弯：400公里黄河大拐弯的壮阔全景

四、季节限定｜夏季最美，四季皆景

🌿夏季（6-9月）：这是阿万仓的黄金季节。 水草丰茂，牛羊成群，野花遍地，是湿地最美、最生机勃勃的时刻。7-8月草原翠绿，气候凉爽，是避暑的最佳时机。

🍂秋季（9-10月）：草甸渐黄，远山积雪初现，湿地色彩层次最为丰富。

❄️冬季（12-2月）：雪后银装素裹，湿地成为一片洁白的原野，宁玛寺的金顶与雪景形成强烈的色彩对比，是摄影师的宝藏季节。

🌸春季（4-5月）：冰雪消融，候鸟北归，万物复苏。

五、美食｜藏乡味道，高原烟火

🍖必吃清单：

· 牦牛肉：高原放养，肉质紧实鲜美
· 酥油茶：咸香浓郁，抗高反“神饮”
· 糌粑：青稞炒面，藏式主食，配酥油茶食用
· 藏式酸奶：浓稠酸冽，加白糖食用
· 草原特色餐饮点：景区周边有餐饮点，提供牦牛肉、酥油茶等传统食物

推荐地点：阿万仓乡藏餐馆、玛曲县城餐馆。

六、住宿推荐｜从阿万仓乡到玛曲县城

🏡阿万仓乡藏式民宿：距景区最近，可体验藏族村落生活，推窗见草原。条件简朴，但胜在位置绝佳。

🏨玛曲县城酒店：距景区约50公里，选择更丰富，餐饮购物便利。

七、真诚的旅行家备忘录

最佳季节：6-9月避暑黄金期，水草丰美，气候凉爽。

穿着建议：

· 海拔3300-3800米，避免剧烈运动，备好抗高反药物
· 早晚温差极大，冲锋衣+抓绒是标配
· 高原紫外线强，防晒霜、墨镜、遮阳帽不可少
· 穿防滑徒步鞋，湿地栈道和观景台需步行
· 夏季备雨衣，高原天气多变

重要提醒：

· 观景台免费开放，不收取门票
· 保护生态环境，不摘花不伤草，垃圾随身带走
· 尊重藏族风俗，进入寺院区域保持安静
· 湿地是国家级自然保护区，请勿打扰野生动物
· 玛曲县旅游季集中在6-9月，建议提前规划住宿

八、在阿万仓，我读懂了“黄河首曲”

站在海拔3800米的观景台上，九曲黄河的支流在脚下画出无数曲线，如大地的指纹般铺展到天际。贡曲、赛尔曲、道吉曲三条河流在这里与黄河交汇，共同塑造了这片200平方公里的湿地秘境。黄河发源于青海，而成河于玛曲——这里是黄河上游最重要的“加油站”，是黄河从涓涓细流变成奔腾大河的关键节点。

正如当地景区管委会负责人所说：“湿地正在成为带动牧民增收的引擎。”阿万仓湿地，不仅是世界最美草原湿地，更是人与自然和谐共处的生动样本。如果你想在甘肃找一个地方，在“天下第一弯”的壮阔中感受黄河的脉搏，在世界最美草原湿地的风里发一会儿呆——那就来玛曲阿万仓吧。

互动话题：
你想在阿万仓湿地的观景台上俯瞰九曲黄河的“大地指纹”，还是在宁玛寺的转经筒前感受藏地信仰的力量？评论区聊聊你的“天下第一弯”心愿～

想获取阿万仓湿地+玛曲+甘南5日环线详细路书？关注后私信发送“阿万仓”，我把自绘地图和高反应对清单发给你。

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甘肃玛曲阿万仓湿地——我走进了世界最美草原湿地的心跳

登临玛域格萨尔林卡观景台，俯瞰达日小城与千里黄河。县城正在蓄力蜕变，河谷之中，黄河化作飘逸发辫纵横原野。长风漫过巴颜喀拉余脉，山河共叙，藏地高原最动人的风景在此缓缓展开。 #达日县 #玛域格萨尔林卡

走进青海省达日县

东昆仑山的南支叫巴颜喀拉山，年保玉则是它的最高峰，又叫果洛山海拔5369米，顶部由3个常年积雪的山头组成，形似花瓣，在雪峰周围的山谷中有大大小小160多个湖泊，这些美丽的海子就像雨后留在花瓣间的露珠，必去景点：仙女湖、妖女湖，湖面海拔4000米，最佳时间：6-8月花开的季节，门票120元/人。
景区里徒步从右道进右道出，千万别走左道，左道是马道非常难走，如果要骑马早点定马匹。从景区出来往白玉乡去的垭口是看年保玉则全景和日落的最佳观赏点。

走路气喘吁吁，千万不能跑步。绿茸茸的草垫子铺满公路两侧的山坡，蓝天白云就在头顶，看到这，你就融入这蓝天白云绿草地之中，当骑上我心爱的侉子，就感觉自己是一只雄鹰，翱翔在这天地之间。美景可以涤荡你的心灵，旅行可以是生命的加油站！我爱你！青藏高原！

好评

如何去巴颜喀拉山旅行？新手去需要注意什么？

到了曲麻莱怎么去巴颜喀拉山

巴颜喀拉山位于青海中部偏南，为昆仑山脉南支，西接可可西里山，东连岷山和邛峡山。这里是长江与黄河源流区的分水岭，北麓的约古宗列渠是黄河源头所在，南麓是长江北源所在。

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