20220608下午： 1、无公交，需开车前往。导游说卡定沟面积不小，野生动物很多，但因环保保护只开发了一点，当年他参与勘探时都要带着猎枪防身。 2、进门后有左侧木桥、右侧石路共2条主路通向最深处的主要景观“天佛瀑布”，导游带我们走的石路，沿路上途径“酥油灯”（岩石图案像一盏酥油灯）、“班丹拉姆”（佛教女神的名字，岩石形状酷似这位蒙着面纱的女神，位于在天佛瀑布旁），“强巴佛”（岩石形状酷似藏传佛教里的未来佛--强八佛，也在天佛瀑布旁）、“神鹰献宝”（岩石形状酷似一只鹰叼着一颗宝石）等岩石景观，以及“许愿池”（一个有藏文彩绘的小池子，里面飘着不少零钱）、“圣水潭”（一个小水潭，并形成人工瀑布）、狗熊洞（不是景观，是一土洞，问导游后才知道是狗熊洞）。“休闲娱乐区”空空如也啥都没有，但是可以下到河岸玩水。 3、到达中部的“拜佛台”，因为天佛瀑布悬崖上有个天然形成的观音托瓶倒水的岩石图案，因此瀑布被藏民认为是观音宝瓶里倒出的水，而被赋予了宗教意义。因此藏民信徒每年来祭拜并取水都在拜佛台休整，游客在此可自愿花10元祈福。另外，从这里通往天佛瀑布的石梯只能上去不能下来，回来时要从另一边走，佛家里这是有讲究的。 4、再向前经过“飞涧桥”（通往右侧山林步行道的吊桥，另一端连接许愿池，颜值高适合拍照）、“碧竹潭”（被竹林包裹的小谭，潭底铺满竹子落叶，很有意境适合拍照）后到达天佛瀑布。 5、天佛瀑布分上、中、下3个观景台，下方观景台能照到瀑布全貌，大部分游客到这里就止步了；花1分钟上几十级石梯便到瀑布正下方的中观景台，瀑布是沿着几阶石崖分段流下来的，不是倾泻而下，所以不会溅湿衣服。山崖上有金色的藏文；再走几个石阶到上观景台，从上往下可拍到山谷全貌。这里有条向西的小路下到拜佛台，因导游催得紧就没走，遗憾。 6、景区内随处可见石堆，是藏传佛教信徒祈福的方式，导游会告诉大家祈福方法和注意事项，例如只能放单数石子，以及不能拿走石子否则会倒霉等等。 7、穿过出口处的商业摊位后全程结束，用时1小时多一点。西侧和东侧的2条上山小路因时间原因没走，期待有机会二刷时补上。

卡定沟：又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。 此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。 卡定沟景区不大，景区内有台阶栈道，一小时左右就可以走完一圈。景区内最主要的景点就是天佛瀑布，走上观瀑台，银链般的水流挂在山崖上，非常壮观。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄。瀑布后的岩壁上有自然形成的佛像，据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，面目清晰，仿佛人为雕刻的一般。佛像两侧有男女护法各一，也都神态庄严惟妙惟肖。右侧的女护法班丹拉姆高约100多米，依稀可以看出头戴面纱，腰系丝带、手持佛珠，其形象栩栩如生；左侧是济公拜佛，形象也一样逼真。 除了天佛和两侧护法外，山崖周围还有如来、观音、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯等天然形成的抽象佛教景观，虽说也算惟妙惟肖，但是还是要靠一点想象力。据说有佛缘的人更能看得出他们的形态。瀑布下常有当地藏人搀扶这年迈的父母来此朝拜，悬挂经幡并敬献哈达。