Cabbage Beach

预订

点评/笔记

周边

免费开放

开放时间

携程攻略提供天堂岛卷心菜沙滩游玩攻略信息，您可以查询天堂岛卷心菜沙滩票价格优惠信息表、参观预约卷心菜沙滩门票价格多少钱,卷心菜沙滩团购门票预定优惠、卷心菜沙滩景点地址在哪和开放时间、卷心菜沙滩营业时间图片、卷心菜沙滩点评、卷心菜沙滩景点旅游游览顺序攻略及注意事项和天气等实用信息。旅行，从携程攻略开始。

概况

点评

详情

巴哈马，每天被美女环绕吹着海风漫步在沙滩

免签直飞！
 
不想走马观花赶行程！想找一处纯粹放空的海外海岛？

巴哈马猪岛绝对是懒人度假天花板！中国护照免签90天，果冻玻璃海、白沙滩、会游泳的网红小猪，节奏超慢、风景绝美，看完直接抄作业出发！
 
✈️交通指南｜两种玩法任选
 
巴哈马免签出行超自由，两种游玩路线适配不同人群：
✅ 省心一日游（新手首选）
国内飞拿骚，搭乘正规快艇1.5h直达猪岛。正规团含酒店接送、浮潜装备、午餐，人均250–280美元，不用自己做攻略，轻松省心。
 
✅ 深度慢游（度假党首选）
直飞埃克苏马机场，入住主岛民宿，码头拼船15分钟上岛。这边游客更少、环境静谧，适合2–3天沉浸式慢度假。
 
⚠️避坑：拒绝路边低价黑船，认准正规船公司，出行更安全！
 
🏨住宿推荐｜清晰不纠结
 
猪岛为无人小岛，无住宿，住宿只能选拿骚或埃克苏马：
▫️拿骚：性价比高，200–350美元/晚，住Cabbage Beach周边，餐饮便利、接送方便。
▫️埃克苏马：私密性拉满，300–400美元/晚，推窗见海，独享小众海景。
 
省钱技巧：避开12–4月旺季，提前两周订房，价格直降三成！
 
💰5天4晚人均预算
 
整体性价比超高，人均1.2w+搞定全程
 
- 机票：6000–10000元（季节浮动）
- 住宿：800–1500元（拼房更划算）
- 餐饮：500–800元
- 跳岛交通项目：1500–2500元
- 零碎消费：200元左右
 
🦞海岛必吃美食
 
地道加勒比海鲜，新鲜不踩雷：
炸海螺球、加勒比烤龙虾、海螺沙拉是三大招牌，口感鲜甜地道。饭后搭配朗姆蛋糕+冰镇椰汁，解锁纯正海岛风味。
 
✅贴士：优先去本地人Fish Fry广场就餐，平价好吃！上岛自备水和零食，岛上无商店。
 
📅5天松弛行程（不赶路！）
 
Day1 抵达拿骚→畅游猪岛
落地休整，乘船登岛和小猪戏水互动，沙滩躺平看海，傍晚追一场海上橘子海日落。
 
Day2 深度猪岛+护士鲨浮潜
早班船错峰上岛，拍绝美海景大片；下午前往护士鲨岛，和温顺鲨鱼共游，体验感拉满。
 
Day3 埃克苏马跳岛小众打卡
打卡网红沉飞机浮潜点、海星沙滩，漫步绝美拖尾沙滩，人少超出片。
 
Day4 全天自由躺平
无任何行程！睡到自然醒、看海发呆、吹海风，彻底治愈城市内耗。
 
Day5 悠闲采购→返程
逛海边小店买伴手礼，慢悠悠收尾旅程，满载美好回忆回家。
 
💡出行干货贴士
 
✔️最佳季节：11月–次年4月旱季，天气晴朗、海水通透
✔️喂猪须知：仅用官方专用饲料，温柔互动，不追猪、不抱猪
✔️必备物品：高倍防晒、防水套、防滑鞋、墨镜帽子
✔️拍照时间：上午9–11点光线最佳，亮色穿搭更出片。

 
巴哈马猪岛真的是难得的纯粹治愈海岛！没有拥挤人流、没有急促行程，只有碧海白沙和软萌小猪。
 
如果你想短暂逃离喧嚣、好好放松一次，这处免签宝藏海岛，真的值得列入人生旅行清单✨

#朋友圈被问爆的地方 #放肆玩一夏 #我要上旅行热点

巴哈马猪岛5天躺平攻略｜人少景美超治愈🌊

巴哈马5天4晚完整版攻略｜粉色沙滩+猪岛｜打卡机位+住宿+人均预算+全域避坑
 
前置核心信息
 
1. 签证：中国护照免签停留90天，但几乎都要在美国转机，必须办好B1/B2美签，无美签无法出行 。
2. 货币：巴哈马元与美元1:1等值，直接带美元现金；小镇摊贩、出海团只收现金，酒店可刷卡。
3. 最佳出行：12月—次年4月旱季，风浪平稳；6—10月飓风季，经常停航跳岛，不建议暑假前往 。
4. 城市主线：全程以拿骚+天堂岛为大本营，只安排两次跳岛（哈勃岛粉沙滩、埃克苏马猪岛），行程不折返。
 
 
 
5天4晚松弛行程（不赶路，闺蜜/亲子通用）
 
Day1 抵达拿骚→入住酒店→皇后阶梯+稻草市场闲逛，傍晚凯布尔海滩看日落
Day2 天堂岛亚特兰蒂斯：水世界+水族馆+白沙滩，全天玩水度假
Day3 哈勃岛一日游：轮渡抵达，粉色沙滩全天拍照，傍晚返程拿骚
Day4 埃克苏马跳岛一日团：猪岛游泳猪+护士鲨浅滩+蜥蜴岛+海上沙洲
Day5 市区采购伴手礼，海边躺平休整，机场返程
 
 
 
一、高分打卡机位（出片黄金时段：9:00–11:00、16:00–18:00）
 
1）哈勃岛·粉色沙滩（核心王牌）
 
1. 海葡萄拱门：绿植框架框住粉沙蓝海，白裙逆光人像首选，人最少的免费机位 。
2. 浅滩心形水域：退潮露出果冻色浅海，航拍+地面广角双机位。
3. 海岸线纵拍：沿着粉色沙带向远方延伸，蓝粉撞色，避开正午强光。
4. 海边白马踏浪：骑马入海抓拍动态大片（付费项目） 。
小贴士：阴天沙子发灰，一定要晴天上午来；住岛上民宿才能拍到无人晨景 。
 
2）猪岛+海上沙洲
 
1. 浅滩俯拍小猪群：清晨小猪主动游向船只，俯拍一群小猪围船讨食。
2. 海平面沙洲（网红海中央）：海水仅到脚踝，四面蓝海，拍悬浮大片。
3. 护士鲨浅水区：蹲在浅水里和温顺小鲨鱼同框，不要伸手猛抓。
 
3）天堂岛亚特兰蒂斯
 
1. 鲨鱼池透明滑道：抓拍穿过鱼群、鲨鱼群的镜头。
2. Cabbage海滩白沙滩：近岸分层海水，蒂芙尼蓝渐变，免费无需门票。
3. 皇家塔楼海景露台：俯瞰整片港湾。
 
4）拿骚市区小众机位
 
皇后阶梯66级石阶登顶，俯瞰海港全景；彩色殖民小屋街巷，加勒比彩色街拍。
 
 
 
二、4晚三档住宿（优先住拿骚/天堂岛，减少搬行李）
 
平价经济型｜人均200–320元/晚（4晚人均850–1300元）
 
拿骚市区海滨民宿、连锁inn，含简单早餐，免费停车；步行到码头、市场，性价比最高。
缺点：无私人沙滩，夜间市区偶尔嘈杂。
 
中端度假首选｜人均450–700元/晚（4晚人均1800–2800元）
 
天堂岛近海度假村，自带公共沙滩、泳池；往返码头很近，跳岛出行最方便。
可含亚特兰蒂斯入园权益，省去单独买票。
 
高端全包酒店｜人均1200–2200元/晚
 
亚特兰蒂斯主楼海景房，无限次水世界+水族馆，一价全包餐饮，躺平度假首选。
 
住宿避坑：不要连续两晚住外岛民宿，来回轮渡+小飞机浪费大半天时间，5天行程只住拿骚一地最省心。
 
 
 
三、人均消费（分为两档：不含国际机票 / 全包总价）
 
岛内花费（仅当地吃住行+项目，不含国内往返机票）
 
1. 穷游拼团版：人均5300–7000元
 
- 住宿：1100
- 两跳岛出海团：2200（粉沙滩轮渡+猪岛快艇一日游）
- 餐饮+市内交通+小费：1600
- 亚特兰蒂斯门票+杂费：600 
 
2. 舒适度假版：人均12000–16000元
 
- 海景酒店+私人小船+浮潜全套+海鲜正餐，全程不拼大团 
 
全包总预算（含国内→美国→拿骚往返机票）
 
- 穷游：13000–16000元/人
- 中档度假：20000–26000元/人
 
吃喝参考
 
简餐海螺沙拉、炸鱼薯条人均80–130元；海景海鲜正餐人均200–350元；矿泉水售价极高，务必在超市批量采购。
必吃：巴哈马海螺刺身、朗姆酒蛋糕、烤石斑鱼。
 
 
 
四、全域避坑指南（海岛出行重中之重）
 
🔹跳岛出行大坑（花钱最多的地方）
 
1. 猪岛只选拿骚出发的一日快艇团，不要临时订私人小船，漫天要价；小飞机单程费用极高，能坐船就不坐飞机 。
2. 海上风浪大，所有人提前吃晕船药；快艇颠簸，手机务必装好防水袋。
3. 粉色沙滩轮渡班次有限，最晚返程17:30，错过只能高价包船留在哈勃岛。
4. 外岛没有网约车，哈勃岛只能租高尔夫球车环岛，提前砍价，防止漫天开价 。
 
🔹动物互动避坑
 
1. 小猪只允许喂胡萝卜、苹果，禁止喂面包、零食，船长会严格管控；深色泳衣容易吸引小猪啃咬，优先穿浅色衣物 。
2. 护士鲨只能轻摸背部，禁止抓尾巴、按压身体，违规会被船长制止。
3. 蜥蜴岛不要徒手抓鬣蜥，避免被咬伤。
 
🔹拍照防踩雷
 
1. 粉色沙滩滤镜依赖阳光，中午顶光最好看，清晨偏淡；航拍要单独付费，提前谈好价格，不要临时加价 。
2. 沙洲拍照不要走到深水区域，洋流变化快，只停留在浅滩。
3. 海边礁石锋利，全程穿溯溪鞋，不要光脚踩礁石。
 
🔹消费&小费避坑
 
1. 本地出租车一律不打表，上车先谈总价，短途起步价极高，尽量用酒店接送车。
2. 全行业默认小费：餐厅15%、客房保洁1–2美元/天、出海船员每人5–10美元，不给小费容易被怠慢 。
3. 稻草市场手工艺品对半砍价；海螺贝壳、珊瑚属于海洋保护物种，海关禁止带出，不要购买。
4. 景区零食、饮用水溢价5倍以上，出行前在市区大超市备足物资 。
 
🔹住宿与天气避坑
 
1. 海边低层房屋潮湿，尽量选3楼以上海景房；临海酒店夜间浪声大，浅眠人群慎重选择。
2. 飓风季经常临时停航，一定要买含行程取消的高额旅行保险，航班取消可理赔。
3. 赤道紫外线极强，全身物理防晒+50+防晒霜，海面反光极易晒伤。
 
🔹亚特兰蒂斯游玩避坑
 
1. 水世界周末排队2小时起步，工作日一早进园避开人流。
2. 单独买票很贵，订合作酒店大多附赠免费入园资格，订房前问清权益。
3. 园区内餐厅价格昂贵，自带零食与水。
 
🔹安全提醒
 
拿骚老城区傍晚治安一般，夜晚不要独自闲逛；出海全程紧跟船队，严禁私自下水远游。
 
如果你需要，我可以再给你精简成亲子友好版（降低快艇颠簸、减少赶路，增加沙滩玩水）。

巴哈马 5 天 4 晚旅游打卡机位人均。避坑攻略

厌倦了节奏紧绷的旅行，不妨奔赴巴哈马猪岛。这里没有人山人海的网红打卡点，澄澈通透的加勒比果冻海、绵密雪白的沙滩，还有一群天生会游泳的小猪，不用赶时间，松弛放空就是此行的主旋律。
 
✈️出行方案｜两种玩法按需挑选
 
出行建议：很多人只知道一日跳岛，却忽略时差，巴哈马和国内时差大，长途落地不建议直接冲猪岛，容易疲惫影响游玩体验
-签证利好：中国护照可免签停留90天，出行门槛友好。
-方案①短途一日游（适合时间紧张）：国内飞抵拿骚，选择正规旅行快艇团，1.5小时航程直达猪岛。团费大多包含接送、浮潜装备与简餐，省去自行找船的麻烦。
-方案②深度慢游（推荐）：直飞埃克苏马GGT机场，入住主岛，码头短途拼船15分钟即可登岛。留出2‑3天，慢慢感受整片海域，游客更少，体验感大幅提升。
-避坑提醒：拒绝路边揽客的低价黑船，优先选择Dream Tours这类资质齐全船务公司，出海安全第一位。
 
🏨住宿参考｜两种住宿区位怎么选
猪岛本身属于无人荒岛，岛上没有住宿，需要住在拿骚或者埃克苏马主岛。
▪拿骚：出行便利，酒店民宿价位200‑350美元一晚，优先选Cabbage Beach周边。离沙滩近，餐饮店铺密集，各大跳岛团接送点集中，适合一日游游客。
▪埃克苏马：静谧度拉满，临海民宿300‑400美元，推窗直面大海，私域感极强，适合想彻底隔绝外界的度假人群。
 
出行建议：旺季房源十分紧张，除了提前订房，部分民宿会有3晚起订的硬性规则，下单前务必看清预订条款。
省钱小技巧：提前两周预定，错开12‑4月旅游旺季，住宿成本可以下降三成。
 
💰开销解析｜5天4晚花销明细，人均1.2W起
-国际机票：6000‑10000元，国内往返拿骚/埃克苏马，淡旺季价差非常明显。
-住宿4晚：拼房人均800‑1500元。
-餐饮：500‑800元，当地正餐人均折合人民币50‑80元。
-跳岛交通及项目：1500‑2500元，快艇出海、多岛巡游，猪岛本身免门票。
-其他零碎开销：200元，伴手礼以及备用花销。
整体一万二左右，就可以实现和小猪同游、沉浸式玻璃海度假。
 
🦞本地风味｜地道加勒比美食指南
-炸海螺球：外酥内里鲜嫩，搭配特制朗姆蘸酱，街边小摊15美元就能吃到。
-加勒比烤龙虾：肉质紧实鲜甜，海鲜爱好者必点，性价比远超很多海岛。
-海螺水果沙拉：海螺肉混合热带鲜果，酸辣清爽，吃多海鲜用来解腻刚刚好。
-朗姆蛋糕配冰镇椰汁：酒香浓郁甜度柔和，热带专属甜品。
 
出行建议：海岛景区周边餐饮溢价严重，本地人常去的Fish Fry广场，美食集中，人均20美元吃到饱。猪岛荒岛无小卖部，登岛务必自备饮用水和小零食。
 
📅5天4晚松弛行程，拒绝赶路
Day1 落地拿骚｜初见猪岛
上午落地拿骚，酒店休整倒时差，休整完毕搭乘快艇奔赴猪岛🐷
中午浅滩玩水，和小猪互动，使用官方售卖饲料投喂（10美元一包，禁止投喂人类零食）
下午沙滩躺平，看小猪在沙滩漫步，海水澄澈能够看见成群小鱼。
傍晚坐快艇返程，海上欣赏橘色落日，氛围感拉满。
 
Day2 二刷猪岛｜解锁护士鲨奇遇
上午搭乘早班船登岛，7‑9点小猪活跃度最高，游客稀少，很容易拍出小猪游泳的氛围感照片。
中午船上简餐，树荫下躲避正午毒辣日晒，午休放空。
下午跳岛前往护士鲨岛，近距离和温顺护士鲨一同浮潜。
晚上回到主岛，享用烤龙虾，吹海风喝椰子。
 
Day3 埃克苏马跳岛｜探索小众秘境
上午飞往埃克苏马主岛，打卡网红沉船浮潜点，探访水下飞机残骸。
下午海星沙滩漫步，浅滩之中随处可见海星，随手出片。
傍晚前往Sand Dollar拖尾沙滩，退潮后海水仅没过膝盖，散步超级治愈。
 
Day4 彻底躺平｜零计划放空日
全天无硬性安排，睡到自然醒。海边看书发呆，看云卷云舒，暂时放下手机，沉浸式享受海岛慢生活✨。
 
Day5 惬意收尾｜启程返程
上午再逛海边，采购朗姆蛋糕当作伴手礼。
下午收拾行李，带着海岛的回忆启程回国。
 
💡出行干货｜亲身踩坑总结
1.最佳出行时段：11月‑次年4月旱季，晴天多，海面风浪小；6‑11月属于飓风季，暴风雨概率高，不建议出行。
2.和小猪相处礼仪：只使用船家提供的投喂饲料；不要投喂面包零食，会伤害小猪肠胃；不要追逐、强行搂抱小猪，温和互动即可。
3.行李必带：SPF50以上高强度防晒、防水手机袋、防滑溯溪鞋（海滩贝壳礁石锋利）、墨镜、遮阳帽、替换衣物。
4.岛上条件有限：猪岛无商店、无卫生间，登岛前做好准备；当地通用美元，不必携带大量现金。
5.拍照小技巧：上午9‑11点光线柔和，穿亮色泳衣，和小猪合拍效果绝佳；不要开启闪光灯，避免惊扰动物。
 
✨写在最后
猪岛的魅力，不在于走马观花打卡多少景点。在这里不用追赶行程，允许自己浪费时间。果冻色大海、绵软白沙，还有一群无忧无虑的小猪，把生活的焦虑通通丢进加勒比海里。
约上好友或者伴侣，来这里度过一段慢节奏的海岛时光。#巴哈马旅行 #猪岛 #海外海岛度假 #免签海岛

逃离内卷！巴哈马猪岛｜把日子过慢的海岛治愈之旅🐷

✨中国护照免签停留30天｜中转大多需要美签
💰货币：美元全境通用，无需兑换当地货币
📅最佳出行：12月-次年4月旱季；6-10月飓风季，容易停航慎选
 
🗓行程路线（不折返、节奏适中）
 
Day1 抵达拿骚（新普罗维登斯岛）
 
落地拿骚国际机场，入住拿骚/天堂岛酒店
下午打卡【皇后阶梯】、稻草市场逛逛
傍晚凯布尔海滩等候海上日落
晚餐尝试海螺沙拉、烤海螺汉堡
 
Day2 埃克苏马群岛一日跳岛游（核心必玩）
 
正规快艇一日团，拿骚码头往返
✅猪岛：和野生游泳小猪同游
✅护士鲨浅滩互动（轻摸背部，禁止拽尾巴）
✅蜥蜴岛、海上无人沙洲拍照
✅007雷霆石窟浮潜
⚠️全程在外岛，无商店，自备饮用水
 
Day3 哈勃岛｜世界知名粉色沙滩
 
早上搭乘水上出租前往哈勃岛
租高尔夫球车环岛漫游
粉色沙滩正午光线最佳，海水呈现渐变粉蓝
❗轮渡最晚返程17:30，错过只能高价包船回拿骚
 
Day4 天堂岛亚特兰蒂斯自由行→返程
 
亚特兰蒂斯水世界、水族馆打卡
Cabbage Beach休闲躺平
采购朗姆酒伴手礼，准备返程
 
⚠️重点避坑指南
 
🚤出海交通
 
1. 不要码头路边私揽客人的黑船！漫天抬价，优先平台正规一日团
​
2. 快艇路程颠簸，全员提前服用晕船药；手机备好防水袋
​
3. 预算有限优先快艇；水上飞机观景好看，但价格偏高
 
🐳动物互动避雷
 
1. 小猪仅允许投喂船家提供蔬果，禁止面包零食；母猪护崽保持距离
​
2. 不要强行追逐、抓握鲨鱼、蜥蜴，容易受伤
​
3. 禁止踩踏珊瑚，携带珊瑚友好型防晒霜
 
🏨住宿&消费
 
1. 拿骚物价偏高，饮用水、沙滩餐厅溢价严重，物资主城采购好再上外岛
​
2. 外岛缺少网约车，哈勃岛代步只有高尔夫球车，租车记得提前议价
​
3. 小岛很多小店、出海项目只收现金，随身备小额美元
 
🛡安全&实用提醒
 
1. 夜间尽量不要单独在拿骚偏僻街区闲逛
​
2. 礁石锋利，下海务必穿溯溪鞋，不要光脚行走
​
3. 入境备好：护照、往返机票、酒店预订单，移民局有可能抽查
#放肆玩一夏 #如果只能出国一次去哪 #小众旅行地 # 夜晚也精彩

全球最美粉色沙滩，4天3晚精简旅游攻略

破海湾连个贝壳都没，一捞一个珊瑚礁，丑得要死。海看看还不错，大概过度捕捞的鱼屎都没了。我住的warwick华威，有专车送到一个小铺子，然后走一长隧道到海滩，我是捞了几个珊瑚礁以后就坐在上面的台阶了，远看还行，近看。。。没啥花头，不过沙子颗粒比海南大很多，很松，但是不容易干

碧海蓝天白沙滩，休闲好去处，值得一游！

好评

Cabbage Beach是一个毫无瑕疵的长带状海滩，风景如画，十分适合休闲度假。

景点详情查看全部

景点详情
查看全部