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初次来陇南等地，这份专为老年人定制的7日游攻略您一定要收好！欣赏寺庙、湖泊、草原、古迹，领略甘南原生态美景与独特地貌。让您省心游玩，不花冤枉钱，尽享美好旅程！
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别错过！精心整理，往下滑看更多干货！
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🚗行程安排：
D1：贵阳👉陇南
出发前往陇南，期待接下来的甘南探险之旅！
D2：官鹅沟🏞️
全天游览官鹅沟，尽享湖泊与峡谷的原生态美景。
D3：腊子口战役纪念碑🪦——扎尕那🏔️——扎尕那仙女滩🌸——郎木寺镇🏯
探访腊子口战役的历史遗迹，随后前往扎尕那感受高原风光，漫步仙女滩，最后抵达郎木寺镇，体验藏传佛教文化。
D4：郭莽湿地🌿——拉卜楞寺🕍——安多合作寺院米拉日巴佛阁🙏——美仁大草原2号观景平台🌾——赤壁幽谷景区🏞️——万亩梯田景区🌾
穿越郭莽湿地，感受大自然的宁静；参观拉卜楞寺与米拉日巴佛阁，领略藏传佛教的深厚底蕴；漫步美仁大草原，尽享草原的辽阔；探访赤壁幽谷与万亩梯田，领略甘南独特的地貌与田园风光。
D5：红军会宁会师旧址景区🚩——崆峒山🏔️
回顾红军历史，感受红色文化；随后登上崆峒山，俯瞰壮丽的山川风光。
D6：伏羲庙🛕——麦积山石窟🗿
参观伏羲庙，感受中华文明的源远流长；探访麦积山石窟，领略古代艺术的瑰宝。
D7：陇南👉贵阳
结束精彩的甘南之旅，满载而归，回到温馨的家。🏠
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要去景点：

📍 官鹅沟 ⭐⭐⭐⭐
地址：甘肃省陇南市宕昌县城关镇官鹅村
开放时间：4月1日-11月30日 07:30-17:00
游玩时长：1天
众多湖泊瀑布，夏季避暑好去处，银发族轻松游玩优选。

📍 扎尕那 ⭐⭐⭐⭐⭐
地址：甘肃省甘南藏族自治州迭部县X412(尼扎段)
开放时间：全天开放
游玩时长：1-2天
扎尕那风光美丽，藏族村寨田园景色宜人，观光摄影两相宜，体验淳朴藏族风情，夏日避暑新宠。

📍 拉卜楞寺 ⭐⭐⭐⭐
地址：甘南藏族自治州夏河县拉卜楞镇人民西街252号
开放时间：5月1日-10月7日 08:00-18:00
游玩时长：2-3小时
建筑群恢宏壮丽，适合银发族悠闲参观，精美雕塑壁画不容错过，转经祈福体验文化之旅。

📍 崆峒山 ⭐⭐⭐⭐
地址：平凉市崆峒区崆峒镇
开放时间：4月1日-8月31日 06:00-16:30
游玩时长：1天
崆峒山历史文化底蕴深厚，自然风光旖旎，银发族游玩体验合适选择。

📍 伏羲庙 ⭐⭐⭐⭐
地址：天水市秦州区伏羲路110号
开放时间：08:00-18:00
游玩时长：2-3小时
伏羲庙建筑群宏伟，风格鲜明独特，银发族感受传统建筑艺术与祈福文化的好去处。
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🎒 出行准备：
👕 服饰类：短袖T恤、防晒衣、短裤/裙子、运动鞋，记得带件薄外套，晚上会凉。
🎩 配饰类：宽檐帽、墨镜、防晒围巾，防晒又时尚。
💳 证件类：身份证、现金、银行卡，别忘了学生证等特惠证件。
?? 日用品：防晒霜、驱蚊液、湿巾、纸巾，保持清爽舒适。
🍪 食品类：小零食、瓶装水，补充能量随时享。
📷 其他：相机、充电器、雨伞，记录美好瞬间。
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别再犹豫了！点这里，一键预定，省心又省钱，开启您的轻松旅程！

陇南等地🌿 老年人旅行的不二之选❗全景攻略来袭💥

#春子龙年甘南川西行，第8天，甘肃段第5天，来到甘南临潭县冶力关。冶力关旅游服务设施非常好，卫生间特别干净，门票军人警察医务人员残疾人均免费。车票仅22元，旅游区包括冶海景区，赤壁幽谷景区，非常值得推荐。
 ​‌冶力关旅游区位于甘肃省甘南藏族自治州临潭县东北部，‌是一个集高山湖泊、‌丹霞地貌、‌亚高山草甸、‌梯田花海于一体的复合型生态旅游区。‌这里的高山湖泊、‌原始森林、‌亚高山草甸等原生态自然景观与冶力关高原梯田人文景观交相辉映，‌形成了如诗如画的景观。

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📍暑假躲高温 | 带上老婆孩子去这 4 个天然空调地

7-8 月限定 · 高铁/飞机直达 · 亲子 0 负担



1️⃣ 湖北·神农架大九湖 
🌡️ 均温 20℃｜“自带仙气的大冰箱”

👨‍👩‍👧‍👦 亲子高光

· 鹿苑喂小鹿，零距离撸“森林精灵”🦌

· 骑家庭自行车环湖，风吹过来都是薄荷味🚲

· 晚上住小木屋，抬头就是银河✨ 

📅 3 天 2 夜懒人行程

D1 抵达＋鹿苑撒欢

D2 大九湖湿地骑行＋落水孔探秘

D3 森林轻徒步＋返程 

🏨 住哪：大九湖景区内木屋民宿，推窗见鹿，人均 ¥300/晚

🍽️ 吃啥：神农架懒豆腐、高山小野菜，清爽又开胃 



2️⃣ 甘肃·冶力关 
🌡️ 均温 18℃｜人少景野的“陇上小瑞士”

👨‍👩‍👧‍👦 亲子高光

· 冶海打水漂，湖水蓝到犯规💎

· 赤壁幽谷探险，红岩峡谷出片率 100%📸

· 莲花山轻徒步，松鼠和野花一路相伴🐿️ 

📅 3 天 2 夜懒人行程

D1 兰州高铁→冶力关，冶海发呆等日落

D2 赤壁幽谷峡谷轻徒＋草原野餐

D3 民俗村看藏族锅庄，返程 

🏨 住哪：冶海湖畔帐篷营地，听风看星，人均 ¥250/晚

🍽️ 吃啥：手抓羊肉＋青稞饼，大口吃肉也不上火 



3️⃣ 四川·孟屯河谷 
🌡️ 均温 22℃｜雪山下的原始森林乐园

👨‍👩‍👧‍👦 亲子高光

· 高桥沟踩水枪大战，溪水冰到尖叫💦

· 老君沟远观雪山，一路牦牛当路标🐂

· 孟屯古堡做糌粑，藏式小工匠上线👷 

📅 3 天 2 夜懒人行程

D1 成都出发→高桥沟玩水→藏式民宿入住

D2 老君沟轻徒步＋草原放风筝

D3 古堡手工＋返程 

🏨 住哪：藏式民宿，推开窗就是雪山草甸，人均 ¥200/晚

🍽️ 吃啥：酥油茶配搅团，暖胃又新奇 



4️⃣ 福建·屏南龙潭里村 
🌡️ 均温 25℃｜藏在深山的江南水乡

👨‍👩‍👧‍👦 亲子高光

· 小溪捞鱼抓螃蟹，娃能玩一下午🎣

· 明清古民居秒变古风摄影棚，妈妈旗袍安排👘

· 廊桥上听爷爷讲古，时光慢到静止⏳ 

📅 3 天 2 夜懒人行程

D1 福州高铁→龙潭里，溪水下午茶

D2 万安桥发呆＋金造桥写生

D3 手工坊做竹编＋返程 

🏨 住哪：溪边老屋改造民宿，推窗见水，人均 ¥180/晚

🍽️ 吃啥：米烧兔＋鸳鸯面，山野味道鲜掉眉毛 



出行锦囊 
1. 高铁/飞机直达：神农架（宜昌转）、冶力关（兰州转）、孟屯河谷（成都转）、龙潭里（福州转） 
2. 错峰：提前 2 周订房，周末贵 20% 
3. 装备：防晒衣＋溯溪鞋＋小渔网，娃的快乐拿捏了 

👇评论区告诉我你最想冲哪一个？
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7-8月暑假适合，带老婆孩子4个绝佳避暑地

探秘甘南圣湖，遇见四季奇景

🚉交通攻略：
天池冶海位于甘肃甘南临潭县冶力关镇北7公里处，藏语称“阿玛周措”，是安多三大圣湖之一。从兰州自驾约2.5小时可达。 

👍最推荐：
1. 圣湖三奇：冬观“冶海冰图”，冰面天然纹路如水晶迷宫；夏赏碧波倒影，山水云天浑然一体。湖水旱涝不溢，石门神泉寒冬仍雾气蒸腾。 
2. 文化体验：湖边经幡舞动，藏汉共敬圣湖，可投币测心诚（沉则吉兆）。 
3. 周边景点：顺路打卡“十里睡佛”自然奇观、赤壁幽谷丹霞地貌，感受鬼斧神工。 

⏳游玩时间：
-夏季（6-8月）：山花遍野，湖水青绿，避暑绝佳。 
冬季（12-2月）：冰面奇幻，体验“水晶迷宫”奇景。 

🍽餐饮推荐：
必尝西北风味：手抓羊肉、河沿面片、酸脆萝卜。 
住冶力关镇农家乐（约100元/晚），体验藏乡烟火气，部分可自助洗车。 

📝注意tips：
海拔2610米，缓步慢行防高反。 
自驾备充气泵、启动电源，山区信号弱。 

天池冶海，一场自然与信仰的对话，等你来书写旅途故事！🌊✨

天池冶海游玩攻略

“畅游圣境甘南”（之）临潭冶力关“赤壁幽谷”

甘南临潭的“冶力关”探秘赤壁幽谷与天池冶海的自然交响曲。甘这个如诗如画的旅游胜地——冶力关旅游区。它以其独特的自然风光和深厚的文化底蕴，吸引着我们前来探寻。其中的赤壁幽谷和天池冶海，更是这颗明珠上最耀眼的光芒。

踏入赤壁幽谷，中生代的侏罗纪至新生代的第三纪，赭红色的丹霞悬崖横亘，突兀耸峙的奇峰石笋形态各异，是典型的丹霞地貌景观。我们仿佛踏入了一个被岁月尘封的神秘世界。这片形成于中生代侏罗纪至新生代第三纪的丹霞地貌，20km的蜿蜒山谷中，赭红色的岩壁高耸入云。谷底一条清澈见底的小溪潺潺流淌，溪水与岩石碰撞，发出清脆悦耳的声响。

沿着溪边小径缓缓前行，映入眼帘的是一幅又一幅令人惊叹的自然画卷。岁月这位神奇的雕刻家，在砂砾岩上尽情施展着它的技艺，雕琢出了无数栩栩如生的奇景。行走其间，仿佛置身于时光的褶皱里，尘世的喧嚣与纷扰被远远隔绝在外，只剩下内心深处那满满的震撼与空灵。

#朋友圈被问爆的地方 #周末去哪儿 #玩转户外 #最美航拍 #景点拍照指南

“畅游圣境甘南”（之）临潭冶力关“赤壁幽谷”

7号去的，先去游客服务中心，售票的两个小姐姐根本不会回答你的问题，毕竟都是外地来的，不知道旅游路线还有你们的门票收费规则是正常的。她们除了催促你买套票，没有其他的交流。再说景点，和服务，门票比较，感觉太没有性价比，此生只一次……

看到了奇特的风景，还感受到沧海变成桑田的地球演变过程。听讲解员小姐姐讲赤壁幽谷的成景地层为至今约五千万年以前的古近纪，不得不佩服大自然的鬼斧神工

好评

消费后评价

差评

赤壁幽谷，观光车票多少钱

冶力关先去冶海还是先去赤壁幽谷

距临潭县冶力关镇5公里，这里是一个峡谷地带。岩石多姿奇特，洞穴奇形怪状，大小不一。岩石峭壁均成赤色，颇有长江赤壁之神韵。据专家考察定为沙砾岩丹震地貌，岩石上的自然肖像，形态逼真，清晰可见。崖畔有仙人洞、喇嘛洞、妖魔洞、裹毡洞等富有传奇色彩的民间故事。

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