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雨崩村已回，12月要去的姐妹慎重😱

雨崩村已回，我的消费观崩了，只想说点实话！原以为徒步村会贵到哭，结果4天人均500+玩疯，网红坑贵到坑人，村民家香到跺脚🌲

刚从雨崩村背着徒步包回来，鞋上还沾着泥，兜里揣着没花完的钱，彻底懵了！之前总觉得“雨崩=徒步圣地=高价游”，结果踩完网红坑才发现：下村老巷的酥油茶10元/壶，神瀑旁的次生林徒步免费，村民家民宿150元住地暖房，4天逛遍雪山草甸+吃遍藏家菜，人均才500多，我的“徒步村贵到吃土”认知碎得稀碎！这份掏心窝子的实话攻略，带你避坑，把雨崩玩得又好又省～

1️⃣ 必去4个小众景点，免费/低价还人少🌿

• 雨崩神瀑·旁侧次生林（梅里雪山景区内）（8:00-18:00，含在雨崩门票内，免费）： 雨崩景区-神瀑 别挤神瀑主路线！次生林在旁侧岔路，12月落叶铺金毯，松枝挂着雾凇❄️，徒步难度低（单程1.5小时），亲子能捡落叶做“雪山书签”（带塑封袋，免费），还能喂林子里的小松鼠（10元/份坚果，松鼠不怕人），逛累了坐石头上喝自带的热水，听溪流声，没人抢着拍照～

• 雨崩下村·老巷（非主街）（全天开放，免费）：别去下村网红客栈区！ 雨崩下村 老巷全是藏式石头房，经幡挂在屋顶🏔️，12月雪落墙头像“藏地秘境”，亲子能跟着藏族阿嬷学做酥油茶（15元/份材料，阿嬷教打茶），还能看“藏式织布”（免费体验，织小挂毯带走），逛累了坐阿嬷家吃10元/个的青稞饼，香软顶饱～

• 尼农峡谷·小众步道（雨崩→尼农出口）（8:00-17:00，免费）： 尼农峡谷 别走常规尼农主路！小众步道在峡谷旁侧，12月溪流结薄冰，能看雪山倒映在水潭✨，徒步平缓（单程2小时），亲子能在安全区域玩冰（穿防滑鞋），还能捡峡谷里的彩色石头（带塑封袋，免费），下午阳光斜照，拍“峡谷+雪山”，没人挡镜头～

• 笑农大本营·旁侧草甸（雨崩上村附近）（8:30-17:30，免费）：别挤大本营主帐篷！草甸在旁侧山坡，12月草甸覆雪像白地毯🌱，亲子能在草甸上堆迷你雪人（带小铲子，雪厚5cm+），还能租村民的小马骑（50元/小时，比景区便宜一半），逛累了蹭大本营的免费酥油茶，暖到胃里～

2️⃣ 交通避坑，拼车+徒步路线选对最省心🚗

• 外地出发：高铁到「香格里拉站」，拼车到西当村（雨崩入口，50元/人，2.5小时），别坐黑车！说“80元送西当”，实际绕路加钱；西当村→雨崩下村：选“徒步+骡马辅助”（徒步3小时，累了骑骡马，100元/段，别全程骑，坑你300元）～

• 村内交通：雨崩上村→下村：步行20分钟，别坐“摩托艇”（80元/人，坑！路窄不安全）；村内逛靠步行，别租“电动自行车”（150元/天，12月路滑，不好骑）～

• 避坑：别信“徒步向导拉客”！说“200元/天带路”，实际村民向导100元/天，还能带你去小众地；别买“高价徒步装备”，村里能租登山杖（20元/天）、冰爪（15元/天），比市区便宜～

3️⃣ 住2家宝藏住宿，村民家便宜还暖乎🏡

• 雨崩下村·藏族民宿（具体地址：雨崩下村老巷12号，阿嬷家）：150-250元/晚，步行3分钟到老巷，藏式石头房带地暖🔥，亲子房有小矮床（适合娃），阿嬷煮的藏式早餐（酥油茶+青稞饼，免费续）超香，晚上围着火炉烤火，听阿嬷讲雪山故事～

• 雨崩上村·民宿（具体地址：雨崩上村近笑农大本营路口）：180-280元/晚，推窗见雪山，房间有电热毯+厚藏被（12月雨崩-8℃），老板能帮订藏家晚餐（土鸡火锅80元/锅，够3人吃），步行5分钟到草甸，早上去拍雪山日出没人抢～

4️⃣ 必吃本地美食，10元管饱香到跺脚🍲

• 雨崩下村·阿嬷酥油茶：10元/壶，咸香不腻，配青稞饼超搭，本地人天天喝～

• 雨崩上村·藏家土鸡火锅：80元/锅，鸡肉嫩，汤鲜不膻，配土豆+青菜煮，比网红客栈便宜一半～

• 尼农峡谷·烤土豆摊（出口旁）：5元/个，土豆烤得焦香，撒藏族辣椒粉，逛累了啃一个，暖乎顶饱～

• 避坑：别吃雨崩“网红徒步餐厅”（人均60元，菜冷还贵）；买零食别在村里小店，香格里拉市区超市买，比村里便宜30%～

5️⃣ 拍照打卡点，穿搭出片全攻略📸

• 神瀑次生林：穿亮色外套（红色/橙色），站雾凇树下拍“徒步背影”，手机开“复古模式”，落叶飘起时连拍，氛围感拉满～

• 雨崩下村老巷：穿藏式服饰（民宿能租，50元/套），站石头房前拍，手里端着酥油茶🥣，手机开“人像模式”，经幡当背景～

• 尼农峡谷水潭：穿白色羽绒服，蹲水潭旁拍“雪山倒影”，手机开“广角模式”，冰面反光像镜子，超出片～

6️⃣ 4天漫游路线，轻松徒步不赶趟🗓️

• Day1：香格里拉→西当村→雨崩下村→住下村
早8点拼车到西当村，徒步3小时到雨崩下村（累了骑骡马100元）；下午逛下村老巷（学做酥油茶）；晚上吃青稞饼+酥油茶，住阿嬷家～

• Day2：雨崩下村→神瀑次生林→住下村
早9点徒步去神瀑次生林（单程1.5小时）；中午在林子里吃自带零食；下午捡落叶做书签；晚上吃藏家土鸡火锅，住下村～

• Day3：雨崩下村→尼农峡谷小众步道→雨崩上村→住上村
早10点徒步尼农峡谷（单程2小时）；中午在峡谷出口吃烤土豆；下午返回雨崩上村；晚上逛上村夜景，住上村民宿～

• Day4：雨崩上村→笑农大本营草甸→香格里拉→返程
早9点去笑农大本营草甸（骑马50元/小时）；中午吃民宿早餐；下午拼车回香格里拉；傍晚高铁返程，4天人均500+～

7️⃣ 避坑小贴士，玩雨崩关键❗️

• 准备：12月必带登山鞋（防滑）、羽绒服+加绒裤+暖宝宝（贴手机、后腰）；带保温杯，村里能接热水；换200元现金够了，部分村民家能刷微信～

• 避坑：徒步别跟风走“冰湖线”（难度大，12月结冰危险），选次生林、草甸路线；别买“高价氧气瓶”，雨崩海拔3000+，一般不高反，提前在香格里拉买20元/罐～

• 亲子：带小铲子、塑封袋（捡落叶/石头）；徒步别赶早，10点后出发，阳光暖，娃不累～

我的真实小感受💛

原以为雨崩徒步会贵到哭，结果4天人均500+玩疯！贵的都是网红坑，村民家的酥油茶、免费的次生林、便宜的骡马，又好又省。雨崩不是“高价徒步地”，找对小众玩法，普通人也能玩爽～

攻略存好！去雨崩别再傻花冤枉钱，照着玩轻松又省钱，记得点赞收藏，不然徒步累到崩溃才想起看！🌲 #雨崩徒步 #轻奢旅行 #朋友圈被问爆的地方 #感受冬日美景 #休闲好去处

雨崩村已回，我的消费观崩了，只想说点实话！

雨崩村进村太累了，以后再也不来了#雨崩徒步 #如歌的旅程

雨崩村再也不想去了

雨崩村是位于云南迪庆藏族自治州德钦县梅里雪山腹地的原始村落，以下是一份旅游攻略：
 
基本信息
 
- 位置：雨崩村位于德钦县升平镇东北部十公里处，分为上雨崩村（海拔约 3150m）和下雨崩村（海拔约 3050m）。
- 最佳旅行时间：10 月下旬 - 11 月下旬是最佳季节，此时秋色优美，天气稳定，能清晰观赏雪山。4 月 - 5 月杜鹃花盛开，景色也不错。
 
交通方式
 
- 外部交通 ：可以先从香格里拉坐班车到德钦县，约 3.5 小时，票价 60 元左右，再转乡村班车到西当村，约 1 小时，票价 20 元左右。或者从丽江坐高铁或班车到香格里拉，再按上述路线前往西当村。
- 进村交通：可以选择从西当温泉停车场乘越野车进村，到上雨崩村约 200 元 / 人，到下雨崩村约 260 元 / 人，车程 40 - 50 分钟。也可以选择徒步进村，从西当温泉到上雨崩村约 12 公里，爬升超 1000m，体力强者需 5 - 7 小时，普通人则需要 6 - 8 小时。
 
核心景点与路线
 
- 冰湖线：起点为上雨崩村，往返约 14 公里，爬升约 800m，耗时 6 - 8 小时，难度中等偏上。途中可欣赏笑农垭口的上雨崩全景、笑农大本营的废弃牛棚牧场，终点冰湖的景色更是震撼。
- 神瀑线：从下雨崩村出发，往返约 12 公里，爬升约 600m，耗时 4 - 6 小时，难度中等。沿途有经幡林、玛尼堆，抵达神瀑可顺时针绕行沐浴圣水。
- 尼农大峡谷出村线：起点为上雨崩或下雨崩村，终点是尼农村，约 14 公里，耗时 4 - 5 小时，难度中等，对膝盖压力较大，能观赏峡谷风光。
 
住宿推荐
 
- 上雨崩村：客栈和餐厅多，前往冰湖、尼农峡谷起点较近，适合大多数徒步者。例如如果二期客栈，房间有地暖与电热毯，可直面雪山，淡季双床房约 400 元 。
- 下雨崩村：环境静谧，是观赏神女峰、五冠峰及雪山倒影的好地方，适合专注神瀑线的游客和摄影爱好者。如于山客栈，部分高端房型景观出色 。
 
注意事项
 
- 装备：需穿着高帮、防水、防滑的专业徒步鞋，携带登山杖、冲锋衣裤、分层保暖衣物、头灯、保温水壶、高能量路餐等。
- 高反：提前 1 - 2 天到香格里拉或飞来寺适应高原环境，进村后头两天避免洗头洗澡，备好高原安、葡萄糖、布洛芬等药物。
- 通讯：村里信号较差，中国移动信号偶尔有，联通、电信基本没信号，提前与外界做好沟通。

雨崩村已回，我的消费观崩塌了。

#雨崩徒步 
这是一份详细的雨崩村旅游攻略，希望能帮助您规划这场“天堂在左，雨崩在右”的徒步之旅。

一、 雨崩印象与旅行季节

· 印象：雨崩村是深藏在梅里雪山腹地的藏族自然村落，被奔腾的澜沧江所隔绝，长久以来与世隔绝。它被誉为“徒步者的天堂”、“神仙居住的地方”。这里分为上雨崩和下雨崩，景色各异：上雨崩可通往冰湖，地势较高；下雨崩可通往神瀑，地势平缓，田园风光绝美。
· 最佳旅行时间：
 · 秋季（10月中旬-11月底）：黄金中的黄金季节。天气稳定，秋高气爽，看到雪山的概率最高。山林层林尽染，色彩斑斓。
 · 春季（4月-6月）：杜鹃花漫山遍野盛开，雪山脚下花团锦簇，生机勃勃。
 · 夏季（7月-9月）：雨季，绿意盎然，但道路泥泞，云雾多，不易看到雪山全貌，有蚂蟥。
 · 冬季（12月-3月）：雪景壮丽，是“日照金山”的最佳观赏季之一。但天气寒冷，部分客栈会关门，徒步难度加大。

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二、 如何进入雨崩？

进入雨崩的旅程本身就是一场探险。

1. 抵达交通枢纽：
 · 首先需要到达香格里拉市或德钦县。大部分游客会选择从丽江或香格里拉出发。
2. 到达西当村（雨崩徒步起点）：
 · 从香格里拉或德钦乘坐班车/包车前往飞来寺（观赏梅里雪山的最佳地点），建议在飞来寺住一晚，次日清晨看“日照金山”。
 · 从飞来寺包车或拼车前往西当温泉（即西当村），车程约1小时。
3. 从西当进入雨崩村：
 · 徒步进入：这是最经典的方式。从西当温泉到雨崩上村，约需4-6小时。这是对体力的第一个考验。
 · 乘坐越野车：村内提供越野车服务，约40分钟可抵达雨崩上村。这是节省时间和体力的首选，但路途颠簸，非常刺激。
 · 骑骡子：也可以选择骑骡子进入，但体验感一般，且价格不菲。

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三、 核心徒步线路详解

雨崩的精华在于徒步，主要有三条经典线路，难度各异。

1. 神瀑线 - 信仰之路

· 路线：下雨崩村 → 神瀑 → 返回下雨崩
· 难度：★☆☆☆☆ (初级)
· 时长：往返约4-6小时
· 路况：全程已铺石板路，是三条线中最好走的，但最后一段爬升较大。
· 亮点：藏传佛教的朝圣核心，沿途挂满经幡，终点是雪山冰川融水飞泻而下形成的瀑布，极其神圣。藏民会在此转瀑祈福。

2. 冰湖线 - 探险之路

· 路线：上雨崩村 → 笑农大本营 → 冰湖 → 返回上雨崩
· 难度：★★★☆☆ (中级)
· 时长：往返约7-9小时
· 路况：原始山路，有森林、溪流、陡坡，路程较长，对体力要求高。
· 亮点：途经1991年中日联合登山队的大本营遗址，最终抵达碧绿如翡翠的冰湖，正面感受将军峰的震撼。

3. 神湖线 - 王者之路

· 路线：下雨崩村 → 神湖 → 返回下雨崩
· 难度：★★★★★ (高级)
· 时长：往返约8-10小时
· 路况：全程海拔爬升极大（从3000米到4600米），路途陡峭且未经开发，极易迷路。
· 亮点：海拔高处的绝美海子，可俯瞰整个雨崩村和梅里雪山群峰。强烈建议请当地向导！

新手建议：优先选择神瀑和冰湖线，神瀑线适合适应高原，冰湖线有一定挑战但回报极高。

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四、 行程规划建议

· 最少4天行程：
 · D1：抵达香格里拉/德钦，宿飞来寺。
 · D2：飞来寺观景台看“日照金山” → 西当村 → (徒步/越野车)进入雨崩 → 宿上雨崩。
 · D3：徒步冰湖线，返回上雨崩住宿。
 · D4：徒步神瀑线 → 从雨崩村出至西当 → 返回香格里拉/德钦。
· 舒适5天行程：
 · D1：抵达香格里拉，适应海拔，宿香格里拉。
 · D2：香格里拉 → 飞来寺（沿途可玩金沙江大拐弯），宿飞来寺。
 · D3：飞来寺“日照金山” → 进入雨崩 → 轻松适应，逛上下雨崩村，宿下雨崩。
 · D4：徒步神瀑线，宿下雨崩或上雨崩。
 · D5：徒步冰湖线 → 返回上雨崩住宿。
 · D6：离开雨崩，返程。

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五、 住宿与餐饮

· 住宿：
 · 上雨崩：地势高，视野开阔，俯瞰下雨崩和雪山，去冰湖方便。住宿条件相对成熟。
 · 下雨崩：地势低，田园风光，安静优美，去神瀑方便。
 · 提示：村里住宿多为藏式客栈，条件比较基础，但近年来也出现了不少精品客栈。旺季务必提前预订！大部分客栈提供电热毯，但洗澡热水可能不稳定。
· 餐饮：
 · 客栈一般都提供餐饮，价格比外面贵（因所有物资都需人力或车辆运输）。以川菜、藏餐为主，如牦牛肉火锅、松茸炖鸡、青稞饼等。

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六、 实用贴士与注意事项

1. 高原反应：雨崩海拔在3000-4000米之间。提前到香格里拉适应，行动放缓，多喝水，备好葡萄糖、红景天。切忌感冒。
2. 装备清单：
 · 必备：防滑防水高帮徒步鞋、登山杖（双杖最佳）、背包（带防雨罩）、遮阳帽、防晒霜、唇膏、墨镜。
 · 衣物：采用分层穿衣法（速干衣+抓绒衣/羽绒服+防风冲锋衣），昼夜温差大。
 · 其他：充电宝（部分客栈供电不稳定）、个人药品、现金（村里信号不好，移动支付可能失灵）。
3. 尊重文化：雨崩是藏区，请尊重当地宗教信仰和风俗。转经、转山、转瀑请按顺时针方向。
4. 环保：请务必带走自己所有的垃圾！ 保护这片最后的净土。
5. 安全第一：徒步量力而行，不要单独走神湖等未开发路线。关注天气，下雨天道路会非常泥泞难行。

雨崩的美，在于用双脚丈量土地后所见到的极致风光。这是一场身体在地狱，眼睛在天堂的旅程。祝您旅途平安，收获满满！

去了五次雨崩，整理出来的超全攻略！徒步爱好者的梦中情地

雨崩村徒步是非常具有挑战意义的户外徒步路线，沿途风光秀丽，景色优美。历时六小时，爬升1200米，成功登顶_雨崩神湖，海拔4300米，徒步前往神湖的路线充满挑战，但沿途风景壮丽，原始森林和雪山美景极尽吸人眼球，雨崩神湖以其神秘和壮丽吸引着徒步爱好者和寻求心灵宁静的旅行者。

梅里雪山秘境，藏地文化圣境，徒步天堂（神瀑冰湖绝美，尼农峡谷险峻）。

⚠️ 交通艰险（越野车单程200元）、物价高昂（物资运输难）、高海拔挑战大，需体力与毅力支撑。

🌟 胜在原始纯粹：星空火塘暖心，日照金山神圣，生态净土无价。

💡 旅行提示：非徒步爱好者慎入，雨季慎行，备足抗高反装备。

景色优美

梅里雪山最有名的代表性景点

餐饮一般

陶渊明笔下的世外桃源

去雨崩，是要徒步进去吗？

稻城亚丁和雨崩村哪个徒步更累？

雨崩村是梅里雪山国家公园神女峰脚下的一个藏族村寨，分雨崩上村（海拔3150米）、雨崩下村（海拔3050米）两村，二者距离约一公里，雨崩上村可以通往冰湖和笑农大本营，雨崩下村则通往神瀑和梅里雪山国家公园景区-神湖。

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