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西藏拉昂措一日游攻略

前期准备

1. 证件：提前办理边防证，可通过“新疆公安微警务”线上申请，或在拉萨、日喀则办理，注明“阿里地区”。

2. 物品：携带保暖衣物，如厚外套、毛衣等，因为当地昼夜温差大；准备抗高反药物、感冒药、肠胃药等常用药品；带上太阳镜、防晒霜、帽子等防晒用品。

3. 食物和水：自备足够的面包、水果、饮用水等食物，景区餐饮选择有限且价格偏高。

交通选择

从江门出发去西藏拉昂措距离遥远，一日游建议先抵达拉萨后再前往拉昂措。

● 飞机：从江门到拉萨后，可选择从拉萨直飞阿里昆莎机场（每日多班，经济舱全价¥3190），落地后包车2小时直达拉昂措，包车费用可与司机协商，若一天往返费用可能较高，尽量多人拼车分摊费用。

● 自驾：沿G219国道直达，沿途可欣赏公珠措、玛旁雍措等。但路途遥远且对驾驶技术和体力要求较高。如果在拉萨租车自驾，租车费用加上油费，控制在预算内有一定难度，需提前做好规划和费用预估。

行程安排

早上（7:00 - 11:00）

如果是飞机到阿里后包车前往拉昂措，出发后沿途欣赏西藏高原独特的自然风光，如广袤的草原、连绵的山脉等。可以让司机在合适的地方停车，拍照留念。

上午（11:00 - 12:00）

抵达拉昂措，站在湖边，感受其湛蓝如宝石般的湖水，欣赏周边暗红色山峦与冈仁波齐峰在湖中的倒影，形成的神秘冷峻的独特景观。可以沿着湖边的公路漫步，听着耳边阵阵波浪声，感受那份冷寂。

中午（12:00 - 13:00）

找一处风景优美的地方，如卵石滩附近，享用自己携带的午餐，伴着湖光山色用餐，惬意十足。

下午（13:00 - 16:00）

继续沿着湖边游玩，探索湖边的小岛（如果条件允许），据说岛上有一小寺。还可以选择在观景台等待，看光线变化下湖水和周边山峦色彩的变幻，拍摄美美的照片。

下午（16:00 - 19:00）

结束拉昂措的游玩，乘车返回出发地。

预算控制

1. 交通：如果能找到3 - 4人拼车，包车一天费用控制在1000元左右是有可能的，平摊下来每人费用相对较低。

2. 饮食：自备食物和水，花费不会太高，预计100 - 200元。

3. 其他：基本无其他费用，注意提前规划好行程，避免不必要的开支。

注意事项

1. 拉昂措海拔较高，注意预防高反，不要剧烈运动。

2. 遵守当地的风俗习惯和环保要求，不随意破坏环境和乱扔垃圾。

3. 出行前关注天气和路况信息，如有异常及时调整行程。#西藏鬼湖拉昂措 #拉昂措 #鬼湖拉昂措

神秘鬼胡拉昂措一日游🤪

这条深入西藏腹地的7日路线太值得冲！能一次性邂逅三大圣湖，还能拍羊湖集体航拍、挂经幡隆达，玩得超尽兴！
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🚙路线一览：
DAY1-2：拉萨->萨嘎->帕羊镇，赶路奔赴西藏腹地，入住高原县城休整。
DAY3-4：札达土林->古格王国遗址->古格风景名胜区->札达霞义沟土林景区->托林寺，沉浸式感受古格文明与土林奇观。
DAY5-7：玛旁雍措->纳木那尼峰->拉昂错->公珠错->五彩沙漠->佩枯措->希夏邦马峰->珠峰小镇->珠峰景区->珠穆朗玛峰国家公园->珠峰大本营绒布寺->加乌拉->洛子峰->珠穆朗玛峰->嘉措拉山口->卡若拉冰川->羊卓雍错，一次性邂逅三大圣湖，体验羊湖集体航拍、经幡隆达，打卡世界级雪山盛景。
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必去景点：
希夏邦马峰 ⭐⭐⭐⭐⭐
地址：西藏自治区日喀则市聂拉木县境内
开放时间：全天开放
游玩时长：2-3小时
藏在喜马拉雅中段的8000米级绝美雪峰，还是唯一完全属于中国的8000米高峰！冰川冰塔林超震撼，看日照金山和星空绝了📸
珠峰景区 ⭐⭐⭐⭐⭐
地址：日喀则市定日县318国道与珠峰路交叉路口
开放时间：全天开放
游玩时长：1-2天
世界第三女神的专属打卡地！可以住藏民营帐看5200米的星空，去大本营石碑拍照，还能寄珠峰专属明信片，近距离感受地球第三极的震撼🌄
珠穆朗玛峰 ⭐⭐⭐⭐⭐
地址：西藏自治区日喀则市定日县境内的中尼边境
开放时间：全天开放
游玩时长：1-2天
金字塔型的巍峨雪峰，日照金山的时候简直美到失语，云海鎏金搭配起来像一幅天然油画，一生一定要来赴这场天地浪漫之约✨
羊卓雍错 ⭐⭐⭐⭐⭐
地址：西藏自治区山南市贡嘎县307省道
开放时间：08:30-18:00开放
游玩时长：3-5小时
藏南绝美圣湖！能投喂红嘴鸥看鱼群跃动，多个观景台各有视角，晴天湖水蓝到发光，随手拍都是壁纸级大片🦢
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🏕️ 服饰类：9月昼夜温差大，带厚羽绒服、速干衣裤、遮阳帽和防滑徒步鞋
🧴 护肤类：高原紫外线强，备高倍防晒霜、润唇膏、保湿面霜和补水面膜
🪪 证件类：带好身份证、边防证（提前办好）、学生证（有优惠）和少量现金
💊 药品类：备高原安、感冒药、肠胃药、创可贴和氧气瓶，防高反和突发不适
📱 数码类：带快充充电宝、相机、备用电池，还有手机离线地图和导航软件
🍚 日用类：带保温杯、便携餐具、干湿纸巾、防晒面罩和便携洗衣液
🚗 出行类：备车载应急包、防滑链（部分山路有积雪）和便携充气枕头
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这次藏地跟团游的快乐，快码住下次直接冲呀！

📅7天玩转日喀则-阿里-山南❗保姆级攻略快码住✨

公珠措，是翻过马攸木拉山口后，在G219边上撞见的第一个高原湖——很多人第一眼会误以为是玛旁雍错，其实它是“进阿里的第一眼蓝”。

基本身份

- 位置：西藏阿里地区普兰县霍尔乡一带，G219北岸贴湖过。
- 海拔/面积：湖面约 4786米，面积约 66平方公里，狭长型。
- 地形：在喜马拉雅山与冈底斯山之间的断陷盆地里，所以四周是荒原、草场、五色山体和雪峰，湖色很静。
- 属性：淡水湖/微咸水感都有人描述，主要靠地表径流与季节河补给；湖边湿地是黑颈鹤、藏野驴、黄羊、各种水鸟（蒙古沙鸻等）出没的地方。
- 费用/开放：基本免费，无正式景区大门，全天可停看（别开车碾压湿地/草甸）。

在你路线里的位置

接你前面问的那串：

萨嘎 → 突击拉达坂 → 仲巴/扎东寺/五彩沙漠 → 帕羊 → 马攸桥检查站（边防证+身份证） → 马攸木拉山口5211m → 公珠措 → 玛旁雍错/拉昂措 → 冈仁波齐/塔尔钦。

公珠措距玛旁雍错约50公里，是“阿里南线门户湖”，再往前神山圣湖气氛就起来了。

#国道219 #西藏旅游 #阿里旅游

公珠措


突出拉山口位于萨嘎县和仲巴县交界之处，是G219国道萨嘎进仲巴的重要垭口，翻过突击拉山垭口就进入“雅江源头”、“天境仲巴”，日喀则市西大门仲巴县。

萨嘎县，藏语意为“可爱的地方”，位于西藏西南部日喀则市境内，平均海拔高达4600米。它不仅是连接西藏腹地与遥远阿里的重要通道，更是国道G219上一处不可或缺的驿站和补给点。

当您沿G219向西行驶，穿越萨嘎，身后水草丰美的农牧景象逐渐被广袤苍凉的高原大地所取代，预示着您正踏入“世界屋脊的屋脊”——阿里地区的大门。萨嘎，是雪山与荒原的交汇，是信仰与自然的融合，等待着每一位旅行者的探索。

G219国道横贯萨嘎县东西，是进出阿里的生命线。对于沿G219自驾或骑行的旅人来说，萨嘎县城（加加镇）是进入阿里前的最后一个重要补给站。这里有加油站、商店、餐馆、住宿（宾馆、招待所）和修车铺，务必在此检查车况、补充物资。

从萨嘎县城出发，沿G219向西，将翻越海拔4920米的突击拉山垭口。“突击拉”意为“战斗/勇士”，预示着前路的山势陡峭与环境艰险。翻过垭口，就进入“天境仲巴”，帕羊草原渐行渐远，前方将依次迎来仲巴草原、公珠措，并逐渐接近玛旁雍错、拉昂错以及神山冈仁波齐。

萨嘎，是G219国道上一颗融合了壮丽自然风光与深厚人文底蕴的明珠。无论您是为了一睹冈底斯山脉王者冷布岗日的雄姿，或是追寻国王峰普拉喜琼那惊心动魄的金字塔魅影，抑或是体验环山徒步的极致挑战，还是感受古老寺庙的宁静与“甲谐”舞的热情，萨嘎都将以其独特的魅力，为您的G219西藏探险之旅，刻下难忘的一笔。从这里继续向西，更广阔、更神秘的阿里高原正等待着您的脚步。

#突击拉山口 #萨嘎旅游 #仲巴旅游 #最美公路 #如歌的旅程

突击拉山：G219萨嘎进入仲巴的重要垭口

为什么说可去可不去呢，这里给大家分析一下！

可以去是因为如果走219从仲巴去巴嘎，那必定会路过这里，而且这里下道很方便，可以直接开到湖边。就算是打算去杰马央宗，拐点普兰县检查站距离公珠错也很近，走回头路也不过是多行了40分钟车程。

那为什么说又没必要去呢！第一是在前往杰马央宗的时候有制高点可以远望公珠措，图5-6就是，飞无人机也可以拍摄到，最重要的是公珠错有点儿普通，对比其他的那些知名大湖来说，并没有那么出彩，所以即使放弃也并不可惜。

个人建议，当天从仲巴出发的够早，又不打算去杰马央宗那完全可以留时间给这里，如果打算深度探索杰马央宗的话，那就不推荐为了这里耽误时间了。

杰马央宗的非铺装路开起来还是挺费事儿的，但是走杰马央宗去巴嘎一路的风景绝了，所以各位还是放弃219走这里吧！

可去可不去的公珠错

公珠措，从阿里返回拉萨时路过的一个小湖，小巧玲珑，湖边较多浮沙，植被丰富，同时充分发挥近在咫尺的道理，从公路旁到湖边足足走了2公里。

远远地看到一个蓝色的湖，像一块蓝宝石埋藏在荒原之中，那就是公珠措。没有云，好忧伤

好评

差评

位于中国西藏自治区阿里地区普兰县境内，地处普兰县东部，喜马拉雅山和冈底斯山之间的断陷盆地内。湖面海拔4786米，面积66.2平方公里。湖区年均气温0～2℃，年均降水量200～300毫米。219国道经过湖北岸。

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