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邂逅宜都宋山公园，邂逅一场绿野仙踪



“两江明珠，山水宜都”，这座位于清江与长江交汇处的城市，不仅是楚文化的发祥地之一，更以其温润的山水、悠闲的节奏和深厚的田园诗意，成为一处绝佳的中老年休闲康养目的地。这里没有赶路的匆忙，只有浸润在负氧离子中的森林漫步、回荡千年的文化演艺，以及令人回味无穷的江鲜美食。

一、 行程总览：四日山水人文慢生活

本次行程以“舒缓、沉浸、康养”为核心，巧妙融合自然山水、历史人文与在地生活体验，每日安排主次分明，预留充足的午休与自由活动时间。

行程概览

· 第一天：抵达融合，古城江风 | 主要活动：入住酒店，滨江公园漫步，观赏两江交汇与城市夜景。
· 第二天：人文震撼，清江风情 | 主要活动：上午游览三峡千古情景区，下午体验清江湾旅游度假区或乘双层巴士观光。
· 第三天：自然康养，森呼吸之旅 | 主要活动：上午游览宋山森林公园，下午自由选择（茶山体验或营地休闲）。
· 第四天：悠闲回味，满载而归 | 主要活动：文峰公园晨练，采购特产，从容返程。

二、 每日详细行程与贴心指南

第一天：抵达宜都，初遇两江风情

· 下午：抵达与入住
 · 交通：宜都交通便利，可乘高铁至宜昌东站，后转乘城际公交或预约网约车（约1小时车程）抵达宜都市区。建议入住陆城街道（主城区）或清江畔的经济型酒店，生活与交通极为便利。
· 傍晚：滨江公园漫游
 · 活动：前往滨江公园，这里是宜都的城市客厅。漫步亲水步道，亲眼见证清江与长江交汇的“泾渭分明”之景。公园内的宜都碑、合江楼是标志性景观。
 · 夜景：夜幕降临时，隔江远望对岸的三峡千古情景区与鲟龙水街，灯光璀璨倒映江中，宛如画卷。
 · 出行：从市区多数酒店步行或乘坐短途出租车即可到达。

第二天：文化沉浸与清江览胜

· 上午：三峡千古情景区
 · 活动：沉浸于这座文化史诗级景区。白天可漫步古色古香的市井街、风情街等多条主题街区，参与互动体验。核心亮点是观看大型演出《三峡千古情》，通过震撼的舞台艺术，穿越千年感受三峡与楚文化的神韵。
 · 出行：
 · 公交：在市区乘坐101A/101B路公交车可直达。
 · 旅游专线：强烈推荐体验106路双层巴士旅游环线。从陆城主城区（如人民广场站）出发，上层视野极佳，本身就是一道移动风景。运营时间为陆城9:00、14:00发车，票价为5元/人。
 · 自驾/打车：导航“三峡千古情景区”，从市区出发约10分钟车程。
· 下午：清江湾旅游度假区
 · 活动：从千古情景区出发，可轻松抵达度假区。这里业态丰富，您可以选择：
 1. 轻松观光：乘坐106路双层巴士继续游览，沿途经停土老憨（三峡橘醋文化旅游区）、青林明珠温泉等地，随上随下，灵活自由。
 2. 主题体验：前往三峡长颈鹿乐园，与温顺的长颈鹿等萌宠近距离互动；或前往清江奇幻水世界（夏季开放）感受亲水乐趣。
 · 出行：
 · 公交/专线：106路双层巴士串联上述主要景点，是最省心选择。也可从市区乘106路普通公交前往。
 · 自驾/打车：导航“清江湾旅游度假区”或具体景点名，从千古情景区出发约10-15分钟车程。
· 晚上：鲟龙水街夜游
 · 活动：晚餐可选择度假区内的千鱼千鲟主题餐厅，品尝以清江鲟鱼为特色的全鱼宴。餐后漫步鲟龙水街，欣赏水幕电影、灯光秀，结束完美一天。

第三天：森林疗愈与田园诗意

· 上午：宋山森林公园
 · 活动：前往这座省级森林公园，享受“森呼吸”。景区内步道平缓，休息区充足，非常适合中老年人徒步健行。可参观法泉寺，在观景台远眺清江风光。若在秋季（10-11月）前来，还能体验柑橘采摘的乐趣。
 · 出行：
 · 公交：宜都客运站有“宋山专线”，每日约6班，但班次有限，末班车约16:00从景区返回，需特别注意时间。
 · 拼车/打车：从市区拼车前往约30元/人，更为灵活。直接打车或网约车往返也很方便。
 · 自驾：导航“宋山森林公园（南门）”，市区出发约40分钟车程，景区提供免费停车场。
· 下午：自由选择时光
 · 选项A（茶文化爱好者）：若对茶感兴趣，可前往王家畈镇的大风口宜红茶叶公园。漫步云端茶园，体验采茶、制茶的非遗技艺，品尝地道的宜都红茶（此线路较远，建议自驾或包车前往）。
 · 选项B（休闲放松）：返回市区，游览文峰公园或龙湖湿地公园。文峰公园古木参天，环境清幽，是本地市民钟爱的休闲之所；龙湖湿地公园则视野开阔，是散步观景的好去处。

第四天：城市记忆与惬意返程

· 上午：本地生活体验与告别
 · 活动：清晨可像本地人一样，前往文峰公园或清江公园晨练、散步。随后在市区商圈（如雅思、万达广场周边）的土特产店采购伴手礼。
· 下午：带着美好记忆，从容踏上归途。

三、 实用信息箱：助您畅游无忧

🍜 不可错过的宜都风味与特产

· 必尝美食：
 · 清江鱼宴：核心推荐鲟鱼。在千鱼千鲟等餐厅，可品尝清蒸、红烧、香煎等多种做法的鲟鱼，肉质鲜嫩无刺，营养价值高。
 · 土家风味：腊蹄子炖笋干、懒豆腐、炕土豆等农家菜，味道醇厚，充满乡土气息。
· 方便携带的特产：
 · 柑橘及衍生品：宜都是“中国柑橘之乡”。新鲜柑橘应季可带，三峡橘醋则是极具地方特色的健康饮品和调味品，方便邮寄。
 · 宜都红茶：产自王家畈等茶乡，香气馥郁，是馈赠茶友的佳品。
 · 鲟鱼制品：如真空包装的熏制鲟鱼块、鲟鱼酱等，便于携带。
 · 休闲零食：清江鱼干、苕酥等。

🌤️ 最佳旅游季节与穿搭建议

· 最佳季节：春季（4-5月） 和 秋季（9-11月） 最为舒适。春季山花烂漫，茶香四溢；秋季天高气爽，层林尽染，是采摘柑橘的好时节。夏季可来清江边避暑亲水，冬季则相对清静。
· 穿搭建议：
 · 春秋季：着长袖T恤、外套，备用一件薄毛衣。山区（如宋山）气温略低，需注意保暖。
 · 夏季：着短袖、轻薄长裤，戴遮阳帽、太阳镜，并做好防晒。若游玩水上项目，请备好换洗衣物。
 · 全年必备：一双舒适防滑的步行鞋是所有行程的基石。

💊 建议自备药品

· 个人常用药：务必带足日常服用的慢性病药物。
· 基础保障：感冒药、肠胃药（以防饮食不习惯）、创可贴。
· 户外防护：防蚊虫叮咬液（尤其前往森林公园时）、晕车药（如需乘坐盘山公路交通）。

💰 经济实惠小贴士

· 交通：善用106路双层巴士旅游环线，5元票价可覆盖多个核心景点，经济且体验独特。
· 门票：关注“文旅宜都”等官方微信公众号，时常会发布针对不同人群（如老年人、节假日）的优惠活动或免费门票信息。
· 住宿：选择陆城街道主城区的经济型酒店或商务酒店，价格亲民（约150-250元/晚），且周边餐饮购物选择多，生活便利。

⚠️ 重要出行提示

1. 信息核验：出行前，建议通过“文旅宜都”官方平台或电话，再次确认目标景点（如古潮音洞等）的最新开放状态及门票政策。
2. 安全第一：参与游船、登山等项目时，务必量力而行，注意安全。景区内步道行走时做到“观景不走路，走路不观景”。
3. 错峰游览：节假日期间，热门景区游客较多，建议早出发或选择工作日游览，体验更佳。

宜都的山水，如同清江水一般温婉绵长；宜都的生活，充满了不疾不徐的从容。希望这份攻略能助您在这片楚韵山水间，找到属于自己的闲适与安宁。

清江慢时光：宜都康养休闲四日悠游

比起热门的宜昌三峡，我更爱静谧的江城

如果去湖北旅行，为何不去宜都看看

​清江与长江交汇的泾渭分明、古潮音洞的山水画廊都是宝藏

2天1晚，我的行程充满诗意，分享给大家！

​🚢 交通住宿​

到达：高铁宜昌东站→宜都（城际公交40分钟）

住宿：推荐清江古镇民宿​（临江而居）或陆城城区酒店​

​🌉 2日江湖之城漫游​

DAY1：​天龙湾​（清江画廊）→古潮音洞→潘家湾土家族乡​

DAY2：​宋山森林公园→长江与清江交汇处→杨守敬书院​

​🛶 清江画廊游览指南​

◾️ 游船路线：

宜都→渔洋关（全程4小时）

精华段：​仙人寨→武落钟离山​（2小时）

◾️ 特色体验：

土家摆手舞：每日10点/15点在仙人寨表演

撒网捕鱼：跟随渔民体验传统捕捞（需预约）

江滩拾趣：退潮后捡拾长江奇石

​🌄 古潮音洞探秘​

✅ 水旱双洞：旱洞钟乳石+水洞地下河组合

✅ 声光特效：全国首个沉浸式音效溶洞

✅ 隐藏玩法：在「天籁之音」区尝试合唱共鸣

​🍲 美食必尝​

▫️ 清江鱼：一鱼三吃（火锅/炸鱼排/鱼丸）

▫️ 土家合渣：豆渣混合肉末的独特风味

▫️ 顶顶糕：街头非遗小吃，软糯香甜

​📌 实用贴士​

清江游船甲板风大，需带防风外套

古潮音洞内湿滑，建议穿防滑鞋

交汇处观景台需爬300级台阶

当清江的碧绿与长江的浑黄在脚下分明，当土家山歌在峡谷间回荡，这座被称为「楚蜀咽喉」的江城，正用最壮丽的江湖气象，描绘着「泾渭分明」的生态奇观。
#宜都旅游 
​

​宜都已回，紧急劝阻10-11月前往！​​

当我带你走过这座被长江与清江环抱、由武陵余脉滋养、因“楚蜀咽喉”而千年通衢、以一坛“红泥封坛”的宜红茶为魂、凭一口“酸辣滚烫”的土家风味唤醒整个清晨味蕾、靠一条“焦柳铁路”贯穿南北命脉、用一碗热腾腾的合渣暖透初秋寒夜的地方，你会发现：这是一座比名字更厚重、比印象更鲜活、比地图更值得深挖的‘两江明珠·茶乡秘境’。

今天，我为你定制一份 「宜都4天3晚·穿越清江秘境与土家烟火的鄂西深度之旅」真实在地体验 ：6000元（1人） 
 路线关键词：喀斯特奇观｜非遗茶香｜民族风情｜江湖码头｜地道小吃

最佳季节：
 - 春季（3月-5月）：气温适中 + 油菜花盛开 ✅【强烈推荐！】
 - 秋季（9月-11月）：秋高气爽 + 茶园金黄
🏨 住宿推荐（3晚共1800元）

| 夜晚 | 住宿 | 费用 | 亮点 |
| D1 | “陆城老街·明清院落精品民宿” | 700元 | 推窗见青瓦飞檐，含导览服务，夜游近在咫尺 |
| D2 | “宋山森林公园·茶山木屋别墅” | 600元 | 真正住在万亩茶园中，听鸟鸣入眠 |
| D3 | “市区·维也纳国际酒店景观房” | 500元 | 出行便利，含双早，高空俯瞰城市 |

🗺️ 详细行程安排（自然 × 历史 × 味觉交融）

Day 1：抵达宜都 → 初识两江门户 → 老街夜食

- 🚄 抵达宜都站（高铁从武汉出发约2小时，票价约138元；宜昌出发30分钟，票价约45元）→ 打车至陆城老街（约15分钟，25元）
- 🎒 办理入住“明清院落民宿”，放下行李后直奔解放路夜市 or 老味道小吃馆
 - 人均消费：40元
- 🌇 下午：漫步陆城老街（明清建筑群）
 - 必拍：“马头墙+灯笼巷”的古风大片
 - 若摄影达人，拍“夕阳斜照+青石板倒影”的静谧画面
- 🍽️ 晚餐：民宿定制“宜都家宴”｜含在房费中 

> ✅ 今日花费：交通25元 + 住宿700元 + 餐饮40元 = 765元

Day 2：地质巡礼 → 溶洞秘境

- ☀️ 上午：包车前往古潮音洞景区（国家4A级溶洞奇观）
 - 包车往返200元（约1小时车程）
 - 门票80元（含观光车）
 - 必做：
 - 徒步“地下河探险线”穿越“中国最美天然音响”
 - 在“观音殿”打卡“钟乳石佛像+地下瀑布”
 - 若摄影达人，拍“光影交错+石幔垂帘”的奇幻大片
- 🍱 午餐：景区旁“山野人家”｜人均60元 
- 🌇 下午：顺路探访奥陶纪石林 or 王家畈乡村骑行绿道
 - 免费开放 / 门票60元（石林）
 - 必玩：寻找“远古珊瑚化石”+“地质断层遗迹”
 - 必拍：“奇石林立+远眺清江”的原始画卷
- 🍽️ 晚餐：民宿定制“土家晚宴”｜人均70元 

> ✅ 今日花费：交通200元 + 住宿600元 + 门票140元 + 餐饮130元 = 1070元

Day 3：茶乡溯源 → 三峡水乡

- ☀️ 上午：打车前往宋山森林公园 & 宜红茶文化园
 - 打车往返100元（约40分钟）
 - 免费开放（采茶体验+60元，可带走晒青毛茶）
 - 必做：
 - 学习“传统手工制茶”技艺（杀青→揉捻→发酵）
 - 在“茶圣陆羽雕像”前品一杯正宗宜红茶
 - 若摄影达人，拍“晨雾弥漫+梯田如链”的水墨画面
- 🍱 午餐：茶农家中“灶台宴”｜人均60元 
- 🌇 下午：探访高坝洲水电站观景台 or 清江河畔湿地栈道
 - 必玩：观察“清江回水湾”的生态鸟类
 - 必拍：“大坝雄姿+碧水蓝天”的工业与自然交融
- 🍽️ 晚餐：市区“老字号李记面馆”｜人均50元 

> ✅ 今日花费：交通100元 + 住宿500元 + 餐饮110元 + 体验60元 = 770元

Day 4：收官记忆 → 味觉传承

- ☀️ 上午：参观宜都市博物馆（免费开放）
 - 必看：“巴楚文化展”+“宜红茶发展史”
 - 可领取“宜都文旅手绘地图”纪念品
- 🍱 午餐：“百年老铺陈婆婆早餐铺”｜人均50元 
 - 必吃：糯米鸡、油条豆浆、卤蛋
- 🌇 下午：采购伴手礼 + 返程准备
 - 推荐购买：
 - “宜红工夫茶礼盒（特级一芽一叶）”（百年品牌，120元/罐×2）
 - “土家腊肉真空装（烟熏五花）”（下饭神器，100元/袋）
 - “古潮音洞矿物晶体标本文创”（地质迷必收，80元/件）
 - “陆城老街手工米酒小坛装”（50元/瓶×2）
- 🚄 返程：打车至宜都站接驳点（约30分钟，70元）

> ✅ 今日花费：交通70元 + 餐饮100元 + 购物350元 = 520元

💰 总预算明细（1人）

| 项目 | 费用 |
| 住宿（3晚） | 1800元 |
| 交通（打车+包车） | 495元 |
| 门票+体验 | 240元 |
| 餐饮（4天） | 300元 |
| 伴手礼 | 350元 |
| 应急备用（药品/小吃/纪念品） | 2815元 |
| 总计 | ≈ 6000元 |

✅ 精准控制，体验完整！

这就是我为你打造的 宜都4天3晚鄂西之旅。

宜都穿越清江秘境与土家烟火的深度之旅

绝对不要去，还3A，完全没得人管理，指示牌也没有，害我走错了好几次路，从中午上山下午快五点了还没走下山，简直是太差了，这完全不叫景点，没怎么开发么，差评

现在闭园了，不知道什么时候开放。

好评

差评

宜都宋山风景区位于长江与八百里清江交汇处高坝洲境内，景区植被丰富，谷幽峡险，泉飞石静，云缠雾绕，被誉为：“植物的天堂，动物的乐园，人类的氧工厂”。宋山因宋女升仙而得名，更因张飞在此演练骑兵，宋太祖赵匡胤题有佛寺“圣”匾而在历史上享有盛名。

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