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概况

点评

详情

不愧是甘南“小九寨沟”，达尔宗湖来了不亏

 达宗圣湖
 
📍位置：夏河县王格尔塘镇达宗村，距夏河县城约17km，海拔3100m
⏰游玩时长：1‑1.5h；顺时针环湖，勿下湖戏水；可偶遇土拨鼠（保持距离）
🎫门票：现场以景区为准，08:00‑18:00开放
 
✨主要看点
 
1. 葫芦形高山圣湖，原始森林+草甸环绕
2. 环湖木栈道、玛尼堆、经幡祭祀广场
3. 草甸偶遇土拨鼠，适合拍照
 
🚗交通
✅首选自驾：夏河出发约30‑40分钟，景区有停车场
✅公共：无直达；夏河县城包车往返，淡季约100元，旺季约200元 
 
🍽餐饮（二选一）
 
景区只有简易小卖部，正餐优先回夏河县城吃
 
1. 乌泽林卡藏餐府（高分首选）：安多烤羊排、牛肉盖被、藏饭；人均约90元
2. 康卓藏膳：铜锅牦牛肉汤锅，藏式环境好；人均约85元
 
🏨住宿（两套方案）
1）住景区附近（小众静谧）
👉夏河达尔宗布谷鸟庄园：藏式庄园，离圣湖1.7km；旺季约260‑400/晚，淡季180‑260元
 
2）住夏河县城（配套全，更推荐）
 
- 性价比民宿：梵境栖居民宿，藏式民宿，约110‑180元/晚
- 舒适酒店：夏河拉卜楞民航大酒店，300‑450元/晚，设施稳定
 
💰费用速算（单人参考）
 
- 门票：以现场为准
- 交通：自驾油费；包车往返约100‑200元
- 吃饭：正餐80‑95元/人
- 住宿：民宿120‑260；酒店300‑450元/晚
 
⚠️博主小贴士
 
1. 海拔3100，慢走不跑，防风外套必备；
2. 圣湖为当地人神湖，禁止洗手洗脚，不要投喂土拨鼠；
3. 景区配套弱，水和零食建议县城提前备好。
 
#达尔宗湖景区 #甘南旅游攻略 #九色甘南一生必去 #甘南拉卜楞寺

高原圣湖徒步拍照秘籍📷

藏语意为“煨桑之地”的桑科草原，坐落在夏河县西南10公里处，3000米的海拔将绿毯般的草甸铺向雪山脚下，这里既是安多藏区的夏季牧场，也是离拉卜楞寺最近的“天然后院”。没有过度商业化的包装，只有牛羊散落如珍珠、经幡随风猎猎的原生风光，这份攻略带你解锁草原上的骑马、观星与藏家烟火。

一、行前核心信息

• 地理位置：甘肃省甘南藏族自治州夏河县桑科乡，距夏河县城11公里，紧邻拉卜楞寺。

• 开放时间：全年开放，核心体验项目（骑马、露营）最佳时段为9:00-18:00，香浪节期间夜间活动延长至22:00。

• 门票交通：草原免费开放，部分私家草场、马场收取体验费；停车场10元/次。

◦ 自驾：兰州出发经临夏、王格尔塘镇约5小时直达，夏河县城自驾20分钟可达，沿途加油站较少需提前加满油。

◦ 公共交通：夏河汽车站打车30元/趟，或拼车10元/人；兰州汽车南站有直达夏河班车，票价120元，车程4小时。

• 必备装备：冲锋衣（昼夜温差超15℃）、高倍防晒（紫外线强度是平原3倍）、墨镜、遮阳帽；备抗高反药（葡萄糖、氧气瓶）与肠胃药，穿硬底鞋防马粪打滑。

二、必打卡景点与深度玩法

自然与人文地标

1. 桑科湿地公园：草原上的“天空之镜”，木栈道延伸至湖心，夏季野花铺地，秋季草色金黄，清晨可拍雪山白云倒映的绝美画面，还能偶遇黑颈鹤等珍稀鸟类。

2. 达久滩牧场：最开阔的核心区域，旱獭（土拨鼠）在洞口探头卖萌，切勿投喂人类食物。山顶观景台需20元通行费，登顶可俯瞰草原与河流交织的全景。

3. 拉卜楞寺后草原：步行20分钟可达，经幡、白塔与绿野相映，傍晚辩经声随风飘来，人文与自然在此交融，适合拍宗教氛围大片。

核心体验项目

1. 骑马穿越：草原的灵魂玩法。初级体验（2小时150-200元）由向导带领至溪流边，可体验挤牦牛奶；深度穿越（半日400-500元）直达那吾沟与达宗湖，穿越无人区野餐。新手推荐扎西营地的“智能马”，无需牵引可自动往返，安全易上手。

2. 香浪节狂欢：农历六月举办，可参与煨桑祈福、搭藏式帐篷、赛马射箭，夜晚看藏戏表演，沉浸式当一日牧人。

3. 星空露营：7-8月野花遍野时最佳，自带帐篷需向牧民报备，或入住“游牧者部落”营地（含电热毯与热水），深夜可清晰看见银河横跨天际。

三、路线规划与食宿指南

一日精华游

夏河县城→桑科湿地公园（拍晨景）→达久滩牧场（骑马1小时）→藏家民宿（午餐）→拉卜楞寺后草原（拍人文）→返回县城，全程6-8小时，轻松适配短途行程。

两日深度游

• Day1：上午抵达后先适应海拔，午后骑马穿越至达宗湖，傍晚在达久滩看日落，夜宿草原帐篷，参加篝火晚会。

• Day2：清晨拍湿地晨雾，体验打糌粑、做酥油茶，上午逛拉卜楞寺，午后返程。

美食住宿

• 必尝风味：藏家民宿的手抓羊肉、烤藏香猪，搭配牦牛奶茶解腻；牦牛酸奶加蜂蜜酸甜爽口，藏式包子馅足皮薄。景区无小卖部，需自备水与零食。

• 住宿选择：追求便利选夏河县城酒店（80-150元/晚）；想沉浸式体验住草原藏家乐，推窗可见牛羊，夜间能赏星空下的经幡剪影。

四、实用贴士与文化禁忌

• 避坑提醒：拒绝路边“低价骑马”拉客，选扎西营地等正规马场并提前确认价格；勿买路边摊“野生药材”，多为假冒。

• 最佳时间：5-6月野花盛开，9-10月草原金黄人少；7-8月避暑但游客较多，可错峰清晨活动。

• 禁忌须知：经幡、玛尼堆不可随意触碰，转经需顺时针；未经允许勿拍藏獒与牧民，寺庙内禁喧哗、脱帽入内。

• 周边联游：可串联1小时车程的甘加秘境，或2小时车程的阿木去乎湿地，打造甘南生态环线。

桑科草原的魅力，在于风掠过草甸的声响、马背上的自由与藏家奶茶的温热。在这里不必赶行程，只需放慢脚步，让草原的辽阔治愈所有疲惫。

桑科草原攻略：甘南牧场上的风与自由之歌

达尔宗圣湖概况：

一、地理位置
坐落于甘肃省甘南州夏河县王格尔塘镇达宗村珂米雅日山西南麓，距离夏河县城 17 公里，湖面海拔 3100 米；属于高原堰塞湖，整体为不规则葫芦形态，水域面积 40 余亩，四周被原始松柏山林合围，地处拉卜楞寺、桑科草原的近郊环线之上。

 二、知名特色：
自然景观清幽纯净
别称碧玉曼遮湖，湖水澄澈碧绿、常年水位稳定，久旱不干、多雨不溢流；湖面平静时完整倒映山林云天，环湖林木繁茂，负氧离子充沛，是甘南少见的森林秘境，游客稀少、原生态氛围浓厚。湖区栖息野鸭、林鸟、土拨鼠等野生动物，野花草甸铺满湖岸，自然风光静谧治愈。
安多藏区重要朝圣圣湖
受拉卜楞寺管辖，是本地藏族民众心中的祈福圣地。湖畔分布煨桑台、六座插箭台、成片经幡与玛尼堆，保留完整的民间祭祀体系；修建环湖木栈道，可平缓环湖游览，宗教人文与自然景色融为一体。
小众休闲打卡地
距离夏河城区很近，游玩强度低，不用长途奔波，常搭配拉卜楞寺、桑科草原组成一日短途线路，避开热门景区人流，适合静心观景、拍照祈福。

三、相关典故与民俗传说：
仙女宝镜幻化传说
相传两位仙女下凡游历此地，沉醉山林风光，梳妆时不慎将银质梳妆铜镜遗失在此处，仙镜落地吸纳天地灵气化作这片湖泊，故此湖水洁净圣洁。民间相传湖底居住药神，湖水拥有净化身心、消解病痛的寓意，当地人始终敬畏湖水，严禁在湖边洗手、戏水、触碰湖水。
民间祭祀习俗
每年农历五月初四举办传统插箭祭祀大典，周边各地藏民到此煨桑、抛洒风马、顺时针转湖，祈求风调雨顺、人畜安康；藏历羊年朝圣人数更多，转湖祈福是当地延续百年的传统民俗活动。
人文守护历史
湖边村寨世代守护这片圣湖，长久恪守护湖规矩，搭配拉卜楞寺的宗教文化加持，让达尔宗圣湖成为夏河兼具自然风光与藏地信仰文化的标志性小众景点。

🕘【开放时间】：
全年正常开放，日常营业时间：08:00—18:00，17:30 停止检票入园
冬季湖面冰封照常游览；暴雨、大雾、雨雪天气盘山道路会临时管控封闭；景区无夜间照明，禁止入夜进山。

2、建议游玩时长
纯环湖拍照打卡：1.5～2 小时；体验煨桑祈福、观赏野生动物、深度游览预留 2.5～3 小时
最佳游玩时段：9:00–11:00 光线通透，湖面倒影干净；16:00–18:00 逆光拍摄经幡、落日氛围感极佳

注意事项
湖面海拔 3100m，全程缓步行走，禁止奔跑、急速攀爬，避免引发高原不适；必须顺时针环湖，是本地硬性宗教习俗；圣湖为藏地圣地，严禁下水、湖边洗手洗脸、踩踏湖水；山区天气多变，瞬时阵雨多发；盘山路弯道密集，自驾减速慢行。
 
💴【门票价格】：
基础票价：成人门票30 元 / 人，景区停车场免费停车，无强制观光车费用，车辆可直达沟口停车场
优惠政策：全日制学生、60～69 周岁老人门票半价 15 元；70 周岁以上老人、1.2m 以下儿童、现役军人、残疾人免大门票
无任何捆绑消费，祈福用经幡、风马纸为自愿自费购买
 
⛺【游玩项目】：
园内游玩项目及特色：
环湖彩虹木栈道徒步：
栈道平缓好走，沿葫芦形湖泊一圈布设，四周原始松柏密林环绕，湖水碧绿澄澈无风时镜面效果极强，一步一景观赏山林湖景，游览强度低，老少均可游玩。

藏地朝圣人文片区：
湖畔设有煨桑台、六座插箭台、成片经幡群与连片玛尼堆，是安多藏民传统转湖圣地；每年农历五月初四举办大型插箭祭祀大典，氛围感浓厚，游客可自行祈福许愿。

野生小动物观测
林区草甸栖息大量旱獭（土拨鼠）、野鸭、各类林鸟，午后 13:00–14:00 土拨鼠出没最频繁，原生态野趣十足。

山林吸氧休憩
整片林区植被茂密，负氧离子含量高，是夏河周边小众清幽的森林秘境，适合安静放松休整。

推荐游玩顺序：
景区入口检票 → 平缓大路下行至湖畔（不推荐陡坡台阶，上坡极易缺氧气喘）→ 湖心主观景台拍摄圣湖全景 → 顺时针环湖打卡玛尼堆、煨桑区、经幡长廊 → 湖边草坪观测野生动物 → 沿路缓慢返程上山离场

游玩重点提醒：
① 湖区无商铺、便利店，饮用水、零食、补给物品全部自备；② 只可堆砌新增玛尼石，不可推倒、踩踏玛尼堆，禁止撕扯、翻越经幡；③ 土拨鼠严禁投喂、触摸、追逐，违规会被景区处罚；④ 全域湖区无人机禁飞，不可私自升空拍摄；⑤ 栈道雨后湿滑，行走留意脚下安全。
 
🚌【交通攻略】：
1、自驾
导航定位：达尔宗圣湖旅游景区（夏河县王格尔塘镇达宗村）
夏河县城→圣湖：全程 17km，车程 20 分钟，末端 5km 盘山水泥路，轿车、SUV 均可正常通行

2、公共交通
兰州乘坐大巴抵达夏河县城，县城无直达公交；打车单程 40 元左右，往返包车 80–100 元。

👉【行程安排】：
周边可串联景点：
拉卜楞寺、桑科草原、甘加秘境白石崖、熊猫沟

住宿选择：
夏河县城住宿，酒店、民宿数量充足，多数客房配备供氧设备，餐饮、商超配套完善；旺季平价标间 140～280 元，出行、补给便利
备选：景区少量湖滨木屋床位，住宿条件简陋阴冷，适合短时落脚
 
🧡【行前准备】：
高原防护物资：氧气瓶、葡萄糖口服液；初到高原当日不要洗澡洗头，预防感冒高反叠加
穿戴衣物：短袖打底 + 冲锋衣，山林气温常年偏低；防滑徒步鞋、遮阳帽、墨镜、防晒霜、润唇膏、便携雨衣
拍摄 & 祈福用品：相机、三脚架；想要祈福可自备经幡、风马、少量酥油
其他随身物品：保温杯、高热量零食、驱蚊液、垃圾袋、身份证、各类优惠证件、充电宝等
 

赴达尔宗圣湖，循着经幡虔诚转湖

甘青川三省交界处，隐藏着一个遗落人间仙境的地方！它就是——莲宝叶则景区！

🗺️游玩线路：
1️⃣ 早上8点半从阿坝县出发，沿着风景独好的国道213线前往莲宝叶则
2️⃣ 从停车场走到观景台大约需要走20分钟，登上观景台后，一整片蔚蓝的湖泊便映入眼帘
3️⃣ 沿着观景台走10分钟就能到达白塔观景台，这里有拉则山、圆宝山、神座、朵康玛等40余座海拔4000米以上的山峰组成
4️⃣ 最后再深入景区走走，感受一下莲宝叶则的原始风貌

🏞️必打卡景点： 
1️⃣ 莲宝叶则日出：是景区最令人难忘的景观之一，日出时分的山脉被染成了金黄色，非常壮观
2️⃣ 莲宝叶则日落：是景区的另一大景观，日落时分的天空变成了深蓝色，非常迷人
3️⃣ 阿巴石窟：是莲宝叶则景区内的一个重要景点，位于距离县城约30公里的阿巴村旁，海拔4290米。石窟开凿在陡峭的岩壁上。
4️⃣ 达尔宗湖：是莲宝叶则景区内的一个重要景点，湖水碧蓝如镜，周围山峰倒影清晰可见。
5️⃣ 莲宝叶则彩绘石头：是莲宝叶则景区内的一个重要景点。在景区内有一片奇特的彩绘石头林。石头上画着各种动物和人物的图案。
6️⃣ 嘎玛觉悟峰：是莲宝叶则景区内的一个重要景点。嘎玛觉悟峰峰体高大雄伟，峰顶为草地，周围多岩峰壁立。
7️⃣ 嘎玛觉悟峰峰体高大雄伟，峰顶为草地，周围多岩峰壁立。
#莲宝叶则景区 #朋友圈被问爆的地方 #公路上的风景

甘青川三省交界处，隐藏着一个遗落人间仙境的地方！它就是——莲宝叶则景区！  🗺️游玩线路： 1️⃣ 

沿着湖边的木栈道顺时针环湖而行是不错的选择，途中可以欣赏到清澈的湖水、巍峨的山峰倒影、湖边挂满的经幡和玛尼堆等。还可以留意周围的山林，有机会看到旱獭、小松鼠等野生动物。全程游玩下来大约需要1-2小时。

来到甘南的第一站，为了亲密接触土拨鼠兄弟去的达尔宗湖，慕名来到这高原明珠湖，感觉还好。风有点大，海拔有一点点高。孩子很开心，土拨鼠很胖哒。

动物可爱

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达尔宗湖海拔3100米左右，呈不规则葫芦藤型，湖滨三面环山，湖中鱼类繁生，湖畔野草丛生，百花盛开，山上森林密布，林中百鸟群集，湖光山色，令人陶醉。 达尔宗湖是藏民心中的神湖，每年农历的五月初四，各地藏民会来到这里朝拜插箭，祈福迎祥。这时，整个山峦香烟缭绕，海螺声声，响彻云霄。信民们手转经轮，口诵经文，按顺时针方向绕湖三周，然后投掷宝瓶，祭祀神湖，以求神灵保佑

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