秋季有高山带的云杉、冷杉、红杉，更有成片的沙棘、灌木、落叶松。每当金秋，沟内五颜六色，蔚为壮观。

2026中国50赏秋景点

上榜理由

【浙江7市优惠政策】2021年6月12日-2026年6月11日期间，浙江7市优惠对象每年可享受阿坝州11个国有A级旅游景区门票免票优惠各一次(注，四姑娘山景区所辖双桥沟、长坪沟、海子沟，仅限选择其中一个)。仅限对口援建阿坝州的浙江省杭州市、温州市、绍兴市、湖州市、嘉兴市、金华市、台州市7市户籍的干部群众预订。(购买感恩赠票的游客请凭购票时登记的身份证原件到游客中心窗口激活后使用)(提示有效期2023/4/10至2026/6/11)

浙江7市优惠政策

年度赏秋景点

中国

2021年6月12日-2026年6月11日期间，浙江7市优惠对象每年可享受阿坝州11个国有A级旅游景区门票免票优惠各一次(注，四姑娘山景区所辖双桥沟、长坪沟、海子沟，仅限选择其中一个)。仅限对口援建阿坝州的浙江省杭州市、温州市、绍兴市、湖州市、嘉兴市、金华市、台州市7市户籍的干部群众预订。(购买感恩赠票的游客请凭购票时登记的身份证原件到游客中心窗口激活后使用)

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推荐

四姑娘山很好，但不会再去了😭真心不建议盲目冲！

刚从四姑娘山返程，心情真的很复杂！
这里绝对是川西颜值天花板！！

雪山连绵、云海翻涌、草甸治愈、溪流清澈、森林仙气爆棚
随手一拍都是壁纸级川西大片
18℃的夏天、满眼治愈绿意、圣洁雪山全景
被誉为「东方阿尔卑斯」真的一点不夸张！

风景真的美到失语、美到治愈所有疲惫
但走完全程、扛过高反、踩完所有坑
我真心想说一句大实话：
四姑娘山风景满分，旅行体验真的太遭罪！

此生见一次雪山足矣，真心不会再专程奔赴第二次😭
准备冲川西、冲四姑娘山的姐妹！
一定要看完这篇真实避坑攻略，避开90%游客的弯路！

🌿先狠狠夸！四姑娘山的美真的无可替代

不吹不黑，这是我见过最干净、最治愈、最仙气的川西雪山！

✅双桥沟｜新手友好·懒人绝美路线
四姑娘山最省心、颜值最高的一条沟！
全程观光车直达，不用高强度徒步
红杉林、布达拉峰、四姑娜措、撵鱼坝
雪山、湖泊、草甸、溪流、森林一网打尽
湖面倒映雪山，风吹草浪温柔
晴天云海环绕，阴天仙气朦胧
老少皆宜、拍照封神，随便站一处都是绝美风景✨

✅长坪沟｜原始森林·沉浸式徒步秘境
古树参天、木栈道绵延、溪流潺潺
可以近距离直面幺妹峰，雪山触手可及
沿途经喇嘛寺、枯树滩、冰川遗迹
原生态山野氛围感拉满
适合喜欢慢走吸氧、沉浸式感受川西治愈感的人

✅海子沟｜硬核户外·雪山终极浪漫
热爱徒步、露营、登山的人一定会沦陷！
高山海子散落山间、草甸辽阔、视野通透
登顶可近距离观赏四座雪山全貌
视野开阔、人烟稀少、原生态极致纯粹
是摄影、登山、看日出星空的绝佳点位

✅整体环境治愈到极致
夏天平均温度18–22℃
天然避暑氧吧，空气纯净、绿意浓郁
远离城市喧嚣，抬头就是雪山白云
治愈焦虑、解压放松，风景真的挑不出任何毛病！

❌为什么不会再来？只有去过才懂的真实糟心点

1、高反真的太折磨！普通人根本扛不住

这是四姑娘山最大劝退硬伤！

四姑娘山镇海拔3200m，景区最高3800m+
很多人以为自己身体好、不会高反
结果落地直接：
头痛炸裂、胸闷气短、失眠恶心、走路发飘

❌误区：提前吃红景天没用！
大部分人到高原依旧会轻微高反
第一天不能洗澡、不能快跑、不能激动
稍微运动就缺氧难受

❌景区海拔起伏大
逛着逛着突然头晕乏力
玩的全程都在适应身体，根本没法全身心享受风景
体质弱、心肺差、熬夜党、贫血党慎冲！

2、天气极度玄学！大概率千里奔赴一场空

四姑娘山的美景全靠运气！！

6–8月是川西主汛期
天气阴晴不定、随机切换
上一秒晴空万里，下一秒狂风暴雨
午后必起浓雾、乌云锁山

很多人千里奔赴
全程看不到幺妹峰！！
整座雪山被大雾严丝合缝遮住
白茫茫一片、什么都看不见
门票、车程、体力全部白费

晴天绝美、雨天废片、雾天全空
风景完全靠赌心态，不确定性太强！

3、徒步巨费腿！强度远超普通旅游

四姑娘山根本不适合懒人度假！

✅双桥沟轻松，但看点偏观光
✅长坪沟全程木栈道，来回4–6小时
栈道超长、台阶密集、上坡下坡不断
走完全程腿酸到发抖、超级疲惫

✅海子沟纯野外山路
无树荫、无遮挡、无休息区
高强度徒步，体力差完全走不下来

想轻松逛吃、悠闲拍照的姐妹
来这里真的会被累到怀疑人生！
完全不是休闲旅行，是体能考验！

4、路况危险+管制频繁，路途奔波心累

成都出发四姑娘山，全程熊猫大道

❌雨季极易塌方、落石、泥石流
山路狭窄、临崖靠山、弯道超多
新手司机极度不友好

❌汛期经常临时交通管制
原本4–5小时车程，直接堵到7–8小时
坐车坐麻、赶路累崩，一天时间耗在路上

往返车程折磨，全程紧绷不敢放松
度假感全无，只剩奔波疲惫！

5、旺季体验崩盘！排队久+人挤人+物价暴涨

暑期、节假日四姑娘山真的人超多！

❌景区限流严重
早上很早就售空当日门票
现场买票基本抢不到，没预约直接跑空

❌观光车排队巨久
旺季排队1–2小时起步
高原站着排队超级缺氧、超级难受

❌物价翻倍离谱
镇上餐饮、住宿、氧气、物资全面涨价
普通素菜二三十，肉类翻倍
矿泉水、零食全部溢价，性价比极低

6、隐形套路超多，新手极易踩坑

❌路边低价骑马千万别信
私人黑马、无保险、无正规路线
半路加价、强行推销、安全无保障
骑马只选景区正规马站！

❌低价野导游、私藏路线全是坑
很多人忽悠小众秘境、无人机位
实则未开发危险区域，容易迷路、落石、失联
户外登山必须走官方持证向导！

❌街边散装氧气慎买
压力不足、浓度不够、容易漏气
高反难受根本没用，白花钱

❌不要盲目冲海子沟登山
无经验、无装备、无向导绝对别去
高原天气突变，非常容易遇险！

7、食宿体验落差大，住宿潮湿难受

四姑娘山镇整体住宿条件有限！

🏨民宿普遍潮湿、供氧不足、温差大
晚上巨冷、被子潮、容易睡不好
旺季涨价夸张，溢价严重、性价比低

🍽餐饮选择单一
以川菜、藏餐为主
口味偏重、菜品重复
吃两天就腻，没有丰富逛吃体验

✅适合人群 & 劝退人群（超精准）

✅非常适合来
徒步爱好者、雪山发烧友、摄影党、户外登山党、避暑散心、喜欢原生态山野、体能好、无高反体质

❌真心不建议冲
体质弱、容易高反、懒人休闲度假、带老人小孩、怕累怕折腾、追求轻松逛吃、短途舒适旅行

📝四姑娘山保姆级避坑攻略｜必存

1. 最佳出行时间：9–11月、3–4月
秋景彩林绝美、晴天超多、雪山出镜率90%+
避开6–8月雨季大雾期，避雷不翻车

2. 绝对不要第一天洗澡！！
避免高反加重、感冒、缺氧头痛

3. 氧气能不吸就不吸
轻微头痛靠休息适应，不要依赖氧气瓶

4. 穿搭必带：冲锋衣+薄羽绒+防滑登山鞋
高原早晚温差超大，雨季栈道泥泞，小白鞋直接报废

5. 三条沟不要一次性硬逛！
一天一条刚刚好，不赶路、不费体力

6. 门票提前一天官方预约
旺季限流严重，现场基本无票

7. 只玩成熟景区，不闯野路、不私自登山
安全第一，拒绝野向导、野路线

💛最后走心总结

四姑娘山的美，真的是川西天花板级别的存在
雪山圣洁、草甸温柔、溪流治愈、山野纯粹
见过一次，足以铭记一生！

但它太看天气、太耗体力、太高反、太折腾
适合热爱山野、愿意吃苦奔赴的风景党
唯独不适合只想轻松度假、悠闲旅行的普通人

很美、很值得见一次
但真的不会再专程奔赴第二次😭

 #四姑娘山 #四姑娘山攻略 #四姑娘山怎么玩 #四川四姑娘山

✈️四姑娘山很好 但不会再来了 因为实在是…

姐妹们！如果你也是第一次去四姑娘山景区，真的别一上来就乱冲😭！这次亲测走完才发现，选对顺序比盲目打卡重要太多了！✨

四姑娘山最适合新手的玩法，就是把双桥沟景区、长坪沟景区和猫鼻梁观景台串起来，2天时间基本能把雪山、海子、草甸、森林🏔️和藏式人文都看全，而且完全不会累到怀疑人生！核心就一句话：住宿放在小金县四姑娘山镇（原日隆镇），离各景区都近，吃住也方便～

👇我的路线直接抄作业！

📅Day1️⃣：双桥沟景区（主打轻松出片）
从游客中心出发，优先刷这些人参果坪、盆景滩、四姑娜措、布达拉峰、红杉林这几个点位💫
🌟人参果坪：开场就是高山草甸暴击，先适应节奏刚刚好
🌟盆景滩：水中树林一绝，真的像天然盆景🌲
🌟四姑娜措：湖水颜色干净到犯规，天气好时倒映雪山真的绝了！
🌟布达拉峰：不用高强度徒步就能看到的大场面🏔️
🌟红杉林：秋天去直接封神，木栈道随手拍都很有层次🍂

双桥沟整体更适合第一次来、带家人来、想轻松看风景的人，观光车+短距离步行就能玩得很舒服～

📅Day2️⃣：长坪沟景区（原始徒步感）
从喇嘛寺出发，顺着枯树滩、干海子一路往木骡子方向走🚶
🏔️喇嘛寺：人文和雪山同框，安静到不想走
🏔️枯树滩：自带冷感美，拍出来巨有故事感🎬
🏔️干海子：视野开阔，远望雪山治愈到哭
🏔️木骡子：真正走进山谷深处的感觉

体力还行的话可以再加个海子沟景区的朝山坪，那可是很多人私藏的经典机位📸

千万不要错过猫鼻梁观景台！！这里真的值得单独留时间，运气好能把幺妹峰、大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山一次看齐🤩

💡避坑指南来啦：
1️⃣ 四姑娘山镇海拔约3200米，景区很多点位在3500米上下，第一天别剧烈运动，多喝水少熬夜少喝酒🥤
2️⃣ 穿衣一定要分层！冲锋衣、保暖层、防晒帽、墨镜都要带，高原天气说变就变说变就变☀️🌧️
3️⃣ 想出片优先去：猫鼻梁、四姑娜措、盆景滩、红杉林、朝山坪，早晨和傍晚光线更柔和～
4️⃣ 门票、观光车和开放信息出发前看官方！当天临时调整很常见
5️⃣ 别把行程排太满！四姑娘山最好看的地方，往往就在于你愿意慢下来多看两分钟的时候✨

真心说，四姑娘山不是那种“必须很能走才能玩明白”的地方，第一次来只要路线选对，真的会玩得很顺！双桥沟负责惊艳，长坪沟负责沉浸，猫鼻梁观景台负责收尾暴击，这套组合完美到不行🔥

收藏这篇，第一次去四姑娘山照着玩，大概率不会踩雷！🥰

#四姑娘山 #四姑娘山旅游攻略 #双桥沟景区 #长坪沟景区 #川西旅行

﻿📸本以为四姑娘山会很累，玩完才懂第一次这样去最值

这个夏天就来一次川西吧，四姑娘山保姆级游玩攻略来啦！！！ #四姑娘山旅游攻略 #四姑娘山 #携程旅行推荐官# 川西旅游攻略 #川西旅行  

四姑娘山保姆级游玩攻略来啦！

9.27📍四姑娘山现状，别被假攻略骗了

9-10月的四姑娘山简直美炸啦！就是天气简直太变幻莫测了，看着预报是晴天实际去了天气还是阴天或雨天😭虽然去过很多次，但还是踩坑，简直让人欲哭无泪。。
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💯这里给后面准备去川西去四姑娘山旅游的姐妹们分享一下去过3次总结出的一些tips！真实！有用！
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⚠️四姑娘山避雷指南
🚫建议1：天气预报只能参考温度，早上阴中午晴是常态，选温度相对高的那周去玩，降低碰上下雨的概率
🚫建议2∶四姑娘山双桥沟海拔在2900-3840，会出现高反情况，建议抵达后先休息1小时，避免剧烈运动。
🚫建议3：旺季限流严重，双桥沟门票需提前1周在“阿坝旅游网”预约，现场购票可能排长队！
🚫建议4：一定记得早点入园，上午光线稳定阳光好，拍照很好看。
🚫建议5：进沟务必坐观光车右侧靠窗！雪山/瀑布/牧场全在右边，左边只有山壁
🚫建议6∶在景区门口乘坐观光车，大概40分钟到达第 个景点也是蕞高点：红衫林，景区从上往下游玩
🚫建议7∶山里的天气阴晴不定，川西紫外线强，温差大，记得带保暖外套+防晒措施。
🚫建议8：住宿可以选择四姑娘山镇，记得提前网上预定好房间，部分酒店🏨有免费接送服务。
🚫建议9：别穿白鞋！布达拉峰拍照要踩泥草坡，长坪沟后半段全是马粪泥路
🚫建议10∶美食主要集中在四姑娘山镇，吃不惯藏餐镇里面还有几家川菜馆可以选择
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🚶🏻‍♂️游玩路线（双桥沟）
🔸观光车坐到底，红杉林➡布达拉峰➡四姑娜措➡撵鱼坝➡隆珠措➡人参果坪
🔸珠噶纳措很美但没有停靠点，布达拉峰下车后往上走1km左右就能到达
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🚗 川西小环线3日游
D1：成都→猫鼻梁观景台→四姑娘山双桥沟
D2：酒店→雅拉雪山观景台→墨石公园→塔公草原→格底拉姆→鱼子西→新都桥
D3：酒店→红海子→434机场路→木格措→成都

#四姑娘山 #四姑娘山攻略 #鱼子西 #国庆去哪玩 #川西旅游攻略

9.27📍四姑娘山现状，别被假攻略骗了  9-10月的四姑娘山简直美炸啦！就是天气简直太变幻莫测了，

远赴人间惊鸿宴，邂逅川西绝美雪山🏔
被誉为"蜀山之后"的四姑娘山真的太绝了
不愧是我心中川西最治愈、最适合新手的秘境

夏天20℃的雪山草甸🌿、溪流森林🌲
还有梦幻的蓝天白云和遍地野花💐
随手一拍都是手机壁纸级别的风景📸
熬夜整理这份不踩雷的超详细攻略✨
第一次去的宝子们直接收藏抄作业啦✍

🚗【交通指南】
📍地址：四川阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇
✈️飞机：成都双流机场/天府机场都可
🚗自驾：成都出发4-5h（路况不错）
🚌班车：茶店子/新南门车站直达👉6h车程

🧰【必带清单】
⚠️救命三件套：
防晒霜（4小时补涂一次）
墨镜🕶️（阳光刺到睁不开眼）
氧气瓶（轻微高反真的难受）

🌧️雨季必备：
雨衣（15块)、防滑鞋套
零食干粮（景区物价2倍起）

👗【穿搭攻略】
💡万能"洋葱式"穿法：
短袖+薄羽绒服+冲锋衣（高原温差15℃+）
浅色系衣服+长裙（拍照超出片📸）
防滑鞋（栈道湿滑！摔倒预警）

🏕【三大沟玩法详解】
1️⃣双桥沟·懒人友好型
🎫门票80+观光车70
🚌玩法：直达红杉林反向游玩
🌟必打卡：
✔布达拉峰公路大片（经幡雪山绝配）
✔四姑娜措湖（枯树倒影绝绝子）
✔撵鱼坝漂流（90元/人超治愈）

2️⃣长坪沟·徒步入门
🎫门票70+车票20
🚶‍♀️轻徒步路线：
喇嘛寺→枯树滩（2h超轻松）
→木骡子营地（《海蒂》同款场景）
🐎骑马体验也超赞（300/天）

3️⃣海子沟·硬核玩家
🎫门票60（纯徒步路线）
🏔日照金山最佳观测点
🌌星空露营绝佳地（需向导陪同）

🌅【隐藏彩蛋】
猫鼻梁观景台（免费！）
日落时分必蹲‼️
金色余晖洒在幺妹峰尖美哭😭

⚠️【血泪避坑指南】
✅8点前入园避开人流
✅末班车16:30注意时间
✅漂流提前排队（旺季2h+）
✅千万别跑跳（高反警告）
✅下午3点光线最柔和

#四姑娘山 #川西自驾 #雪山之旅 #小众旅行地 #旅行拍照技巧

🏕川西绝美雪山秘境💫去了6次我的建议是…

四姑娘山景色十分震撼，雪山、森林草甸相映如画，空气清新。景区观光车安排合理，风景原生态，随手即是美景，旅途虽有奔波，但非常值得一游。

四姑娘山风景很美，海拔不算很高，我们没有高反，陪老妈一起玩，她也没有很累，虽然有点下雨，不过也蛮有意境的，不愧是川西秘境

景色优美

具有东方阿尔卑斯山的美誉

有美轮美奂的四姑娘山

拍照很赞

值得再来

中国十大登山名山之一

停车方便

徒步高原旅游的好地方

公共交通方便

餐饮一般

种类繁多

动物可爱

双桥沟到成都要预留多长时间呀

没有携带身份证可以入园吗？

四姑娘山位于阿坝州小金县日隆镇境内，由四座连绵不断的山峰组成。四座山峰长年冰雪覆盖，犹如头披白纱姿容俊俏的四位少女，依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上，四姑娘山由此得名。在距离日隆镇约20分钟车程的猫鼻梁，路边可看到四峰相连的壮丽景色，是拍照取景的好地方。

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