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拉萨古城里，人气蕞高的小庙之一👍🏻

拉萨帕绷喀桃花一日游攻略
 
🌸 最佳赏花时间
 
3月底—4月中旬（当前4月初正盛花期） ，海拔高、花开晚，比林芝晚1—2周 。
 
🚗 交通（从酒店出发）
 
- 打车/网约车（推荐）
布达拉宫/大昭寺出发 → 导航「帕绷喀寺」 
距离：约8公里，车程20—30分钟 
费用：单程30—50元 
提示：下山难叫车，建议约司机等候或包车往返（约150元） 
- 公交+步行
乘23/20/32路至「娘热乡/总医院站」（2元） ，再：
- 搭当地摩托：5元/人上山
- 徒步：3—4公里，约30—40分钟
 
📅 一日行程（轻松版）
 
08:30 市区出发
早餐后打车前往，避开人流。
 
09:00—11:30 逛寺+赏桃花
 
- 必打卡桃树：寺门口文成公主手植千年古桃，粉花+红墙金顶超出片 。
- 三怙主殿：看藏文创始人吞米桑布扎手书六字真言石刻。
- 观景台：拍桃花+寺庙+布达拉宫同框 。
- 转经道：经幡+桃花+白塔，人文感拉满 。
 
11:30—13:00 午餐+休息
寺旁茶馆吃藏面、喝甜茶，露台俯瞰拉萨河谷 。
 
13:00—15:00 后山漫步
沿小路拍野桃花、经幡坡，天气好可见念青唐古拉山 。
 
15:00 返程
下山打车/拼车回市区，或顺路去色拉寺。
 
📸 拍照要点
 
- 机位：门口古桃树、观景台、转经道白塔、经幡坡 。
- 光线：上午9—11点柔和；傍晚拍金顶日落 。
- 穿搭：藏服（可租）、素色衣；别穿全白 。
- 禁忌：不折花枝、不指佛像、顺时针参观 。
 
✅ 实用贴士
 
- 门票：免费 
- 开放：9:00—17:00（17:30停止入内） 
- 海拔：约3900米，慢走防高反，带氧气瓶/葡萄糖 
- 装备：防晒（帽/墨镜/霜）、防风外套、防滑鞋 
- 时间：全程3—4小时足够

帕绷喀赏桃花全攻略🌸

第一日,我住小昭寺附近
1.策门林寺(千尊白度母,大威德金刚坛城)
2.小昭寺(东南西北天王,佛殿内供奉由尼泊尔尺尊公主带黎嘅8岁释迦牟尼等身佛像)
3.纯净鲁固茶馆第七分店(一细瓶甜茶,一碗藏面,5只牛肉饺子)
4.北方三怙主殿
5.吉崩岗拉康(刘韡郁金香,西藏传统壁画介绍,我钟意☞冬季女神,擦擦历史,西藏音乐,西藏民间艺术)
6.下密寺(文庙),木如寺(印经院)
7.星月菩提(睇到布达拉宫,北京东路马路,318牌,雪山)
第二日,八廓街外围顺时针转一圈
1.噶玛夏寺(东方三怙主殿)
2.恰采书房(有3层,好多室仔,有免费盖章,好多西藏嘅书,有几只猫好得意)
3.仓姑寺茶馆(宽粉,炸薯仔,甜茶),仓姑寺(松赞干布修行洞,煨桑仪式)
4.贡桑孜大院(森夏咖啡,好多花,氛围好好)
5.拉萨格萨尔甲波博物馆&咖啡店(入门有银铜铁木制嘅容器展览,大堂有3座,侧面有4座,岭国人物像,一楼博物馆,三楼咖啡厅,有免费盖章,楼顶睇到布达拉宫)
6.南方三怙主殿,西方三怙主殿(4座三怙主殿去齐)
7.丹杰林寺
8.拉萨尧西平康古建大院(咖啡精品服饰)
9.同吉康桑藏餐厅(羊排,咖喱牛肉,菠菜,糌粑,人参果酸奶,甜茶)
第三日,八廓街顺时针转一圈
1.大昭寺(以前去过噜,唔再去)
2.郎孜夏陈列馆(最初系贵族府邸,审判场所,残酷牢房,馆内陈列各种刑具,历史照片,文字说明,真实再现旧西藏封建农奴制嘅残酷)
3.山南敏珠林寺嘛呢拉康(宁玛派,转经筒)
4.希热贝措(楼顶睇到大昭寺,布达拉宫),经过玛吉阿米门口(以前食过噜,唔再食)
5.邦达仓(咱们的藏餐馆,食个尼泊尔套餐)
6.百年古院加卡夏(喜渡咖啡,西藏拉萨四只大字)
7.古树酸奶(桂花酸奶,酸奶蛋糕,口感可以)
8.根敦群培纪念馆,最后去解忧杂货铺(有免费盖章)

到拉萨后用三日去八廓古城有意思嘅地方.



上一篇介绍了拉萨古城（八廓古城）里东孜苏路上的古迹（和好吃的），现在顺时针往南，介绍繁华的林廓南路~
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☀️林廓南路：繁华的转经道☀️
“林廓”是拉萨的“外环转经道”，“内环”是在大.昭.寺里面转经，而“中环”就是八廓街的“八廓”~林廓南路虽然是很窄的小路，但也是重要转经道的南段，所以这里还是相当繁华的~不过说实话，这里的美食名店不算多，还是东边隔壁的东孜苏H民区美食丰富~
林廓南路的东端是【拉萨清.真大寺】，从这里一路往西逛，先能看到右手边的“市保”【吉麦】大院，这座古色古香的大院始建于1845年，是日喀则仁布县吉麦家族在拉萨的宅邸，现为居民大院，院门斗栱及门框比较精美~
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☀️仓姑寺：门票不便宜的小寺☀️
继续往前，就到了著名的【仓姑寺】~仓姑寺旁边有茶馆可以吃喝休息，但仓姑寺本身参观要40块钱门票，性价比不大行，虽然是有看点的，但10-15分钟就能看完全寺，40块属实贵了……
仓姑寺是“省保”，传说始建于吐蕃时期，“仓空”意为“地洞”，传说松赞干布在拉萨河的河堤上挖洞祈.祷，以镇水魔、抗洪水，由此得名~15世纪时，宗喀巴的弟子古觉多旦也在洞中修行，后就此建寺，并迎请萨迦的尼姑来此修行，是为仓姑寺；20世纪初，经大规模扩建，寺庙形成现有规模~
如今，这里是拉萨蕞有名的尼姑寺，也是古城里惟一的尼姑寺，镇寺之宝就是“松.赞.干.布修行洞”~
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☀️南方三怙主殿：人气好高的小寺☀️
继续往前，一个路口处是【南方三怙主殿】，这是拉萨3座“三怙主”殿里人气蕞高的一座，除了拜三怙主（文.殊、观.音、金.刚手菩.萨），还可以拜无.量.寿.佛~
拉萨本有东西南北4座三怙主殿，传说都是松.赞.干.布时期建设的，历史悠久，但如今的三怙主殿都是90年代复建的，而且只有西南北3座，东方三怙主殿并没有复建（如今人们会把翁堆兴卡路上的嘎玛夏寺权当做东方三怙主殿去拜，殿内有供三怙主）。原本的东方三怙主殿大概也在林廓南路上，在林廓南路和东孜苏路的路口~
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下一篇，继续介绍林廓南路，欢迎追更~#城市人文手记 #小众发现社 #捕捉城市人文

林廓南路：繁华的转经道、可以喝茶的小寺~


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前面介绍了21座拉萨古城里的小寺庙，现在走出古城，介绍拉萨市区其他地方的小寺庙~
先介绍布.达.拉.宫周边，就从布宫东侧脚下的“康昂东云仁拉康”开始介绍——
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☀️布宫“转经道”上的小庙☀️
布.达.拉.宫脚下有一条环形的“转经道”，信徒可以在这里“转.山”，转经道的东侧山脚，就是这座不大起眼的小寺庙~
康昂东云仁拉康不是文保单位，建于1978年~它的前身“云仁拉康”位于八.廓.街东北角的八朗学地区，特殊时期全毁，未复建，里面有些造像搬到了这里重新供.奉起来~因此，“康昂东云仁拉康”的意思，就是位于“康昂东路”的“云仁拉康”，而“康昂东”的意思大概是布宫东崖之意，“云仁拉康”的意思大概是“永恒佛.堂”~
这座小庙算是民间信徒复建，因此信徒们还需要寻找管理者，于是找来了米琼日寺（位于拉萨东郊的山上）的尼姑，如今，这里就成为了米琼日寺的小寺（分支机构）~
这里据说有造像是来自东孜苏路林廓南路口的“东方三怙主殿”。之前的笔记我提到过，拉萨古城里东西南北四座三怙主殿在特殊时期被毁后，西南北三座三怙主殿都复建了，然而东方三怙主殿并没有复建~
这里据说还有来自北方三怙主殿的“天然形成的三怙主”石刻，我没查证在哪儿，可能在寺里尼众座位的后面上方~
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☀️小庙里的宝不少☀️
先到小庙【北殿】，殿里供奉的不是造像，而是山体上的岩画石刻佛.像，其中有一尊是“天成释.迦像”，也就是“天然形成的释.迦.佛.祖像”（当然已经人为“加工”过了）~
出北殿，小院里还有2块刻在山体上的【清代汉文摩崖石刻】👍🏻这是康熙年的汉文摩崖，北边的“用昭万世碑”是定西将军噶尔弼所书，记载1720年率兵进藏、助藏打败准噶尔入侵（当时，清朝“宿敌”准噶尔侵藏，灭了西藏当政的和硕特汗国，S了时任“藏王”拉藏汗）的事迹；南边的“异域流芳碑”记录了进藏的将士名👍🏻
再往前，【南殿】“普觉米旺玛尼拉康”里有个大转.经.筒~
除了小殿，山体上、墙上都能看到不少彩绘石刻~
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下一篇，到布.达.拉.宫背后的宗角禄康公园，看公园里的“禄康”龙王庙，欢迎追更~
更多的拉萨攻略，可翻合集~
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左拉在旅行
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#博物馆奇妙漫游 #城市人文手记 #小众发现社 #捕捉城市人文

布达拉宫的山脚，有两块清代的汉文碑刻❗

南方三怙主殿是一座藏传佛教格鲁派寺院，建于大昭寺时期。一进寺院门，首先映入眼帘的是摆着一大排转经筒的转经通道，顶上有很多佛教主题的壁画。再经过院子，发现寺庙由转经道和无量寿佛殿组成，整座南方三怙主殿寺庙由僧房与大殿合围而成，是一座完全平民化的寺院。

南方三佑怙殿是一座藏传佛教格鲁派寺院，从林廓南路向西行至十字路口，西边便是。从阿尼仓空寺出来沿顺时针方向走，很快便可到达。南方三佑怙殿是甘丹寺的属寺，旁边有甘丹寺开的小店铺。

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