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草原 休闲度假胜地-河曲马场

别来河曲马场，我怕你来了就不想走！
今天，我发现一个小众宝藏旅行地——河曲马场，这里有最纯粹的自然🌲风光，也有最动人的草原文化，绝对是你旅行清单上不可错过的一站！
 
旅游路线🌱
 
如果时间充裕，建议安排2️⃣天时间游玩。
第一天上午🉑以先参观河曲马博物馆，深入了解河曲马的历史、文化和品种知识；
下午在草原上骑马，尽情驰骋，感受马背上的乐趣；
晚上🉑在草原露营，躺在帐篷里仰望璀璨星空，与银河共眠。

第二天乘坐观光车或徒步游览草原，欣赏草原的美景和野生动物，还能去体验草原美食，品尝烤全羊、手抓羊肉🥩等特色佳肴。
 
美食推荐🍖
 
- 烤全羊：选用优质羊肉🍗，经过精心烤制，外皮金黄酥脆，内部鲜嫩多汁，香气扑鼻，是草原盛宴的不二之选。

- 手抓羊肉：简单烹饪🍛，保留羊肉原汁原味，鲜嫩的肉质，只需蘸上少许盐巴，就能品尝到最纯粹的草原风味。

- 草原酸奶🥛：传统制作方法，口感醇厚，酸甜可口，富含益生菌，解腻又开胃，搭配上当地的炒米，别有一番风味。
 
住宿选择🏢
 
- 景区内：有蒙古包、星空帐篷⛺️酒店、房车帐篷营地等特色住宿。住在蒙古包里，体验游牧民族的生活；
星空帐篷则可以让你躺在床上就能看到满天繁星；房车帐篷营地设施齐全，适合家👨‍👩‍👧‍👧庭出游。

- 玛曲县：距离景区不远，县城内🈶各种类型的酒店和民宿可供选择，价格区间较大，可以根据自己的预算挑选，住宿条件相对更完善。
 
温馨提示⚠️
 
- 高原反应🔝：河曲马场海拔较高，初到可能会有高原反应。
提前做好预防措施，避免剧烈运动，注意休息，可准备一些抗高原反应的药💊物。

- 骑马安🐴全：骑马时一定要听从教练的指导，正确佩戴护具，不要随意奔跑或做出危险动作。

- 宗教文化：尊重🙏🏻当地的宗教和文化习俗，在参观寺庙等宗教场所时，要遵守相关规定，保持安静和敬畏之心。

- 保护环境♻️：草原的美景需要大家共同守护，请勿乱扔垃圾，爱护这片美丽的土地。
 
河曲马场，就像是大自然遗落在人间的一颗明珠，它没有🈶过度开发的商业化气息，只有最本真的草原风光和最质朴的风土人情。来这里，给自己一次与自然深度对话的机会，相信你一定会收获一段难忘的旅行记忆 。#帐篷营地生活 #真的太好看了 #打卡推荐

在城市的车水马龙中待久了，你是否也渴望去邂逅广袤无垠的草原

在我心中，甘南的河曲马场是一片被自然与传说共同滋养的土地。这里古称“玛麦玉龙松多”，在藏语中意为“黄河和黑河交汇后的开阔河谷地带”。每当我站在这片土地上，总能感受到藏族英雄格萨尔王少年时代的气息，这里曾是他主要的活动区域，也是他统一岭国的起点。
河曲马场景区位于甘肃省甘南藏族自治州玛曲县，距离县城仅12公里，是离城市最近的湿地草原。景区总面积约18.8平方公里，核心区域达4.5平方公里，平均海拔约3400米。这里年日照时间超过3000小时，全年平均气温在-3℃至10℃之间，四季风景宜人，气候温润，素有“玛曲小江南”的美誉。
我深爱这里的水域景观，8396亩的水域面积让这片土地生机勃勃。28条河流纵横交错，宛如大地的血脉，滋养着这片美丽的湿地草原。这里不仅是甘南最美的湿地草原，更是国际鸟类迁徙的重要通道和中途停歇地。每年有数万只候鸟在此聚集，黑颈鹤、黑鹳等国家级保护动物在这里自由栖息。2020年11月初，我曾亲眼目睹三万多只候鸟在热尔钦湖上空盘旋飞舞的壮观景象，它们迎着冬日暖阳准备南迁，为这片土地增添了无限生机。
作为格萨尔王传奇的发祥地，这里承载着丰富的文化记忆。已经出版的120多部《格萨尔王传》中，有40多部反复出现玛曲的地名。在这片草原深处，分布着77处与格萨尔传说相关的风物遗迹。据《格萨尔王传诞生篇》记载，格萨尔5岁时为免遭迫害，与母亲移居至玛麦玉龙松多——也就是现在的河曲马场景区一带。我常常想象，少年格萨尔就是在这片土地上磨练意志，为日后称王打下基础。
这里也是中国三大名马之一——河曲马的保种培育基地。河曲马体型匀称，雄健膘悍，耐粗饲，适应性强，是驮、乘、挽兼用的良骥。1958年，国营河曲马场在这片水草交织的湿地上正式成立，河曲马被列为国家四类保护马。随着时间推移，青海、四川等地的河曲马场相继转向牛羊养殖，唯有玛曲河曲马场坚持至今，成为全国唯一的河曲马保种选育基地。
当我漫步在如今的河曲马场景区，能看到这里已发展成为集自然观光与文化体验于一体的综合性旅游目的地。热尔钦湿地草原、热尔钦湖构成了主要的自然景观，配套建设有神驹广场、高原马术活动基地、亲水湿地观光平台等设施。景区还打造了星空帐篷酒店、房车帐篷营地、“玛缇·原野”高端野奢民宿等特色住宿，其中“玛缇·原野”民宿的十间客房均以中国历史上“十大名马”命名，配备天文望远镜和独立阳台，让游客在夜晚能与漫天星河浪漫邂逅。
最令我自豪的是，2010年，这里重新成立了藏族第一支马球队，使这项在藏区已消失数百年的传统体育项目重获新生。如今，玛曲县已有7支马球队伍，马球比赛还被列入甘南州级非物质文化遗产名录。每年8月13日至17日举办的“中国·玛曲格萨尔赛马大会”，已成为藏区参赛规模最大、选手最多的赛马盛会。
站在河曲马场的高处，我可以将热尔钦湖的波光粼粼、湿地草原的辽阔壮美尽收眼底。远处，成群的河曲马自由奔驰，黑颈鹤在湿地中优雅踱步。这片土地完美融合了自然生态与人文传奇，让我深切感受到“马域安多”的深厚底蕴，以及格萨尔王精神的永恒传承。

我的河曲马场：黄河首曲的格萨尔王秘境

宝子们，甘南的扎尕那和江迭之路简直美到犯规！一个是被遗落的人间仙境，一个是充满刺激与惊喜的旅行天堂，今天就把超详细的游玩攻略分享给大家👇

#携程定制旅行
🌄扎尕那：被神眷恋的石头城

🌟景区概况

扎尕那藏语意为 “石匣子”，宛如天然石城，由四个村落与拉桑寺组成。这里被洛克盛赞，拥有独特的地质景观与丰富的动植物资源，是现实版的世外桃源，还是 “植物学的博物馆”🌳

⏰开放 & 门票

全天开放，门票 85 元 / 人（含意外险）。线上购票不含意外险，需前往售票窗口花 5 元购买哦，安全可不能马虎～

📅最佳游玩季

6 - 10 月是扎尕那颜值巅峰。6 月绿树繁花，10 月五彩山林。另外，12 - 2 月银装素裹，雪景美如画❄扎尕那海拔高，早晚温差大，记得带上外套，做好防晒！
🎈景区玩法

赏全景

达日观景台：沿着村子小路蜿蜒而上，整个藏寨美景尽收眼底，麦浪、豆荚地与村庄相互映衬，田园风光超治愈🍃

仙女滩：从停车场爬坡即到，有栈道方便行走。这里能拍摄东洼村全景与拉桑寺，光线好时出片率 100%！

观日出日落

仙女滩和业日村观景台是绝佳点位，业日村观景台位置更高，逆光下的村庄炊烟袅袅，云雾缭绕时宛如仙境☁

骑马徒步

扎尕那后山藏着最原始的美，徒步深入山谷，会邂逅不一样的惊喜。悠闲漫步村寨也超惬意，或是挑战洮叠古道，体验户外探险的刺激🏃

花海漫步：7 月中旬，达日观景台上方空地小黄花盛开，云雾石峰与花海相互交织，美到失语🌼

品茶赏雨：雨天在客栈泡壶茶，欣赏烟雨朦胧的扎尕那，氛围感拉满。

摄影写生：这里独特的地貌和藏家生活，随手一拍就是大片，超适合摄影和写生爱好者。

🗺景区线路

仙女滩 & 仙女湖：路线最短，仙女滩拍照超绝，仙女湖沿途森林景色迷人🌲

润闹景区：主要线路，视野开阔，景点丰富，老虎嘴、一线天、石林等不容错过。一般到一号营地可返回，想赏石林需继续前行 0.5 - 1 小时。

润吾景区：分左右两条路线，左侧溪流平缓，适合玩水，秋季搭配红叶超美🍁右侧爬山路线坡度大，下山需谨慎。

🚗江迭之路：小众自驾天堂

📌线路概况

江迭之路又叫 “洛克之路”，全长 106 公里，沿途森林峡谷、雪山草原、成群牛羊，风景美如画，但信号不稳定，记得提前做好准备📶

🌡路况分析

平坦柏油路（60 公里）：扎古录镇到尼巴镇再往前 20 公里，驾驶轻松，森林溪流相伴🌳

砂石颠簸路（20 公里）：尼巴镇再往前 20 公里到光盖山路段，雪山逐渐映入眼帘，但越野模式开启，小心驾驶💪

炮弹坑路（10 公里，已修）：光盖山到扎尕那下山路段，虽部分已修缮，仍需留意。这里是第四世纪冰川遗址，风景超震撼！

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🚙旅行须知

车辆选择：晴天时硬派越野、城市 SUV、轿车都能通行，建议驾驶底盘高、通过性好的车，可以联系定制师黄帅帅哦！#携程定制师黄帅帅

出行准备：准备充足食物和水，检查车辆油、水、轮胎，携带应急工具。江迭之路弯道多，谨慎慢行，注意保暖，备好氧气瓶应对高反🤕
🗺行程规划

三日游

Day1：抵达兰州 → 拉卜楞寺 → 赏寺旁草原日落🌅

Day2：拉卜楞寺 → 河曲马场骑马 → 扎尕那 → 适应高原

Day3：业日村观景台看日出 → 仙女滩和仙女湖徒步 → 江迭之路返程 → 兰州

五日游

Day1：成都 → 九寨沟赏水景💧

Day2：九寨沟 → 黄龙赏钙化池

Day3：黄龙 → 扎尕那 → 感受藏家风情

Day4：扎尕那润闹景区一日游

Day5：江迭之路 → 腊子口战役纪念馆 → 返程

七日游

Day1：西安 → 宝鸡法门寺感受佛教文化🙏

Day2：宝鸡 → 麦积山赏石窟

Day3：麦积山 → 岷县 → 尝当地美食

Day4：岷县 → 腊子口纪念馆 → 扎尕那

Day5：扎尕那骑马徒步 & 仙女滩赏全景

Day6：江迭之路 → 郎木寺

Day7：郎木寺 → 花湖赏湿地 → 返程

宝子们，快带上这份攻略，奔赴甘南，开启一场治愈又刺激的旅行吧🎉#如歌的旅程 #朋友圈被问爆的地方 #玩转户外 #公路上的风景 #博物馆奇妙漫游 #城市人文手记 #小众发现社 #来这看最美日落 #国内浪漫旅行地 #浪漫约会餐厅 #旅行拍照不露脸 #保姆级旅拍攻略 #拍照超美的展览 #一学就会拍照技术流 #躺平式遛娃技巧 #我和爸爸的有爱时光 #情侣出游 #一个人说走就走 #我的蜜月旅行 #带着萌娃去旅行

扎尕那与江迭之路攻略：探秘世外桃源​

来甘南旅游，一定不要错过被誉为“甘南最美湿地草原”的河曲马场。景区距离玛曲县城仅12公里，是距离城市最近的湿地草原。这里地势平坦开阔，气候湿润多雨，动植物资源丰富，黄河回转而流且流速缓慢，正是这样的自然条件使得河曲马场成为一处独特的旅游胜地。

除了优美的自然风光，河曲马场还是藏族英雄格萨尔王少年时代的主要活动地，以及统一岭国的出发地，有着深厚的历史文化底蕴。你可以在这里了解藏族的历史文化，体验藏族的民俗风情。

马，是河曲马场重要的对外名片，作为中国三大名马之一“河曲马”的中心产地，相传格萨尔王12岁时就在这里找到马中神骥——“河曲马”，并在赛马中一举夺魁称王，演绎出世界上篇幅最长、内容最宏大的英雄史诗《格萨尔》。

夏季是河曲马场最美的季节，别再犹豫，开始你的河曲马场湿地草原之旅吧，感受与大自然的亲密接触，领略这片草原的奇幻世界。

甘南最美湿地草原，玛曲县河曲马场景区

甘南最新开发的景点，又是全国唯一一个中国三大名马-河曲马繁育基地，每年夏天都会去，我敢说，风景绝对在甘南排得进前三，再加上基础设施的完善，将来定是甘南一大热门景点。

2020年去了一次河曲马场景区，一汪汪小水潭，洋洋散散的分布在景区四周，牛马羊相伴，睁开眼即是绿油油的草原湿地，它的从容宁静，让人迈不动归途的脚步。

好评

消费后评价

差评

藏区有句有名的谚语，法域卫藏，马域安多，人域康巴。安多藏区自然以骏马为傲，而河曲马确实是中国地方品种中体型比较大的马，养育它的草原自然非同一般。河曲马场在玛曲县城东南19公里，曼日玛乡周边，共三个场队，占据了玛曲县的半边江山。这里是湿地草原，沼泽中有很多丹顶鹤、天鹅。

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