赏花踏青

宜春

预订

点评/笔记

周边

免费开放

开园中

携程攻略提供靖安三爪仑国家森林公园游玩攻略信息，您可以查询靖安三爪仑国家森林公园票价格优惠信息表、参观预约三爪仑国家森林公园门票价格多少钱,三爪仑国家森林公园团购门票预定优惠、三爪仑国家森林公园景点地址在哪和开放时间、三爪仑国家森林公园营业时间图片、三爪仑国家森林公园点评、三爪仑国家森林公园景点旅游游览顺序攻略及注意事项和天气等实用信息。旅行，从携程攻略开始。

概况

点评

详情

三爪仑一个让人流连忘返的旅游胜地

三爪仑国家森林公园（4A）靖安森呼吸漂流一日游攻略
 
核心亮点：天然氧吧、原始森林、瀑布群、华东顶级漂流、森林小火车，夏季均温25℃，南昌周边1.5h避暑秘境，八大景区连片，大门免费、景点分票。
 
一、基础信息
 
- 📍地址：江西省宜春市靖安县三爪仑乡（309省道）
- ⏰开放：08:00–17:00（16:00止入）；漂流4.15–10.30（视水量） 
- 🎫门票：入园免费；观音岩75元、白水洞60元、虎啸峡漂流120元（含小火车） 
- 🚗交通：- 自驾：南昌1.5h（枫生→昌铜→靖安出口→G353），停车场免费 
- 高铁：南昌西→靖安专线1.5h；靖安县城打车30分钟到景区 
- 公交：靖安汽车站→三爪仑班车，7:00–17:00每半小时一班
 
二、必打卡景点（森林+瀑布+漂流）
 
1. 虎啸峡（漂流+森林小火车，顶流）- 森林小火车：7.6km穿越原始林海，单程30元、双程50元 
- 漂流：4.5km、150m落差，前段刺激俯冲，后段平缓打水仗，含热水淋浴 
2. 白水洞景区（瀑布秘境）- 40米高白水瀑布、九叠泉（最大落差86米），潭水碧绿、栈道清幽
3. 观音岩景区（禅意+丹霞）- 天然观音石、二十四桥、禅宗文化，登顶俯瞰山谷，负离子爆表 
4. 骆家坪景区（森林徒步）- 3km环形木栈道，千年古树、苔藓石径，晨雾出片、醉氧疗愈 
5. 宝峰寺（禅宗祖庭）- 唐代马祖道一道场，古刹清幽，可尝素斋 
 
三、经典一日路线（避暑+漂流，不赶场）
 
- 08:30 入园→森林小火车穿越林海（30分钟）
- 09:30 虎啸峡漂流（1.5小时，打水仗）
- 12:00 农家乐午餐（竹筒饭、小河鱼）
- 14:00 白水洞看瀑布、溯溪（1.5小时）
- 16:00 观音岩徒步、俯瞰山谷（1小时）
- 17:30 返程
 
四、穿搭与拍照
 
- 👗穿搭：速干衣、溯溪鞋/凉鞋、防晒衣；漂流带换洗衣物+防水袋 
- 📸最佳时间：09:00前晨雾森林、16:00后瀑布逆光、漂流打水仗抓拍
- 机位：小火车窗边、白水瀑布观景台、观音岩山顶、漂流急滩处
 
五、实用贴士
 
- 💡省钱：大门免费；漂流选网购票（约110元）；学生/老人半价 
- ⚠️体验：漂流1.2米以下禁漂；带驱蚊液、防晒；溯溪穿防滑鞋 
- 👟装备：防水手机袋、换洗衣物、拖鞋、防晒、雨具
- 📌季节：6–8月漂流最佳；4–5月赏花、9–10月秋景

三爪仑国家森林公园（4A）靖安森呼吸漂流一日游攻略   核心亮点：天然氧吧、原始森林、瀑布群、华东顶

🌳宝子们，想逃离城市喧嚣，拥抱自然吗？来靖安三爪仑国家森林公园准没错！这里森林覆盖率高达95.7%，负氧离子含量超高，堪称“天然氧吧”，是现实版的绿野仙踪。
 
🚗交通指南：
建议自驾，从南昌出发约2小时车程，景区停车免费，很方便。
 
🎫门票及项目：
门票+单程小火车➕漂流，工作日188 ，周末208。漂流全程刺激又好玩，穿梭在山林间，感受水花飞溅的快乐。
 
🗺️游玩路线：
可以先坐小火车欣赏沿途美景，到终点开启溯溪之旅。一路上有果冻般的玻璃水潭，刺激的天然滑梯，胆大的还能试试瀑布跳水（注意安全哦） 。
 
🍱美食推荐：
玩累了，周边农家乐有地道的农家菜，冬笋炒腊肉、米粉蒸肉，香迷糊了！靖安还是娃娃鱼之乡，人工养殖的娃娃鱼肉质鲜嫩，营养丰富，值得一试。
 
快带上家人朋友来这里，感受大自然的魅力吧！
#江西靖安 #一个人说走就走 #和朋友出去撒欢儿 #如歌的旅程 #周末去哪儿

闯进现实版绿野仙踪！靖安三爪仑超绝攻略

告别了商场里的游乐场，带着娃一头扎进三爪仑的山野里。
推窗就是潺潺溪涧，风里都裹着草木的清香，原来这才是春日遛娃的正确打开方式✨
🌱 竹林寻宝・挖春笋
吃过民宿的早餐，管家就给我们递上了小锄头。
沿着民宿后山的步道往上走，整片竹林都冒着尖尖的笋宝宝。
娃一开始还找不到，急得团团转，后来学会了看土缝，一发现冒头的笋尖就兴奋地大喊：“妈妈！这里有！”
小小的身子握着锄头，学着大人的样子小心翼翼地刨土，满头大汗也不肯停。
最后挖到了满满一筐，晚上就能吃到鲜掉眉毛的笋烧肉啦！
🌿 午后：田埂寻宝・摘艾挖葱
挖完笋我们又转战田埂边，这才是春日的隐藏菜单！
田埂上一丛丛的艾草长得正旺，带着独特的清香气。
娃的小手掐着最嫩的芽尖，不一会儿就采了小半篮，指尖都染成了淡淡的青绿色。
旁边的野葱更是惊喜，藏在草丛里，闻着香味才能找到，拔出来带着白白的根须，晚上炒鸡蛋简直绝了！
原来课本里的 “野菜”，真的要亲手挖过才知道有多香。
🍡 手作时光：把春天揉进青团
最期待的就是做青团环节啦！
民宿的阿姨早就把糯米粉准备好了，我们把采来的艾草焯水、捣烂，和糯米粉揉在一起。
绿色的面团在手里慢慢变光滑，艾香一下子就弥漫了整个院子。
娃第一次揉面，弄得满脸都是粉，像个小花猫，逗得我们哈哈大笑。
豆沙馅、竹笋馅，我们各包了几个，看着奇形怪状的小团子，反而觉得特别可爱。
上锅蒸了十几分钟，青团就出锅了！
绿油油的，冒着热气，咬一口，艾草的清香混着糯米的软糯，还有馅料的香甜，那是春天独有的味道啊！
娃捧着自己做的青团，吃得一脸满足，说这是他吃过最好吃的点心。
傍晚坐在临溪的茶座上，吹着山风，吃着自己挖的笋、自己做的青团，看着娃在院子里追着小狗跑。
原来幸福就是这么简单，不用赶行程，不用人挤人，就安安静静地在山野里，和家人一起，把春天的美好都藏进烟火气里。
如果你也想逃离城市的喧嚣，带娃体验一次真正的山野春日，来靖安溪宿就对了！
南昌开车过去 1.5h，周末两天一夜刚刚好，快带上娃来赴这场春日的约会吧～
#靖安溪宿 #南昌周边游 #春日遛娃 #亲子民宿 #挖春笋 #做青团 #江西春游 #周末去哪儿 

在靖安溪宿的周末，才是春天该有的样子！

#最佳徒步地 三爪仑旅游全攻略｜藏在江西的原始绿野仙踪！漂流惊险刺激，森林负氧离子爆表，这个小众宝藏地99%的人还不知道》

你可能去过庐山看云海，
去过三清山攀奇峰，
但你一定没来过——
📍 江西·靖安·三爪仑

这里没有摩肩接踵的游客，
却有：

✅ 国家4A级景区 + 国家森林公园 + 全国首批生态示范园
✅ 高达每立方厘米10万+的负氧离子含量（城市300倍！）
✅ 华东最刺激的竹筏漂流之一——白水洞峡谷漂流
✅ 千年古樟、百年红豆杉、野生猕猴出没的原始森林
✅ 距离南昌仅1.5小时车程，周末就能说走就走

这是一座被都市人遗忘的“绿色心脏”，
一条由溪流、瀑布、密林、山雾编织而成的生态长廊。

今天就带你走进这片——
“洗肺、静心、放空”的终极避世之地。

🌲 一、为什么三爪仑值得去？

亮点 数据/事实
------ -----------
森林覆盖率 超98%，被誉为“赣西北绿色明珠”
负氧离子浓度 日均超8万个/cm³，高峰达12万
主要水系 北河、中源河、澡下河交汇，形似“三爪”得名
动植物种类 高等植物1200余种，野生动物200多种（含猕猴、穿山甲）
漂流长度 白水洞段约5公里，落差大，刺激指数⭐⭐⭐⭐☆

📌 总结一句话：
三爪仑 = 华东版“西双版纳” + 天然空调房 + 户外玩家的秘密基地

🍃 二、最佳旅游时间：全年皆宜，四季不同美

季节 推荐理由
------ ----------
4月–6月（春夏季） ✅ 溪水丰沛，适合漂流
✅ 山花烂漫，绿意盎然
✅ 气温舒适（18–28℃），最适合徒步
7月–8月（暑期） ✅ 避暑胜地，平均气温比南昌低6–8℃
✅ 夜晚可露营观星
⚠️ 注意防晒防蚊
9月–11月（秋日） ✅ 秋色斑斓，层林尽染
✅ 空气通透，航拍绝佳
12月–3月（冬季） ✅ 人少景幽，偶遇雪景如水墨画
❌ 不建议漂流

🔹 强烈推荐季节：5–6月 或 10月 ——气候+景观双巅峰

🚆 三、如何到达三爪仑？超实用交通指南

📍 地址：江西省宜春市靖安县三爪仑乡

✅ 自驾（最推荐方式）：
南昌出发：枫生高速 → 昌铜高速 → 靖安出口 → 国道G353 → 三爪仑
全程约120公里，车程1.5小时
路况良好，沿途设多个观景台和停车场

👉 导航设置：
🔍 “三爪仑国家森林公园游客中心” 或 “白水洞景区入口”

✅ 公共交通（适合背包客）：
南昌徐坊客运站 → 靖安县城班车（每天多班，约¥40，1.5小时）
抵达靖安后，打车或包车前往三爪仑景区（约30分钟，¥60–80）

📌 提示：景区内部景点分散，建议自驾或包车游玩更灵活

🌟 四、必去五大核心景点（附玩法详解）

1️⃣ 白水洞景区（核心精华！漂流+瀑布群）

🔹 亮点：
三爪仑最具人气的景区
拥有华东知名竹筏漂流（全程约5公里，时长1小时）
溪流清澈见底，两岸峭壁耸立，宛如峡谷秘境
终点处有高达30米的“白水瀑布”，可近距离感受水雾扑面

🔸 漂流攻略：
✅ 开放时间：每年4月中旬–10月底（视水量而定）
✅ 票价：¥120/人（含救生衣、保险）
✅ 建议携带：换洗衣物、防水袋、凉鞋、防晒霜
✅ 安全提示：儿童需满1.2米，老人慎漂

📷 拍照Tips：终点瀑布旁设有观景台，航拍视角震撼！

2️⃣ 骆家坪景区（森林徒步天堂）

🔹 亮点：
原始次生林覆盖，空气清新到“醉氧”
设有环形木栈道（约3km），轻松不累
可见千年古树、藤蔓缠绕、苔藓铺地，仿佛进入《阿凡达》世界

🔸 推荐玩法：
✅ 清晨6:00入园，拍晨雾缭绕的“林海仙境”
✅ 听鸟鸣、闻草香，做一次真正的“森呼吸”
✅ 带孩子认识植物，科普自然知识

📌 适合家庭出游、摄影爱好者、冥想静心者

3️⃣ 观音岩景区（人文+自然结合）

🔹 亮点：
因巨石形似观音侧脸而得名
山中有小型寺庙，香火清淡
登顶可俯瞰三爪仑山谷全景

🔸 徒步路线：
上山路约40分钟，台阶较多，有一定强度
途中经过“一线天”、“飞来石”等奇景

✅ 建议搭配骆家坪一起游玩

4️⃣ 宝峰禅寺（千年古刹，佛门清净地）

唐代马祖道一禅师归寂之所，日本临济宗祖庭之一

🔹 特色：
寺庙依山而建，黄墙黛瓦，庄严宁静
秋季银杏金黄，极具禅意
可参加早课、抄经、素斋体验

📌 距三爪仑约20分钟车程，适合文化爱好者顺路打卡

5️⃣ 茶立方观光茶园（小众新晋打卡地）

🔹 亮点：
层层叠叠的梯田式茶园，航拍美如画卷
可体验采茶、炒茶、品明前茶
设有玻璃观景台和茶文化展馆

✅ 推荐春季（3–4月）前来，采茶季氛围最浓

🎒 五、行程建议（2天1夜经典路线）

Day 1：南昌出发 → 抵达三爪仑
08:00｜从南昌自驾出发
10:00｜抵达三爪仑游客中心，寄存行李
10:30｜进入【白水洞景区】，体验竹筏漂流（约1.5小时）
13:00｜农家乐午餐（推荐：柴火鸡、山笋炒腊肉）
14:30｜游览【骆家坪】森林栈道
17:00｜入住景区附近民宿或酒店
19:00｜晚餐后散步听虫鸣，仰望星空（光污染极少）

Day 2：深度探索 + 返程
07:00｜登【观音岩】看日出云海（可选）
09:00｜参观【茶立方茶园】或前往【宝峰寺】
11:30｜返程途中可在靖安县城品尝特色小吃
13:00｜返回南昌

若时间充裕，可增加1天安排周边九岭山或李洲坳东周古墓探访

🏡 六、住宿推荐

类型 推荐地点 参考价格 特色
------ ---------- ---------- --------
生态民宿 三爪仑内“森林人家”“溪畔居”等 ¥280–500/晚 推窗见林，私密性强
度假山庄 三爪仑假日酒店、白云山庄 ¥400–700 配套齐全，适合家庭
露营基地 骆家坪附近指定营地 ¥100/人（自带帐篷） 星空+篝火体验

✅ 建议：优先选择景区内的民宿，方便早晚避开人流拍照

🍽 七、当地美食推荐

别以为山里只有土菜！这些地道美味必须尝：

必吃美食 特色 推荐店铺
---------- ------ -----------
柴火豆腐煲 山泉水点卤，豆香浓郁 农家乐现做
竹筒饭 糯米+腊肉+香菇，炭火烤制 景区摊位
野生小河鱼 溪流捕捞，油炸酥脆 河边餐馆
笋干烧肉 春笋晒干，吸饱油脂 家常做法
靖安白茶 国家地理标志产品，清香甘甜 茶园可购

📌 提示：饮食偏咸辣，点菜时可要求“少油少辣”

⚠️ 八、避坑指南（血泪经验总结）
❌ 不要在非指定区域下水游泳！ 溪流看似平静，实则暗流汹涌。
✅ 漂流务必穿救生衣，手机提前装好防水袋。
✅ 山区信号不稳定，建议下载离线地图（高德/百度均可）。
❌ 勿随意采摘野生植物或惊扰动物，保护生态环境。
✅ 旺季提前订房！ 尤其五一、国庆、暑假期间房源紧张。

🌿 九、周边联游推荐（3–4日环线）

🔹 宜春明月山（距1.5h）
温泉+缆车+高山草甸，适合泡汤放松

🔹 高安巴夫洛田园综合体（距1h）
亲子农场、欧式小镇，适合家庭出游

🔹 南昌滕王阁 & 八一广场（返程顺路）
文化收尾，感受英雄城魅力

✨ 结语：三爪仑，是一座需要用“五感”去体验的地方

在这里，
你可以——
👃 深呼吸一口“会唱歌的空气”，
👂 听溪水撞击岩石的声音像钢琴键落下，
👁️ 看阳光穿过树叶洒下斑驳光影，
👣 赤脚踩在清凉的溪石上找回童年记忆，
💤 在万籁俱寂的夜里睡一个真正的好觉。

如果你厌倦了城市的喧嚣与PM2.5，
渴望一场彻底的“身心重启”，

那么，请一定来一次三爪仑。

因为真正的治愈，
不在疗愈APP里，
而在——
🌲 一片无人打扰的原始森林，
💦 一段激荡心灵的峡谷漂流，
🧘‍♂️ 一次与大自然重逢的静默对话。
#如歌的旅程 #休闲好去处 #小众发现社 #值得去的古镇古村

藏在江西秘处的绿野仙踪，三爪仑的山水小镇让人流连忘返！

三爪仑这里是森林公园，山青水秀、风光旖旎、气候宜人，自然景观优美，人文景观众多，还有一些凌空飞越峡谷的溜索等娱乐项目。刚到这的时候，觉得这个名字很诱人，原来这里有很重的历史底蕴。

好评

消费后评价

差评

明天我想去镇安县城双溪镇的三爪仑国家森林公园,但我不知道如何坐车去(从武汉洪山区出发)? 路上得多长时

景区总面积193平方公里，由北河、宝峰寺、盘龙湖、骆家坪、虎啸峡、观音岩、白水洞、金罗湾等八大景区和况钟园林、雷家古村两个独立景点组成。景区森林覆盖率95.7%，有“绿色宝库”之称；负氧离子含量高达10万个/cm³以上，空气清新，全国罕见，对人体健康大有裨益，又有“天然氧吧”之称。有国家景点93处；1500米以上山峰13座，1000米以上的山峰100余座，高峰九岭尖为1794米，景区内层峦叠嶂、林海茫茫、古木参天、怪石密布、清潭飞瀑、湖光山色十分迷人。唐宋八大家之一的曾巩赞誉为“虽为千家县，正在清华间”。三爪仑自然风景不仅以山水取胜，而且有许多历史悠久的文化古迹。唐代佛教禅宗马祖道一的圆寂地宝峰古寺和马祖塔亭，明代清官况钟的墓地，唐代诗人刘胜虚和清代女词人舒白香的寓所以及清代古戏台，苏维埃政府旧址等上百处古遗址、古建筑、革命文物、人文景观使人如入历史大观园，留连忘返。

景点详情查看全部

景点详情
查看全部