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云端美宿躺看竹海✨

谁懂啊！在江西宜春藏着一座国家5A级山岳景区+世界温泉健康名镇双buff加持的山水秘境🏔️！这里有江南第一高瀑云谷飞瀑、中国七大惊险悬空栈道之一的青云栈道，还有72℃天然富硒温泉，山顶云海如仙境，山下暖泉洗疲惫。这篇攻略带你一站式玩透明月山，吃好住好，避开所有坑，把快乐值拉满！
 
🏔️ 景点背景：月亮文化+沩仰宗禅韵，山水人文双绝
 
明月山位于江西宜春市城西南15公里，属武功山东麓，由12座千米山峰组成，主峰太平山海拔1736米，因山势如弯月得名 。它是国家自然遗产、国家地质公园，更以月亮文化与沩仰宗禅文化为核心特色 。
 
唐会昌元年（841年），沩仰宗创始人慧寂禅师在仰山建栖隐寺，千年禅风绵延，吸引印度、朝鲜、日本僧人前来参学，现存千年古银杏与舍利塔群 。景区将月亮文化与禅意、农耕融合，打造“山月相融、禅月相通”的意境，还有全国唯一高山观光小火车（大陆唯一、世界第三），串联山巅美景，宫崎骏动画感拉满 。
 
✨ 核心亮点：4大必打卡，每一个都超出片
 
1. 江南第一高瀑·云谷飞瀑：落差119.57米，五叠飞流直下，雨后初晴时彩虹跨瀑，水雾扑面超震撼，是宜春古八景之首 ；
2. 青云栈道：海拔1530米悬崖上的3100米悬空栈道，云雾缭绕时走在上面如履青云，云海、日出、星空随手拍都是大片 ；
3. 月亮湖+高山小火车：江南海拔最高的高山湖泊，形似弯月，湖边云杉林立，透明船打卡秒出“天空之镜”；小火车穿云而过，连接明月山与羊狮慕，沉浸式体验山巅漫游 ；
4. 温汤富硒温泉：72℃天然硒泉，含硒量全国领先，泡完皮肤滑嫩，还能解锁温泉蛋、泡脚等特色体验，康养感拉满 。
 
🗺️ 行程线路：3种路线任选，不累还玩透
 
✅ 一日游（轻松不费腿，适合亲子/老人）
 
1. 08:00 游客中心→缆车上山：首班缆车（上行80元）避开人流，直达中站 ；
2. 09:00 云谷飞瀑→听泉小屋：徒步15分钟看五叠瀑布，雨后景观最佳 ；
3. 10:30 缆车上站→观光车→月亮湖：15元观光车直达山顶，打卡月亮湖、祈福长廊，拍金幡同款西藏感照片；
4. 11:30 青云栈道→星月洞：走1小时栈道（量力而行），穿天然石洞看山景 ；
5. 13:00 高山小火车→羊狮慕（可选）：体验15分钟小火车，远眺云海（往返车票另购） ；
6. 15:00 缆车下山→温汤镇：泡富硒温泉，吃本地美食收尾。
 
✅ 两日游（深度体验，玩得尽兴）
 
- Day1 登山+禅意：上午逛潭下景区竹林→中午云谷飞瀑→下午月亮湖+青云栈道→晚上温汤镇泡温泉，住温汤镇；
- Day2 小众+康养：上午仰山栖隐禅寺（千年禅韵）→中午富硒农家菜→下午返程，或加逛宜春市区。
 
✅ 徒步爱好者专属（挑战自我）
 
缆车上山→徒步青云栈道→月亮湖→云谷飞瀑→徒步下山，全程约4小时，解锁山林野趣。
 
🚗 交通指南：怎么去最省心？
 
- 高铁直达：宜春站→转118路公交（10元/人，40分钟）到景区，或打车30分钟（40元）；宜春老站→116路公交直达温汤镇 ；
- 自驾：导航“明月山游客中心”，停车场10元/天，高速直达，车位充足 ；
- 市内交通：温汤镇内步行/共享单车可达，景区内缆车+观光车组合最省力 ；
- 避坑：别坐高铁站黑车（要价翻倍），别导航“温汤镇”绕路，优先选正门停车场 。
 
💰 门票&避坑：2026最新政策，不花冤枉钱
 
门票价格（官方2026年3月）
 
项目 价格 优惠政策 购买建议 
成人大门票 95元 提前1天线上订（立减5-10元）；3月7-15日女性免票，男性半价45元[__LINK_ICON] 官方公众号/携程购票，刷身份证入园 
缆车上行 80元 无优惠 优先买上行，下山徒步看瀑布，风景更绝 
缆车下行 70元 无优惠 体力一般必买，避免伤膝 
山顶观光车 15元 无优惠 覆盖核心景点，省时省力 
高山小火车（往返） 80元 无优惠 想体验云海再买 
 
避坑指南（本地人亲测）
 
1. ❌ 别买黄牛票！多为废票，官方渠道最稳妥 ；
2. ❌ 别错过云谷飞瀑！很多人只逛山顶，完美错过比庐山三叠泉还壮观的瀑布，血亏；
3. ❌ 别穿高跟鞋/普通鞋！青云栈道、瀑布区湿滑，必须穿防滑登山鞋，带登山杖（山下10元/根） ；
4. ❌ 别信“两小时逛完”！暴走5小时才够，别被路人催快走，慢慢逛才是精髓；
5. ❌ 别在山顶买硒产品！比温汤镇贵30%，镇上农贸市场性价比更高 ；
6. ❌ 别泡温泉超15分钟！防低血糖，山顶温泉蛋15元/个，半山腰5元，别被坑；
7. ✅ 8点前入园！缆车排队少，光线柔和适合拍照 ；
8. ✅ 山顶比山下低5-8℃，必带薄外套，雨衣比雨伞实用。
 
🏠 住宿推荐：温泉入户，步行可达
 
温汤镇（首选，性价比拉满）
 
- 旧雨新知民宿：步行5分钟到温泉区，轻奢风，部分房型含免费温泉，300-500元/晚 ；
- 竹隐静舍：竹林环绕，禅意十足，适合放空，400-600元/晚 ；
- 温汤温泉酒店：高端款维景国际（含温泉票，山景房看云海），1000元起；平价款汉庭/如家，150-250元/晚 。
 
山顶（看日出专属）
 
- 梦月山庄：山顶观光酒店，推窗见云海，800-1200元/晚，适合想住山顶的朋友 。
 
🍜 美食清单：富硒食材，鲜掉眉毛
 
必吃小吃（人均5-15元）
 
1. 温汤发糕：软糯香甜，带淡淡酒香，古镇必吃，6元/份 ；
2. 温泉蛋：72℃温泉煮熟，蛋黄流心，15元/3个，超嫩 ；
3. 宜春炒粉：锅气十足，江西早餐灵魂，5元/份，加辣更绝 ；
4. 富硒黑豆腐：豆香浓郁，煎/煮都好吃，10元/份 。
 
正餐推荐（人均50-80元）
 
1. 硒米餐厅：富硒米饭颗粒饱满，搭配土鸡汤、小河鱼，人均60元 ；
2. 古道村落餐厅：赣味正宗，腊肉炒笋、温泉泉水鱼，量大实惠 ；
3. 本地农家菜：温汤镇内随便找，少辣适配沿海游客，人均50元 。
 
伴手礼
 
冻米糖、温汤发糕、富硒茶叶，价格亲民，送家人朋友超合适 。
 
✨ 最后碎碎念
 
明月山不是“只有山”的景区，云海、瀑布、禅意、温泉一站式集齐，既能徒步吸氧，又能泡泉放松。攻略给你了，记得穿防滑鞋、带薄外套，空着肚子来吃富硒美食！点赞收藏，去江西直接抄作业，祝你玩得开心不踩坑，解锁专属云海仙境～
 
#小众发现社 #保姆级旅拍攻略 #拍照超美的展览 #景点拍照指南 #和朋友出去撒欢儿

🔥云海+硒温泉双暴击！江西明月山超全封神攻略✨



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位置

· 就在高铁站对面，出站步行3分钟
· 去机场打车10分钟，约20元
· 去明月山36公里，门口公交能到
· 去温汤镇23公里，也有直达公交
· 楼下是商场，吃饭买东西方便

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房间
商务风格，灰灰棕棕的，落地窗采光好。浴室镜子带补光灯，拍照方便。有个茶艺房带榻榻米，适合发呆。

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周边景点

明月山

· 青云栈道：挂在悬崖上，脚下是云海
· 月亮湖：山倒映在水里，拍照好看
· 小火车：从山巅穿过，适合抓拍

温汤镇

· 古井泉街：灯笼挂起来有味道
· 富硒温泉：可以泡脚解乏

禅博园/仰山寺

· 禅博园：门洞适合框景拍照
· 仰山寺：有棵千年银杏，秋天很漂亮

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交通

· 公交都能到，刷码上车就行
· 打车也不贵，拼车更划算

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总结
出站就到，出门就有公交，去景点方便，楼下能吃饭。出差或旅游都合适。

柏纳酒店（宜春万达高铁站店）：出站走3分钟就到

一、必游景点

1.十里翡翠竹筏水道（核心王牌）

玉皇谷标志性项目，全长近十里，湖水呈翡翠碧绿色，两岸连绵竹海、青山夹岸，竹筏慢行40分钟，沿途可见黑天鹅、水鸟游弋，午后逆光山水倒影出片绝佳，船夫沿路讲解山谷典故。

2.玉帘（飞龙）大瀑布

落差30米山间飞瀑，水流倾泻水雾弥漫，瀑布后侧藏隐秘小径，下方心形石滩、七彩矿泉池，阳光折射池水变幻色彩，雨季水量充沛气势磅礴。

3.万亩竹海徒步廊道

连片原生毛竹林，林间百年古树成群，负氧离子充沛，沿途溪流相伴，偶遇野生小动物，林间设高空玻璃观景台，俯瞰幽深峡谷。

4.天瀑峡谷+一线天

纵深原生态峡谷，连环小型瀑布群、清潭密布，狭窄岩壁形成天然一线天，适合溯溪踩水；山顶露天观星台，夜间无光污染，山野观星视野优越。

5.玉皇殿古遗址

深山道教遗存，藏于竹海深处，古木环绕，清幽静谧，是谷内人文打卡点。

二、景点线路（分一日游/两日游）

▶一日精华线（主推，3.5-5h）

入园→翡翠潭木栈道打卡（0.5h）→竹筏码头乘竹筏（40min）→玉帘瀑布+七彩池（1h）→竹海步道徒步（1h）→一线天溯溪（0.5h）→景区出口，中午山脚农家乐用餐。

▶两日深度线（避暑度假）

D1：下午抵达，入住山脚民宿，傍晚沿溪慢行、观日落，晚间山顶观星；
D2：清晨溯溪探天瀑峡谷（3h）→徒步竹海前往玉皇殿→午后返程，顺路串联宜春仰山、温汤温泉。
交通贴士：宜春自驾1h可达，萍乡北站打车1.5h；景区停车场10元/天，门票30-36元，儿童半价，溯溪步道免费开放。

三、地道美食（山脚农家乐+集镇小吃）

山野硬菜（农家乐必点，人均40-55元）

1. 芦溪柴火小炒肉：本地土猪肉配山野青椒，柴火铁锅爆炒，赣味香辣下饭；

2. 深山野生菌菇汤：山间现采杂菌+土鸡慢炖，鲜醇清淡；

3. 竹筒饭：新鲜楠竹盛装糯米、腊肉焖制，自带竹香；

4. 莲花血鸭：萍乡经典名菜，鸭肉紧实、香辣入味。

特色小吃

• 艾叶粑：艾草糯米制成，分甜馅花生、咸馅野菜两款，山野清香；

• 芦溪蒸米粑：米浆蒸制，蘸剁椒酱料，当地早餐标配；

• 宜春炒扎粉：手工扎粉大火爆炒，锅气浓郁，集镇随处可吃。

四、实用避坑指南

游玩避坑

1. 景区内部仅零星小卖部，零食、饮用水品类少、溢价高，提前自备水与干粮；

2. 山谷步道青苔多、临水湿滑，严禁穿拖鞋，必备防滑运动鞋，溯溪自带涉水鞋；雨后瀑布好看但山路极滑，放缓脚步；

3. 竹筏优选15:00-17:00登船，光线柔和拍日落，避开正午暴晒；不私下议价竹筏，统一码头购票防加价；

4. 山区蚊虫密集，全程携带驱蚊液、防晒帽、防晒霜，避暑6-9月最佳出行。

消费避坑

1. 山脚农家乐优先选本地人常去门店，点菜提前问价，避免野山货高价宰客，野菜按需点餐，不盲目点珍稀山鲜；

2. 不购买路边摊贩号称“深山野生药材、山珍”，多为人工养殖溢价售卖；

3. 民宿优选景区正规挂牌民宿，旺季提前预订，拒绝路边拉客揽宿，谨防临时抬价。

出行避坑

1. 节假日上午9点后停车场拥堵，建议早8:30前入园；

2. 雨天不贸然深入未开发野瀑野溪，无防护易打滑落水。

江西小漓江，玉皇古速速来玩！

我是南昌开车90分钟到达宜春的，因为想周末泡温泉，所以选择周末来宜春山里入住，各位如果是想来泡温泉可以尝试下。建议大家自驾出行，会方便很多。

1.酒店在宜春仰山，风景觉对算的上一流，山腰上，无遮挡视野，下雨是有云海的，而且是山谷面向夕阳。

2.酒店离靖安滑雪场30分钟开车，可以泡汤前去滑雪。

3.酒店周边虽然离温汤镇有一定距离，但是酒店自带私人温汤。

4.酒店除了正好小筑，还有若谷山房，这个大家可以去打打卡，拍照很好看他们家的山房咖啡。

5.酒店的无边泳池可以拍照很出片。下午4点的光影效果很好。

6.因为在大山里面，所以餐饮还是可选性不多，建议还是酒店餐食。

我是南昌开车90分钟到达宜春的，因为想周末泡温泉，所以选择周末来宜春山里入住，各位如果是想来泡温泉可

仰山公园游览需要预约么，门票免费么

请问仰山漂流的咨询电话多少？

唐开成年间，唐朝高僧慧寂由沩山来到宜春仰山，诛茅修“仰山寺”传法，世称仰山禅师，它是以沩山禅师灵佑和仰山禅师慧寂为祖，世称“沩仰宗”，为禅宗南宗五派之一。该寺始称“仰山寺”，因武宗反佛，慧寂曾外出栖隐他处，故宣宗大中年间改称为“栖隐寺”。到宋初又改名“太平兴国寺”。

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