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概况

点评

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苏超南通⚽️2天1夜citywalk！保姆级攻略🌊


‌地址‌：江苏省南通市如东县小洋口旅游度假区
‌门票‌：海上迪斯科体验区60元/人（含挖蛤蜊工具），1.2米以下儿童免费；建议携程提前购票享9折‌
‌开放时间‌：08:00-17:00（潮汐活动时间随季节调整，推荐查询景区当日公告）

‌🚶‍♂️ 必打卡体验‌
‌海上迪斯科‌：光脚踩滩涂跳“迪斯科”，一踩一个文蛤！退潮后化身黄金沙滩，亲子挖宝超治愈，平均每人能收获3-5斤带回家‌
‌风电观景台‌：登高俯瞰亚洲最大海上风电场，百米高的白色风车与碧海蓝天同框，拍照自带电影感‌
‌渔港早市‌：清晨6点吕四渔港开市，刚上岸的梭子蟹、皮皮虾10元一斤，渔民现杀还能帮忙冰镇打包‌
‌👨👩👧👦 亲子赶海攻略‌
‌工具必备‌：胶鞋（滩涂防滑）、小铲子、盐瓶（挖蛏子神器）、防晒帽，景区入口可租借防水裤
‌潮汐秘诀‌：手机小程序"潮汐表精灵"，选择"大退潮"前后2小时，蛤蜊集中在滩涂浅水波纹区‌
‌交通辅助‌：景区观光车20元/人直达滩涂，带娃省力首选‌
‌🦀 舌尖攻略‌
‌醉八鲜宴‌：推荐"小洋口海鲜坊"，用当天捕捞的竹蛏、文蛤做刺身白粥，鲜甜度爆表！
‌隐藏美味‌：渔港边阿婆卖的蟛蜞酱，10元一瓶拌饭绝配，临走记得顺两罐‌
‌🚗 交通建议‌
‌自驾‌：导航"如东小洋口旅游度假区"，南通市区出发约1.5小时，景区停车场5元/次
‌联游推荐‌：搭配15分钟车程的"金蛤岛温泉"，挖完蛤蜊泡盐汤解乏‌
‌📌 博主私藏贴士‌
‌错峰玩法‌：工作日上午人少，周末建议9点前入园避开旅行团
‌安全警示‌：滩涂深区有淤泥，带娃务必在指定区域活动，谨防陷入
‌纪念品‌：渔港贝壳工艺品均价15-30元，比景区内便宜一半

🌊如东洋口港游玩攻略｜江海交汇的治愈系渔港，挖蛤蜊看风车浪


谁懂啊！江苏周边真的藏着太多神仙小城
不用挤热门景区，不用长途奔波
周末自驾1-3h就能直达，人少景美还安逸
逃离城市喧嚣，去慢享江南烟火太合适啦🌿

1️⃣ 东台｜黄海湿地的治愈慢生活

🚗自驾时长：盐城出发1h，南通出发2h，泰州出发2.5h
被低估的海滨小城！既有黄海湿地的辽阔，又有古镇的温婉
条子泥看潮汐树奇观，退潮后赶海拾贝超有趣
西溪古镇逛古寺、走古街，夜晚还有梦幻灯光秀
吃一碗鱼汤面，啃一口酥饼，烟火气直接拉满

✅必打卡：条子泥湿地、西溪旅游文化景区、黄海森林公园
✅必吃：东台鱼汤面、富安酥儿饼、麻虾酱

2️⃣ 句容｜茅山脚下的山水秘境

🚗自驾时长：南京出发1h，镇江出发1h，常州出发1.5h
南京周边的后花园，山水相依，清幽又治愈
茅山登高祈福，感受道教文化的静谧
茅山宝盛园露营、滑草、喂小鹿，亲子游超合适
没有拥挤的人潮，只有青山绿水，吸氧太舒服

✅必打卡：茅山风景区、宝盛园、千华古村
✅必吃：茅山老鹅、句容草莓、天王白斩鸡

3️⃣ 如东｜临海而居的渔港风情

🚗自驾时长：南通出发1h，苏州出发2.5h，无锡出发2.5h
小众海滨小城，海风温柔，海鲜吃到爽
小洋口观候鸟、踩文蛤，体验海边独有的乐趣
渔港码头买最新鲜的海鲜，找家小店加工，鲜掉眉毛
沿着海边公路自驾，吹着海风，氛围感直接拉满🌊

✅必打卡：小洋口风景区、刘埠渔港、海上迪斯科
✅必吃：文蛤、梭子蟹、如东海鲜面

4️⃣ 溧水｜南京近郊的田园诗意

🚗自驾时长：南京出发40min，常州出发2h，镇江出发1.5h
南京人的私藏后花园，自驾超近，说走就走
无想山徒步吸氧，山林静谧，溪水潺潺
石臼湖看“小洱海”风光，湖边拍照超出片
田园、湖泊、山林全都有，周末放空首选地

✅必打卡：无想山、石臼湖、傅家边科技园
✅必吃：溧水羊肉、青梅酒、农家土菜

江苏的美从来都不止苏锡常
这些小众宝藏小城，藏着最纯粹的江南风光
周末别宅家啦，开上车即刻出发🚙
轻轻松松度过一个治愈又惬意的短途旅行～

#水韵江苏有你会更美 #这次旅行后劲有点大 #小众发现社 #城市人文手记 #朋友圈被问爆的地方

江苏人闭眼冲✨自驾1-3h直达的4个宝藏小城

1⃣️ 山东·荣成｜被《国家地理》点名的滨海秘境，天鹅越冬的地方

💸 预算： 700-1000元（4天3晚，双人）
🌟 推荐经典：
📍成山头：中国海岸线最东端，最早看见海上日出的地方！三面环海礁石嶙峋，秦始皇两次东巡至此，站在“天尽头”看黄海浩瀚🌅
📍天鹅湖：每年10月到次年3月，上万只大天鹅从西伯利亚飞来越冬，晨雾中看天鹅起舞，雪白一片浮在碧蓝湖面上🦢
📍海驴岛：鸥鹭王国，4-6月黑尾鸥产卵季，船绕岛一圈看万鸟齐飞，岛上海鸥不怕人，伸手喂食会落手上
📍赤山：山海相连的佛教圣地，赤山明神高58.8米俯瞰黄海，极乐菩萨界音乐喷泉壮观震撼
📍东楮岛：胶东半岛最东端的渔村，海草房用海草做屋顶，住进去体验渔民生活，赶海捡贝壳
🗺️ 路线：

· Day1：荣成站→成山头→天尽头日落
· Day2：天鹅湖→海驴岛环游
· Day3：赤山→极乐菩萨界喷泉
· Day4：东楮岛海草房→赶海→返程
 🍴 必吃（人均20吃饱版）：
· 荣成海参：渤海湾产的，肉质紧实
· 鲅鱼水饺：鲜掉眉毛，比手掌大
· 海鲜大咖：扇贝海虹蛤蜊蛏子论盆上
· 威海刺身：鲜活海鲜现切，蘸辣根吃
· 无花果：荣成特产，软糯甜到心里
 ⚠️ Tips： 高铁到荣成站。成山头门票170元（含摩天岭索道），天鹅湖免费。海驴岛船票120元，4-6月最佳。赤山门票135元。民宿人均100元/晚，住成山头看日出方便。天鹅湖12-2月天鹅最多。东楮岛赶海提前查潮汐表

2⃣️ 江苏·如东｜南黄海的“海上迪斯科”，文蛤之乡

💸 预算： 600-900元（4天3晚，双人）
🌟 推荐经典：
📍海上迪斯科：如东独有！退潮后滩涂上用脚踩，文蛤就会自己冒出来，边跳边踩边捡，像跳迪斯科一样，一家老少都能玩嗨💃
📍小洋口风景区：风筝放飞场放特大风筝，南通板鹞风筝几米大，放上天嗡嗡响。海上九曲桥走到海中央，退潮看渔民赶海
📍洋口渔港：全国最大的人渔港，渔船出海归来，码头直接买海鲜，文蛤竹蛏便宜到哭
📍栟茶古镇：千年古镇，石板路青砖墙，中市街吃虾籽烧饼，东石桥上看运河穿镇而过
📍如东湿地：候鸟驿站，4-5月和9-10月观鸟季，成千上万只鸟在滩涂上觅食
🗺️ 路线：

· Day1：如东站→小洋口风景区→海上九曲桥
· Day2：海上迪斯科踩文蛤→洋口渔港
· Day3：栟茶古镇→中市街逛吃
· Day4：如东湿地观鸟→返程
 🍴 必吃（人均15吃饱版）：
· 文蛤：如东产的壳薄肉肥，清蒸或做汤
· 竹蛏：比手指粗，葱油爆炒绝了
· 虾籽烧饼：3块钱一个，虾籽鲜掉眉毛
· 醉泥螺：酒醉腌制，下酒神器
· 如东紫菜：当地产的，煮汤喝鲜
 ⚠️ Tips： 高铁到如东站。小洋口风景区免费，海上迪斯科需联系渔家乐带。洋口渔港早上去，渔船刚回来海鲜最新鲜。民宿人均80元/晚，住小洋口方便。9-10月开海季海鲜最肥。踩文蛤穿短裤拖鞋，带小桶装战利品

3⃣️ 浙江·宁海｜《徐霞客游记》开篇地，山海兼优的隐世小城

💸 预算： 700-1000元（4天3晚，双人）
🌟 推荐经典：
📍宁海森林温泉：华东第一森林温泉，泡在池里看满山青翠，泉水滑滑的，泡完皮肤都嫩了。冬天去还能看到雪景温泉❄️
📍前童古镇：江南第一儒镇，八卦水系穿镇而过，家家门前有水流过，鹅卵石路走起来咯吱响，陈逸飞《理发师》取景地
📍伍山石窟：古人采石留下的石窟群，碧水深潭，阳光从洞顶照下来，光影斑驳像地下宫殿
📍宁海湾：海上千岛湖，乘船出海跳岛游，横山岛上露营看星空，强蛟群岛吃现捞海鲜
📍梁皇山：徐霞客游记开篇地，玻璃栈道悬在峭壁上，山下瀑布群徒步吸氧
🗺️ 路线：

· Day1：宁海站→前童古镇→八卦水系
· Day2：伍山石窟→宁海湾跳岛游
· Day3：梁皇山玻璃栈道→森林温泉
· Day4：返程
 🍴 必吃（人均20吃饱版）：
· 宁海海鲜面：虾蟹鱼丸铺满，汤鲜到喝完
· 前童三宝：豆腐香干油豆腐，豆香浓郁
· 蛏子：长街蛏子全国出名，肥嫩鲜甜
· 望海茶：宁海特产，高山茶清香
· 汤包：皮薄馅大，蒸着吃蘸醋
 ⚠️ Tips： 高铁到宁海站。前童古镇门票70元，伍山石窟80元。宁海湾包船出海约300元/船。森林温泉门票198元，淡季便宜。民宿人均120元/晚，住前童古镇体验古韵。4-5月或9-10月去最好，夏天泡温泉太热。长街蛏子4月最肥

4⃣️ 福建·惠安｜石雕之乡的海滨风情，惠安女的头巾风情

💸 预算： 700-1000元（4天3晚，双人）
🌟 推荐经典：
📍崇武古城：中国现存最完整的丁字型石砌古城，城墙外就是大海，站在城楼上看渔船进出，夕阳把石头城染成金色🏯
📍惠安女民俗风情园：看惠安女黄斗笠花头巾的经典装扮，她们在海边劳作织网，穿她们的服饰拍照，当半天惠安女👒
📍西沙湾：12公里黄金沙滩，沙细水清，摩托艇帆船随便玩，傍晚沙滩上捡贝壳
📍小岞风车岛：风车配大海，蓝色的海白色的风车，退潮能走很远，捡海螺捉螃蟹
📍大岞渔港：渔船出海归来，码头直接买海鲜，便宜到哭，找家排挡现加工现吃
🗺️ 路线：

· Day1：惠安站→崇武古城→海边日落
· Day2：惠安女民俗园→西沙湾
· Day3：小岞风车岛→大岞渔港
· Day4：返程
 🍴 必吃（人均20吃饱版）：
· 崇武鱼卷：鱼肉打成泥蒸熟，切片煮汤
· 惠安地瓜粉团：QQ弹弹，配海鲜汤
· 海鲜卤面：虾仁鱿鱼铺满，15块一碗
· 小岞鱿鱼干：当地特产，买回去当伴手礼
· 余甘果：入口苦涩回甘，吃完大鱼大肉吃几颗解腻
 ⚠️ Tips： 高铁到惠安站。崇武古城门票45元，惠安女民俗园30元。小岞风车岛免费。租电动车60元/天，海边骑行超爽。民宿人均100元/晚，住崇武古城看海方便。5-6月或9-11月去最好，7-8月人多太热。惠安女服饰体验约50元/人
 #新年出游快乐加马  #朋友圈被问爆的地方 #城市人文手记 #小众发现社

四个被点名的深海秘境、小众宝藏海岸线❗️

在南通泡汤，泡的是一身江海气。🌊

朋友说我回来时“像一块被长江水泡发的烤麸，吸饱了鲜汁，软糯又熨帖。”

别只记得狼山和海鲜啦！这座江海之城的冬天，暖意藏在那些雾气氤氲的汤池里。这四个地方，是我慢慢寻来的、带着咸湿水汽的“温暖地图”。


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聊聊花费：江风海韵，丰俭由心

在南通寻一处暖汤，花销可大可小，但江边的那份闲适，人人可得。

• 为“枕着江涛入眠”买单

选一家能望见长江的温泉酒店，预算大概在800-1200一晚。推开窗就是开阔的江面，房间里或许还有私密的泡池。这笔钱，买的是独占一片水色的静谧夜晚。

• 为“全家老小的欢笑”买单

去如东或启东的大型温泉度假区，人均四五百就能玩得很好。池子多，花样全，从嬉戏的儿童池到安静的药浴池都有，热热闹闹的，不用费心安排。

• 为“说走就走的暖意”买单

许多本地人钟爱的老牌温泉，几十百来块就能消磨大半天。周末午后开车过去，泡到微汗，再吃个晚饭回城，是成本最低的“回血”方式。

一点小话：南通的温泉水，不少带着点海洋矿物质的特质。尽量避开节假日，平常日子去，价格温柔，池子也清静。


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四个暖窝，四幅不同的水墨

南通的温泉，是和江海的辽阔、湿地的野趣长在一起的。泡进去，望出去的风景都不一样。

1. 启东·圆陀角温泉 | 在长江入海口，等一场日出

这里是万里长江的“终点站”。温泉就在江海交汇处。它的妙，在于一种“尽头感”和“开始感”。泡在临海的池子里，眼前是浑黄江水与湛蓝海水互相晕染的奇观。天气好时，你能成为江苏最早迎接日出的人之一。

忘不掉的片刻：一定要在清晨，天还黑着时泡进去。看着墨黑的天际线，被一道金光撕裂，太阳从海平面跃出，把整个汤池和你都染成金色。那一刻，心里会涌起一种无声的澎湃。

2. 如东·小洋口温泉 | 在黄海边，做一个咸湿的梦

这里的温泉，带着海的味道。它是罕见的“氟硅理疗温泉”，出水温度高，据说对皮肤很好。最大的特色是“海泉”交融的景观——一边是热气腾腾的温泉，不远处就是海堤和风车阵。空气里有咸咸的海风，和淡淡的硫磺味。

忘不掉的片刻：找一个有风的午后。身体浸在滚烫的泉水里，脸却被清冷的海风吹着，头发丝随风飘。看着远处巨大的白色风车缓缓转动，时间好像也跟着慢下来了。

3. 通州湾·江海湿地温泉 | 在芦苇荡里，当一回侯鸟

它不显山不露水，安静地藏在通州湾的湿地公园旁。池子不多，但胜在野趣。秋冬时节，四周是无边无际的枯黄芦苇，风一吹，像金色的波浪。时不时有越冬的候鸟从头顶飞过，发出清亮的鸣叫。

忘不掉的片刻：日落时分。夕阳的余晖把整片芦苇荡染成温暖的橘红色，你也泡在一池橘红里。天地苍茫，只有风吹芦苇的沙沙声，人仿佛也成了这片湿地里一只安栖的鸟。

4. 南通市区·濠河畔的暖意 | 在护城河边，偷半日浮生

不想远行，就在城里。有些老牌的温泉酒店，就坐落在濠河风景区边上。虽然少了些旷野之趣，但多了份便利与雅致。泡在楼顶的汤池里，能看到濠河碧水绕城，看到古城墙的轮廓，和城市华灯初上的样子。

忘不掉的片刻：华灯初上时。古城墙和现代楼宇的灯光一起倒映在濠河水中，也碎在你眼前的池水里。身体是热的，空气是冷的，市井的繁华与个人的宁静，就在这一池之隔。


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两天一夜，一场不着急的暖程

在南通，把节奏放慢。泡汤是主心骨，江海风光是锦上添花。

• 第一天：抵达，让江风吹散烦闷

下午从周边城市过来，一两个小时车程。入住后，先去江边或海边走走，闻闻带着水汽的风，让心情开阔起来。

傍晚，是泡汤的黄金时间。赶在日落前浸入水中，看天色与水面一同变幻，直到星光或灯光亮起。

晚上，必须去吃一顿酣畅淋漓的海鲜（下面细说）。饭后沿着堤岸散步，然后，或许可以再去泡个“夜汤”，枕着涛声入眠。

• 第二天：漫游，带着一身暖意

睡到自然醒，用一顿丰盛的早餐或一次“晨汤”唤醒自己。之后，可以随心安排：

 ◦ 在启东，去黄金海滩或碧海银沙走走，哪怕只是看看海。

 ◦ 在如东，可以参观一下海上迪斯科（踩文蛤）的场地，很有趣。

 ◦ 在通州湾，就在湿地公园里慢慢逛，看鸟，看芦苇。

 ◦ 在市区，就去濠河坐次游船，或者逛逛南通博物院。

午后，带着被江海气息浸润过的松弛，心满意足地回家。


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泡“暄”之后，用江海之味填满

身体被泡得松软如暄腾的馒头，急需用生猛鲜活的滋味来“压实”。

• 必吃的“鲜”：

文蛤炖蛋：如东的名片。文蛤的鲜完全融入嫩滑的蛋羹里，舀一勺，鲜掉眉毛。泡汤后吃，是极致的温柔慰藉。

清蒸梅童鱼：南通的梅童鱼，肉质细嫩如豆腐。只用葱姜清蒸，淋一点酱油，吃的是原汁原味的“江海之鲜”。

红烧河豚：如果在清明前后，这道“拼死吃”的美味值得一试。丰腴的胶质，鲜美的汤汁，是充满仪式感的一餐。（一定要在正规店家食用！）

• 扎实的“香”：

缸爿饼：南通人的童年记忆。刚出炉的缸爿饼，外脆内软，面香十足。泡汤时带上一块，饿了啃一口，朴实又满足。

火饺：不是饺子，是形似饺子的大号油炸点心。外壳酥脆，内馅是鲜美的萝卜丝或肉末，是接地气的街头暖食。

• 甜蜜的“收尾”：

泡得口干，来一碗桂花酒酿圆子，或者一杯清口的白茶。最后，一定要尝尝西亭脆饼，酥、香、脆、甜，是完美的茶点，也是最好的伴手礼。


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最后，几句让你更舒坦的叮嘱

1. 穿衣的学问：江边海边，风大。一件长到脚踝的厚浴袍是保命神器，出入池时务必裹紧。一双防滑的拖鞋，在湿滑地面和石板路上是你的“稳当”。手机防水袋必备，江风咸湿，雾气也大。

2. “泡”的节奏：学学江边的船，不紧不慢。从温度低的池子开始，让身体慢慢暖起来。泡十来分钟，就上岸坐坐，喝口温水，看看盘旋的江鸟。让热度循环，而不是一次蒸透。

3. 把心泡“开”：南通的冬天，有一种开阔的寂寥。来这里泡汤，不只是暖身，更是“开眼”。看江海辽阔，看水天一色，看芦苇无边。那些心里的疙瘩，好像也被这浩渺的水汽，慢慢润开、抚平了。把自己交给这片水，和这一段无所事事的时光。
 #朋友圈被问爆的地方 #感受冬日美景 #温泉漫享记 #国内浪漫旅行地 #捕捉城市人文

南通泡汤♨️ 必去的 4️⃣个温泉

每次有机会到南通都会来这里玩玩，挺好的。当然要选择天气不错的时候了，要不然海风吹着还真的扛不住。踩踩沙滩，踩着踩着都能看到很多细小的缝缝就是蛤蜊要出来呼吸了。

我觉得很值得推荐，就在南通如东。从上海开车过去也就两个小时以内。我觉得挺方便的，第1次有这种感觉，在沙滩上踩一踩，能有一些海中有雾会浮上来直接抓到挺有趣的。

遛娃好去处

什么时候开放啊，下周要过来玩

海上迪斯科暑假开放了吗？

在浩淼无边的大滩涂上，扭动腰肢，迈开双腿，不停地脚踩沙滩，脚下就会神奇般冒出一只只色彩斑斓的文蛤，在收获海鲜之余，还可以愉悦心情，锻炼身体，这就是名闻遐迩的“海上迪斯科”。

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