今天去了，刚回到酒店。把自己的亲身经历告诉大家，供大家参考。保证是干货。圣窟本身就不介绍了，主要是告诉大家如何去。上山、下山来回一条路； 1. 我们两位60岁以上老人全程步行。5小时来回（边走边休息边拍照）。上山2小时，在圣窟1.5小时，下山1.5小时； 2.全程来回步行1万步；上山一路往上爬，下山一路往下走，基本无平路；上山开始林中小道70分钟、碰到水泥车道走40分钟、最后悬空栈道10分钟（垂直200级台阶）； 3.海拔从2700到3000，上升300米，无明显高反； 4.开车用携程的定位到停车场（图1、2），很准； 5.停车后从山边的步行道沿溪流上山（图3）； 6.经过由溪流推动的转经筒、经幡、白塔等到岔路口（图4），往右走上山去圣窟，往左走去白塔群平台； 7.看到（图5）就到水泥车道，沿车道往上直行1.8公里到（图6），往右走200米看到（图7）就到悬空栈道，沿栈道往下就到圣窟了； 8.注意事项：林中小道基本就是一条路，没有岔路，不容易走错；到水泥车道后有不少的林中小道可以抄近路，省时间，建议慎重； 9.要记住林中小道和水泥车道的交接点（图5），以防下山走错路；

毗卢圣窋位于四川省阿垻卅马尔康市毗卢遮那山的山腰上，在梭磨卜可谷北岸，海拔3千多米。唐朝藏族文学家、翻译家毗卢遮曾在此修行，留下多种圣迹。有圣窋洞口高宽各2O米，深30米，寺庙建在洞内。洞中异像环生，圣迹众多。現有单车道到达后徒步钢梯下行即到。