元阳哈尼梯田地处哀牢山南部，是哈尼族人历经千余年开垦出的大片梯田：山顶森林涵养水源，山腰坐落村寨，山脚直至河谷铺满层层水田，森林、村寨、梯田、水系相互依存，构成一套至今仍在耕种的高山稻作系统。景区由坝达、多依树、老虎嘴、箐口等片区组成，当地流传的“日出多依树，日落老虎嘴”，一句话道出了这里看日出日落的经典去处。看日出要去多依树。这片梯田面向东方，灌水期田面如镜，清晨常有浓雾漫过山谷，太阳升起时霞光与云影一同倒映进水田，满山坡都泛着金光；日出前观景台上就会挤满扛三脚架的摄影人，想占前排机位得赶在天亮前抵达。看日落可去坝达，数千级梯田从山顶一路叠进谷底，夕照下田面由暖黄渐转绯红，视野开阔；老虎嘴的梯田嵌在深谷之间，落差大、线条险峻，两处各有味道。箐口是梯田旁的哈尼民俗村，茅草顶的蘑菇房、吱呀作响的水碾房仍保持着传统村寨的样子，逛完观景台到村里走走，能看清梯田背后真实的哈尼生活。各片区之间隔着山路，需要预留车程，建议安排一到两天，把日出、日落和村寨看全；每年冬季到次年春天是灌水期，梯田的镜面效果和云海出现的机会都更多。