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官鹅沟康养“包舒服"的旅行躺平攻略

甘肃官鹅沟大景区（陇上小九寨，陇南5A景区）
 
由官珠沟、鹅嫚沟、雷古山三片区域组成，藏羌风情峡谷秘境，瀑布群、高山海子、雪山草甸齐聚，门票两日内可反复入园，优先安排两日行程体验最佳。
 
基础概况
📍地址：甘肃省陇南市宕昌县城西南，距离城区仅2.5km
⏰营业时间
旺季（4.1–10.31）7:30–18:00，16:30停止售票入园
淡季（11.1–次年3.31）8:30–17:00，15:30停售
🌡气候特点：夏季均温22℃，西北避暑胜地；峡谷腹地潮湿阴凉，早晚温差悬殊；海拔区间1780m～4154m，高处轻微高反。
 
四季游玩亮点
1. 6—8月（主推）：雨水充沛，二十余处瀑布水流磅礴，林海翠绿，全程体感清凉
2. 9月中旬—11月初（摄影旺季）：漫山彩林，湖水碧绿，秋色在西北独一档
3. 5—6月：高山杜鹃成片绽放，人少静谧
4. 冬季：巨型冰瀑、蓝冰景观，游客极少，氛围感绝佳
游玩时长：单日紧凑4～5h；标准深度行程2天1晚
 
一、门票资费（2026最新）
联票通用官珠沟+鹅嫚沟，48小时有效，录入人脸可两次入园，观光车票必须购买，两段沟口相距20km，需要分开检票入园。
 
1. 旺季全套150元（大门票+全域观光车+保险）
2. 优待票110元：全日制学生、60–69周岁老人、教师
3. 免门票，仅收取观光车费70元：70周岁以上老人、现役军人、残疾人、6周岁以下孩童
 
景区自选消费
- 官珠沟通天门至观音阁短途摆渡车：15元单程，体力偏弱建议选购
- 雷古山索道往返131元，直达陇南最高峰，俯瞰整片官鹅沟群山
- 鹅嫚沟9D玻璃栈桥、山林漂流属于自费娱乐项目

购票渠道：提前实名预约，省去现场排队。
 
二、交通指南
自驾（首选）
1. 兰州出发：兰海高速，全程4.5h，导航官鹅沟游客中心，停车场免费停放
2. 陇南市区：车程1.5h；可串联扎尕那、腊子口打造甘南陇南环线
 
小贴士：两条沟入口不互通，游玩完官珠沟需要驱车前往鹅嫚沟检票口。
 
公共交通
1.高铁最优线路：抵达哈达铺站（兰渝铁路），出站拼车20元，35分钟直达景区；也可乘坐城乡班车10元抵达宕昌县城，再换乘公交3元到景区。
2.长途大巴：兰州汽车南站直达宕昌，票价120元，耗时5小时。
 
三、三套现成游玩路线
 
路线1｜一日精简行程（时间紧张，优先官珠沟）
游客中心→观光车直达通天门→观音阁→五瀑峡连环瀑布→虎口瀑→官鹅天瀑（地标）→沿路翡翠湖泊群（阴平湖、公主湖）→鹿仁藏寨简单逛民俗，下午剩余时间驱车前往鹅嫚沟打卡泽荡措天池，傍晚返程。
 
省力技巧：观光车坐到最深处，由里向外徒步，全程下坡，节省大半体力。
 
路线2｜两日深度经典路线（绝大多数游客选择）
 
Day1 官珠沟（峡谷瀑布主线）
8:00入园坐观光车抵达通天门
徒步路线：一线天→五瀑峡→龙潭瀑→盘龙峡→官鹅天瀑（落差近180米，必打卡），体力充足可前往索道口，搭乘缆车上雷古山观赏雪山草甸。
下山途经珍珠滩、月牙湖，傍晚游览鹿仁藏羌古寨，可以体验锅庄篝火、藏家餐食，当晚入住宕昌县城。
 
Day2 鹅嫚沟（高山湖泊秘境）
观光车终点十八相会→神象沐浴瀑布→泽荡措（高山天池，整片景区颜值天花板）→金羊湖、益寿池、千年红豆杉，可选玻璃栈桥，慢悠悠走完环湖步道，午后结束行程。
 
路线3｜甘南长线串联行程
官鹅沟→哈达铺红色旧址→腊子口→扎尕那→郎木寺，这条是甘南东线热门环线。
 
四、两大片区必打卡景点
官珠沟（雄奇峡谷，主打瀑布）
1. 官鹅天瀑：景区标志性景观，断崖飞流，上午阳光容易形成彩虹，十点左右出片效果最好。
2. 五瀑峡：短短1.8公里接连五道瀑布，溪流穿行峡谷，水景层次丰富。
3. 一线天：崖壁狭窄，两侧密林遮天，徒步氛围感极强。
4. 鹿仁藏寨：氐羌古老村落，石板民居依山而建，玻璃观景台可以俯瞰整条山谷，傍晚民俗活动热闹。
5. 连片翡翠湖泊：阴平湖、公主湖，水面澄澈，远山倒影构图绝佳。
 
鹅嫚沟（秀美海子，休闲拍照）
1. 泽荡措天池：海拔三千余米高山湖泊，湖水呈祖母绿色，背靠雷古雪山，秋季彩林倒映湖面堪称一绝。
2. 神象沐浴瀑、金樽瀑布：水流从山崖缺口倾泻，声势壮阔。
3. 金羊湖：湖面平缓，浅滩清澈，人像拍摄首选点位。
 
进阶玩法：雷古山主峰
陇南屋脊，海拔4154m，春夏高山杜鹃、夏秋高山草甸，秋冬积雪连绵，索道上山省时省力，惧怕高海拔可以舍弃。
 
五、本地特色美食
正餐必点菜
宕昌腊肉炖蕨菜、手抓羊肉、藏式土火锅、浆水面、板栗土鸡
 
特色小吃
洋芋搅团、红军凉粉、锅盔、荞麦凉粉、油酥圈圈
就餐建议：宕昌县城餐馆性价比更高，景区农家乐。
 
六、住宿分类推荐
1. 宕昌县城（首选）
连锁酒店140–300元，餐饮商超齐全，往返景区打车15分钟，出行便利。
​
2. 鹿仁藏寨民宿（藏羌风情）
价位180–320元，院落古朴，部分民宿自带篝火晚会，适合深度体验民俗，缺点夜间气温偏低。
3.高端温泉酒店：宕昌豪生，游玩之后泡温泉缓解徒步疲惫。
#夏日中国味 #公路上的风景 #来这看最美日落 #放肆玩一夏 #我要上旅行热点

陇上“小九寨”陇南5A景区     宫鹅沟大景区🌲🌟


)鹅嫚沟，位于甘肃省陇南地区的宕昌县。名称
的起源来自于当地官珠和鹅嫚的爱情故事。鹅嫚沟的风光正如爱情故事里的主人公之一鹅嫚那样美丽和常驻心间。
9一个字“绿”，另一个字“雾”。绿水青山薄
雾远，你的眼睑里看到的绿色和雾气，恰是鹅嫚沟的神来之笔。
你在画中，画中有你。湖面清澈可见石，满山葱茏未见山。都是郁郁葱葱，山在那里!
鹅嫚沟的水，鹅嫚沟的景，你妆扮了大自然，你洗染了游人的心灵。
鹅嫚沟，不管行走在干净平整的景区大道上，漫步在小雨霏霏的泽荡湖畔，还是徜徉在波澜不惊的天池中央，穿梭于薄雾飘飘的半山腰间，我又一次接受了你的洗礼和净化。美哉鹅嫚沟!你的灵气、你的秀气、你的窈窕，均折服了游人的心怀。#本地人都不知道的小众去处 #十一安全出游进行时 #去了还想去的地方 #小众发现社

环游大西北～陇南鹅嫚沟

一早出发去了鹅曼沟。鹅曼沟和官鹅沟通票，130一人，但是有效期只有两天，每个景区只能进一次。自驾到停车场，统一坐大巴，行驶20分钟左右到达十八相会景点，不远处有颗千年红豆杉。泽荡湖（也就是天池）因为维修，车辆无法行驶，只能徒步，单程4.7公里，因为时间关系放弃了，最后选择徒步原路返回。个人建议两年后再来官鹅沟和鹅曼沟，目前两处景点互不相通 #这里的风景美如画 #去了还想去的地方 #本地人都不知道的小众去处 #玩转户外 #最美航拍

原来真的可以这么美！这是你从没见过的小众自驾地。

陇南五天四晚深度旅行攻略 (预算5000元)
行程亮点： 自然奇观、藏羌风情、历史遗迹、美食体验
适合人群： 喜欢自然风光、历史文化、摄影、自驾游的旅行者

Day 1：抵达陇南，探索武都区
交通： 从成都/西安/兰州乘高铁/飞机至陇南（武都），高铁票价约200-300元，飞机视情况而定。
住宿： 武都区舒适型酒店（约200-300元/晚）
行程：

上午： 抵达陇南，入住酒店稍作休息。
中午： 品尝陇南特色美食，如“武都搅团”、“洋芋搅团”或“陇南牛肉面”（人均30-50元）。
下午： 游览【万象洞】（门票80元），欣赏喀斯特溶洞奇观，感受大自然的鬼斧神工。
晚上： 逛武都夜市，体验当地小吃，如“陇南烤鱼”、“油茶麻花”等。


Day 2：官鹅沟国家森林公园（小九寨）
交通： 包车/拼车前往官鹅沟（约1.5小时，车费约200元往返）。
住宿： 官鹅沟附近民宿或返回武都（约200-300元/晚）。
行程：

上午： 前往【官鹅沟国家森林公园】（门票80元），游览“官鹅天池”、“鹿仁藏寨”等景点，感受高山湖泊与藏羌风情。
中午： 在景区内或附近品尝藏式美食，如“藏式火锅”、“青稞饼”（人均50-80元）。
下午： 继续徒步游览官鹅沟，欣赏瀑布、森林、雪山等自然景观。
晚上： 返回武都或入住官鹅沟附近，享受宁静的夜晚。


Day 3：宕昌哈达铺 & 红军长征纪念馆
交通： 包车/拼车前往哈达铺（约2小时，车费约300元往返）。
住宿： 宕昌县舒适酒店（约200-300元/晚）。
行程：

上午： 参观【哈达铺红军长征纪念馆】（免费），了解红军长征历史，感受红色文化。
中午： 品尝宕昌特色美食，如“宕昌手抓羊肉”、“酸菜面片”（人均40-60元）。
下午： 游览【鹅嫚沟】（门票60元），欣赏高山草甸、原始森林，适合徒步和摄影。
晚上： 返回宕昌县城，体验当地夜市小吃。


Day 4：文县天池 & 碧口古镇
交通： 包车/拼车前往文县（约3小时，车费约400元往返）。
住宿： 文县舒适酒店或碧口古镇特色民宿（约200-300元/晚）。
行程：

上午： 游览【文县天池】（门票50元），欣赏高山湖泊美景，可乘船游湖（船票约30元）。
中午： 在景区附近或碧口古镇品尝当地鱼宴，如“天池冷水鱼”（人均60-100元）。
下午： 前往【碧口古镇】，感受茶马古道文化，逛古街、品茗茶。
晚上： 入住碧口古镇，享受宁静的夜晚。


Day 5：返程或自由活动
交通： 返回陇南市区或直接前往机场/高铁站（视返程安排）。
行程：

上午： 自由活动，可逛陇南市区，购买特产如“陇南花椒”、“橄榄油”、“茶叶”等。
中午： 享用最后一顿陇南美食，如“陇南酸菜面”或“罐罐酒”（人均30-50元）。
下午： 返程，结束愉快的陇南之旅。


预算总计（2人同行）：

交通： 1500-2000元（高铁/飞机+包车/拼车）
住宿： 800-1200元（4晚）
餐饮： 1000-1200元
门票： 350-400元
其他： 500元（纪念品、小吃等）

总计： 约4150-5300元（2人），单人约2500-3000元，灵活调整可控制在5000元内。

Tips：

最佳季节： 5-10月，气候宜人，景色最美。
交通建议： 陇南景点分散，建议包车或自驾（租车约300-500元/天）。
穿着建议： 山区温差大，带防风外套和舒适徒步鞋。
提前预订： 旺季时酒店和包车需提前安排。

祝您旅途愉快，享受陇南的自然与人文之美！ 🌄🍃#文县天池 #甘肃陇南官鹅沟 #碧口古镇

陇南五天四晚深度旅行攻略 (预算5000元)

鹅嫚沟很一般，全程走路景区内交通跟不上。一路上下山的五六辆车都是满的，不停车，为了老妈能上车，只能人站路中间拦车，我们年轻人继续步行，途中看到其他老人也在人肉拦车，顺手拍了视频。

差评

鹅嫚沟玻璃桥横跨两山，长度达数百米，桥面采用Magic-Glass科技玻璃打造，集空间、山水、声光电于一体，带给人不一样的感官刺激。

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