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概况

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一、基础信息

位置与称号

📍地址：固原市泾源县城南20公里泾河源镇，六盘山北麓，泾河源头（泾河脑），国家3A景区，黄土高原天然水塔，传说魏征梦斩泾河龙王之地，又称古堰老龙潭。

开放时间

8:00–18:00，冬季（11月-次年3月）闭园；夏季全天凉爽，17:30观光车停运，别错过末班车。
景区咨询：0954-5013660

门票&交通车（2026现行）

1. 基础门票原价60元（含龙文化博物馆），外地游客常规半价30元；固原本地市民免票

2. 免票人群：1.2米以下儿童、70岁以上老人、现役军人、残疾人、记者、导游（凭证件）

3. 半价人群：全日制学生、1.2–1.4米儿童

4. 观光往返车10 （全程6公里，必坐，徒步往返超3小时）

5. 停车费：7座以下小车5元/天，大车10元
二、交通指南（自驾最优，公共交通不便）

1. 自驾（推荐）

• 固原市区出发：走青兰高速→泾河源出口，全程约1.5小时，导航搜「老龙潭景区游客中心」

• 银川/中卫方向：福银高速转G344，泾河源镇向南4公里到景区

• 西安/兰州：4小时左右直达泾源县城，再20分钟到景区

2. 公共交通

1. 固原汽车站→泾源县城大巴，1.5小时；县城无直达公交，打车到老龙潭

2. 多人出行建议包车：串联老龙潭、野荷谷、六盘山森林公园

三、核心游玩路线（3小时完整游览）

景区分龙文化展馆+四潭峡谷+红色纪念区，标准路线：

1. 游客中心→中华龙文化博物馆（观光车第一站）
全国唯一龙文化主题展馆，展示8000年龙图腾、泾河龙王传说，入园先逛，了解典故再看潭景更有氛围感。

2. 观光车至一潭（圣水潭）
济公沐浴传说地，湖面开阔碧绿，旁有革命烈士纪念亭，小型红色打卡点，俯瞰全潭全景。

3. 木栈道徒步二潭（核心瀑布打卡）
全程精华！两侧悬崖绝壁，瀑布飞流，晴天上午极易出彩虹；红色岩壁传说是泾河龙王鲜血浸染，栈道湿滑注意防滑。

4. 隧道通行至三潭
湖面最宽阔，水库式碧潭，山水倒影出片，南水北调水源地，水质清澈见底。

5. 四潭返程出口
溪流平缓，浅滩碎石，短途轻徒步后乘观光车返回停车场。

游玩时长

纯徒步+拍照3小时；带老人小孩4小时；只打卡瀑布2小时足够。

四、最佳游玩季节&穿搭贴士

1. 最佳时段

• 夏季6–8月：避暑首选，均温18℃，比市区低5–8℃，瀑布水量充沛

• 秋季9–10月：漫山红叶，峡谷彩林，摄影旺季

• 春季5月：山花盛开，人少清净

• 冬季闭园，不接待游客

2. 必备穿搭

• 防滑运动鞋：潭边青苔、木栈道常年潮湿

• 薄外套/冲锋衣：山间温差大，早晚阴冷

• 防晒帽、雨具：峡谷无遮挡，多雨多水雾

五、美食推荐（泾源本地特色）

景区门口简餐

野菜饼、现煮玉米、山泉水虹鳟鱼清蒸

泾源县城必吃

1. 泾源黄羊/手抓羊肉：不膻，配蒜醋

2. 虹鳟鱼：泾河源冷水养殖，鲜嫩无土味

3. 九碗十三花：回族宴席，聚餐首选

4. 洋芋擦擦、荞面油圈、生汆面、羊杂小炒

七、周边一日串联路线（省时规划）

一日游：老龙潭 + 野荷谷

上午老龙潭看飞瀑碧潭，下午野荷谷走溪流森林，两处相距20分钟车程。

两日游

D1：固原须弥山石窟 → 泾源老龙潭
D2：野荷谷 → 六盘山国家森林公园 → 红崖老巷子民俗村

八、避坑&注意事项

1. 潭水深度危险，严禁下水游泳、戏水，只能观景

2. 山间手机信号弱，提前缓存导航；无人机需景区报备

3. 雨天部分临崖栈道临时封闭，出行前看天气

4. 观光车17:30收班，不要滞留峡谷

5. 栈道台阶多，腿脚不便老人建议少走二潭路段

6. 景区小卖部物资少，自备矿泉水、零食

九、适合人群

避暑亲子游、徒步摄影、历史人文爱好者、短途西北山水休闲、红色研学

固原泾源老龙潭（古堰老龙潭）完整旅游攻略

泾源老龙潭完整旅游攻略（2026最新，中卫出发友好）
 
一、基础信息
 
📍地址：宁夏固原泾源县泾河源镇，六盘山深处，泾河源头，有“西北小九寨”之称
⏰营业时间：8:00-18:00，17:30停止入园，景区观光车末班17:30
🎫门票：60元/人（含龙文化博物馆）；学生、60-69岁老人半价30元；70岁以上免门票；景区观光车20元自愿购买
最佳游玩：5-10月，夏季恒温18℃避暑；7-8月水量充沛，瀑布壮观；9月山林彩林出片；上午9-11点阳光照瀑布容易拍到彩虹
游玩时长：纯打卡2小时，完整慢逛3小时
 
二、交通（中卫出发）
 
1. 自驾首选
中卫市区出发约3.5小时，全程高速+盘山公路，停车场免费；导航「老龙潭景区游客中心」
2. 公共交通
中卫→固原大巴，再转车到泾源县城，县城打车20分钟到景区；景点间无直达公交，多人推荐包车，单日200元左右
 
三、核心打卡&游览路线（不走回头路）
 
1. 游客中心→龙文化博物馆：了解魏征梦斩泾河龙王传说，龙图腾展品，入园第一站
2. 观光车直达一潭圣水潭：湖面开阔碧绿，旁设烈士纪念亭，俯瞰峡谷全景
3. 木栈道徒步二潭（景区精华）：悬崖峡谷+主瀑布，水雾大，青苔湿滑，观景台拍照最安全
4. 穿山隧道抵达三潭平湖：水域宽阔，山水倒影，水面平静适合拍氛围感大片
5. 四潭浅滩溪流平缓，短途徒步后乘车返程
 
四、穿搭&必备物品
 
1. 鞋子：防滑徒步鞋，栈道常年潮湿，严禁拖鞋凉鞋
2. 衣物：山区温差大，带薄外套；浅色衣服拍绿水更出彩
3. 必备：雨衣/雨伞（峡谷多雨）、防晒、驱蚊液、毛巾（瀑布水雾大）、饮用水，景区内部物价偏高
 
五、美食住宿
 
✅周边美食：景区门口农家乐黄牛肉、洋芋擦擦、野菜饼、生汆面；泾源县城手抓羊肉、燕面糅糅
✅住宿：一日游可当天往返中卫；深度游住泾源县城酒店/山间民宿，性价比高
 
六、避坑贴士
 
1. 汛期雨天部分临崖栈道临时封闭，出行前看天气
2. 不要翻越护栏靠近潭边深水区域，水深危险
3. 景区峡谷部分路段手机信号弱，结伴出行
4. 想拍彩虹尽量上午抵达，正午阳光直射无水雾光影
5. 观光车建议购买，全程徒步往返多走5公里，老人小孩会很累
 
七、一日简易行程（中卫出发）
 
07:00 中卫自驾出发
10:30 抵达景区，购票游览博物馆+四潭峡谷
13:30 景区农家乐午餐
15:00 周边顺路打卡野荷谷，17点返程回中卫

泾源老龙潭完整旅游攻略（2026最新，中卫出发友好）   一、基础信息   📍地址：宁夏固原泾源县泾

被严重低估的避暑胜地，人少景美还不用滤镜

当南方还在40℃里挣扎，我在六盘山晚上被冻醒找外套。这座黄土高原上的“绿岛”，夏季均温18℃，关键是人少。

🌲 小南川·溯溪徒步

进门直奔小南川。走水路进去，溪水就在脚边流，清澈见底。踩着石头过河，水花溅到腿上凉丝丝的。走到一半看到一个小瀑布，底下水潭绿得像翡翠，忍不住脱鞋踩进去——冰得脚趾头发麻，但爽。

全程走下来两个多小时，不累，因为一路都在林子里，晒不到太阳。

🌄 凉殿峡·草原与马群

坐观光车到凉殿峡，一下车就愣住了。高山草甸铺开去，马群散在坡上吃草。据说成吉思汗在这避过暑，难怪。租匹马慢慢溜达，牵马的大叔会唱花儿，声音在山谷里来回弹。

下午四点后光线最柔，马群低头吃草，背景是层层叠叠的绿，随便拍都是电脑桌面。

🏞️ 野荷谷·踩水捡石头

名字叫野荷，其实是巨大的大黄叶子铺满河滩。水很浅，刚好没过脚踝。带孩子的都在这里玩，搬石头找螃蟹，拿水枪打水仗。走到最里面有一个小水坝，水流成帘子，站后面拍照很出片。

📌 两天一夜舒服版

Day1：上午小南川徒步（走水路）→ 下午凉殿峡骑马发呆→ 住泾源县城，晚上吃黄牛肉火锅
Day2：上午野荷谷踩水→ 下午去老龙潭看四级瀑布，返程

🍜 吃什么

泾源黄牛肉（清炖最嫩，蘸椒盐）、洋芋擦擦（土豆丝裹面蒸，蘸蒜泥辣子）、甜醅（冰甜酒酿）、野荷谷门口的烤土豆（带皮烤，掰开冒热气）

📌 硬核贴士

· 交通：高铁到固原站，包车或坐班车到泾源县。自驾走福银高速泾源出口下
· 门票：六盘山森林公园套票约几十块，观光车另买（不买会走断腿）
· 穿衣：白天短袖+防晒衣，傍晚要加抓绒。晚上出门穿薄羽绒不过分
· 海拔：小两千，一般人没反应
· 最佳时间：6-9月，七八月最舒服，九月开始凉了

最后说句真的：六盘山不是什么精致景区，路有点颠，住宿条件也普通。但晚上坐在农家乐院子里，穿两件衣服啃烤羊排，抬头看到银河，就觉得值了。

被严重低估的避暑胜地，人少景美还不用滤镜  当南方还在40℃里挣扎，我在六盘山晚上被冻醒找外套。这座

必玩核心 + 避坑细节（少走 3 小时弯路）
1. 红军长征旅游区（免费，必去）
必打卡：纪念馆（360° 环幕《长征史诗》、《清平乐・六盘山》手迹）；红军小道徒步 1-2 小时，穿运动鞋，沿途有讲解牌
避坑：16:30 停止入馆，别赶晚；小交通必买（上下山 2.5 公里，走不动）；旺季排队久，早 8 点到
2. 国家森林公园：小南川 + 凉殿峡（精华，2-3 小时）
小南川：泾河源头，溪流瀑布、红桦林，有 “小九寨” 美誉，沿木栈道走环线，不走回头路；夏季玩水绝佳，带雨鞋、水枪
凉殿峡：峡谷幽深、古树参天，徒步平缓，适合老人小孩；野荷谷仅 7-8 月野荷盛开，其他季节可跳过
避坑：小交通必买（景区大，步行要 4h+）；旺季排队超 40 分钟，早去或错峰；雨天路滑，穿防滑鞋
3. 可选增值（时间够再去）
老龙潭：泾河源头，泉水清澈，适合静心漫步
须弥山石窟：北魏石窟，距泾源约 80 公里，包车前往，适合历史 / 石窟爱好者
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六盘山到底值得去吗？这篇告诉你

胭脂峡是六盘山深处的原生态小众峡谷秘境，以胭脂色红岩、溪流瀑布、悬崖栈道为核心特色，人少景野，是短途徒步、夏日避暑、亲子玩水的绝佳选择，非常适合从中卫出发一日游。

一、基础信息

• 位置：固原市泾源县黄花乡羊槽村（泾源县城东北约8公里）

• 门票：20-35元/人（宁夏旅游一卡通可免费入园）

• 开放时间：08:30-17:00（17点停止售票入园）

• 最佳季节：6-8月避暑玩水、9-10月层林尽染秋景绝美

• 游玩时长：全程往返2.5-3小时，纯徒步路线，无观光车

二、中卫出发交通指南

自驾（首选，最方便）

中卫市区→福银高速→青兰高速→泾源县城→胭脂峡景区，全程1.5小时，路况良好，景区门口设有免费停车场。

公共交通

中卫汽车站乘大巴到泾源县城，再打车前往景区（县城打车约20元，车程10分钟），班次较少，更推荐自驾出行。

三、核心游玩路线（往返同路，精华不绕路）

1. 入口段：平缓木栈道，沿溪流前行，浅滩较多，适合小朋友玩水、踩水。

2. 中段精华：悬崖悬空栈道+一线天，峡谷两侧红岩峭壁耸立，沿途分布多处大小瀑布，拍照出片率极高。

3. 终点胭脂大瀑布：全程核心打卡点，水流倾泻而下，水雾缭绕，观景台一脚跨入甘肃地界，是独特的跨省打卡体验。

4. 抵达终点后原路返回即可，体力一般者走到大瀑布就可折返。

四、必打卡亮点

• 胭脂红岩峡谷：岩壁呈独特胭脂红色，夕阳照射下色彩尤为惊艳，也是景区名字的由来。

• 多处瀑布群：溪流全程相伴，瀑布错落分布，峡谷内体感清凉，夏季温度仅20℃左右。

• 原生态徒步体验：游客稀少，没有商业化，全程沉浸式感受山野自然之美。

• 跨省打卡彩蛋：大瀑布观景台为宁夏与甘肃的交界，可一脚跨两省打卡。

五、穿搭&装备清单（必看）

• 鞋子：防滑运动鞋/溯溪鞋，山路湿滑、浅滩较多，绝对不能穿拖鞋。

• 衣物：夏季备薄外套，峡谷体感偏凉；带一套换洗衣物，玩水极易打湿。

• 必备物资：足量饮用水、能量零食（景区内无任何小卖部，无补给点）、防晒用品、驱蚊液。

• 其他：可携带水枪、渔网，亲子玩水乐趣加倍。

六、美食推荐（泾源本地特色）

• 泾源黄牛肉、牛杂汤、洋芋擦擦、浆水面，味道地道，性价比高。

• 游玩结束后可返回泾源县城用餐，景区周边无餐饮店。

七、注意事项（安全第一）

1. 后半段步道较窄且临崖，恐高人群、老人、小孩需谨慎慢行。

2. 雨天山路湿滑，尽量避开雨天出行，防止滑倒。

3. 全程无厕所，仅入口处有卫生间，出发前提前做好准备。

4. 景区原生态环境，无痕游玩，不乱扔垃圾。

八、一日游行程推荐（中卫出发）

07:30 中卫出发
09:00 抵达胭脂峡入园游玩
12:30 返回泾源县城吃午饭
14:00 顺路打卡老龙潭/六盘山小南川（二选一）
17:00 返程中卫

泾源胭脂峡保姆级旅游攻略（中卫出发版）

老龙潭景区是国家AAA级旅游景区，位于宁夏回族自治区固原市泾源县，为泾河发源地，俗称"泾河脑"，地质构造形成于燕山运动和喜马拉雅造山运动期间的山体断裂峡谷。
景区由头潭、二潭、三潭、四潭组成。潭区山高峡深，多悬瀑深涧。

六盘山景区的一部分，初次到宁夏南部，和想象中完美两个样子，没想到还有这么山青水秀的地方。冒着霏霏细雨，走进清幽的山谷，感受泾河之源和龙的故乡，超然物外，十分惬意。

值得推荐

请问去老龙潭经过火石寨吗？

老龙潭有四个潭组成，现水库大坝下游为一、二潭，是一段深峡危崖急流深潭，神奇莫测。三潭现被水库淹没，蓄水40多万立方米，潭水平静出奇，阳光投射在深幽的水面，薄薄雾气在潭面上飘逸，恰似一面宝镜，瑰丽迷人，有“高霞平湖”之美称，水库上游四潭为龙潭的门户，幽谷危壁挟飞潭。清澈蜿蜒似游龙。山水相依，群峰倒影，美景如画，颇为壮观。

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