指宿最有名的是沙浴，你躺在温暖的沙子里，然后工作人员就把你给埋了，只漏出一个脑袋，还别说，挺带劲的，沙浴后再泡一下温泉，比一般温泉舒服。

到鹿儿岛，不得不体验指宿砂浴。 在鹿儿岛指宿的很多海边酒店，都提供这种砂浴体验。 换好浴衣之后，来到砂场，会有员工指引你来到一个人形坑里躺下，然后把滚烫的沙子覆盖在你身上，“埋”到只剩下头露在外面。 砂浴的时间因人而异，一般十分钟到十五分钟就可以起身了，当然如果你觉得还不过瘾，可以在稍事休息之后，再躺上一回。 完成了砂浴之后，先淋浴，然后接着泡温泉，让效果更加巩固。 这砂浴的热来自鹿儿岛的火山地热温泉，砂则是火山砂砾，据说效果要比一般的温泉高上十倍。