沙扒镇，一个很小的海滨小镇，靠海吃海，有海鲜、椰子、炸番薯等等美食，特别是最近的发展，越来越多游客来沙扒旅游，适合周末2天一夜游玩，海滨浴场就比较少，沙滩很小。海产品比较便宜，种类丰富。 酒店比较多，适合亲子游。节假日高峰期价格偏贵，可以选择避开黄金周。

沙扒湾是个好地方，海风习习，沙子柔软，海鲜好吃不贵(如果你没有被砍的话)。 这里很好，我也是个路人，所以只能凭借三天的经验给你一点建议。 1.一定要带拖鞋，你穿着拖鞋去海边，才足够休闲。 2.去吃饭不要去海边的餐厅，你要往沙扒医院的方向走，那里就是本地人吃饭的地方，有几家饭店，都很可，鸡有鸡味，虾的话可以尝试一下本地的海虾，大小不一，但是更加鲜甜;我去的时候是三月底，三只手指粗的虾蛄大概是70元一斤，有膏，鲜活。 3.买特产，这边是有非常多海味店的，现在疫情反复，他们的生意主要是做游客生意，游客主要是广州的游客，所以海味如果你买的是紫菜，整包的，记得要看生产日期，散装的小鱼干也是;至于说其他的什么花胶之类的干活，我也不是很懂，就没办法给意见了。记得不要在靠近海边的店买就好，价格会高一些。 4.如果你起得来吃早餐，你想喝本地的早茶，在靠近海边的游乐场的位置，是有一家的。基本上光顾的都是本地人，跟广州传统茶楼很像。味道佳，价格实惠。 5.日落很美，起不来看日出的，可以看看日落。