拉萨，青藏高原上的明珠，海拔3646米，令人神往，之前写过一篇游记，现在把旅行的详细攻略奉给大家，期望对您有帮助。

大家都很担心高原反应，去之前我也很担心，所以我只订了一张去的机票。确定好7月27日至8月4日共9天的假期后，就着手订机票。今年的机票价格很怪，都说暑期是旺季，机票在5月份就全线上涨，然后经常看到只剩几张票，这样让人感觉很紧张，担心没票了，只好提前买了，然而，临近出发时，机票大幅降价，一张票降了6、7百元，可是退票费变成了400多，航空公司故意在耍我们似的，算了，退了重新买，能省点就省点吧。

看了网上介绍很多预防高反的方法，我选择了吃红景天胶囊，因为这个比较方便，提前两周开始吃，也不知道到底有效果不，只求心里安慰吧。我全程头几天有点头痛，不严重，关键是要睡好，我的房间靠马路，怕房间氧气少，不敢关窗户，晚上有点吵，睡得不太好。我是在携程上订的鸿天酒店(https://hotels.ctrip.com/)，供氧房，其实就是房间有一台制氧机，可供两个人使用，不过要另外付费6.6元每小时。宾馆老板说，如果没什么反应就不要用，免得有依赖，我是没用，如果高反很严重，最好还是买张机票返回。

有人说坐火车进藏对适应高反好些，这倒不一定，高反还是因人而异，火车在西宁至拉萨之间是供氧的，况且高反是在到了之后的第二天才会有，个人认为还是飞机好，早点到，早点休息，看第二天身体适应情况，不行赶紧出藏。

7月底拉萨是雨季，大多数晚上下雨，早上9点多停了，这样的天好，云彩飞扬，美轮美奂。白天气温22度左右，晚上只有10多度，所以很凉爽，衣服要秋裤加长袖衬衫，外套我特意买了冲锋衣，很合适。白天大多是晴天，不用带雨伞。高原的阳光很强烈，眼镜、遮阳帽是需要的。

由于布达拉宫的门票需要提前预约，所以整个西藏的行程都以此为主来安排。在携程（https://piao.ctrip.com/）上订了套票，去了之后才知道其实并不紧张。考虑充分休息，我订了第三天的票。我的行程是：

第一天：乘飞机抵达拉萨，入住鸿天酒店（https://hotels.ctrip.com/）

第二天：大昭寺、小昭寺、布宫广场

第三天：扎基寺、布达拉宫

第四天：羊卓雍措

第五天：纳木措

第六天：日喀则、扎什伦布寺

第七、八、九天：乘火车经南京返回

这个安排时间很宽松，如果时间许可，身体吃得消，可以游览罗布林卡、西藏博物馆（这次没开放）、哲蚌寺、色拉寺、冰川、林芝、山南等。由于是雨季，珠峰很难看到，这次没去了，后来在火车上和人聊起，没去是对的。以后再找机会补上。

第一天。飞机下午6点抵达拉萨，刚下飞机，心情有点激动，气温比内陆凉多了，身上还是夏装，有点冷，呼吸也有点吃力感觉，大家都小心翼翼的慢慢走，出门民航大巴30元/位去市区。1个多小时到达民航局终点站，终点站就在布达拉宫旁边，抬眼看到了很兴奋，大巴车驾驶员热情的介绍你去宾馆坐什么车，我住在扎基寺对面，他说打的15元左右。出门打的，出租车司机很健谈，介绍了一些注意事项，就是不要洗澡、不要洗头、不要喝酒，一般第三天就适应了之类的，不一会儿就到了，一看表只要13元。办理了入住手续，就到旁边的饭馆，这里川菜、陕菜等都很多，吃完饭已经9点多了，不过这里天才黑。这里是有两个小时的时差。回到房间洗把脸就休息了。

第二天。6点多醒来天还没亮，看起来是阴天，不过街上有不少行人，出门转了转，到7点左右，开始有早餐店开门了，吃了早餐，一看有公交车站，可以到大昭寺，反正还早，体验一下。上车1元，可以刷银行卡，方便便宜。

到大昭寺广场才8点多，人不多，信徒的虔诚场面令人震撼。我们随着人流在八廓街转了一圈，八廓街的建筑色彩斑斓，保护的很好，比起内陆地区所谓的古城镇要漂亮多了。转到大昭寺门前，正巧是星期天，可以直接买票进去，平时也是要提前一天预约的，也许这就是机缘吧，这里买票只收现金，买好票旁边就有人劝你拼导游，50元一位。大昭寺有着1300多年的历史，如果只是自己去看，恐怕不行，大昭寺内游览是限时的，所以，还是拼一个吧，不过讲的一般，大体了解了一些。从寺内出来上二楼，这时云开雾散，蓝天白云，心旷神怡。大昭寺的金顶庄严、堂皇，可以在此休息一下，细细品味一番。

从大昭寺到小昭寺的路程不远，可以逛过去。小昭寺不大，可以随时买票进去，没请导游了，里面供奉者释迦牟尼8岁等身像，是文成公主奠基修建的。

到了饭点，吃完饭，休息了一下，决定去布宫广场，先看外景，省得明天太累。乘公交车到白塔下，对面药王山观景台是50元人民币背面图案的取景点，好多人都手拿着一张50元钱，对比拍照留影，拍照的人虽多，但秩序还是蛮好的，拍完了就让开了，手机拍出来效果还是差了不少，好在全部是原图，没有一张是P的。药王山下来，到布宫广场，在广场正面可以感受布达拉宫的威严，本来拉萨是在群山环抱之中，布宫位于市区的红山之上，不算高，可是身临广场，四周的群山好像只是陪村，突显布宫的威严。广场东面有一处可以拍布达拉宫倒影的湖泊，也可以在此休息一下。从东面出广场就是拉萨百货大楼，虽然没进去，但拍下来，毕竟内陆叫百货大楼的地方已经不多了，听着很亲切。

坐公交车回去休息，毕竟是第一天游玩，不想太累。

第三天。由于我们约的是下午4：30的参观票，下午3点入场，上午没什么事，就到住的对面扎基寺转了一下，扎基寺是座财神庙。

此时感觉已经适应了，开始规划接下来的行程，在携程(https://piao.ctrip.com/)上预订了羊卓雍错和纳木措的套票，拉萨到日喀则的往返火车票。

乘公交车到布达拉宫，在公交车上可以近距离感受藏民们的淳朴和友善。门票含导游解说，当地临时组的十几个人的小团，不过进去后要自费20元租一个耳机，这一点很不爽。拉萨的旅游不像内地，导游舞着旗子，好找，这里不允许，所以不走散很重要，而且不能高声说话，所以没有耳机是听不到的，个人认为去租个布达拉宫的北斗定位的电子解说器好，能介绍全一些，导游嘛，可能会搞笑一些。布宫要检3次票，刚进去是检预约票，无字碑和红宫入口都要检票。

过了第一个 检票口，进入布宫时，有个拍照点，可以拍全景，由于不走回头路，再往前就拍不到了。听完布宫建筑的介绍，可以游玩位于下面的雪城，这次去的不巧，珍宝馆不开放，其他的没什么特别，到无字碑入口，排队检票，这里只检一小时以内的票，时间不到或过时的都不让进。

检完票入内就是步道，在外面以为是台阶，入内才明白全是坡道，目的是为了方便骑马。入口不远处就是无字碑，这里可以看广场全景，沿坡道上去有点累，一路慢慢走，不过有安保人员不停地催促，中间有个休息处，可以加水、吸氧，可能人多，水没了，工作人员告诉你上面可以买水。到了白宫平台，又要排队，这是进入红宫的最后一次检票。上去的台阶很陡，要小心一点，红宫内就不能拍照了，人也多，人挨人，一边听着解说，一边看。我们到了12层就开始下去，出口是在布宫的后面，蓝天白云、绿荫掩映下的拉萨城，尽收眼底。全程游览大约2个多小时。

(未完待续)