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【前言】

夏季的青海，

是牛羊成群的草原，是金黄夺目的油菜花；

冬季的青海，

是澄澈的蓝，是圣洁的白；

是阔辽的荒凉，

却带给我们不一样的体验！

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【交通】

西宁的交通很便利，飞机，火车，长途汽车都可以到达。西宁曹家堡机场位于西宁市中心以东29公里，目前已经开通了北京，上海，西安，成都等多个城市的航班；从机场到市区的出租车价格一般为100元每辆，机场大巴，机场-市内25KM，行驶时间40分钟；费用是21元/人。

火车：西宁是兰青、青藏铁路交汇处，有直达北京、上海、西安、青岛、格尔木、西藏等地的列车。

在青海游玩景点时更多的还是需要走长途公路，盘山公路，因此采用最多的是包车和自驾的形式。冬季的公路由于地面结冰，行驶比较缓慢，加上对路况的不熟悉，如果不是经常自驾的小伙伴还是建议包车比较安全。

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【景点信息】

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岗仕卡雪峰：门票免费，全天开放。交通，从西宁到岗什卡的交通十分便利，有两条公路可走：

1.西宁-大通-大坂山-青石嘴-盘坡山口-七彩瀑布-岗什卡雪峰大本营（二台）-登顶

2.西宁-互助土族自治县-北山林场-门源县城-石嘴镇-盘坡山口-七彩瀑布-岗什卡雪峰大本营（二台）-登顶

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青海湖鸟岛：门票：旺季(4月16日-10月19日)100元；淡季(10月20日-次年4月15日)50元。开放时间：8:30-17:30。交通：1、西宁长途汽车站每天早上7:45有一班前往鸟岛镇的班车，经过刚察县，下午14:30到达，票价48元；回程是下午15:00在鸟岛镇准时发车。2、包车前往，费用约500-700元。从鸟岛镇到鸟岛景区大门约16公里，拼车10元/人，包车40元/车可到景区门口

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青海湖泉弯：位于青海湖西南边，可在西宁包车游青海湖时来此游玩，西宁包小车游湖，包车费用约每辆400-500元/天。

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青海湖：西宁包小车游玩青海湖，价格约为旺季全包价每辆每天550-650元，淡季约400-500元，一般以2-3天为宜。

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瞿昙寺：门票50元/人，开放时间：8:00-17:00。交通：西宁汽车站(火车站对面)乘到乐都的长途客车，路程80公里左右，票价10元左右，每20分钟左右一班；乐都到瞿昙寺有班车，车程30分钟，单程5元。

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互助县土族风情：土族是我国青海省独有的少数民族之一，互助是我国唯一的土族自治县，土族信仰藏传佛教，能歌善舞，服装富有民族特色。

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黄河：天下黄河循化美

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同仁仁俊院：收藏有众多夏吾角大师精美的艺术作品。

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吾屯下寺：亦称“森格央下寺”．藏语称“格丹彭措曲林”，意为“具善圆满法洲”，吾屯下寺有大经堂、弥勒殿、护法殿各一座，茶房一院，建筑占地约80亩。距离隆务寺约7,.2公里。

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隆务寺：售票时间约8:00-18:00（清早前来一般不会有人收门票，而晚上18:00后大部分殿堂都会关闭）。门票，淡季30元（10月16日-次年4月15日），旺季（4月16日-10月15日）50元；导游费5元。

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塔尔寺：门票80 元/ 人，现役军人、残疾军人、军队离退休干部、1.2m 以下儿童免票；学生、老年人、残疾人半价；比较有名的馆，如：酥油花馆、印经院、壁画、唐卡等需凭票进入，其他小馆免费进入。交通：西宁市内管理站（23 路可达）站有直达塔尔寺的公交专线，5 元/ 人；也可以几个人拼一辆出租车去，约15 元/人。开放时间，8:00-17:00(冬季开放时间会缩短一些)。

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【住宿】

本次行程我们主要还是住在了市区，有一天是为了方便行程选择了住在同仁县。

1. 和颐酒店：西宁 城中区 西大街38号王府井B座 ，近中心广场。位于市中心，比较方便，旁边就是王府井百货，距汽车客运站15分钟，距西宁曹家堡机场45分钟，距火车站15分钟车程。

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携程预定网站：http://hotels.ctrip.com/hotel/1613232.html

2. 西宁蓝宝石大酒店：西宁 胜利路21号 ，近人民公园。强烈推荐这家酒店，服务好，房间干净，是本次行程中最满意的一家酒店，配设中、西餐厅为您提供各式美味佳肴。

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高大上的酒店大堂，叶子形状的等很有特色，走进酒店的那刻就有服务员过来询问，满满的温暖。

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房间内贴心的准备了加湿器，对于南方的小伙伴来说，北方的房间真的是干燥又温暖，酒店配备加湿器，晚上就可以稳稳睡个好觉。

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就连洗漱台上都摆设了一朵花，增添美观效果！因为是从外地过来，酒店为了缓解我们的高原反应，还贴心准备了富氧房，必须32个赞！

携程预定网站：http://hotels.ctrip.com/hotel/2157606.html

3. 同仁诺尔邦旅游客栈：同仁 雪莲东路 ，近德合隆北路。客栈离汽车站0.71km，乘坐公交车，打的都方便快捷，离文化广场和体育广场、博物馆等一步之遥。酒店将西式建筑特点与藏式建筑特点完美融和，客栈共有四层，每个楼层设计风格都各有不同。

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客栈早上可以享用藏式早餐。

携程预定网站：http://hotels.ctrip.com/hotel/1093700.html

4. 青海以勒酒店：西宁 城中区 七一路354号 ，近长江路。地理位置好。

携程预定网站：http://hotels.ctrip.com/hotel/439352.html

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【饮食】

青海的美食真的太多了，手抓羊肉当然排第一，然后是青海酸奶，面食，青海土火锅等等，后文中将为大家一一介绍。

推荐：马忠食府家的酸奶，特别好吃！

梦土庄园，改良过的创意藏餐，摆盘很精致味道也很赞。（详情见下文）

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【其他】

我们是冬天去的青海，正好碰到了最冷的几天，零下20℃，所以冬天去青海玩的话一定记得带上后衣服，最好是羽绒服加冲锋衣，带上手套，加绒的靴子，帽子，全副武装。

建议大家带上暖宝宝和保温杯，在路上冷的时候可以喝上一口热水，实在冷就靠暖宝宝了，当然你可能还要给你的手机贴上暖宝宝，太冷了，手机都几次直接关机。妹子们记得一定带上面膜给自己补水，墨镜和防晒霜也不能忘记。

在青海基本都是吃羊肉，加上比较干燥，很容易上火，我带了大麦若叶茶，中途喝了一次清热降火。去雪峰的时候，由于海拔比较高，有些人会有些高反，带上巧克力可以缓解高反。

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【行程】

D1上海——西宁

D2 岗什卡雪峰

D3 鸟岛——泉湾湿地——青海湖

D4瞿昙寺——土族风情体验

D5 撒拉族风情——黄河石艺——循化黄河

D6 仁俊院——吾屯下寺——隆务寺

D7塔尔寺——上海

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DAY1：上海---西宁

乘坐 MU2309 19:20-23:05 到达西宁的时候已经将近半夜，到酒店便直接休息 。

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DAY2：岗什卡雪峰

早晨在酒店享用完自助早餐后，便开始了一天的行程。

从西宁出发，一路的山路，开的比较缓慢，中午的时候到达了门源县。一路的颠簸，在门源县的美食城解决了午餐。

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酿皮

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特色的炕锅羊肉

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青海土火锅，很地道的当地美食。

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羊肉面皮，上来的时候大家都惊呆了，真的超级大，比我的脸两倍还大！！

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吃好饭后继续前往岗什卡雪峰，岗什卡雪峰是祁连山脉东段的最高峰，雪峰海拔5254.5米，是旅游爱好者登山探险的理想场所。

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第一天就游玩雪峰，没有登上山峰，3000多的海拔还是有一点点高反。这一次主要还是来观赏七彩冰瀑。

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山脚下的七彩瀑布呈现出淡淡的蓝色，只是技术差，没有拍的特别明显。如果你在现场的话一定会被眼前的美景吸引。

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大河老师摄，终于有一张可以还原蓝色瀑布的照片。

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对于南方的孩子来说，见到雪总是有一种说不出的感情，就算冷，也一定要躺下感受。雪峰的积雪并不是很厚，但在有坡度的地方还是可以从上面滑下来，只要不担心自己的衣服会湿，还是穿上防水冲锋衣冲锋裤吧。

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停车场一旁的转经筒，如果自驾的小伙伴不用担心，雪峰旁有停车场，只要走下去五分钟就可以看到七彩冰瀑。由于雪峰比较冷，大概如果是拍照游玩的话，停留1小时就差不多了，还是上车暖和暖和身子。

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晚餐回到市区选择了马忠食府

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这就是强烈推荐的马忠食府的青海酸奶，刚上来的时候还以为是炖蛋，有些人可能会觉得味道有点太酸，但你尝一口肯定会喜欢，我是觉得超级好吃！

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DAY3：鸟岛---泉湾湿地---青海湖

起了个大早，整整环湖一圈，这一天好像一直在路上，但当你看到这般美景的时候感觉所有的一切都值了。

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冬季的鸟岛，结了厚厚的一层冰。下车的时候还在埋怨这呼呼的大风，在见到景色后，就算再冷也顾不上了。

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这真的叫跪着也要拍照，看到冰就想躺在上面打滚~ ~ 如果你想拿手机记录这一切的话，一定记得给你的手机贴上暖宝宝！！后悔刚掏出手机就自动关机没拍什么照片，风也超级大，记得穿上厚衣服，也给你的相机一个保护。

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从鸟岛离开来到了泉弯

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泉弯只能站在上面拍拍照，有斜度的地方风超级大，站在边边就感觉自己可能会被吹跑。如果你是自己过来玩，就只能在上面欣赏风景。下车的时候建议带上墨镜，风大的时候都是沙粒很容易吹到眼睛里。

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车子继续围绕青海湖转一圈，每每看到美景都激动地让司机停车！

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冬天的青海湖都没有什么过往的车辆，待到夏天一定要在油菜花开满的时候，来骑行，再欣赏一次不一样的青海湖。

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我说自己好像穿了冲锋衣＋羽绒服，沙滩边度假的感觉。

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一路上的美景太多，话说绕青海湖一圈相当于念诵18亿次六子真言，带着虔诚的心，在青海湖旁许下心愿。建议环湖的朋友请自行准备好干粮在车上吃，来回近500公里的路程，回到市区还是要让自己好好吃一顿。

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手抓羊肉，来青海必点必吃！

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狗浇尿，青海特色面食，薄饼里面有一种香豆。

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炕土豆

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大排，美食太多，吃货在路上。

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DAY4：瞿昙寺——土族风情体验

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位于青海省乐都区曲坛乡所在地，南距市区约17公里，过去的交通不是很方便，还是需要自驾或者包车前往。乐都到瞿昙寺有班车。

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瞿昙寺外墙

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瞿昙寺是中国西北地区保存最完整的一组明代建筑群，瞿昙寺建于1392年，北京故宫始建于1406年，人称“小故宫”。故寺以宏伟建筑、珍贵文物、精美壁画而著名于世。

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寺院建筑基本采用汉式庙宇形制，高低错落，气势雄伟。

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古色古香的明代建筑群，虽历600多个春秋却以雄浑古朴、文物珍贵和拥有高度艺术价值的巨幅彩色壁画驰名西北，被信仰藏传佛教的藏、蒙古、土等民族景仰为佛教圣地，迢迢远来，进香朝拜；也是青海省最著名的花儿盛会区之一。

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古色古香的建筑，处处透露着幽雅。

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互助小庄村，在这里体验土族风情。土族的习俗是进门要喝三杯青稞酒，戴上哈达，喝酒的时候先用无名指点酒向空中弹三下，才能进门。

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土族农家院

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土族人民为了表达对我们的欢迎，跳舞助兴，配上鲜艳的衣服，又是一道美丽的风景线。屋内已经是为我们准备好的佳肴。

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和土族人民一起合影

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鹿角菜

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甜胚子

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在这里统一的价格30元一人，十分划算，而且菜量大。吃饭期间，会有阿姑们唱歌敬酒。土族人民敬酒一圈又一圈，直到把你喝趴才代表把你招待的很好。

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DAY5：撒拉族风情——黄河石艺——循化黄河

从西宁一路开车到循化，又是一路颠簸了好久，到达循化的时候已经接近中午直接下车吃饭了。

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八宝茶

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土鸡，超级大，看鸡爪就知道啦。

黄河石艺，都是用黄河边上的石头加工制成的，一个个都很精致。

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可以买回去摆放在家里，还是很不错的。

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天下黄河循化美，果然名不虚传。这样的黄河，你见过吗？

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来到清水湾，这样可以看到清晰的S弯。

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DAY6： 仁俊院——吾屯下寺——隆务寺

仁俊院，是由夏吾角大师创办。夏吾角大师，,国家级非物质文化遗产项目热贡艺术的代表性传承人之一，他创办的仁俊院是热贡艺术面具，泥塑，唐卡，堆绣等的展示平台。

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很幸运，看到了坛城。

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唐卡艺术村，这里的人从三岁就开始学习，刚开始都是在纸上画，只有师傅觉得你画的可以了，才能在布上画。画唐卡先要学打坐，这样一天要坐8小时，就和上班一样。

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吾屯下寺，藏族“热贡艺术”的发祥地。已有600多年历史的吾屯下寺殿堂众多，装饰华丽，寺内收藏有大量精美的唐卡、堆绣、雕塑等艺术品，具有较高的文物、艺术价值。

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吾屯下寺的游客并不多，但却有有600多年历史。下面强烈推荐梦土庄园。

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水果牦牛酸奶

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牦牛土豆条

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蔬菜卷

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烤香菇

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羊肉盖被

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隆务寺，"隆务"系藏语，意为农业区。在安多地区，其规模、地位、影响仅次于甘肃省的拉卜楞寺和青海省的塔尔寺。

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隆务寺很大，一个个大殿都独立开来，需要走过去。

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绿度母广场

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DAY7： 塔尔寺 ，西宁——上海

天还未亮就出发前往塔尔寺，今天也是最冷的一天，零下20摄氏度。在外面待一会就冷得直哆嗦，呼气围巾上都能结霜。

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塔尔寺是青海省藏传佛教中的第一大寺院。始建于公元1379年，距今已有600多年的历史。

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当天正好是15，所以一大早就有很多人前来祈求平安。

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喇嘛们在零下20摄氏度的天气，仍然只穿单薄的衣服，真的令人敬佩。

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酥油花，是用酥油制作的一种特殊形式的雕塑艺术。是塔尔寺的"艺术三绝"之一，它是用酥油作原料造出的各种佛像、人物、山水、亭台楼阁、飞禽走兽、花卉树木等艺术精品。由于人体的温度会使得酥油融化，所以在制作时需要把放放在冰冷的水中浸凉。

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西宁-----上海

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再见美丽的青海！

结束一段旅程，也开始期待下一段旅程！