青春律动，探寻养生湾里-南昌游记攻略【携程攻略】

前言

南昌曾来过三四次，英雄城的红色基因深深感染着我对南昌的旅行初印象，而三月初的湾里行，大放异彩，惊呼南昌湾里如此有料，见识到湾里的青春律动、怡情养生、深厚底蕴，还有那赣味佳肴。

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行程路线推荐：

D1、启程，琴源山庄，玖點拾光。

D2、禹港国际卡丁车馆，铁壁山庄，磨盘山森林公园乐道，半山壹号体育中心，保利半山温泉，老湾里，岭溪谷山乡民宿。

D3、洪崖丹井，乌井村大队长农家饭庄，新老四坡，湾里工业文明纪念馆，返程。

图文版权：@枫子一大叔

一、随心所驭，智慧律动

随心所驭，任性撒欢，来湾里旅行自然是要打卡新势潮玩地——湾里禹港国际卡丁车馆，尽情享受把油门踩到底的快感！

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选上一套适合喜欢的黑白配赛车服，拿起头盔那一刻，有种秋名山车神登场，整个山头都是我的的错觉。当然先摆拍几张发圈照片，展现酷炫的一面是正事儿，建议配带个墨镜，后期调色影调对比强烈一些，朋克风更推荐。

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为照片关联地点

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左脚刹车，右脚油门，控制好速度，接下来就是双手的配合。场馆内赛道路线设计的很丰富，各种难度的弯道都有，第一圈建议慢行熟悉道路，第二圈就可以放开手脚勇敢向前冲啦。

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这是目前国内最大的室内卡丁车馆，约18000平方米的室内馆可以保证游玩计划风雨无阻，不受天气干扰。同时馆内还有保龄球、射击馆、魔性电玩、KTV、桌游等设备，很适合团建来此地。其中我个人最喜欢的当属射击馆了，左眼闭，右眼瞄准，三点一线，控制好呼吸，射击！啪~啪~啪！百无虚发就是我，只是不知为何，脑海里此时飘过的是那句电影台词“有内鬼，终止交易”

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关于禹港国际卡丁车馆：价格：儿童车100元/8分钟/人，单人120元/8分钟/人，双人车168元/8分钟/人。地址：南昌湾里湾里大道与天宁东路交会处，一般开放时间在下午一点后。

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有刺激的运动，自然有优雅的运动，新晋网红地湾里半山壹号·高尔夫练习场，是一处以青少年练习基地、商务洽谈和休闲娱乐集合地。不管你会不会打，都可以来此练习一番，让专业的教练全程陪同，从基础学起，从模拟学起，只要一下午的时间就可以很快的找到手感，对高尔夫有一个初步的认识。

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翘臀，十指紧握，手腕放松，一记潇洒的挥杆，球还在……真是没有对比就没有伤害，专业的教练就是专业，那标准的身姿，流畅的动作，漂亮的弧线，每一下都在展示高尔夫运动的优美。

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另外需要说下的是，因为影视剧的缘故，让很多人以为高尔夫是很花钱的娱乐项目，其实不完全是这样子的，很多城市的价格也就比商场的一些娱乐项目高一点儿，比如这家湾里半山壹号·高尔夫练习场，100块就可以体验1小时，豪华包厢平均五六百起，几个人一平均也就不多了。另外这里还有私厨餐厅，打完高尔夫后有兴趣的可以品尝下。

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如果你喜欢户外的轻运动，那你一定要来磨盘山森林公园的乐道体验一番，因为森林栈道常有，而AI智能的“空中栈道”很少见。磨盘山森林公园位于湾里的中心地带，总投资1.6亿元，是江西首座人工智能公园。而这条在林中穿梭的乐道总长约10.59公里，其中钢架镂空栈道4.85公里，落地步道5.74公里，是江西全省最长的城市森林步道。

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最大的亮点之一是这条步道的入口处将可以人脸识别，实时计算游客的速度、里程和消耗热量。步道两旁的灯带，也会根据你的步伐变化来亮灯、变色。路边上的休息亭，还可以聊天，播放指定的音乐和最新鲜的新闻资讯，真是太智能了！

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乐道不仅智能，造型更是优美，当我升起无人机航拍时，立马被这优美的线条惊艳到，一条丝带缠绕穿梭在林中，盘山而上。虽然此时是白天，但我脑海里已经开始浮现晚上时那五彩斑斓的画面了，住在乐道附近的居民有这样一处休闲运动地，真是一件幸福的事情。

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不仅有智能科技的乐道，湾里还有原生态的徒步路线——新老四坡，如果你是个爱徒步的人，一定要去感受下湾里的新老四坡游步道，现在它已被定义为国家登山健身步道，这条登山游步道全长14.1公里，不仅四坡紧紧相连，而且一坡更比一坡陡，这里没有一块石头台阶，全是由登山爱好者一步一个脚印踩出来的土路。

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弯曲陡峭的土路两旁，布满高大挺拔的松树、枫树，桦树，形成一条不见尽头的绿色长廊，即使中午也不用担心会被太阳晒到。地上满是枯枝败叶，踩在上面沙沙作响，与风声和林中不知名的鸟叫声，合奏出一曲沁人心脾的旋律。

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爱徒步的你除了去新老四坡，还可以来月亮湾山体公园，这里的步道会平缓很多，适合全家老少一起出行的那种。月亮湾地处湾里骡马岭，属于梅岭景区下面的一个免费公园，公交540路就可以直达月亮湾北。公园规划总面积约1000亩，四季有景，动静相宜，比如春可踏青赏花，夏可溯溪纳凉，秋可登高望远，冬可踏雪寻梅。无论是漫步休闲，户外露营，还是丛林探险，运动健身皆可。

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月亮湾里还有一些付费娱乐项目，比如70元的套票包括玻璃桥、时空隧道、滑道三个项目。时空隧道是全方位模拟海底世界，在声光电的作用下，各式大小的鱼群游来游去让人全方位感受海底的神奇。玻璃桥会带着点小刺激，尤其是恐高的人群，走在透明的空中，俯视脚下步道和流水，双腿难免会打颤。

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二、养生半山，安居梅岭桃源

运动了一天，此时是不是有点儿疲惫，想休息下？作为一个会享受的旅者，当然要先泡个汤泉解解乏。位于高尔夫练习场附近的保利半山温泉总面积5万余平方米，其中温泉区面积2万余平方米，共有35个功能各异的温泉汤池和配套设施。成人门票198元一位，儿童仅88元一位，可以说是非常的有性价比，营业时间为14:00-23：00。

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半山温泉的室外泡池，有着不同的主题，分布在一个个独立空间里，而且泡池的周围种满花草树木，增加了私密性。采自地下633米岩层深处的泉水无色无味，而且富含偏硅酸、氟、氡等多种对人体有益的纯天然矿物质及微量元素，一边躺在无边泡池里泡温泉，一边还能享受山水环绕的自然美景，一瞬间就洗去了全身的疲惫。

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宿进谷里方觉春，独占梅岭好风光，3月花开，在一个下雨的晚上住进了岭溪谷山乡民宿，整个房间优雅的装修格调是我喜欢的那一款，舍去了过多的装饰和形式，大面积原木色与白色的和谐搭配，给人一种温暖的感觉，感受不到陌生的存在。

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早上叫醒我的是鸟叫和虫鸣，推开窗就能看到云雾缭绕的山水画面，隔壁不远的居民家里升起炊烟，与旁边的不知名白色花融在一起，说不出的恬静温馨。实名安利这家隐逸之居，岭溪谷山乡民宿。

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小贴士：住进开花的山里谁不爱，岭溪谷山乡民宿坐落在素有“小庐山”之称的梅岭之上，几乎独占梅岭的大好风光，是著名设计师吕晓辉的又一力作。岭溪谷由6栋楼组成，以周围的风景树木命名，屋子的外貌保持湾里山乡原有的建筑风貌。地址：南昌湾里乌井水库上堡自然村，距离昌北国际机场约38公里，南昌西站23公里价位：均价是1000元。有标间、大床房和亲子房等。早餐有中、西式，费用￥38.00 每位。

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三、探索礼乐之源，追忆工业文明

每一座城市都有自己独特的文化渊源，湾里的洪崖丹井为中国古典音律发源地，是音律之根、礼乐之源。根据历史的记载，洪崖丹井是黄帝的乐臣伶伦修炼处，伶伦仙号洪崖，创音律，制排箫，被誉华夏音乐鼻祖。因此这儿被后人视为灵迹，晋代以来先后有郭璞、张九龄、陆羽、欧阳修、岳飞、八大山人等许多名家大师到此寻仙问古，题刻留记，一时风光无两。

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由于我们来得早，还碰上了一场隆重的迎宾礼，十几位身着古装的女士从前方缓缓走来，伴着编钟的敲打声翩翩起舞，很是优美。

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根据记载洪崖先生来到豫章后，隐居西山，采药炼丹，在山涧龙潭处凿开了井洞五口，这就是“洪崖洞”及“洪崖丹井”的来历，至今在那些山涧石壁上还留有很多追随者的摩崖石刻遗迹。另外值得一提的是，景区里有最大最古老的千年紫藤花，国内罕见。开花时间一般是三月开现蕾，四月-五月盛开，只可惜这次无缘看到，期待下次花期能再前往。

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除了在玉笛湖观赏乐神宫，还可以在入口处的音乐部落，进一步了解中国古典音乐文化，这里不定期会举办一些研学活动，通过言传身教、切身体验，不仅能学到很多的古典音乐知识，还能陶冶情操、修身养性。

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以湾里老火车站改造的湾里工业文明纪念馆位于幸福路217号，是游客了解湾里近几十年历史最好的去处。纪念馆总占地30亩，分内外两个展厅，外展厅以湾里老火车站旧址为主，包含老式绿皮火车、铁轨等陈展物品，内展厅展示了70-80年代生产的工业产品以及历史照片，集中呈现了湾里工业文明的发展脉络，保留了不可磨灭的城市印记。

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湾里工业文明纪念馆在周一至周日9：00-17：00免费对外开放。闭馆前半小时停止接收参观人员，10人以上团体，需要提前一天电话预约。

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四、网罗湾里赣味佳肴

来一个城市旅行，当地美食可是最不能错过的一环，湾里的菜系以赣菜为主，在当地朋友的带领下，走进一家20年老店——铁壁山庄。

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铁壁山庄位于湾里昌湾大道89号，前身是90年代建立的避暑山庄，以农家特色美味闻名。很值得一提的是店里绝大部分的美食原材都是自给自足，现采现烧，比如各种蔬菜、鸡鸭肥羊等，这样就能很好的把控原材料关，另外烧制时，会采用原生态的木材火灶，最大程度的保留那份原滋原味。

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铁壁羊肉、特色小桂鱼、土灶烧牛腩、放养土鸡汤，农家豆腐，手工南瓜饼，藜蒿炒腊肉，野芹菜炒牛肉，是铁壁山庄必点的人气招牌菜，还有老板独家秘制的葛粉汤、纯酒酿，令人回味无穷。

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位于招贤路391号的老湾里老街味道是当地新晋网红地，一处充满怀旧情怀的主题餐厅，踏进店门的那一刻就有种穿越回80年代的错觉。老板是一位学艺术出身的美女，从门面装修，到店内陈列摆设，再到桌凳餐具，每一个角落里都散发着那个时代的气息。

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正式品尝前，打上几局拳皇，追寻下童年的感觉。当盐焗鸡系列、手抓扇子骨、椒盐鸭下巴、羊蝎子火锅纷纷上桌时，整个屋子都散发浓浓的香味，尤其推荐这家的黄金蛋炒饭，令在坐的朋友都赞不决口。吃饭的间隙，还会有歌手来唱歌助兴，推杯换盏间已经分不清此时身处什么年代了。

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乌井村的大队长农家饭庄，是湾里另外一处网红菜馆，前台还摆放着曾经获得过的荣誉，比如：老板曾获得过“湾里十大名厨”美誉，腊猪头曾获得过“湾里十大特色农家荤菜”的美誉，素炒野藕曾获得过“湾里十大特色素菜”的美誉，因此很多人慕名前来。除了上面那些，我还尤其喜欢他们家的芥菜团子，颜色青翠造型精致，忍不住连续吃了五六个。

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琴源山庄是我们第一天到湾里入住的地方，这是一家四星级的酒店，位置绝佳，就坐落在国家森林公园梅岭风景区的半山腰，可以俯瞰洪崖丹井的全貌，犹如置身大自然的天然氧吧中，另住客怡然自得。不止有舒适的住宿环境，琴源山庄还有着令人赞不决口的美食，主要以赣、粤菜系为主，区别于其他店的一点是，琴源山庄把赣菜做得非常精致，色香味俱全，每一道上桌时都是忍不住先拍几张照片才动筷子，推荐必点的菜肴有高山冷水鱼、中堂养生鸭、小米炖竹宴和琴源烤猪手等等。

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饱尝过湾里的赣味佳肴后，在晚上还可以前来乌井路与乐组路交汇处的玖點拾光消遣，这是一家集酒吧、咖啡馆、书吧、唱K、游戏等多功能合一的休闲处。点一杯稍带度数的鸡尾酒，听一首略带慵懒的爵士乐，配合着摇曳的灯光，慢慢回味湾里的旅行碎片，计划着下次带上家人再游湾里。

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青春律动，探寻养生湾里

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