寻找香格里拉—2019年秋，自驾甘南、川西、滇西北（三）郎木寺、扎尕那。-迭部游记攻略【携程攻略】

1933年，詹姆斯希尔顿的小说《消失的地平线》中，描绘了一个世外桃源般的人间净土“香格里拉”。为了寻找这个人们心目中的“理想家园”，无数探险家、学者，甚至摄影家、驴友踏遍甘、清、川、滇，藏，仍最终无法确定小说中的“世外桃源”究竟在哪里。80多年过去了，人们依然在寻找、依然在问，这个“最后的人间净土”到底在哪里？是不是真的存在？

我以为“香格里拉”应确有其地，绝非作者凭空想象，不过小说中的场景和现实不会完全一样，肯定有一些艺术加工的成分，如果完全按小说中的描述，永远也找不到和小说中一模一样的“香格里拉”。现在，多数人普遍认为“香格里拉”就是指川、藏、滇交界区域，也就是四川稻城亚丁、云南迪庆香格里拉一带。其实“香格里拉”真正在哪儿已无太大意义，“香格里拉”更多的成为一种象征，表达人们对“理想世界”的向往，因而深深络印在人们心里。每个人都有每个人的“香格里拉”，寻找“香格里拉”就是寻找每个人心中的“世外桃源”、寻找每个人精神上的“人间净土”。

甘南、川西、滇西北一线，高原雄峙、雪山巍峨；草地广阔、森林壮美；湖泊如翡翠、河流似银带；庙宇神秘庄重、民风和善淳厚。所有这些和小说中的关于“香格里拉”的描述都非常贴切，走这条线是寻找“香格里拉”的最佳选择。

由于地处高原，受地壳运动及地球板块挤压碰撞影响，在甘南、川西、滇西北一线形成诸多断裂带，因而地震、滑坡、泥石流等地质灾害事故频发。尤其在雨季，道路被冲毁、山体滑坡、落石等屡见不鲜。九、十月份过了雨季，发生地质灾害的风险较低，是前往这一地区最安全的时段。同时，秋高云淡、天清气朗，也是这一地区最美的季节。

2019年9月24日，我和爱人从北京出发，开始了自驾甘南、川西、滇西北之行。

特别提示

关于高原反应：

甘南、川西、滇西北一线，平均海拔约3500米，预防应对高反成为整个行程能否坚持下来最关键的因素。

高原反应实际就是缺氧，因为高原地区空气相对稀薄，每个人初到高原都会有高反。不过有的人反应轻，有的人反应强，一般经过一天、半天，大多数人都会适应，有个别反应强烈的人可能就无法适应，严重的就必须就医或立即下撤到低海拔地区。

之前有过高反的经历，第一次，2015年，在新都桥，反应不强烈，睡一晚起来后就好了，后面也没有再出现。第二次，2016年，在红原，其实海拔并不高，也就3500米的样子，反应却很强，头痛欲裂，以至于根本没法躺下，更别提睡觉了，吸氧、吃药完全不起作用，到最后实在受不了半夜退房，驾车赶回成都。

有了之前的教训，其实在心里对高原是有畏惧的，虽然一直对这条线路心存向往，但因对高反的恐惧而迟迟未能成行。这次能又鼓起勇气，实际也是个挑战，尽管前期做了充分准备，也还是没把握一定能挺过这关，反正做好了随时返回的准备。实际我们这次整个行程下来，基本没出现较强高反症状，这和我们充分的准备有直接关系。

我们的准备工作包括，在出行前两周，开始每天喝红景天，同时强化身体素质训练，避免感冒。另外备好高原安、葡萄糖液、丹参滴丸等临时应对高反的药物。还有，购买了30瓶1000mi便携式氧气罐。

此行，未出现较强高反症状，顺利走完全程，总结起来有这么几点应对高反的心得，在此与您分享。（1）：提前喝红景天有效果，最好在出行前半个月开始。（2）：葡萄糖液应对高反出现的急性症状作用明显。（3）：感觉不舒服或者胸闷、憋气、呼吸费力等缺氧症状时随时吸氧，对缓解高反症状帮助非常大。（4）：注意保暖，尽量多穿点衣服，不要着凉，更不要洗澡，尤其住宿的地方最好有暖气，可以吸氧更好。（5）：避免剧烈运动，心态平和，少说话，多喝水，不要吃太饱。（6）：心理要强大，高反是一种正常的身体反应，只要准备充分，应对得当，不必惧怕。当然，如果反应强烈，无法缓解，不能硬扛，必须及时就医。

关于路况及安全驾驶：

这条线路况可以说非常好，比前几年强很多，小轿车跑起来完全没问题。仍有两段路需谨慎，一段是郎木寺至迭部县的S313段，因修路，路况较差。一段是香格里拉镇至奔子栏镇段，需注意山上落石。

沿途加油一点问题没有，建议在县城或大一点的乡镇，选择正规加油站，油量随时保证不少于三分之一油箱。需注意藏区很多地方加油要查验身份证、行车执照，并登记车辆信息。

汽车对高原也会有反应，最直街的表现就是动力变弱，如果荷载量大的话，症状会更明显，行车中对此要有充分认识。

关于安全行车的话题在之前的游记中提过多次，除事先做好检查养护，备好反光故障标志牌、灭火器、手电筒、备用钥匙及简单工具外，最核心的一点就是严守交规，这是安全行车的保障。对于高原山区驾车有几点提醒需特别注意，第一，弯道绝对禁止超车。第二，跟车不得过近，也不能让后车跟你太近，尤其上下坡路段，或者马上超过去，或者靠边让后车超过你去，否则就减速或提速拉开距离。第三，务必控制车速，礼让牲畜，把藏民的牛羊撞了，即使你的车辆没问题，赔偿起来也会比较麻烦。

行程

Day1（2019,9,24）：7.26，北京房山一渡出发（里程表清零）。10.58，到达山西浑源县悬空寺（里程表显示，241公里）。12.45，前往应县木塔，途中吃中饭，14.00，达应县木塔（298公里）。15.24，往大同市区，16.33，达大同市，入住云冈建国宾馆（372公里）。18.30，北魏家宴，晚餐。

Day2（2019,9,25）：10.10,——13.15，大同公园、云冈石窟。13.30，凤临阁，午饭。14.50——16.00，华严寺、九龙壁。

Day3（2019,9,26）：7.18，出发往陕西黄河壶口瀑布（里程表显示，414公里），15.07，到达陕西黄河壶口瀑布景区，入住云尚观瀑坊酒店（1067公里）。18.20，酒店内用晚餐。

Day4（2019,9,27）：6.50——8.30，壶口瀑布。9.20，出发前往宁夏固原六盘山红军长征景区，15.16，到达六盘山红军长征景区（1620公里），17.20，到达宁夏隆德县，入住龙城酒店（1630公里）。18.10 ，老城暖锅，用晚餐。

Day5（2019,9,28）：7.58，出发往甘肃夏河县拉卜楞寺，13.40，到达夏河金伦酒店（2104公里）。15.15——18.20，拉卜楞寺。18.40，酒店一层诺贝赛奥餐厅用晚餐。

Day6（2019,9,29）：8.50——10.10，瞻佛台、大金塔。10.25——11.27，桑科湿地、桑科草原（2114公里）。11.32，往合作方向，碌曲县、代尔宗大桥、分水岭观景台、尕海湖、财宝山观景台，14.46，进入四川省界，14.58，到达郎木寺镇，入住碌曲秘境郎木客栈（2301公里）。

Day7（2019,9,30）：8.28——10.30，格尔底寺、纳摩峡谷。10.45，往迭部县，12.55，到达扎尕那景区，13.49，入住扎尕那原生态酒店（2397公里）。14.50，——18.45，扎尕那景区、业日村、达日村、代巴村（2408公里）。

Day8（2019,10,1）：8.20，往若尔盖花湖景区，11.36——14.40，花湖景区（2526公里）。14.48，往唐克镇方向，16.20，到达唐克镇，入住唐克王府大酒店（2631公里）。

Day9（2019,10,2）：5.30——8.40，九曲黄河第一湾。9.30——16.20，酒店休息。17.00——19.20，九曲黄河第一湾。20.00，酒店晚餐。

Day10（2019,10,3）：9.13——12.18，唐克镇（2688公里）、九红草原风光路、瓦切塔林、月亮湾、红原县家园酒店（2775公里）。16.20——19.45，红原县城、小郡肝晚餐。

Day11（2019,10,4）：9,25，——15.50，九红草原风光路、查真梁子长江黄河分水岭、俄幺塘花海、刷经寺镇、卓克基土司官寨、马尔康嘉绒大酒店（2961公里）。

Day12（2019,10,5）：9.13——14.17，松岗碉群、大金川河、阿里科草原、昌都寺、大渡河、金川县城、甲居藏寨停车场（3142公里）。14.25——16.00，甲居藏寨。16.56，入住丹巴县藏香阁大酒店（3164公里）。

Day13（2019,10,6）：8.45——13.05，中国熊猫大道、雅拉雪山、康巴之眼观景台、山卡寺、八美镇（3251公里）。13.35——15.20，墨石公园、塔公草原、木雅金塔、塔公草原曼德拉酒店（3278公里）。18.10，酒店晚餐。

Day14（2019,10,7）：9.38——14.25，塔公寺、新都桥摄影走廊、新都桥镇、新都桥藏地祥雪酒店（3333公里）。17.18——19.20，贡嘎雪山观景台。19.50，酒店晚餐。

Day15（2019,10,8）：6.40——8.00，新都桥镇。9.50——19.20，高尔寺垭口、卡仁布村、雅江县城、河口镇、相格宗观景台、剪子弯山隧道、熊宗卡观景台、尼玛贡神山观景台、卡子拉山、柯拉乡、理塘县城（中饭）、扎嘎雪山、无量河观景台、兔儿山、海子山、石河公园、嘎冲神山、邦普寺、桑堆镇、红草地、稻城白塔、金珠镇（稻城县城）、稻城阳光温泉酒店（3712公里）。20.20，酒店晚餐。

Day16（2019,10,9）：8.00——10.00，稻城县城。10.00——13.00，傍河、雄登寺。13.30——16.40，多格朗珠、尊胜塔林、俄落村、热乌寺、波巩山、赤土河谷、贡嘎朗吉哈寺、中堆村、香格里拉镇、贡金莲日酒店（3826公里）。18.20——20.30，香格里拉镇、晚餐。

Day17（2019,10,10）：7.30——18.45，亚丁景区。18.55——20.00，香格里拉镇、老庄菌王汤锅晚餐。

Day18（2019,10,11）：9.06——16.13，木拉乡、藏乡秋色（半岛村）、河谷牧场观景台、日照神山观景台、打郎鼓牧场观景台、七彩林观景台、东旺河、色匆村、色冲大桥、毛屋隧道、定曲河、得荣旺达大酒店（4070公里）。17,40——19.10，得荣县城、晚餐。

Day19（2019,10,12）：8.50——12.20，定曲河、金沙江、奔子栏镇、金沙江大拐弯景区（4175公里）。12.27——15.46，东竹林寺、雾浓顶观景台、飞来寺观景台、梅里往事客栈（4270公里）。

Day20（2019,10,13）：6.30——8.20，飞来寺观景台、日照金山。10.20——18.50，白马雪山1号隧道、巴拉格宗景区（香格里拉大峡谷）（4400公里）。19.00——20.30，独克宗古城漫心精品客栈（4481公里）。21.00——22.30，独克宗古城、青木厨房，晚餐。

Day21（2019,10,14）：8.11——9.50，百鸡寺。10.00——10.50，独克宗古城。12.15——16.40，哈巴雪山观景台、虎跳峡景区（4598公里）。16.45——19.00，到达双廊，入住理想生活客栈（4768公里）。19.26——21.06，双廊、南方别院，晚餐。

Day22（2019,10,15）：7.20——12.00，双廊。12.05，出发往曲靖，17.16，达曲靖，入住曲靖官房大酒店（5260公里）。17,45，云南人家，晚餐。

Day23（2019,10,16）：8,45——10.00，胜境关、世界古银杏之乡（盘州）。10.00——15.30，黄果树隧道、贵阳西、贵州天怡豪生大酒店（5642公里）。18.00——19.30，黔灵山公园。20.00，怪噜范，晚餐。

Day24（2019,10,17）：6.30——12.48，楠木渡乌江大桥、遵义县、湄潭县、武隆县、彭水县、乌江画廊景区（6157公里），13.00——15.00，乌江画廊。15.08——16.18，到达龚滩古镇，入住浅山客栈（6201公里）。17.00——20.00，龚滩古镇。

Day25（2019,10,18）：6,50——8.20，龚滩古镇，8.50——11.00，乌江、阿蓬江交汇，千年古金丝楠木群（6224公里）。11.20——19.30，包茂高速、沪渝高速、富昌长江公路大桥、荆州云酒店（6810公里）。

Day26（2019,10,19）：8.48——14.40，二广高速、汉江、刘江黄河大桥、新乡荷塘月色酒店（7406公里）。18.40，蜀味渝趣葛式红焖羊肉，晚餐。

Day27（2019,10,20）：8.55——14.39，新乡、豫冀界、漳河特大桥、冀京界、张坊、房山一渡（7986公里）。

路线

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北京房山一渡——山西浑源悬空寺——应县释迦塔——大同——云冈石窟——陕西吉县黄河壶口瀑布——宁夏固原六盘山红军长征景区——隆德县——甘肃夏河县拉卜楞寺——桑科草原——尕海湖——四川省郎木寺镇——甘南迭部县扎尕那——四川省若尔盖县花湖——唐克镇——九曲黄河第一湾——红原县——马尔康市——金川县——甲居藏寨——丹巴县——中国熊猫大道——八美镇——塔公草原——新都桥——雅江县——理塘县——稻城县——香格里拉镇（亚丁）——得荣县——云南德钦奔子栏镇——金沙江大拐弯景区——雾浓顶——飞来寺（梅里雪山）——巴拉格宗（香格里拉大峡谷）——独克宗古城（香格里拉市）——虎跳峡——大理双廊镇——曲靖——贵州黄果树——贵阳——重庆彭水县——乌江画廊——酉阳龚滩古镇——荆州——新乡——北京房山一渡。

郎木寺镇

将要到达郎木寺镇时，有进入四川省界标识，以为郎木寺镇属于四川省。其实郎木寺镇分属甘肃甘南藏族自治州碌曲县和四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县，是两省交界处共同下辖的一个小镇，主要以一条小河为分界，有的地段分界并不明显。

来之前也一直以为，郎木寺是个寺名，后来才知道郎木寺是个地名。郎木寺地名的由来起源于寺院，属于甘肃碌曲县的叫“安多达仓郎木赛赤寺”，俗称“郎木寺”，属于四川若尔盖县的叫“安多达仓郎木格尔底寺”，俗称“格尔底寺”，当地人叫“四川寺”，均属藏传佛教格鲁派寺庙。另外郎木寺镇有两座分属伊斯兰教派中“格的木”派和“伊和瓦呢”派的清真寺。喇嘛寺、清真寺共居一地，和平相处，表达着人们以不同方式对信仰的追求。

郎木寺由格鲁派高僧—第五十三任噶丹赤巴萨木察坚赞僧格创建。它的规模和名气虽没有拉卜楞寺那么大，但主持的声望却出奇的大，据说在藏区活佛中地位仅次于班禅。

郎木寺的出名和一个美国人罗伯特·埃克瓦尔密不可分，他在郎木寺一带生活多年，并用充满感情的笔墨，描述了这个人间净土的美妙，他笔下的英文书《Tibetlife》引来无数对郎木寺充满好奇的人，所以来郎木寺的外国人非常多。

到达郎木寺镇时约下午3点，白天的温度有十多度，感觉挺舒适的，3300米的海拔，一般人不会有反应。我们预定的秘境郎木客栈位于四川一侧，条件虽一般，但很温馨，工作人员也热情、周到，怕我们出现高反，负责把全部行李搬到楼上房间。简单休息一下，前往赛赤寺也就是俗称的郎木寺。

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郎木寺镇中心有条分隔两省的小河，河面只有约两三米宽，它有个动听的名字——白龙江。白龙江属嘉陵江的一条支流，在郎木寺镇大体沿东西走向，江北属甘肃省甘南藏族自治州碌曲县，江南属四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县。

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过白龙江上的一座小桥，沿上坡路走到头，到达赛赤寺，被告知当日已经闭园，无奈只好在大门外欣赏一番。

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赛赤寺位于半山腰，处于郎木寺镇最高位置。赛赤寺的赛赤在藏语里是法台的意思(法台相当于寺庙的主持)，由于创建者曾是拉萨甘丹寺的法台而得名。在藏传佛教格鲁派中，一般对担任甘丹寺主持者尊称为“甘丹赛赤”。

赛赤寺在安多藏区名声显赫，主要是因其创始活佛具有至高无上的学养。第一个坐上“赛赤”宝座的是藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师。多年后，一位出生在甘南地区的出家人降参桑格以其无量的功德、出类拔萃的学问在西藏甘丹寺坐上了“赛赤”宝座，这是佛学界至高无上的荣誉，因而人们将降参桑格修建在达仓郎木的寺院就冠以“赛赤寺院”，其高贵与荣耀无以取代。

据了解，穿过赛赤寺的后山上有一坐天葬台，但好像有很多规矩，如果单纯出于好奇或是看热闹，还是免了吧。

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赛赤有“金色的宝座”之意，这个宝座居高临下，背靠大山，东南面是嶙峋光秃的红色石山，西南面是莽莽森林、四季常青的大峡谷，西面是皑皑白雪的高山。可以看出郎木寺镇处在一个众山环抱的盆地之中，“金盆养鱼”是对郎木寺镇地理环境的形象概括。

高原地区昼夜温差大，夜晚气温降到零下3度，虽然酒店的被褥足够厚，还有电热毯，但睡起来依然很冷。酒店的早餐品种不多，有热乎乎的米粥，吃起来挺舒服。

本来计划在郎木寺镇再待一天，夜晚的寒冷让我们打了退堂鼓，上午去完格尔底寺，准备前往下一站——扎尕那。

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格尔底寺就是当地人说的四川寺，全称“安多达仓郎木格尔底寺”，与赛赤寺对应，位于四川一侧、纳摩峡谷入口，门票30元。

格尔底寺院第一世活佛茸青根登降参是藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师的七大亲传弟子，于1413年建立该寺院。因第一世格尔底活佛的诞生地是嘉绒地区一个叫格尔底玛的地方，所以人们将第五世格尔底活佛修建在达仓郎木的寺院称为格尔底寺。

格尔底寺最负盛名的就是大雄宝殿旁的肉身舍利塔，这里供奉着五世格尔登活佛的法体，这尊近300年，全藏区历史最长、保存最完好的肉身法体，至今依然肌肤有弹性，面容如初，不过好像不是每天都可以看到。

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格尔底寺系阿坝地区藏传佛教格鲁派规模最大、最具影响力的寺院之一，在信众心中地位神圣，僧侣众多，朝拜者络绎不绝。

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可能是朝拜的人经常喂养或其他不知道的什么原因，寺庙的墙上落满鸽子，更增添了这里的平安、吉祥气息。

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大雄宝殿气势宏伟，建筑华丽，阳光下熠熠生辉。

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院落式的佛殿建筑群由十三座大小殿堂组成，除大雄宝殿，还有祈寿殿、度母殿、大讲堂、财神殿、阳光精舍等，这些建筑或庄重肃穆或精致典雅，更有在藏地很少见到的关公殿奉立其中。参观这些殿堂要注意，有的需脱鞋进入。

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大雄宝殿西南，白龙江对面，护法神殿香火不断，殿后是茂密森林。

继续沿白龙江前行，到达纳摩大峡谷入口，纳摩峡谷也称郎木寺大峡谷，现在和格尔底寺合在一起，无需单独购票。

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白龙江在这里成为一条小溪。

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入口处两山峭立，沿溪边缓步前行，溪水潺潺，野趣天然。

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往峡谷深处走，溪边便没有了路，只能在石堆中跋涉，一个不小心就可能弄湿鞋。尽管路途艰辛，依然有不少人执着前行，多为虔诚的信众和牵马的藏民。据说深入峡谷可以看到仙女洞、虎穴、白龙江源头——乃溪，但整个来回至少要3、4个小时。我们自知体能有限，便到此返回。

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回程的路上，望茫茫草地、森森庙宇；荡漾溪流、熠熠佛塔；绰绰山影、静卧小村，真切感悟到郎木寺的美，这里确是一片人间净土。

扎尕那

郎木寺镇距扎尕约94公里，途中可去著名的降扎温泉体会一下纯天然的温泉感受。因省道313修路，部分路段较难走，下午2点，耗时3小时到达扎尕那东洼村扎尕那原生态酒店。

提起扎尕那就得说到约瑟夫·洛克，这位美籍奥地利探险家、植物学家曾在扎尕那留下足迹，为希尔顿《消失的地平线》提供了素材。洛克对扎尕那的评价“我平生从未见过如此绚丽的美丽景色，如果《创世纪》的作者看到迭部的美景，就会把亚当和夏娃的诞生地放在这里”。可以说迭部、扎尕那吸引如此多中外人士兴趣，一多半归功于洛克、归功于希尔顿。

扎尕那海拔3000-3300米，位于甘肃省甘南州迭部县西北的益哇乡，藏语意为“石匣子”，可以理解为四面被石山环绕起来的一座石城。

扎尕那景区票价40元，整个景区由东哇村、业日村、达日村、带巴村4个自然村、念甘达哇神山公园和一个藏传佛教寺庙——拉桑寺及纳加石门一带组成。其山势奇伟、清流跌宕、云雾飞瀑、花草漫野，处处妙趣天成。

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