2024环青海湖骑行攻略—— 美食、住宿、交通，让你心驰神往

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湖水碧蓝，油菜花金黄，在水天相接的辽阔画卷中，青海湖如一颗蓝色宝石镶嵌在高原大地上，宛如一幅宏伟的画卷缓缓展开。她的美丽充满了高原的风情，犹如藏族勤劳善良的卓玛姑娘般迷人。湖边盛开的油菜花仿佛是她的裙带，点缀着她的美丽，散发着芬芳，吸引着远道而来的游客。

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西海镇作为环青海湖骑行的起点和终点，西海镇的海拔约为3100米，因此到达后不宜立即开始骑行。建议在此休息一晚，第二天再出发，以避免高原反应。在西海镇适当放松身心，适应高原环境，为环湖骑行做好充分准备。

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如何去西海镇

环湖骑行出发地为西海镇，那么西宁如何来西海镇呢？

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温馨提示：图表里的客运站是西宁火车站旁边的客运站。

骑行装备

明静免费配备的骑行装备也是最新、最齐全的。

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————常见问题答疑————

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总结：

【保暖衣物】无论什么季节来青海，羽绒服和冲锋衣等保暖衣物都是必备的，白天用不到，晚上看星星也用的到。晴天用不到，下雨下冰雹时候也用的到。晴天可能嫌厚外套是累赘，雨天就会抱着喊真香。

【分体雨衣】青海湖雨说下就下，骑行在草原上，很难及时找到庇护所，带一套质量好的分体雨衣，能避免淋湿感冒。

【保湿护肤品】内陆加高原，非常干燥，糙汉子也带上面霜和润唇膏。

【物理防晒+化学防晒】 青海湖的紫外线非常强烈，容易晒黑和晒伤。仅仅依靠防晒霜还不够，一定要避免让皮肤长时间暴露在阳光下。建议携带鸭舌帽、骑行墨镜、面巾和袖套等防护用品。

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特色小吃

初到青海有什么好食呢？

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环青海湖骑行打卡景点

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东格尔观景台

贴近湖边观景台，可以到湖边游玩、喂湟鱼

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圣泉湾生态体验区20元/人（断崖景区附近）

这里有天然泉眼，本地人说喝这里泉水可以消除疾病，长寿健康。这里鳇鱼成群，海鸥飞翔，距离断崖景区较近，可以顺路一起游览。

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环湖行程安排

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环湖骑行有三天、四天、五天的行程安排：

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三天行程有一定难度，高原比平原更加费力，比较有经验骑友可以挑战一下。

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大多数骑友都选择4天骑行，日均骑行90公里，骑行节奏适中，遇到喜欢风景还有停留游玩的时间。后面有详细的攻略供骑友参考。

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五天行程适合小朋友、体力一般、想路上多拍拍照、时间充足的朋友们。

详细介绍经典四天行程攻略

DAY.1西海镇至江西沟 骑行距离100km

上午：骑行青海湖东岸

中午：湖东羊场午餐

下午：沿环湖东路骑行途径二郎剑至江西沟

晚上：江西沟食宿

景点：青海湖东大门、金沙湾、二郎剑、油菜花地

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骑行经验：

今天正式开始我们的环湖骑行之旅，第一天行程是比较辛苦的，西海镇出发会有30公里缓爬坡，途经青海湖东大门、油菜花场、金沙湾。在这里可以尽情欣赏海与沙漠的景观，惬意地享受大漠时光。

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过了金沙湾，大下坡到达湖东种羊场，这里吃午饭休整，下午沿109国道，一路平路至二郎剑，二郎剑是5A级景区，在这里你可以感受到油菜花海沁人心脾的芳香，流金溢彩的油菜花海将尽收眼底。（有20公里自行车专用道）。

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DAY.2江西沟至黑马河 骑行距离50km

上午：骑行江西沟至黑马河

中午：黑马河午餐

下午：茶卡盐湖游玩

晚上：黑马河住宿

景点：茶卡盐湖、黑马河日落

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骑行经验

第二天上午骑行半天，没有爬坡，不过要注意这段路位于109国道，机动车多，车速快，路窄，还是双行道。路虽然好骑，危险系数一点也不低，一定要打起十万分精神。

中午到达黑马河，办理入住，吃饭，存放车辆和行李，下午可以拼车去茶卡盐湖游玩了。

茶卡盐湖被认为是中国最美的地方之一，天空像洗过一般纯净，与湛蓝的湖面交相辉映，让人看后流连忘返。在这里想要拍到好照片，晴朗的天气是必需的条件，除此之外骑友们也可以准备些颜色鲜亮的衣物，更容易反射出倒影。

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DAY.3 黑马河至刚察 骑行距离120km

上午：骑行环湖西路

中午：鸟岛午餐

下午：315国道骑行至刚察

傍晚：住宿刚察

景点：黑马河日出、环湖西路、湟鱼家园

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骑行经验

早晨可观黑马河日出，想看黑马河日出的伙伴要定好闹钟早起床。

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看完日出后，开启今天的行程，不要被今天的路程吓到，经过前2天骑行，已经有了一定基础。今天几乎没有坡路，平路为主，上午骑行路段为环湖西路，是青海湖最美路段，风景非常优美，一定让你大饱眼福，沿青海湖边上骑行，可以观赏到一些漂亮的鸟儿。

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下午沿315国道骑行，途径泉吉至刚察。途中我们会从青藏铁路的上方走过，可以看到呼啸而过的火车。

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到达刚察后欣赏一下海滨藏城的风采。前往湟鱼家园观鱼，这里是观察青海湖湟鱼洄游的好地方。

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DAY.4刚察至西海镇 骑行距离86km

上午：骑行至哈尔盖

中午：哈尔盖午餐

下午：哈尔盖骑行西海

晚上：西海镇住宿或回西宁

景点：金银滩草原油菜花

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骑行经验

最后一天骑行也是充满挑战性的一天，全程不靠湖，风景比较单一。爬坡路段多，其中“绝望坡”大概4公里长，到达坡顶既是绝望也是希望，站在那可以看到距离终点还有多远。最后二十公里一路下坡到西海镇，但315国道大货车很多，也是危险系数比较高的一段路。

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纪念奖章、荣誉证书、购买保险

环青海湖骑行完成后，明静会免费颁发环湖纪念奖章+荣誉证书哦！永久的记忆属于您。

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*购买保险*

骑友们！户外保险是重中之重，请大家一定要购买户外保险。骑行具有一定风险，无论小磕小碰还是伤筋动骨，一旦发生，有保险都会省去很多烦恼。少喝一杯奶茶就可以求一个心安，对同伴和自己负责。俱乐部有提供购买保险渠道。一定要买保险！！！