人到中年，及时退出部份繁重的工作，对往后岁月的健康很重要，任何事，预则立，不预则废，健康也如此。中年人，在压力和责任最重时退出当然不容易，但真正的人生几时容易过？逆流而上是英雄，但激流勇退也是真骑友。那么为什么中老年朋友要培养骑行爱好呢？因为骑行爱好对中，老年朋友有五个可持续的友好面，也是五个运动处方。

1. 骑行可以帮助中老年人保持体形，增强肌肉力量和肌肉柔韧度；

2. 骑行运动可以帮助中老年人改善心血管健康，减少心脏病的风险；

3. 骑行运动可以帮助中老年人缓解压力，提升情绪；

4. 骑行可以帮助中老年人提高耐力，减少疲劳感；

5. 骑行运动可以帮助中老年人提高抗病能力，减少慢性病的风险。

作为中，老年朋友，太复杂的东西最好远离了，而体重肯定比年轻时增加，反应速度也迟缓了，任何运动都有了天花，而疾病找上门也不可避免。在这个时间段，不紧不慢的骑行运动，就向中，老年朋友展示了友好的一面，希望所有的中，老年朋友多比对，不被乱花渐欲迷了眼，选对适合自己的，可持续的运动项目。