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山野清风，踏景寻幽。看惯了城市里的灯红酒绿，我们更向往山间的星月微光。

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逃离城市重压，需要一场风格迥异却又惬意舒适的旅游来缓和自己的心情。周末，乐玩君来到了“世界过山瑶之乡”—— 韶关 市 乳源 瑶族自治县的蓝山源岭南东方温泉酒店，在青山绿水间过了二天世外 桃源般的田园生活。

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高铁时代，城际交通就是方便，从 广州 过来1小时不到。出站后，换小车前往。酒店在 广东 第一高峰山脉的南缘。若不走高速，进入酒店前会经过一段景色绝美的湖边公路，四周青山连绵，峰峦叠翠，蓝天白云碧水，宛如镜花水月般的瑶乡秘境便显现眼前。

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森林中的巴厘岛风情温泉

蓝山源岭南东方温泉酒店如同一颗明珠镶嵌在这片绝色的瑶乡秘景里，度假区景观以湖光、山地和自然植被为主，另有“稀”、“幽”、“旷”、“秀”四大特征。四周高山环绕，酒店前面山林就是梦幻云雾的诞生地，每逢雨过天晴的日子，犹如仙境。

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雄伟的山势与变幻莫测的云雾刚柔相济；山里溪涧幽邃、森林密布、绿植葱郁、风情独特，是省内极为少见的原始风光，堪称森林中的伊甸园，被誉为 乳源 最美地方之一。

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来这里度假的人除了可以享受迷人的湖光山色外，到森林中泡一场巴厘风情温泉也是不可或缺的体验。

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温泉中心以 巴厘岛 风格建造。共有45 个不同主题的温泉泡汤池，顺山势错落有致分布其中。在这里，不仅能一试各种功效的中药养生温泉，感受百花香草一亲泽肌肤的美妙，还能体验热辐射能量房的原始魅力、瀑布浴的淋漓畅快。

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进入温泉区首入眼帘是这个象征 东南亚 元素的大象喷水池。在蒸气机没出现之前，大象一直是 东南亚人民的主要劳作工具，玩象历史悠久，像 泰国 这些地方，大象更是升级为国家标志之一。

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印尼 巴厘岛 善恶之门温泉池，浓郁的 巴厘岛 风格建筑，令人仿佛置身异国他乡。

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各种结合温泉的设施，会带给你意想不到的感官体验。为此，乐玩君贴心为大家制作了，温泉泡汤攻略。

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苏门答腊 水疗泉是利用先进的SPA水疗设施，在浴中利用SPA功能与温泉水浮力共同作用。人体经络穴位得到良性刺激。水疗过程中，可使肢体活力更灵活舒展，改善全身肌肉和关节脉络机能，维持运动脉壁的弹性，缓解疼痛。

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纳米牛奶浴泉的原理就是运用分子对撞，再用趣高频磁波切割，使水分子与微气泡接近纳米化，产生负离子，磁化水，降低水中氯成份。由于接近纳米化，负离子和水分子可以因此迅速渗透肌肤细孔，除去皮肤角质，进行深层清洁。

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无边泳池是必打卡的网红泳池，他位于度假村海拨最高处，半山无边设计，山水相连。泡在 水里 ，俯瞰四周湖光山色，野视极佳。

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一座座茅草屋外表的能量房，将温泉体验推向更丰富层次。共有五间房子，每间能量房代表不同的攻效。光波房是利用远红外线使水分子产生共振原理，提高身体吸氧量，平衡酸碱量。

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汗蒸能源房是帮助打开毛孔，促进血液循环、驱除人体内的风湿寒毒。汗蒸结束后可以进入氧吧能量房继续进行。通过吸氧来提高动脉血氧分压和氧饱和度的水平，促进新陈代谢。

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还有利用玛瑙加热释放能量的玛瑙房，冰蒸房等能量房，每个温泉池外面都同时放了功效说明，客人根据需求自行选择，总有一款适合你的。

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携带小宝宝的，可以到欢乐天地儿童池玩、里面有香蕉船，滑滑梯，水上城寨等一些儿童玩水的设施。

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在酒店前面蓝山湖观景平台上可以看到泉眼出水管道。两个泉眼出水口温度是52度，经过湖底管道输送到温泉池，刚好40度。完全不需要用锅炉加热，是100%纯天然真温泉。

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这段沿山势而建的风雨连廊有点意思，实用又浪漫。

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温泉水源来自南岭山脉地下深处，无色无味，水质清澈透明，属于偏硅酸弱碱性碳酸泉，温泉中含有丰富的矿物质元素和浮游粒子，通过皮肤吸收后，有着令人复健的功效。具有相当高的医疗价值。

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在这里泡温泉，服务我觉得要点赞，泡温泉新陈代谢加速后，特别容易肚饿，这时可以到品尝景区免费提供的瑶乡特色粗粮。有瑶寨番薯、瑶寨香芋，原生态土壤培植的蔬果等提供，味道还不错。

乳源美食，南岭的野山珍

乳源 瑶族自治县境内有南岭山脉， 物华天宝，钟灵毓秀，是野生山货的最佳生长地。野生黑皮鸡枞菌是瑶乡非常有名的土特产之一，它是食用菌的一种，很高的食用和药用价值。

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黑皮鸡枞菌内含人体所需的钙、磷、铁、核黄酸等多种营养成份、对经常熬夜、体弱、病后、中老年人以及一般人群用于补充营养，增强人体免疫力。

鲜，是这里的一大特色，餐厅广告词是：今天你们享用的山珍，昨天还在南岭的原始森林里。餐厅为黑皮鸡枞菌爱好者提供了五种吃法，分别是油盐蒸黑皮鸡枞菌，黑皮鸡枞菌煲本地鸡，黑皮鸡枞菌炒牛仔肉，黑皮鸡枞菌蒸梅花猪，黑皮鸡枞菌焖豆腐。

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我点的是【黑皮鸡枞菌炒牛仔肉】，菌肉细嫩清脆，气味浓香，味道鲜美，吸收了菌汁的牛肉香味上更有层次感。

罗曼斯中餐厅以特色地方菜为主打，同时提供各式客家菜以及瑶乡特色美食。每一道都充满了粤北山区特有的风情。

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【瑶山石韭菜炒河虾仔】 石韭，顾名思义就是长在石头上的野生韭菜。石韭菜只有 韶关 地区 乳源 才有，属多年生草本植物，听酒店服务员说，他们的石韭都是附近的村民上山，从山涧石头缝内割出来的，相当新鲜。

平常在城市吃的韭菜，韭菜纤维往往很容易残留在牙缝里。而瑶山石韭菜吃起来无渣，特别嫩爽，并且香味不像地里种植的韭菜那么浓烈，味感更是清爽。跟野生河虾仔混在一起嚼，更香脆，食得爽口。

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【瑶寨白切鸡】招牌菜来的，超赞，必点菜！好鸡离不开好环境，瑶乡人养鸡都是山林内放养，吃的是小虫，饮的是山泉水，吸的是天然大氧吧，鸡健康，肉量自然好。不需任何酱料调味，白切就是最好的吃法。

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【小炒石头猪】 石头猪是你在其它地方找不到的美味，就是当地山民不喂饲料，只用谷糠野菜饲养的家猪，虽被圈养，可在石圈里整天左蹦右跳，活动量过大，个儿像石头长不大；这种猪肉没有腥味，还带有特有的香甜，口感鲜而结实。

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【瑶山艾糍】 咬一口你就知道什么是家乡的味道了。艾糍 乳源 当地一种著名小食，它的外形跟 安徽的青团是一样的，只是个头要大很大，并且外壳也特别的硬。这种甜点是用新鲜的艾叶和糯米混在一起，制作而成。具有散寒除湿、化痰止咳、清热解毒功效，因为艾叶盛产于清明后，所以这道甜食被网民称为“春天的味道”。

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【清蒸寻龙鱼】 鱼无刺、肉质滑嫩、无腥味，很好吃。

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【五叶神水鸭汤】 这道菜乐玩君非常推荐大家品尝，五叶神是粤北地区特有的食用药根。因为 乳源 全是山区，当地人对山上的一草一木情有独钟，那些草木对人体有药用疗效，也口口相传。逐渐形成了独有的药根饮食文化。

在客家人的餐桌上，一锅药根煲的靓汤是必不可少的。五叶神，又叫绞股蓝。因含有与人参完全相同营养成分的人参皂贰，故有第二人参及南方人参的美誉。具有益气健脾、养心安神、补肾温阳、祛痰止咳的功能，对神疲乏力、失眠多梦、盗汗、久咳痰白等有明显的改善作用。

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【花生芽炒牛仔肉】

花生芽也叫 长寿 芽，花生芽中的蛋白质和粗脂肪含量居各类蔬菜之首。花生芽富含蛋白质，可增强人体免疫力。经常感冒的人多吃花生芽，可以提高自身的抵抗力，减少感冒的次数。

花生芽炒牛仔肉，不仅口感上较为爽口，更是一种食疗佳肴，在满足口腹之欲的同时补充身体机能。

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【 乳源 酿豆腐】 乳源 人宴客，餐桌上必上的一道菜，在别的地方吃过的酿豆腐都是用山水豆腐酿的，鲜甜白嫩；而 乳源 的是用油豆腐酿出，并且此油豆腐体积巨大，香酥可口，是 乳源 旅游必尝的一道瑶山风味美食。

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有趣的是，这里的包房和餐厅的名字，都是以 巴厘岛 的地名来取名的，如乌布厅、 登巴萨 西餐厅等。

现代与自然交叠，城市浮生归心处

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避开人群的浮躁，走进幽幽的山谷，体会的是自然与心灵的沟通和身心合一的衡达，让身心得到充分的休整。在这里呼吸着简单的新鲜空气，吃着简单的原汁原味的食物，过着简单的融入自然的生活；凉飕飕的山风，伴着鸟语虫鸣入睡和醒来。

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蓝山源岭南东方温泉酒店，由岭南控股核心企业——岭南酒店运营的豪华温泉度假酒店。酒店配套254间 巴厘岛 建筑格调的创意客房。

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航拍下，一览无遗。建筑极具线条感。

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大堂高18米，给人感觉很大气，天花还安装有蕉叶状的吊扇，时尚又有美感。

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酒店客房楼群由5个区域组成，我入住的客房，房内宽敞明亮，站在房内即可看到外面，天高云淡、山色葱葱，内敛低调、沉稳平静，不自觉的就会放慢脚步，平缓呼吸，放下一切的欲望与奢求，让自己融入这宁静、安详的山里之中。

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我阳台上是带按摩温泉池的，晚上吹着山野清风，在房间泡着温泉，通过开阔观景阳台，月光下的蓝山湖一览无遗，群山不语人自醉。

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缓解旅途疲劳，温泉水温的温热，可以加快血液循环，振奋人的精神。同时，泡温泉也是一项非常消耗体力的运动。如果你有夜晚失眠的烦恼，不妨泡泡温泉。

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次日，在清脆的鸟语中醒来，在 登巴萨 西餐厅享用完美味的自助早餐。

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登巴萨 西餐厅, 以经营自助餐、环球美食为主。环境非常有特色，开放式设计与独特的主题分区，融汇时尚与经典风格，用餐环境幽雅，玻璃外就是绿植和翠竹，氛围浪漫。

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餐厅内用了大量的木雕象做摆饰，综观走廊、大堂、客房，无处不在的摆饰品均由印尼 巴厘岛 越洋而来，生态的逸趣都与现代建筑语言在这里完美融汇，淋漓尽致地还原了 东南亚 风情。

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玩乐

周边游玩的话，小黄果树瀑布是个不错的地方，沿着温泉中心旁边的木栈道徒步几分钟到达，瀑布水量充沛，沿途植物茂密，空气潮湿清新，富含负氧离子，是名符其实的天然大氧吧。如果傍晚的时候前往，很容易有种王维诗：“空山新雨后，天气晚来秋”那种意境。

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蓝山湖畔的垂钓长廊也可以去走走，沿湖有亲子木栈道，畅享一线原生态湖光山色景观，漫步于此，看飞鸟过群山，湖鱼点涟漪，享受曼妙的独处时光。

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若沿山边的慢跑径，更是可以体验健康运动的同时，享受清新空气、山野美景带来的愉悦心情。

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喜欢SPA的粉丝，别错过 巴厘岛 纯粹古法SPA。由印尼原籍专业理疗师执理，秉承“养生”、“魅力”和“活力”三道康养理念，融汇禅学推拿体系。有 巴厘岛 传统按摩、香薰按摩、热石按摩、竹子按摩、热草药包按摩疗法。

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最受女性喜欢的是露露SPA，起源于爪哇的露露SPA是一百年前印尼公主的美体秘方，也是印尼每个新娘出嫁之前的美体仪式。“露露”印尼语就是肌肤滑嫩的意思，也是去角质粉的通称，全身以花香精油舒筋按摩，再以黄姜、茴香等植物草药敖体滋润，全身香味弥漫，展现皇家公主般迷人风采。

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设计行程的话，可以安排2-3天为佳，周边有南岭国家森林公园、必背瑶寨、金鸡岭、云门寺等旅游景点，可以串起来联游。交通我是 广州 坐1小时高铁到达 韶关 站，出站再换乘汽车45分钟到达风景秀丽多姿的温泉度假区，很适合周末家庭游。