关于广西旅游，印象中只是桂林、阳朔等等经典景区比较有意思，近年来多了个网红的涠洲岛。但广西其实在打造三大国际旅游度假区，分别是：桂林国际旅游胜地,巴马长寿养生国际旅游区和北部湾国际旅游度假区。因为桂林和涠洲岛的关系，第一个和第三个知名度很高，第二个可能略知一二，但这里确实国际公认的长寿之乡，是中老年人的旅居圣地。今年3月底，我终于带着探秘的心情，来到了巴马。









关于巴马，大家可以去百度，长寿文化颇深，百岁老人比例很高。当地的小分子团水、高磁场、适宜的阳光、高负氧离子、适宜的气候等，都是可贵的长寿元素。

出发

成都出发前往巴马的交通目前稍微有点问题，一下两个方式较为常用，也更快捷一些：

1、乘飞机前往南宁——（中专至火车站）——转动车前往田阳——田阳站门口就可以坐班车或者包车直达巴马。

2、乘高铁前往重庆——（中专至机场）——转飞机前往百色/巴马机场——班车或者包车前往巴马

行程

DAY1：成都——巴马

我选的是方式2，每天班次不多，中午到达重庆后吃了一顿火锅后去机场，飞往百色/巴马机场（这个机场居然就在田阳附近，和动车站不远），有朋友在机场接我，无缝对接换成，到达巴马安顿好后差不多晚餐时间。

宿：寿乡国际大酒店

4星标准，位置在巴马城市的中心广场，各方面非常方便，晚餐也在这里用的，口味对四川人来说很清单。

DAY2：酒店——水晶宫——三门海——三生农场

我们本次采取的是自驾车玩法，因为有本地朋友一起，用车比较方便。而为因为时间较为宽裕，就用了三个整天来玩，比较休闲宽松一点。早上朋友带我去吃了个酸菜鱼米线，瞬间爱上了！和四川酸菜鱼有点像，但没那么多泡山椒，里面直接煮米粉了，我有点爱！

上午8:30吃完出发，直接前往水晶宫，水晶宫距离巴马城区四十多公里，开车不到一小时（大约40分钟），一路上是广西特色的喀斯特山色风景，途中有一个“命河”观景台很有意思，一定要下来看看！

命河其实就是巴马的母亲河盘阳河，在这片山谷小平原里流经时形成了一个草书的命字，也是巴马人民认为的天赐长寿的烙印！我看着的感受是——真的一切可能都是注定的，长寿的奥秘可能真的天注定。



看完命河很快就到水晶宫了。水晶宫现为国家AAAA级旅游景区，现正在申报命河-水晶宫国家AAAAA级景区。

引用到回复



中科院下辖的《中国国家地理》杂志对水晶宫给予极高赞誉，称其为“在考察过中国100多个旅游洞穴之后，我认为它应该是中国已开发的旅游洞穴中最美的一个”，并在中国喀斯特景观之最盘点中，将其列为七大最美的旅游洞穴之一（广西巴马水晶宫、贵州织金洞、重庆武隆芙蓉洞、重庆丰都雪玉洞、湖南张家界黄龙洞、湖北恩施腾龙洞、北京石花洞）

虽然很多人觉得溶洞景区都一个样钟乳石+彩灯+有些牵强的故事，但水晶宫我真的开眼界了。由于是活着的生长的溶洞，里面的钟乳石通体透白（据说以前更白，现在游客多了门口的有点黄），景区也故意基本全用的白色的灯，看上去很有仙气的溶洞！里面的镇洞之宝是无重力水形成的石花无重力水简单说就是水在没有空气流动的情况下，溶洞里微小的水滴呈现向左右甚至向下滴的情况，违反了重力向下原理，很有看头！



水晶宫大约游览了40分钟，出门后前往三门海。三门海不在巴马境内，属于邻居凤山县，我们因为到水晶宫顺路就决定去看看，顺便在那吃午餐。

午餐是当地特色的鸭肉，味道真心好，炒的，当地风味！当地农家乐都有这道菜

三门海是盘阳河的上游流经山体形成半地下河半的景区，水色极没，乘船进去很有仙本那的感觉，不多说看图





全程坐船有专门的船夫和讲解一起，全程游览接近一小时（我们拍照久，正常要不了这么久）

游览完三门海就该返程了，返程时走的另一条路回巴马城区，相当于一个小环线。不走回头路不看重复景色。

途中我们经过了三生农场，这里正好可以摘草莓，我们摘了一些回去吃。农场是按照欧盟标准培育土壤，种出来的蔬菜超高质量，可以骑自行车游览农场，但当时太阳有点大，我们就没去了。

回到城区还比较早，我们本来是要参观巴马长寿博物馆，但可惜的是那天正好闭馆

而且暂时都不会开馆，好像是因为调整馆内内容。于是我们去县城里逛了一圈，县城主要是两条大街，很多小街连接和围绕，还挺大，我们逛了农贸市场看看有没有特色的菜，因为是下午了所以也没有太多能猎奇的。

DAY3：酒店——百魔洞——长寿村——百鸟岩赐福湖——长寿岛——梦巴马

早上起来继续吃了家酸菜鱼粉，爱上了！吃完九点，慢悠悠地往百魔洞走。百魔洞由前洞、天窗、后洞三部分组成，当然这只是开放区，还有上洞、旁洞等很多未开放区，整体规模非常大。百魔洞是巴马长寿元素的一个集中体验点，也是来聚于此处的候鸟老人每天“上班打卡”的地方。



这里主要有几大特点

1、长寿水。

百魔洞巴马的长寿老人绝大多数都饮用这里的山泉水。喀斯特地形的山泉水，保持着特有的清澈。据说这里的水有滋润护肤的功效，其中最为著名的是那桃乡班交村长绿山的泉水，在当地被称为“神仙水”，能治百病。我们在来的路上，可以看到很多提着桶的老人，都是来洞口取水的。研究者曾重点对绿山泉水取样分析并得出结论：这里的水源完全符合原生态健康水源的要求，源水接近零污染，通过检验，源水不含有机物、重金属、放射元素、微生物等污染；水中PH值7.38-7.53，属于微碱性，接近人体血液PH值。

2、负氧离子

洞中空气负离子2-7万个，洞口的泉水是弱碱性的小分子团水。空气负离子对人体健康十分有益，被誉为“空气维生素”。它能改善肺的换气功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、祛痰的作用，能改善和调节神经系统和大脑的功能状态，调节抑制、兴奋过程，起镇定、安眠、稳定情绪的作用；能促进人体的生物氧化和新陈代谢，能改善心肌功能。适量的负离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用，因此，每天到洞里来“吸氧”的游客众多、络绎不绝。

3、磁疗

前洞有专门的磁疗区，据说磁养对人体健康有益，很多人每天来次坐坐，还有带着床单被子来午睡的。

我真的很后悔上午来百魔洞，应该先去其他地方玩午饭后再来这里，然后在这里坐着喝茶（里面磁疗区有卖茶水的，也可以自备），或者躺在磁疗区午睡，体验一下天然的长寿秘方！大家要去的话，可以选择下午，正好午饭后“饭晕”的阶段先躺一会！

我们参观完感觉神清气爽地出来了（也不知道是不是心理作用，也有可能是负氧离子高可以立马见效）。

从百魔洞出来后，我们到附近候鸟人聚居的村落以及“长寿村”看了看，感受了一下一群追求健康长寿的人们是什么样子的，长寿村里还有一些百岁老人坐在街边或者家门口，可以和他们合照，可以询问他们长寿的秘诀，不过也得意思一下。我给了50块。

中午我们到百鸟庄酒店用餐，今晚也挪到这里住，这里的房间真的好有特色，本来酒店就在磁场较高的区域，房间里还用了磁疗穿床垫等抗氧系产品。最关键的是，这里的房间装修全部是按照五行，五行缺水的我拿了个水的房间，主题色是蓝色，装饰物有金鱼缸，朋友那边的木系房子，浴缸是木桶，床头是木雕！





午餐后到了旁边的白鸟岩，这里也是游览盘阳河半地下暗河流经山体的景色，全程坐船游览，陪船夫和导游讲解，整个游览是由一个很有意思“三天三夜”的故事串连的逻辑，很有意思！我们还喝了洞里的水，养生！



这里游览差不多四十多分钟，游览完后我们赶着前往渔人码头坐上了去长寿岛的游船。这个游船沿途游览赐福湖，大约半小时来到长寿岛。长寿岛上玩的比较丰富，上岛时候就有当地的瑶族妹子和长寿老人在码头唱着歌迎接，带上有长寿文化长廊，有导游讲解，帮我们弥补了一下每机会参观巴马长寿博物馆的遗憾。香猪赛跑秀可以去参会冠军竞猜。晚上在岛上用长桌簸箕筵席，喝墨米酒，很爱里面的肉肉。席间有民族风情表演，以及篝火晚会，98岁的岛主“阿公”还亲自表演，真佩服他的身板和心态！

晚会结束后有一场巴马文化大秀，梦巴马，主要讲这里的历史文化长寿文化等，有一段裸浴表演真是惊艳！香艳！但真的是文化，不要想歪了！

看完坐车回酒店后精疲力尽，泡了个澡倒在磁疗床垫上秒睡！



DAY4:返程

返程我采用方式1，朋友送我去田阳坐动车，到达南宁东站后前往机场，下午5点多的飞机回成都，中间其实有时间在南宁逛逛，但是因为我们行李有点多，就没有去逛了，直接去机场休息候机，回到成都正好是晚饭后的宵夜场邀约时间，吃了一顿火锅迅速补足了这几天食物清淡的亏空。（其实没那么严重，只是我个人是个重口味极度爱好者）

引用到回复

美食

油鱼，盘阳河里的特色鱼，拿到铁锅里煎会自己出油，所以叫油鱼。

烤香猪，当地的猪种，只长得了这么大，肥而不腻



卷粉，跑了几条大街才吃到，可以包的内容特多，比较有特色。



我爱的酸菜鱼粉



簸箕筵



烧烤挡风肉，这个肉好奇特的质感，据说是心肺间的隔膜



五彩饭

碧螺煎蛋，绿色的不是韭菜也不是椿芽，是螺蛳肉，时候巴马合理的螺丝才会呈现绿色，因为水质太好了

白切鸡，这个沾小米辣很好吃

门票

所有门票都可以在ota买到，单个景区门票比较贵，有套票，携程上百魔洞78元+水晶宫127，套票只要188。门票大家都可以上ota看看，都不太贵。百魔洞有月票，候鸟老人可以办。