拉市海位于丽江县城西面10公里处的拉市坝中部，是云南省第一个以"湿地"命名的自然保护区。"拉市"为古纳西语译名，"拉"为荒坝，"市"为新，意为新的荒坝。到上新世末至更新世初，这个准平原又分割成三个相对高差在100米至200米的高原山间盆地 ，即拉市坝、丽江坝、七河坝。拉市坝是其中最高的坝子，坝中至今仍有一片水域，便称拉市海，湖面海拔2437米。这是一片神奇的乐土，由北往南的候鸟在经历了长途跋涉的艰辛、都市里高楼林立的迷惑和无知者猎枪弹弓的偷袭后，疲惫不堪但满怀欣喜地降落这里。除了湿地里丰美水草、小鱼小虾的诱惑外，这里安全的自然环境，是吸引候鸟们南迁越冬的重要前提。因此，这里是候鸟的栖息乐园也是滇西北观鸟胜地，这里是“宁静心灵，聆听翅膀的声音”之净地。公园游人不多，你只要静静地聆听还真能听到“翅膀的声音”，公园不大，如果没有打算在这里花时间观鸟或划船的话，游览时间两到三个小时吧，我们是2月22日在游览完束河古镇见时间尚早且当时天气不错，于是驱车来这里游玩的，本来打算来这里观日落，结果，当时云层比较厚，下午六点左右就返回酒店了。2月份湿地里的水草还没有变绿，在阳光的照射下，金灿灿的，与岸边正抽新芽的柳树共同装点这块湿地，景色美美的。(门票30元/人）