2019年的6月，期待多年的西藏行程终于即将成行，录诗一首，以示敬仰向往之情：

现在我才知道,谁是王

谁的头顶上飘着云朵,窗户开在天上,门坎也在天上

双脚的海拔高过三千米

现在我才知道,谁的皮肤

不是白玉、白金,也不是白银,而是

一身寻常白泥灰

现在我才知道,它离我

很远又很近,远得就像前世的一个人

近得就像佛前

一盏灯

现在我才知道,它名叫布达拉宫

却不是布达拉,它只是青藏高原上的一朵云,一阵风

我转过身去

它就没有了踪影……

从北京 西站出发，40小时到达拉萨，车上时间听着漫长，但如果你有着一颗随遇而安的心，沿途美丽的风景不会让你焦虑，让我们慢下来，慢慢欣赏窗外的美景！

北京西站20:00发车，夜里经过石家庄、太原，早晨醒来已是宁夏中卫了，中卫沙坡头是个黄河边的沙漠景区，黄河在这里拐了个弯，车行至此正是日出不久，可惜今天天气能见度不太好。（由于以下照片是在行驶的列车上抓拍的，质量不行，请见谅）

沙坡头景区

一路往西，窗外西北大地 广阔苍凉、干旱贫瘠，不屈的人们顽强的在这里生长生活，可以看出，国家在这里投入很大，修路架桥，植树治沙。

贫瘠的雅丹地貌

行至兰州，城市更加高大、漂亮了，黄河水依然那么黄。

随着西宁的邻近，油菜花不断增多给沿途增添了金黄的色彩和活力。

忽然，一抹蓝色的湖水映入眼帘，青海湖到了，海天一色，牛羊点点！

青海湖，远处茫茫群山连绵，美丽的草原天路。

经过两个小一点的湖，看上去好像是盐湖，湖边有制盐设施。

夕阳西下，阳光透过厚厚的云层，湖面银光粼粼。

过西宁后，天色渐晚，后面停靠德令哈站、格尔木站，列车要在格尔木更换机头，由电气车头改回内燃机头。格尔木至那曲要经过可可西里，运气好的话可以看到藏羚羊、野牦牛、野驴等，可惜本次行程是夜里通过，我们只能期待下次机会。至那曲要经过唐古拉山，海拔5000多，虽然列车弥漫供氧，依然不少人开始高反，头晕头疼，全身疼痛，想吐难受，但车上有紧急供氧口供插吸氧管使用，吸上40分钟好上许多。下图是那曲的清晨。

融化的雪水滋润着高原草场

行至安多县，与措那湖“圣湖”亲密相遇，错那湖是念青唐古拉山和昆仑山山脉之间的世界上海拔最高的淡水湖，海拔高度4650米，面积约300平方公里，措那湖是怒江源头湖，唐古拉山脉南部河溪均汇入措那湖流入怒江。湖水碧蓝，无数野鸭嬉戏，湖边牛羊成群，远处隐约可见的是卓格神峰。

湖边牦牛成群，湖中野鸭嬉戏

那曲往拉萨，窗外一路唐古拉雪山连绵不尽，峡谷牦牛成片，沿途修路筑桥景象繁忙，可以想见，过几年入藏交通将大大改善，入藏就更便捷了。

中午12:30，四十小时转眼已过，拉萨到了，我们来了！

我们的行程：

接站至酒店，圣地天堂洲际大酒店，江苏路一号，地标建筑，不错。恰逢召开西藏发展论坛，中外客人很多。

酒店外观

酒店内部，酒店餐饮不错，品种多，新鲜，服务好。

14日，经过一夜休整，一早7:30出发，今天行程较长，预计需要12小时，主要景点巴松错、鲁朗林海。

一行9人，老田夫妇来之兰州，赵先生夫妇来之沈阳，另有来之上海、南京的两位美女和一位小伙，导游小王，司机魏师傅。

 拉林高速沿拉萨河和尼洋河而行，至林芝要过5000米出头的米拉山口，米拉山发育了两条河流，一条流向拉萨为拉萨河，一条流向林芝，为尼洋河，均汇入雅江。

米拉山已开通隧道，4770米，长度5.7公里，这个季节，米拉山上小叶杜鹃盛开，漫山遍野一片紫色，虽然没有薰衣草那么艳，但也给人震撼之感，牦牛悠闲的在花间啃草。可惜车不停无法拍照。

过米拉山后，尼洋河风光与拉萨河较大不同，随着海拔下降，植被开始丰茂，成片的油菜花一片金黄，尼洋河时清时浊，时缓时急，时宽时窄，远处雪山隐隐，风光旖旎。

中午至工布江达用餐，工布县由福建援建，下图桥名泉州大桥。

巴松错又名错高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，位于工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。沿巴河上行，谷口有一水电站，正在发电，大坝下泄水势汹涌，上游巴河水库水面平缓，河水澄澈，峡谷油菜花盛开，景色非常迷人。

巴松措湖水清澈见底呈翡翠色，四周环绕的雪山倒映其中，小岛名为扎西岛。湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩。是西藏较少的可以坐船游玩的湖，湖边有道路供藏民转湖。

往鲁朗方向，有不少观景台，色季拉山和鲁朗林海观景台是远眺南迦巴瓦的好地点，可惜我们这次南迦巴瓦雾霭深锁，云深不知处。

鲁朗林海观景台，植被茂密，松木高大。

鲁朗山间大叶杜鹃盛开，不同于米拉山的小叶杜鹃，这里树高花大。

晚上，品尝石锅鸡后，入住鲁朗小镇恒大酒店，酒店古朴，内部设施很好。

恒大酒店

小镇一夜大雨，晨起短时雨歇，云雾缭绕，河涨水急，小镇宁静舒适，让你忘却尘世，不知何处是他乡。

16日，雨中一早出发。今天主要景点是雅鲁藏布江大峡谷，路经尼洋河风光带。

尼洋河在米林与雅江汇合，汇合处可见黑白分界线

苯日神山转山藏民，苯教藏民转山方向相反，是逆时针方向转。

雅鲁藏布江大峡谷，总长500多公里，本景区游览段由派镇至直白村，四个观景点，二十多公里，要看真正的马蹄形大拐弯，还得深入谷里，向墨脱方向前进。

从米林至大峡谷游客中心，需要一个半小时，中间经过丹娘乡，江边有个丹娘沙丘，与倒影合在一起，就像个合起的手掌，又名合掌沙丘。

沿途峡谷美景

在大峡谷游客中心自助午饭后，坐景区车入内，自驾车有时段限制，不方便进出，首站南迦巴瓦观景点，可以爬高二三十米至寺庙平台观赏。南迦巴瓦偶露峥嵘。

第二站，雅江峡谷亲水平台

这里也是雅江的大拐弯，要从高处拍摄就好一些。

第三站，索松村，其实要全面欣赏南迦巴瓦的雄姿，住在索松村是个很好的选择，看日出日落，看日照金山。

第四站，直白村。经幡远处是玉屏峰，右侧是南迦巴瓦背面。天色云开一扇，南迦巴瓦真容乍现，但犹抱琵琶。

从背面看南迦巴瓦

以为晚一点就可以看全貌了，但从后面的人反馈，更加云雾浓厚，神峰就是神峰，哪有那么容易现身！

晚上入住米林县希尔顿酒店，背山面尼洋河，景观不错。

又是一夜大雨，让人怀疑是在西藏还是江南，冒雨出发，今天主要景点南伊沟。位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，纵深40多公里，与印度接壤。有"藏地药王谷"之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为"中国绿色峰级的森林浴场"，"地球上最高的绿色秘境"。

冒雨进沟，买上雨衣鞋套，坐上敞开式观光车，雨里风里。

首站是洛巴民俗村，介绍他们的渔猎生活。

第二站藏香猪养殖地，雨大就不下车了。

第三站，南伊河景观栈道，一夜大雨，河水汹涌，已失往日翡翠般的宁静。

第四站沙棘岛，最美的"南伊之梦"

第五站天边牧场，世外桃源

今天可能是下雨的原由，牛羊不见。

南伊沟，人间秘境也！有诗为证："清流扰幽谧，古村在山间。白云连雪岭，彩虹戍花田。蹊径多鸟迹，深林少人言。净土息尘事，此间是桃源。"

午饭后，沿雅江向山南进发，目标加扎县。

路边的沙丘

骆驼刺

卧龙奇石

仙掌峰

莲花生大师修行洞。

里面有一泉眼，不少藏民用圣水洗头祈福。

加扎县，住宿已是加扎最好酒店，但实际一般般，加扎还比较贫困。

广场跳舞人群，和全国人民一样，很幸福。

小城不大，四面皆山，峡谷地带。

18日，继续沿江而上，今天主要景点羊湖。

雅江两岸基建隆隆，主要在修建拉林铁路，凿洞架桥，据说要跨江16次，计划明年通车，届时，雅江上将出现16座跨江大桥，再现雄伟工程景观。游客多了一道坐火车观景的选择，不用像我们现在坐汽车那么累。

山南地区野猴很多，据说猴子是藏民的祖先，在乃东县泽当镇贡布山上有比乌扎普（汉译猴子洞），传说是观世音菩萨点化的猕猴和岩洞女妖给合、繁衍后代的地方，藏文史籍记载为西藏古代人类的发祥地。泽当，藏语意为“游戏的平坝”。可今天整个行程就见到这两只，带的花生米就自己享用了。

亲猴台一只猴子也没有，同行小伙带了爆米花卷想孝敬猴哥，找了一圈，悻悻带回车上。

这里是达古峡谷，风光与之前大相径庭，山清水秀，典型峡谷风貌。

沿途的小瀑布

山南是藏文化的发祥地,历史悠久,著名的古迹和旅游点有:藏王墓、拉加里王府宫殿、桑耶寺（相传由莲花生大师主持建造）、昌珠寺（相传由吐蕃赞普松赞干布主持建造）、色喀古托寺、多吉扎寺（由藏传佛教宁玛派（红教）僧人扎西道杰兴建，为宁玛派在西藏的重要寺院之一，与敏珠林寺齐名）、朗赛岭庄园、昌果沟新石器时代文化遗址、雍布拉康、敏珠林寺、玉意拉康又名赞唐寺、门当石刻等等。

我们在泽当镇上了高速，往贡嘎方向就快了许多。贡嘎雅江河谷风貌。

羊卓雍错，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。

到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口，岗巴拉观景台4990米。

远眺雅江河谷

羊湖

雪山环抱

湖水幽蓝

山上小花正艳

苔藓类植物，不知是否牦牛的最爱

湖边经幡猎猎

辛苦的一天，回拉萨市，继续入住洲际酒店，晚餐是酒店火锅，整上两杯拉萨啤酒，谈笑间，疲乏顿消。

19日，目的地纳木错，今天又是一个长旅程，预计12小时，早7:30出发。

沿途观赏一下念青唐古拉山脉。

"纳木措"为藏语，蒙古语名称为"腾格里海"，都是"天湖"之意。纳木措是西藏的"三大圣湖"之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。

那根拉山口远眺纳木错。海拔5190米。

进入湖边景区，首先来迎接的是漂亮的红嘴鸥，可惜没备一些面包屑之类的食物。

在车顶瞭望

远处念青唐古拉主峰隐约可见

蓝蓝的湖水浪涛翻腾

牦牛，价格不等，一般50元，也有20元的。

夫妻石，迎宾石

远望念青唐古拉白雪皑皑的主峰

念青唐古拉主峰观景台

雄伟的主峰

回城，京藏铁路与国道并行。

货车

城郊拉萨河大桥

拉萨市街景

湿地公园

漂亮的藏俗风格桥墩

布达拉宫广场的绿化

布达拉宫的长安街

晚上犒劳一下，品尝一下正宗藏餐。牦牛肉、牛舌、羊肉、血肠，手工青稞饼，酸萝卜、原味酸奶，青稞酒，味道不错。

手工青稞饼

酸萝卜条

酸酸的白萝卜汤

古朴的酒器，酸甜的青稞酒。

20日，拉萨市内经典游览，布达拉宫、大昭寺、八廓街等。

和平解放纪念碑

进入内部

花团锦簇的布宫

布宫要预约，排队进入，过时不候。

无字碑

建筑材料

在此进宫参观，不得拍照。

参观结束，出宫。

宗角禄康公园跳舞的人们

中午品尝一下尼泊尔餐，装修蛮有特色，菜品味道也不错，大家这两天已适应，胃口大开。

大昭寺，八廓街，富丽堂皇的寺庙，虔诚的人们，热闹的街市。

著名的玛吉阿米

清政府驻藏衙门

也是网红小店

今天大家走路较多，晚上在酒店用自助餐，大家大快朵颐，要把前几天高反影响的胃口连本带利弄回来，特别是沈阳两口子，烤肉、海鲜、冷饮连番上阵，看我喝酒爽的样子，熬不住也端上酒杯了。不过洲际的菜还真不错，海鲜很新鲜，刺身做的不错，在离海最远的地方享用海鲜大餐，真的很奢侈。可惜他们明天就回程了。

21日，起个大早，去布宫看日出。

下午去色拉寺看辩经，辩经14:30分开始。

辩经现场，只准用手机拍摄，不得用相机，奇葩的规定。

行程即将结束，祝福拉萨永远美好，拉萨人民永远幸福，扎西德勒！

21日，离开拉萨！让我们再次从高空俯瞰脚下大地，看看滋养我们的母亲河。

雅江奔流不息，浩浩荡荡。

让我们歌颂大山大河，赞美长江！

最后，真诚的感谢团友的和谐相处，导游小王的悉心讲解服务，司机魏师傅的细心安全驾驶，美好的行程终将结束，有缘再会。扎西德勒！