从成都坐高铁游九寨沟二次进沟黄龙若尔盖自助游

湖泊、雪山、瀑布、森林……
九寨归来不看水 山山而川 绿水盈盈
脚踏着河水石板路，
一路走来，湛蓝的湖水 瀑布飞流直下

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黄河九曲第一湾日落时分，
当夕阳一点点变红朝山边落下去时，
整个河谷笼罩在了一片金黄之中。
黄河岸边碧草青青，野花遍地，
躺在草丛中、卧在花簇里，
让你身心得到前所未有的解脱。

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day1：镇江关—九寨沟
上午：上午7点多那一班高铁，从镇江关到九寨沟需要3小时的车程，九寨沟下午14:00后不能进沟游玩。一定要注意把握好时间；
中午：中午可以自备一些小零食或是自热饭。今天可以先玩一条沟（如果观光车送去原始森林就玩这条沟，如果送去长海，就玩长海五彩池+树正沟的一些景点）。
下午：今晚入住民宿，下午6点前必须提前办理入住手续，办完好手续可以在寨子周边转转。

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day2：九寨沟一日游（日则沟或则查洼沟或树正沟）
早上：8点至9点在所住民宿用早餐，今天集中一天游玩九寨沟。
上午：站台坐观光车前往你想去的景点，今天游玩还没有玩过的景点。
中午：诺日朗群海→诺日朗中心站，（九寨沟景区唯一的餐厅，可以在这里用餐和休息）,建议自带零食或是自热饭，节约用餐排队时间，主要不合口味。
下午：5点半左右在九寨沟门口集合出发前往川主寺，九寨沟至川主寺单程2个多小时，入住川主寺为方便第二天游玩黄龙。

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day3：川主寺—黄龙—若尔盖大草原—九曲（看日落）
早上：在酒店用过早餐后，开车前往黄龙索道口，自己排队坐索道上黄龙。
上午：建议游玩黄龙选择乘坐索道至索道上站，由索道上站步行至五彩池（此段路海拔比较平缓，沿途可欣赏原始森林的风光，步行下山沿途中还有很多景点：争艳彩池→娑萝映彩池→明镜倒映池→盆景池→金沙铺地→洗身洞→莲台飞瀑→飞瀑流辉→迎宾池
中午：中午可以选择在若尔盖用午餐，当然用餐地点、用餐标准都任由你任选，师傅全程配合。
下午：今晚入住九曲黄河景区里，用过晚餐后，可以自己徒步到山顶观赏日落，大概日落时间在19:30-20:30，别有一番风景。

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day4：九曲—瓦切塔森—松潘古城—镇江关
早上：今日早点起床，观景九曲黄河第一湾的日出美景，当然天气还是很重要。想要到山顶看日出的话，需要预留爬栈道的时间哦（大概需要15-20分钟），一般日出时间为6:00左右，
上午：在瓦切塔林感受108座白塔，经幡色彩靓丽比较容易出片，去听听风吹经幡的声音，如果你有幸路过此地，一定要进去看看十世班禅为了藏民疾苦曾经诵经祈福的地方；
中午：中午用餐可以根据自己途中旅游行车情况而定，用餐标准根据自己的口味而选择！
下午：沿途有好看的风景可以随时停车拍摄，从九曲至镇江关全程271公里，行车时间为4个多小时，返程建议定下午17:33或19:15分那一班

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1. 不适宜到稻城亚丁旅行的人：
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。你如果从未进过高原，建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长， 也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等 重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。如果你不清楚自己是否能参与黄龙若尔盖活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则；2. 进入高原途中注意事项（重点）
①．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶 碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病；②．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨 茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复；

✅出行小tips：
景区入口坐观光车，游览树正沟、则查洼沟都要坐左边，游览日则沟一定要坐右边
九寨沟景区内禁止飞无人机，黄龙可飞
高原地区，如果出现轻微的高反症状，放慢行进速度，不要做太激烈的运动
车程比较远，带一些葡萄糖或高热量食物，途中可补充体力