西藏行｜巅峰梦想，极致阿里
出发时间
7月
行程天数
10天
人均花费
2.0万
和谁出行
和朋友
【天上西藏 大美于行】
七月是一个很好的季节呀，我去到了心心念念的 西藏 。
天上 西藏 、天上 阿里 ，对于我来说都是神圣的地方，不只是绝美的自然风光，还是人文信仰的顶光。
从巅峰梦想 日喀则 ，到极致 阿里 。每一天都需要用眼睛去呼吸，用心去发现，脚踝都会长出翅膀，飞向近在咫尺的远方。
这里生活着离太阳最近的人，这里传唱着动人的雪域藏歌，这里有遗落凡间的天堂。
踏上G219的变化万千，怀抱山色无限的大道通途。你会遇见世界中心 冈仁波齐 ，遇见古老的古格王朝遗址，遇见五彩斑斓的扎达土林，遇见圣洁瑰丽的一错再错，遇见神奇独特的天空之树，遇见自然生动的狂野大陆。你会觉得突然你就热爱生活了，突然你就知道怎么过好这一生了。
这就是 西藏 ~
【关于G219西藏段】
“国之大道”G219，途径 新疆 — 西藏 — 云南 — 广西 ，长10065km。
这是一条 中国 最长、沿途景观最丰富、民俗风情最浓郁的国道，覆盖 新疆 至 广西 所有边境地区。沿途经 新疆 维吾尔自治区、 西藏 自治区、 云南 省和 广西 壮族自治区是联通我国西部边境线、海陆 丝绸之路 的主动脉。
这是一条从0到10065km的征程,从海拔100到5378米的跨，从雪山穿越草原沙漠到热带雨林的冒险，从图瓦族、哈萨克、藏族、傣族到壮族的民族风情领略。
从北到南，一路美景不断，走遍 中国 近一半边境线，看遍 中国 不同民族的文化，领略5座海拔8000米以上的山峰，16座冰山，44条冰河.......是一条世所罕见的“世界级景观大道”。
“国之大道”G219山色无限，变化万千。最值得探索的一路便是风光无限的G219 西藏 段。从极致 阿里 到藏源 山南 ，从“巅峰梦想” 日喀则 到“雪域 江南 ” 林芝 ，国道219 西藏 段全长共3486km的观景旅游路线，覆盖了 西藏 所有边境地区。同时，G219 西藏 段途经喀喇 昆仑山 、喜马拉雅山、冈底斯山、念青唐古拉山、横断山等山脉；走过班公错、 拉昂 错、玛旁雍错、杰玛央宗冰川、佩枯错、多庆错、普莫雍错、哲古错、雅鲁藏布江、 怒江 等江河之源湖泊圣地；能与杰顿珠宗遗址、门当摩崖石刻、朵宗遗址、岗巴古堡、羌姆石窟、达拉喀古城、穹窿银城、东嘎皮央遗址、古格王朝遗址、 日土 岩画等古文明来一场
跨越时空的对话。
时间的缘故，路线规划虽然我们只走过了其中的一部分，就已经被沿途的藏地风光震撼到错愕，返程还顺便走过了G317，满满的幸运和满足，世界上怎么会有这么美的地方。
一路遇见蔚蓝瑰丽的“一错再错”、遇见五彩斑斓的 札达 土林、遇见 阿里 绚烂的星空、遇见“宇宙中
心” 冈仁波齐 、遇见可爱呆萌的藏羚羊藏野驴、遇见神奇天空之树的 那曲 .......
D1： 成都 — 拉萨 — 西藏 博物馆—市区活动—酒店休息
D2： 拉萨 —办理边防证— 拉孜 —住宿 拉孜 县。
D3： 拉孜 — 仲巴 —帕羊—马攸桥边检站—霍尔—住宿塔钦
D4：塔钦— 拉昂 错—玛旁雍错— 冈仁波齐 —住宿 札达 县
D5： 札达 县—古格王朝遗址日出—住宿 札达 县。
D6： 札达 县—霞义沟土林— 噶尔 县
D7： 噶尔 —盐羊古道—物玛三色湖—住宿 改则县
D8：改则—天空之树—色林错— 班戈 星空—住宿 班戈 县
D9： 班戈 —纳木错— 拉萨 （返程）
第一类:服装鞋帽
1、服装:每年3月—6月，穿冬装，衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋
衣+速干衣裤）7月—9月穿秋装，备冬装。10月着冬装。
2、鞋子：防滑防水高邦登山鞋(尽量不穿高跟鞋)，可以备徒步鞋，运动鞋，可以
备一双简拖鞋(在多人间或通铺的岁月里备用)。
3、小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子
第二类:日常用品类
1、洗漱护肤：牙膏牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上，重
要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜
2.辅助工具：墨镜、保暖杯;雨具(雨伞和雨披)、手电或者头灯(备足电池)。
第三类:食品类
1、能量类：巧克力、牛肉棒等。
2、充饥类：饼干、面包、蛋糕等
3、补水类：各种水果、矿泉水等。
4、佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。
***沿途川菜为主，注意携带自己可口的小菜。
第四类:药品类
1、备用药品：个人常用药(根据个的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落
后,请备足所需剂量)
2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、止疼药或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服
液)复合维生、创可贴、风油精、驱蚊水，以及抗高原反应药物。
3、出发准备：在医生指导下,根据自身情况选择合适的方案。红景天口服液建议出
发前15天或者诺迪康胶囊7天以上服用
***注：药品使用谨遵医嘱，上述建议仅供参考。
第五类：摄影通讯
1、通讯设备手机(推荐电信卡，建议第二个卡槽备用移动卡或者联通卡）对讲
机，以及相关充电器
2、摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包防雨罩,以及超
大存储卡和相关充电器。无人机航拍器(边境、边检站、机场等禁飞区域禁用）
第六类：证件类
1.身份证：出行必备，特别重要，如果没有正式身份证，考科一办理临时身份证
(务必检查是否在有效期内)
2、其它证件：导游证，学生证军官证、士兵证、残疾症,老年证可能减免
门票证件。
3、《边境地区通行证》：G219 西藏 段全程均位于边境管理区域，需出示有效期
的《边境地区通行证》，建议出发前在户籍所在地相关单位办理。
第七类:箱包类
大背包：每人限带一个大背包或者旅行箱，大背包70L以下，旅行箱26寸以下，
建议以包为主
2、小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩
包或手提袋。
3、腰包：建议携带一个腰包,随身携带贵重物品。
1. 正确对待高原反应： 西藏 的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也
较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等
缺氧症状。严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说
明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身
体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
2. 刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好
地适应此环境，最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命
的物，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚
持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
3. 初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能
用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防
高原反应的药物：红景天、西洋参、葡萄糖、速效救心丸等。
4. 如果你不清楚自己是否能承受 西藏 的旅行强度，建议你向有经验的医
生请教，并且尽量本着稳健的原则。
来到 拉萨 ，一定要去布达拉宫呀，这个旺季一票难求，我也就只能在广场上逛一逛。
说来有趣，第一次去广场，因为携带了无人机无法过去安检，只能返回酒店把包里的物品都放下，然后又打车返回。
进入广场想拍个最火的布达拉宫倒影来着，和朋友买了一瓶矿泉水，因为天气太热路上还喝了几口。走到广场的正面，满怀期待的泼下了那大半瓶水，结果水滩不够了拍不下来
又想起广场有个公园湖可以拍到倒影，遂前往公园，结果这个季节树木繁茂，把大半个布达拉宫都挡住了，还是没有拍到。最后默默的走到了出口，拍了个寂寞
——拍个藏装
向往 西藏 ，却不能常来 西藏 。为了留下独特的念想，我也随大流在大昭寺附近拍摄了藏装。当时化完妆，我就觉得，嗯，化妆果然比天然的美
——西藏博物馆
在 拉萨 的惊喜，莫过于打卡了 西藏 博物馆，要知道原 西藏 博物馆已经关闭了五年的时间，这个七月份新馆终于开放啦，果断预约参观。
新馆可免费预约进入参观，整个新馆的装饰就是经典的藏族建筑风格，红蓝黄颜色点缀，阳光从屋顶照射下来，整个的氛围让人觉得堂皇大气又富有民族气息。
西藏 博物馆新馆包括陈列展示区、藏品保管区、休闲服务区、文物保护研究区、综合办公区等。馆藏文物52万余件，其中，珍贵文物达4万余件（套）。
据介绍， 西藏 博物馆新馆在建筑体量、文物保存条件、公共服务设施等方面都有大幅度提升。新馆推出了《雪域长歌—— 西藏 历史与文化》和《离太阳最近的人—— 西藏 民俗文化》两个基本陈列。
好了话不多说，跟我一起看展吧~
DAY 2【粗发粗发】拉萨—拉孜
今天是正式出发G219线的第一天，做足了准备，满怀信心的期待旅行的所见。
不过出了一段小插曲，因为办证大厅停电，小伙伴们的边防证无法办理。还好在焦急的等待下，中午之前来电并且办理好了边防证。只不过安排在前往 拉孜 途中的停车游览要压缩时间。
其实回过头想想，今天算是行程中最轻松的一天了，没有别的奢求，从 拉萨 赶到 拉孜 县，就可以赶上原本安排好的行程。沿路走过河措，穿过沙漠，看到了最美的夕阳，也算是非常满足的一天。
DAY 3【日行八百】拉孜—阿里
今天是 阿里 之行路途最遥远的一天，从 拉孜 县出发前往 阿里 地区，住宿在 普兰 县塔钦，全程800多公里，而且是大巴车，一早出发就做好了晚上到达的准备，只不过没想到那么晚........
沿途跨过高山，越过沙丘，遇见河流，陪伴最多的就是透彻的 西藏 蓝，有美丽的景色在，再高的海拔也吹不走你内心的热情，静静的望着牦牛脊背上挂满了千姿百态的云。
这就是 西藏 ，每时每刻都在发着光；因为是 西藏 ，每分每秒美都不一样。
远处是金色的山丘，眼前流淌着霞光
抬头云调皮的方向，簇拥着高山眺望
路总有尽头，美却时刻都在绽放~
因为路途遥远，又是夜路，司机师傅每开几个小时的路程，就要休息20分。这就是这20分钟，第一次拍到了 阿里 最美的银河星空。到达塔钦已经是第二天的凌晨2点，据说超过22点就不可以继续开车行驶，我们敬业的司机师傅还为次受了惩罚并写了检查。虽然路途艰辛，但是依旧期待明天的旅行。
DAY 4【冈仁波齐】塔钦—札达
——“鬼湖”拉昂错
难忘昨天的夜晚呀，凌晨两点到达塔钦，一晚上都在期待与神山圣湖的遇见。
今天终于来啦，第一站 拉昂 错湖,人称鬼湖，藏语意为“有毒的黑湖”,位于 阿里 地区 普兰 县境内,海拔4574米,与 淡水 的圣湖一路相隔,为微咸水湖,因此其湖水人畜皆不能饮用,这大概便是“鬼湖”之名的由来。
鬼湖 拉昂 措是圣湖玛旁雍错的近邻,风光同样美丽,湖水同样是蓝得心醉,可却被扣上“鬼湖”的恶名,被打入另册。其实圣湖鬼湖原本为一湖，由于冰川携带的碎屑物质在冰川融化后堆积在原大湖的中部,使湖床抬升,之后全球变暖,蒸发加剧冰川萎缩,补给水量减少,大湖面积萎缩,造成湖泊水位下降。
其实我并不是十分喜欢鬼湖和 拉昂 错这个名字，他那么的大，他那么的美，湖面丝滑、平静、碧蓝，更像是大地生长的蓝色肌肤，柔软温和，让人想要亲近。
——“神湖”玛旁雍错
玛旁雍措就在 拉昂 错的旁边，在 普兰 县城东35公里、岗仁波齐峰之南。他的周围自然风景非常美丽，自古以来很多人都把它看作是圣地“世界中心”,是 中国 蓄水量第二大的天然 淡水 湖、湖水透明度最大的 淡水 湖,藏地所称三大“神湖”之一。
它也是 亚洲 四大河流的发源地。古象雄佛法雍仲本教《象雄大藏经,俱舍论》中所记载的“四大江水之源”指的就是圣湖之母玛旁雍措。东为马泉河,南为孔雀河,西为象泉河,北为狮泉河。
“玛旁雍措”、“不可战胜的碧玉之湖”,藏语里“玛旁”就是不败，无不胜的意思。玛旁雍措最早名为“玛垂”,或“玛垂措”是雍仲本教中广财龙王的名字。据说玛旁雍措是最圣洁的湖,是胜乐大尊赐与人间的甘露,圣水可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。她是心灵中尽善尽美的湖,她是这个宇宙中真正的天堂,是众神的 香格里拉 ,万物之极乐世界。
当然除了这些神圣的传说，玛旁雍错的美，也是无可匹敌。都说 西藏 没有海，她却拥有世界所有的蓝。美丽的玛旁雍错，与蔚蓝透彻的天空一样，纯粹深邃，是刻在脑海刻在心上的美。
——“神山”冈仁波齐
游览完“神湖”、“鬼湖”的风光无限，中午返回塔钦吃了午饭。因为昨天万上到达塔钦已经是凌晨两点，漆黑一片什么也看不见，今天在发现，在这里无论在那个角度你都能窥见 冈仁波齐 雄伟的姿态。
冈仁波齐 位于 西藏 西部 阿里 地区 普兰 县北部八嘎乡境内。 冈仁波齐 是冈底斯山的主峰，为冈底斯山脉(横贯北部 昆仑山 脉与南部喜马拉雅山脉之间)西段的最高峰，是藏地四大神山之一,同时被认定为“世界的中心”。
冈仁波齐 海拔6714米,山体由新近纪砂砾岩组成,是一座四壁陡峭,呈圆锥状“金字塔形”的山峰。有不少的人猜测， 冈仁波齐 就是一座金字塔。它是雄伟的，是圣洁的，现在正值 阿里 转山大会的时期，很多人早已出发，从白天到黑夜，想着心中的 冈仁波齐 出发，转山转水转佛塔。
下午日落时分，抵达 札达 土林，本来期待一场绝美的日落，可惜天公不做美，就这段时间乌云大片大片的压了过来，跟峡谷内的土林形成了鲜明的对比，上有天兵天将威武雄壮，下有土林雄浑苍茫。虽然没有日落唯美，但也算是一幅难得的极致风光画面。停下车拍摄了半个多小时，出发前往 札达 县住宿。
DAY 5【古格王朝】札达—札达
札达 县修整一夜，起早前往古格王朝遗址，从县城到遗址景区大约半个小时的路程，路上就可见奇形怪状，充满历史痕迹的土林多不胜数。到达景区售票处买票，然后乘坐景交车到达遗址区域。
古格王国遗址位于 西藏阿里 地区 札达 县象泉河畔。古格王国由吐蕃王室后裔所创,始于公元10世纪前后,曾经雄居 西藏 西部,据传前后世袭了16位国王,于公元1630年前后灭亡,其统治历史持续长达70年之久,跨越了中原王朝宋、元、明三个朝代。
古格王朝的前身可以上溯到象雄国,王朝的建立大概从9世纪开始,在统一 西藏 高原的吐蕃王朝瓦解后建立的,到17世纪结束,前后世袭了16个国王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部 阿里 地方建立的地方政权,其统治范围最盛时遍及 阿里 全境。
遗址从底部开始，阶梯式向上而建，层次分明，从地面看神圣雄伟；从天空俯瞰大气恢宏。爬上古格王朝遗址的顶端，往返大约需要3个小时左右的时间，天气炎热加 上高 海拔的缺氧体验，于是乎有了航拍器，就可以偷个懒。
DAT 6【札达土林】札达—噶尔
连住了两晚的 札达 小城，生活还是非常安逸的，让我们紧张的行程，有了缓和的机会。今天开始出发，前往 阿里 地区的首府—— 噶尔 县。中途经过昆莎达坂，并拍了到了让我印象最为深刻的霞义沟土林。
札达 土林国家地质公园的霞义沟，位于 西藏阿里 地区 札达 县香孜乡境内，是 札达 土林众多精品景点之一，目前还未探索开发，不收门票，原始景观至真至美。
霞义沟土林下部为沙砾及黄土分层，最上层为一层含铁矿层，经过长期的风雨剥蚀、雨水冲刷，形成上大中小的特殊结构，远看像蘑菇、长颈鹿、骆驼、将军、美女等等，千奇百怪，惟妙惟肖。由于其含有大量的矿石，色彩以黄、红、蓝为主，当光线较好时，色彩非常丰富。
如何来形容它呢？沟壑万千，五彩斑斓，动辄就是上亿年的历史。中心区域有许多的土林 高台 ，因为还未开发，大多都是人为踩踏出来的，无论你站在那块土林之上，都能看到绝美的景观。站在土林之上，仿佛置身于外星球之中，穿梭亿年的时光，波澜壮阔的绝美风光尽收眼底。如果你来 阿里 ，不看土林，步道霞义沟，真的是一种遗憾。
DAY 7【盐羊古道】噶尔—改则——革吉盐羊古道
今天的行程是从 噶尔 县出发，前往 改则县 。途径 革吉县 了解到这里可是久负盛名的“盐羊古道”。据说1000多年前，鲁玛仁布错、吉嘎错、卡庆错组成藏西最大的“盐湖”，后被称为“章仓三湖”。 阿里 地区 革吉县 盐湖乡当地群众将采集的自然盐装入羊毛编织袋，运往 日喀则 、 印度 、 尼泊尔 等地，换回糌粑、砖茶等日常所需物品，逐渐形成了久负盛名的“盐羊古道”。
随着时间的推移，“盐羊古道”早已失去了原有的运输价值，成为一道历史遗迹，但盐湖乡羌麦村采盐的传统依然在继续。
行驶在路上，远远就可以看到偌大的盐湖，阳光下的结晶体厚厚铺满了湖面，几乎一眼望不到头。现在这个季节已经过了采盐的时候，盐湖可以走进去，近距离的触摸这大自然的天然馈赠。
——物玛措三色湖
今天晚上要住宿在 改则县 ，临近下午的时刻行驶在物玛乡的道路上，不得不说在 西藏 ，无论你走在哪里，都有蓝天白云跟随，有雪山湖措相伴。
七月的 西藏 ，微风不燥，蔚蓝的湖措清澈见底，牦牛悠闲的在湖边俯卧，远山连绵起伏，你眼里最美的景色，却是 西藏 最常见的状态。
物玛错是G317路途上绝对不能错过的景色，远远的在地图导航上就能看到他奇特的存在，大大小小的湖措簇拥在一起，让你立马有了赶紧到达，去一窥究竟的想法。
三种不同的碧绿幽蓝汇集在一起，绵长的公路从他们中间穿行而过，延伸向无尽的远方，你可以想想那个画面，是从未见过的奇特的奇特景象。 西藏 有许许多多的著名湖措，但是物玛错肯定是最独特的一个。
DAY 8【天空之树】改则—班戈
——天空之树
这是我们早上出发的场景，为了尽早赶到 班戈 县，起了一个大早，路上遇见不知名的湖措，正好天边泛起橘色，要日出了呀，又是美好的一天。
最近 西藏 旅行很火呀，更火的是 那曲 的天空之树，途径317特意查好了路线，这不奇特的美景就在眼前。
那曲 海拔，生存环境恶劣，植物生存困难，荒芜的大地之上，除了蔚蓝的湖措，居然流水的自然划过，形成了天然的天空之树，也是大地之树。枝丫繁茂，栩栩如生。
你不得不赞叹，大自然的神奇，不得不爱上， 西藏 的神奇。当然了，要想看到这个天地之间唯美的杰作，一定要带航拍器，在地面可就看不到这么美的天空之树啦。
最后，精确的天空之树位置奉上
天空之树位于 那曲 市 双湖县 措折罗玛镇达则错南岸，在过道317旁里程碑2442处，离措折罗玛镇32公里，距离尼玛县30公里。
——色林错
走过了神奇的天空之树，又见蔚蓝瑰丽的色林错，色林错是 西藏 第一大湖泊及 中国 第二大咸水湖。在藏语中意为“威光映复的魔鬼湖”，位于冈底斯山北麓 班戈 县和 申扎县 境内。
色林错四面群山环抱，湖盆面积广阔，湖中有山，山中有湖，山环水绕，风情万种。湖面蓝绿的色彩让蔚蓝的天空也相形失色~
公路边的入口，有收费处，价格也不贵，十块钱一个人，可以开车进去。不过我还是不走寻常路，沿着蔚蓝走到了一处矮山坡，倒不是为了省那十块钱，是因为从远处就看到了这里的独特位置，可以拍出更好更美的画面。
爬上这里还是有点费劲的，慢慢走不着急，矮山尽头大都是崎岖不平的石头，一定要注意安全。这里是收费入口右边的山坡呦，人少景美，色林错的海天一色尽收眼底，时不时还有雀鸟飞过头顶，野兔在脚边穿梭。
——班戈星空
念叨了几天的星空拍摄，终于在 班戈 县安排上了，前面由于天气和行程紧迫的原因，一直没有好好的拍一次星空，来 西藏 不拍星空真的是一种遗憾呀。
晚上11点准时从酒店出发，找了一处距离县城稍远的空地，远离光污染，才能拍出明亮清晰的星星。
虽然是临近凌晨，马路上还是偶尔有车辆经过，也是十分的恼火。还好最后拍大了一些满意的画面。
那曲 的星空耀眼，银河倒垂闪耀，打卡照一定要留下，小伙伴们同款几位，每人一张留作纪念。
DAY 9【腾格里海】那曲—拉萨
G219之行的最后一天，也是最后的养眼时光，来到了 西藏 三大圣湖之一的纳木错。
纳木错是藏语，也叫做“腾格里海”，都是“天湖”的意思。（请原谅我为了游记段落整齐，这一段名字用的是腾格里海
纳木错真的是太美太大了，要想看其全貌，老规矩还是飞起航拍器，先来一张横版全景图。
纳木错湖水背靠念青唐古拉山，山上的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，有身临仙境之感。
白云覆盖之下，远处的雪山光影流波，顺手还拍摄了一段延时素材。
湖边的游人很多，有骑马游湖的体验，还可以怀抱可爱的小羊拍摄打卡照，但我对于这些不是十分的感冒。看着碧蓝的湖水和圣洁的雪山，只想静静凝视远方，享受纳木错舒畅的安详。
最后的打卡照片，低头沉思，我忘记了当时在想些什么，也可能什么都没有想，只是静静的享受当下。
【最后我想说】
最后呢，我想说能来 西藏 ，能走G219，能在 阿里 有所遇见，真的是一件幸运的事。再高的海拔，再艰苦的环境，对于一路的所见所得，都不值一提。相反得到“东西”比你所承受的要贵重的多。也许，这就是 西藏 的魅力所在。
从向往到实现，可以很久也可以很短，取决于你的态度和行动力。一个月的时间，走过了大半个 西藏 ，回头想想只有 山南 和 林芝 还没有到达，是遗憾也是念想，念念不忘，必有回响。
期待再次遇见，百看不厌的 西藏 ，百转难忘的 阿里 。
记得《 冈仁波齐 》的幕后花絮中说，这个世界上没有什么生活方式是完全正确的，......神山圣湖并不是重点，接受平凡的自我，但不放弃理想和信仰，热爱生活，我们都在路上。
对，只有路上，才会到达。
天上 西藏 ，大美于行~
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