蕃尼古道，穿越千年的进藏之路
出发时间
7月
行程天数
5天
人均花费
4.0千
和谁出行
和朋友
蕃尼古道，拉萨-吉隆沟
与 尼泊尔 毗邻的 吉隆 沟，自古以来就是吐蕃王朝与 南亚 的重要 通道 之一，我们的旅程从 尼泊尔 的赤尊公主嫁入吐蕃松赞干布所走的这条道路开始。 拉萨 到 日喀则 到 吉隆 沟再到 尼泊尔 ，这翻越喜马拉雅山的便是“天赐之路”蕃尼古道。
盛夏的高原，金灿灿的油菜花与绿色的青稞麦浪相互交映，宛如一幅画刻在心间。我们从 拉萨 出发进入珠峰大本营，需翻越海拔5248米的嘉措拉山，如此高海拔缺氧是必然的，但高海拔的绝美一并在这儿体现，在加乌拉山口稍作停留后转过108个弯，来到珠峰脚下瞻望这世界最高峰。
前往 吉隆 的路上，我们路过219国道上的希夏邦马峰与佩枯错，它们俩生生世世在一起，上演着日出日落云卷云舒。 吉隆 沟的乃村简直就是世外 桃源 ，洁白无瑕的雪山，青翠碧绿的草场，漫山遍野盛开的小花儿，还能有什么比这美景更吸引人呢？
此次蕃尼古道的详细路线：
Day1 拉萨 - 尼木 县吞巴乡-吞弥桑布札故居-藏族人家- 日喀则
Day2 日喀则 -嘉措拉山-加乌拉山-珠峰大本营
Day3 珠峰大本营-希夏邦马峰-佩枯错- 吉隆 沟
Day4 吉隆 沟乃村-开热瀑布-大唐天竺使之铭- 定日
Day5 定日 - 日喀则
“蕃尼古道”这条路，早在一千多年前就已兴盛，咱也都知道吐蕃与唐朝当时关系密切，唐朝 文成 公主和 尼泊尔 赤尊公主嫁入吐蕃，联姻以后更是促进了中原与 尼泊尔 、 印度 的文化交流。只是一直以来都不知当时的人们是从哪里翻越这世界屋脊，才得以与 尼泊尔 、 印度 进行文化与一些生活工艺上的交流。
一直到我们第四天来到了“大唐天竺使之铭”才知道，原来这块非比寻常的石头是在唐代留下来的，这也证实了大唐使节当时出使天竺，就是从 吉隆 这条路出进出 南亚 的。
那么，跟着我的脚步一起来走这千年之前大唐使节走过的路吧。
拉萨 的一天，对来我说就是平平无奇的一天，它已然融入了我的生命，我在 拉萨 感觉不再是旅行，而是生活。在当地人眼里， 拉萨 应该只是指的大昭寺以及大围绕着大昭寺的那一圈八廓街，现如今大昭寺八廓街依然是古城 拉萨 的精髓。
对 拉萨 不要太吝啬了，至少要安排2天时间给它。高原之上的一座千年古城，两天时间都不能读到它的皮毛，可它又很包容，怎么样都ok，就算你只有半天去一个八廓街，也足够感受 拉萨 了。
Day1 八廓街-拍摄藏服写真-甜茶馆-吃藏餐
Day2 布达拉宫-宗角禄康公园-南山公园- 拉萨 河
八廓街就像是一本读不完的书，连续十年来到 拉萨 ，对它都还是不知疲倦。很多时候只不过是两手空空走在转经道上，当我在 拉萨 不再是旅行而是生活，八廓街转经就成了一种饭后散步，没有多少压力，不带相机，更多的就只是走走而已。
从茶马古道回来以后，我和帽帽一块儿出去逛街，买上一杯奶茶，“听闻 西藏 有你，我动身跋涉千里”。看到合适的改良后的藏装，我穿上它几乎毫无违和感。川流不息的人群，街道两旁满是藏式风情的建筑，巷子里还有一些保留了许久的老房子，八廓街就像是 拉萨 的宝藏，处处都有惊喜。
我们准备出去外面吃饭，正好就在冲赛康市场的路口，穿过人人都货架子的冲赛康古玩市场，看着他们最古老的交易方式，随之来到了 北京 路上，往布达拉宫的方向走去。
布达拉宫广场看正面、平措康桑观景酒店看侧面、星月菩提咖啡馆看车流侧面、宗角禄康公园看背面，穿过 拉萨 河来到南山公园看布达拉宫正面倒影，往北走来到拉鲁湿地可以看布达拉宫的背面倒影。
我眼中的布达拉宫，依然是第一眼看到的那般高大威武，整个建筑与红山融为一体，每年冬天都会重新用牛奶、蜂蜜粉刷，那时候的布达拉宫是一个充满了甜蜜色彩的宫殿。
在 拉萨 还有几大体验不要错过， 拉萨 河发呆、吃一顿藏餐、喝一下午甜茶、听一次live house、拍一套写真。
从市区去 拉萨 河，就是仙足岛和太阳岛的周边就够了，推荐仙足岛的思金拉措附近就还可以了。现在 拉萨 大街小巷有很多共享电单车，不用踩得很辛苦就可以去到你想去的目的地了。
吃藏餐、泡甜茶馆，都是来 拉萨 必体验的，我们这次藏餐选择的是甲木萨藏宴， 文成 公主用藏语表达是“甲木萨”，进入大堂映入眼帘的 文成 公主雕像与满墙的壁画，很有藏式风情。
它们家的藏餐是改良版的，口味比较迎合旅行者们，与传统的藏餐口味还是有点区别，蛮值得品尝一下的。在甲木萨边吃藏餐还能边看藏族歌舞表演，特别推荐特色藏式火锅：在藏餐里面我最喜欢的吃一直都是藏式火锅，新鲜的牛肉片、牛肉丸、雪花肥牛，荤素搭配香菇、白菜、莴笋，蘸料调得有点辣，吃起来很赞。
我不太爱吃羊肉，但他家的孜然羊排我吃了好几块，主要是没什么膻味，肥瘦适中，特别适合边吃肉边喝酒的下酒菜。还有这个甲木烤香菇，烤香菇肯定是素菜里的王者，口感很像在吃肉，又是菌子独有的香味，味道绝了。
拉萨 有live house的酒吧很多的，推荐几家大家都比较常去的， 拉萨 之歌、 西藏 时光、救赎之旅，还有就是这家新开的青堂1701。在 拉萨 的小酒吧喝酒就是喝个气氛，大家都来自五湖四海，相聚一堂听一首浪漫的歌。
最后，要记得去拍一套藏族写真。虽然确实走在八廓街上，看着烂大街都是藏族写真和摄影师挺烦人的。但当你自己穿上一套心仪的藏装，拍完回到家回头再看，总还是会觉得这起码是个美好的回忆吧。
拉萨 圣地天堂洲际大饭店
再次在洲际酒店和小伙伴们集合，我们准备出发下一站——蕃尼古道。 拉萨 洲际的大堂是一大特色，富有现代感的玻璃金字 塔下 ，是阳光洒满了整个大堂。大堂吃早餐的地方就像是一个花园一样的藏式风情建筑。
两次住洲际的房间都不一样，这次的房间比较现代简约，依然是阳面，房间里有弥漫式供氧，超大的加湿器一整晚都开着，高档酒店的床品和用品自然是没得说。
一早，我们先去办理了边防证。现在 拉萨 办边防证还是比较麻烦，得有户籍所在地派出所开具的无犯罪证明，才能免费办理。都快中午了，我们的车才从 拉萨 出发，正式开启了 西藏 卓卜游蕃尼古道。
尼木 县的吞弥桑布札故居门口溪流潺潺，正是因为这条神奇的吞巴河， 河内 竟然没有一条鱼，而吞巴河的河水非常适合制作藏香， 尼木 藏香才如此出名。
我们眼前的这栋吞米桑布札故居已经有1300多年的历史。在这大夏天的午后进入屋内，一股凉气袭来，这是一栋土木结构的二层建筑。一层是给牛羊住和放杂物的，二楼才是客厅、厨房、佛堂、书房和管家房。二楼甚至还有通风口和简易的下水道，这在千年前应该是很先进的了吧。
在书房里，导游小姐姐跟我们讲了藏文是由30个子音字和4个母音字组合而成，吞弥桑布札非常了不起，他是松赞干布的贤臣之一，他离开 拉萨 前往天竺求学过程中，学习梵文和语言，再结合藏语创制而成了藏文字。藏文字的诞生使得藏族历史进入了文明的一个崭新时代。
尼木 藏香
吞弥桑布札利用了吞巴乡丰富的水利资源，发明了木制的水车来磨制制作藏香的原料，藏香通常都是用柏木、 榆树 皮为原料，搭配藏红花、麝香、沉香等等几十种纯天然无污染的藏草药按适当的比例手工制作而成。
而我们今天所看到的 尼木 藏香是 西藏 著名的藏香源产地之一，被誉为“雪域第一香”，它拥有最原始的藏香配方，基本上家家户户都生产藏香，做出来独特的香气深受民众喜欢。
来到边巴次仁家里，看着他们家制作藏香的小作坊，院子里还晾晒着藏香，被这个味道所吸引不由自主地带上一包藏香回家。听说藏香对人的身体、气脉和心神都是有好处的，不仅能去除异味、净化空气，还能预防感冒、增强睡眠。
女主人阿佳给我倒了一杯青稞酒，冰冰凉凉，清清甜甜，打开了我对青稞酒的新世界。没什么酒味，可太好喝了，一连在客厅里喝了好几杯，回味无穷。
日喀则 是后藏最重要的城市之一，在 日喀则 我们选择了才新开不久的舍里别院酒店。我入住的是弥漫式供氧大床房，这对于刚入藏的朋友是非常友好的，免费供氧房可以让你的夜晚睡得更香。房间是比较日式风、中性风，简单明了，很舒服的原木色风，酒店是半自动式的房间，就连马桶也都是温热的。在一些细节上，舍里别院做得还是不错。
行走在盛夏的高原之上，路两旁开满了金灿灿的油菜花，青稞逐渐成熟；无人机的视觉之下，黄色的油菜花与绿色的青稞麦浪，就宛如一幅画，偶尔还有一 汪清 水倒映着蔚蓝的天空，美得无法言喻。
前往珠峰大本营的路上，经过嘉措拉山，最早以前就只是一个石碑，现在已经有一个大气的“您已进入珠穆朗玛峰国家级自然保护区”大门。嘉措拉山口海拔5220米，天气好的话可以在这里看到四座八千多米之上的珠穆朗玛峰、卓奥友峰、洛子峰和马卡鲁峰。
我们常说的珠峰大本营都是指的 定日 县扎西宗乡，这里是珠峰西坡大本营，也是游客比较容易接近的地方。车可以一直开到扎西宗乡，再换乘区间车抵达绒布寺脚下的珠峰大本营帐篷区域，即可一目了然看到珠峰了。
购票进入景区后，我们来到了更厉害的加乌拉山口，在这里天气好可以一口气看到5座8000米以上的山峰，顶顶的雪山盛宴。山脚下的肠子路是珠峰一大特色，仿佛在跟你说我都过不了你还想近距离看珠峰呢。
现在路太好了，全程柏油路很多年了，从前颠颠颠地一路进珠峰可辛苦了。现在的 西藏 是真的越来越好，景区完善，大多数的路况都很好了。
为保护生态，从2019年开始，我们往年能到的5200米纪念碑处已经往后退了很远，目前我们能最靠近珠峰的区域就只有绒布寺了。人一生来到 西藏 ，总是想要看一眼珠峰的，毕竟说什么也是全世界最高峰，海拔8848.86米。当我们站在海拔5000多米的地方，遥望珠峰，就这么静静地看着也挺好。
不过才两年没来过珠峰大本营，再来时变化太多了，绒布寺脚下赫然出现了一大片黑帐篷，帐篷之间是铺好的水泥砖路，人们拖起行李箱也不辛苦了。帐篷里面的条件，基本是隔成一间一间的小房间，大床或双床，就再也不用睡通铺了。甚至还有自来水可以刷牙洗脸，这在以前是不敢想象的条件。如果觉得大本营住宿条件还不够好，区间环保车换乘点扎西宗乡也有了非常不错的住宿条件的酒店了。
建议在珠峰大本营还是要住一晚，看日出日落和星空。现在珠峰大本营的条件真的是很可以了，可以选择吃一碗热腾腾的泡面，或者让店家给你煮一锅火锅，那在珠峰算是人间美食了。
G219大国之道沿着边境线走过，现在每次去 阿里 、 吉隆 都会路过希夏邦马峰与佩枯措。希夏邦马峰是唯一属于 中国 的8000米以 上高 峰，对于高山，我从没有想过要征服，只想着离它近一点、再近一点就好了。
世界上8000米以 上高 峰14座，恰巧希夏邦马峰排名第14位，它距离珠峰仅有120公里，如果你有幸在加乌拉山口看到一整排的喜马拉雅山，你会明显看到它威武的身姿。
希夏邦马峰，在藏语里是“气候严寒多变”，清凉夏日更是雪崩频繁之时。贡错营地是我心心念念的希夏邦马峰徒步路线上的露营地，山就在那里，还是要有敬畏之心。希夏邦马峰是由三个高程相近的姊妹峰组成的，在不同角度看它长得都不太一样，但每次在佩枯错看向它都是三角形尖尖的山峰，美得很呢。
在219国道上遥望希夏邦马峰，还有当地特色的“岗巴羊头塔”，这可是我们在输电线路上做的心思，为了让钢筋铁塔与当地的自然景观更融合一些，这些量身定制的“羊角塔”是我们边境的藏族同胞稳定用电的可靠工程。
望山跑死马，远远望去就已经看到了佩枯错，但开了好久也还没到湖边。路边会有小路口可以开进土路，靠近湖边，建议越野车才驾驶进入，一定要沿着车轱辘的印子走。
佩枯错与希夏邦马峰长年相伴在左右，湖边常有野马、鸟类栖息，值得待在湖边发呆，半山腰的停车场可以俯瞰佩枯措，并且有甜茶喝，很nice。
吉隆 是蕃尼古道的重中之重， 吉隆 地处喜马拉雅中段，在 日喀则 的西南边。 吉隆 与 尼泊尔 接壤，当年赤尊公主远嫁松赞干布途经此地才到 拉萨 。我们去看到宗嘎镇的大唐天竺使之铭，更是说明了唐朝时，中原与吐蕃、尼婆罗、天竺之间的通商要道便是 吉隆 。
翻过海拔5236米的孔唐拉姆山口，我们的目的地是 吉隆 镇，海拔4300米的 吉隆 县城距离海拔只有2800米的 吉隆 镇只有73公里，整条 吉隆 沟一共有九十几公里。
从孔唐拉姆山口风光就开始大有不同，山顶无疑是高原风光，一大排雪山就在眼前，继续往前开，就来到了英雄沟，典型的高原荒漠地貌。继续往南走，矮矮的灌木丛遍布山野，旁边是奔腾不息的 吉隆 藏布。
车开过一段路， 吉隆 沟的眼前一大片的雾气，紧接着我们便被带入了原始森林区域。我还记得那会儿十三，他就可激动了，看到这满山遍野的绿色和云雾缭绕像仙境一般，他就喊着说他要留在这里要去投简历招聘去了。真就是这么夸张，常年在 拉萨 看到的都是一望无垠的广阔天地雪山。
这条位于喜马拉雅山的狭小河谷—— 吉隆 沟给人的感觉跟 墨脱 、 林芝 、 波密 又是不一样的，它很特别，上一秒还在看雪山，下一秒就进去田园风光，而雪山是围绕着整个 吉隆 沟的，基本上你一抬头都能看到。陡峭的山峰，飞流直下的瀑布，茂密的森林，崎岖的山路……一起构成了这个梦幻的小镇。
到了 吉隆 镇已经很晚了，而且当天正好是十三生日，我们在小镇的深夜里一起喝酒。早上醒来，已经九点半过了，打开窗户，雪山映入眼帘。我在海拔2800米的 吉隆 镇，昨天在孔唐拉姆山垭口5236米，一路向南，荒野的高山，美丽的峡谷，茂密的森林，就是这样一步步变化着眼前的景色。着实震撼。
吉隆 镇是 吉隆 沟的核心区域，这附近有乃村和扎村都是在山顶上看雪山草原、吉浦村是看整个吉浦大峡谷，还有热索村可以去热索桥。如果只能去一个点，我肯定是选择乃村。
乃村可以从 吉隆 镇徒步上去，但由于我们时间比较紧张，就还是上下山都出租车比较方便。下了车爬两步路就到了乃村的观景台，当下的我就被眼前的这幅画面傻掉，森林草场，鲜花盛开，雪山环绕。这简直不是人间，只有天堂才是这幅美景吧。一时间竟不知道怎么按快门了。
乃村在藏语里的意思是“大山顶上的圣地”，一块天然形成的观景平台，高山草甸上正是野花开放的季节，远处的雪山被云围绕着，放眼望去一片绿油油。
乃村这个平台视野开阔，层次感太丰富了，周围雪山连绵，雪线下却是葱郁满坡，是看日出金山的好地方。此刻什么都不做，就只需要发呆看着这幅美景，已经是很幸福的了。
依依不舍地离开了乃村，我们准备回程了，穿梭在原始森林里，我们被一条瀑布所吸引，它就像是一条洁白的哈达披露在山间，300余米高的瀑布看起来还是很震撼人心。这次来到开热瀑布，边上已经有了一个停车场，木栈道也正在修建中，相信不久的将来会是一个成熟的观赏点。
招提壁垒是在 吉隆 县到 吉隆 镇的必经之路上，是蕃尼古道上的险关要道，这四个字也是纪念当时清军反击 廓尔喀 入侵取得胜利。
我们在大唐天竺使之铭看不到石刻，却被一片油菜花所吸引。高原上的油菜花盛开在七八月，就如同一片浩瀚无边的金色海洋，随风飘扬，背景是让人心动的雪山。
从 吉隆 沟出来以后，我们便开始回程，目的地是入住在 定日 。非常推荐，如果有时间一定要在老 定日 （岗嘎镇）拍上一场珠峰废墟日落。这一条路上就是喜马拉雅山的雪山盛宴，每次我走在这条路上都舍不得睡觉，眼睛总是盯着窗外看。
这场日落之时，正巧还在赶路，就没有停歇只能在车上随便抓拍几张雪山。
1.这条路线很多属于边境地区，记得要办理好边防证再出发。
2. 西藏 地处高原，天气干燥，紫外线特别强，我们的车窗帘都不够防晒，这次走蕃尼古道我都被晒伤了。所以切记一定要做好防晒， 比如 时刻戴帽子、遮阳伞、涂防晒霜。
3.润唇膏、保温杯，是路上必不可少的东西。嘴唇干裂很难受的，如果有轻微高反，保温杯可以有效的缓解身体的不适。
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