一、室内避暑精选（免费+冷气足）

1. 文化类

2. 三峡博物馆（镇馆之宝在一楼）

3. 工业博物馆（重钢遗址工业风）

时间：9:00-17:00｜均需预约

4. 亲子互动

5. 重庆科技馆（200+互动项目）

6. 自然博物馆（恐龙化石震撼）

贴士：避开周末，体验更佳

二、周边清凉目的地（车程2h内）

类型   推荐地         亮点                                  温度对比

高山   奥陶纪    全球悬崖体验项目集合地      ↓10-15℃

峡谷   黑山谷    瀑布栈道+吸氧徒步              ↓8-12℃

溶洞   芙蓉洞    天然钟乳石奇观                    恒温18℃

亲水   偏岩古镇 水上麻将+冰镇西瓜             溪水清凉

三、本地人私藏建议

· 错峰技巧：上午逛室外（如磁器口），午后转室内场馆夜景19:30后看洪崖洞，千厮门大桥人少景全

· 装备清单：

防晒衣+便携小风扇