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图/摄影 方 亮

有人说：一生必去一次西藏，也有人说西藏是一种病，不去治不好，西藏，为什么那么多人向而往之，可能是因为许巍的一曲“曾梦想仗剑走天涯，看一看世界的繁华...”，让我的梦与想背起了行囊；也可能是因为海子说过“你来人间一趟，你要看看太阳。”在西藏，有着耀眼的阳光和湛蓝的天空，有飘扬的经幡和祈福的转经筒...；亦或者仅仅只是我喜欢，我想去，足矣。初次进藏，小孜把它留给了“藏东明珠”昌都，下面是小孜整理的昌都周边三天两夜的一个旅程，希望对小伙伴们有帮助！

昌都位于青藏高原东部边缘与横断山脉西部结合部，是西藏的一个重要旅游口岸，她是“茶马古道”黄金旅游线从川、滇进藏后的第一站，“中国香格里拉旅游区”的重要区域，素有“藏东明珠”的美誉。

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主要线路昌都卡若区——类乌齐——丁青县——洛隆县——昌都卡若区

游览景点旷世强巴林寺+森林公园+澜沧江源头天津广场+昌都茶马城+查杰玛大殿+G317网红1314里程碑+奶查姆玛尼堆+“天空之城”孜珠山+布托湖湿地公园+洛隆“五指山”

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路线详情

第一天昌都市区内

早餐【7:30-8:00】 — 强巴林寺 参观【8:00-10:30】— 森林公园 游玩【10:30-12:00】 — 午餐【12:00-14:00】— （昌庆街 逛街）澜沧江源头天津广场【14:00-16:00】 — 茶马广场【16:00-18:00】— 晚餐【18:00-20:00】—音乐喷泉【20:00-21:00】— 住宿休息

旷世强巴林寺--雄鹰般盘踞两水间

建于明正统二年（1437年），因寺内主供未来佛（即强巴佛），是康区格鲁派寺院中创立最早、规模最大的寺庙。寺庙以大经堂内塑有数以百计的各类佛像和高僧塑像和帕巴拉等四大活佛的官邸为主，周围建有护法殿、辩经场、印经院、度母殿以及九大扎仓的佛殿等建筑。歇山式金顶，院落重叠，殿堂林立，金碧辉煌，规模宏伟，堪称藏东寺庙的经典之作。

据说强巴林寺的辩经，不在殿内，而是有专门的辩经院，且时间不定，全靠运气，小孜一度想去看一下辩经，然而都无缘得见，希望幸运的你可以一睹其神秘。

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图/来源 昌都市旅发局

昌都茶马城--原生态和现代生活的温暖碰撞

茶马城被授予“中国民族优秀建筑名街”、“中国民族优秀建筑--建筑文化保护典型（示范）项目”等荣誉。重叠分布、错落有致，集合了博物馆、藏艺馆、展示馆、茶马驿站、云南会馆、四川会馆、陕西会馆与临街商业群等，木楞、土坯、石砌、木架、彩绘、浮雕等元素与现代建筑相融合。夜晚的茶马城当音乐喷泉开启，甚是迷人。你也可以漫步在昌都街头，邂逅藏族阿佳！哪怕只是擦肩而过，小孜都觉得美好。

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图/来源 昌都市旅发局

昌庆街集藏、汉建筑造型为一体、融古今建筑风格于一身的特色建筑群，2001年，获“中国人居环境范例奖”。2018年昌庆街打造“民族团结文化一条街”，展示了民族团结、文化交融的氛围。澜沧江源头天津广场位于扎曲、昂曲两河汇合处，最为壮观的广场，是集休闲、娱乐、观景于一体。

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图/来源 昌都市旅发局

餐饮推荐

昌都市市区内大街小巷随处可见餐饮店，尤其茶马广场附近美食多多，早午晚餐均可搞定，小孜今天推荐纯属个人喜好，小伙伴们也可根据个人口味去探寻其他美食店。

1. 朋源石锅酸汤耗牛肉人均￥100左右

地址：昌都茶马广场，位置很好找，大门正对广场，门头招牌不太显眼，要认真看哈！

推荐：酸汤石锅，酸汤很好喝，小孜一不小心喝了六碗，到现在还能回想起那个味道，店里菜品新鲜，味道鲜美可口，就是价格有点小贵，虽然我一直坚信贵有贵的道理，但还是要自我安慰一下，心疼我的钱包三秒钟。

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图/摘自网络 如有不妥请及时联系删除

1. 蜀中吴石锅养身板栗鸡人均￥75左右

地址：昌都茶马广场，与金泰名人酒店一排，位置显眼很好找。

推荐：养身板栗鸡，每次到昌都必去的一家店，对，就是吃不腻，没得法，尤其对于吃不惯高原耗牛肉的小伙伴可以选择这家，鸡肉炖的恰到好处，鲜嫩有嚼劲，其余菜品比较全，可根据个人喜好选择点餐。

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3.茶马古道藏餐馆 人均￥40左右

地址：城关镇茶马广场格萨商城四楼，可打出租车前往！

推荐：地方很大，极具民族特色的装修，酥油茶和甜茶一定要去品尝一下，像小孜这种不按套路出牌的，可以来罐青稞酒，“哎哟！上头！”其余有糌粑、藏面等藏式特色餐食可供选择，物美价廉，性价比较高。

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住宿推荐

1.茶马驿馆 舒适型

地址：卡若区昌庆街46号 （靠近噶玛寺）

推荐：外观很有特色，内部环境好，工作人员服务态度好，很热情，性价比高。

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2.昌都锦熙印象酒店 经济型

地址：卡若区城关镇卧龙街2-1-A号卡若国际广场一期3栋1-4层（靠近茶马广场）

推荐：酒店设施较新，环境优美，房间内部较宽敞，装修偏轻奢风，房型种类多，节假日高峰期，需提前预定。

对于像小孜这样的路痴，这家酒店还是很容易被找到，女性福利，最主要一点，买买买的时候很方便，下楼就是，简直不要太开心。

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第二天昌都市区—查杰玛大殿 路程：117公里 耗时：2小时

查杰玛大殿—类乌齐县县城 路程：26公里 耗时：30分钟

类乌齐县城—孜珠山景区 路程：124公里 耗时：3小时

孜珠山景区—丁青县县城 路程：42公里 耗时：30分钟

早餐【7:30-8:00】 — 查杰玛大殿 参观【10:00-11:30】— 类乌齐县县城 午餐【12:00-13:00】— （打卡317国道 1314里程碑）（游览奶查姆玛尼堆）孜珠山景区【16:00-20:00】 — 丁青县县城 晚餐【21:00-10:00】— 住宿休息

查杰玛大殿是昌都地区历史最悠久、规模最宏大的一座古寺。属杨贡寺管理。杨贡寺是由高僧桑吉温于公元1277年创建的，是达垅噶举派的主寺之一。公元1285年，由桑吉温奠基修建查杰玛大殿，并于1328年竣工。该殿一向以雄伟壮观的气势、珍藏众多的佛像经典而闻名于世。（小孜特别提醒一下，寺内游玩拍照时切勿嬉戏打闹，大殿内禁止拍照。）

开放时间：9：00-18：00 门票免费 每年藏历六月十五会举行“仲确节”

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图/来源 昌都市旅发局

类乌齐县城至丁青县县城国道317线上，小孜可是偶遇了不少美景，有情侣们不容错过的网红打卡点——G317线1314里程碑，以及文成公主赐名的“花色圣地”，即乃查姆玛尼堆，还有海拔4800米“天空之城”孜珠山，2019年10月，《中国国家地理》杂志社授予西藏昌都孜珠山“中国国家地理摄影基地”称号。

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乃查姆玛尼堆西藏昌都地区最大的玛尼石堆，相传当年文成公主出嫁吐蕃，途经绒通，草坝上不仅自然显现11尊与人体等高的佛像，绒通的天空还涌现出色彩斑斓的虹霓。文成公主便亲命此地乃查姆“花色圣地”。远看，还真是小孜见到最大的玛尼石堆。近看，玛尼石形状各异，五颜六色，上面还有许许多多的藏文。在玛尼石堆的一圈是无数个转经筒，不时还有些朝圣者口中喃喃细语的轻念着经文，手摇转经筒也不停的顺时针方向转动着，围绕着玛尼石转经。他们的虔诚与笑容是那么纯洁，即使是相机也无法记录，小孜会在心中默默祝福着他们。

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继续沿国道317行驶，可以看到前往孜珠山的路标，据说“孜珠山不是一般人能去的，除了非常有缘份的人。。。”，这次，小孜便是成为了这有缘人。

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“孜珠”意为山体六个岩峰之意，素有苯教律经中“六道彼岩”之美称,是苯教四大神山之一。据说在六座山峰上有108个修行洞和通透山洞，当然有兴趣的小伙伴可以证实一下！孜珠寺位于孜珠山上，海拔高度4800米，是海拔最高的寺庙之一，被大家称之为“天空之城”，我们的抖音旅行达人，不放弃小姐——房琪Kiki前不久也打卡了此地哦！粉丝迷的你，心动吗？甭说了，赶快行动吧！

行动前小孜留个作业，孜珠寺与前面看过的两座寺有何区别，聪明的你是否能寻到答案呢？

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翻越43道近乎180度弯度的盘山路，沿途的风景令人心醉，蓝天白云、雄鹰翱翔、神山环绕......此刻，自己的些许烦恼也被这高原上纯净的清风吹散不少。

接近30分钟的路程，终于抵达孜珠山山顶，小孜是直奔观大景台（孜珠山有大小二个观景台），要先一睹孜珠山全貌，正面照先来秀一场。

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那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见”，仓央嘉措的诗歌依旧很清晰，来到西藏，来到孜珠山怎么可能不去体验一番转山，转佛塔，转经筒呢？

在这儿小孜要特别说明一下，苯教信徒与佛教信徒有着明显的不同之处：他们转经沿着逆时针方向而不是顺时针方向，诵经的不是六字真言，而是苯教的八字真言。另外转山分里、内、外三个圈，小孜听说转里圈，边玩边转的时间是1个小时，转内圈需要4个小时，转外圈时间差不多是一天时间，于是果断选择了里圈。

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图/摄影 方 亮

以下是小孜整理的一些转山体验，请自动忽略表情。。。

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天然消除胃病的神石，需要露出肚皮，将胃部抵在石头前端，静候三分钟。

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天然穿石，伸手穿入该石环能触及自己耳朵者，意喻能报父母恩，能净化自己的罪障；（小孜建议：大长胳膊的你，一定要试一下。）

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穿石旁是捡财洞，把手伸入洞里许愿，可如愿以偿。幸运者可在洞中捡到奇石，水晶！水晶！水晶！

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穿越重生洞隧道，寓意又一次选择生存方式，获得崭新的生命，继续生命的历程。

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这个才是最新奇的，刺激的，海拔4800米的厕所，这应该是认知中海拔最高的厕所吧，纯天然，最简单，体验的时候腿都在发抖，发软，这笑容实在牵强。

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孜珠山的第三峰，也就是孜珠山网红打卡点---天门洞，传说是大鹏鸟飞落人间停留在此，穿山而过留下的，因为像一面悬空的镜子，可以照见世人之心，照见世间空性，所以第三峰又叫“见性峰”；还有另一个传说便是格萨尔王用随身弓箭射穿山石，便有了这天门。

夕阳西下，笼罩在夜空中的孜珠山多了几分神秘，静美，不由让人遐想一番。

小孜建议孜珠山景区最佳旅游月份：5月— 10月，5月、9月份运气好的话一天可领略四季风光！

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图/摄影 方 亮

餐饮推荐

1. 川邛饭店人均￥50

地址：类乌齐县西景线与和谐路交叉路口向南约50米，

推荐：小孜觉得这是旅行中感觉最亲民的一家店了，菜品偏川菜口味，一路上没吃辣的伙伴们，可以尽情放纵一把，最主要价格公还道、味道纯正，环境也不错，是想念中的味道没跑了。

2. 玛固藏餐林人均￥50

地址：丁青县县城四季富氧酒店旁二楼，

推荐：藏式风格装修，环境优美，藏餐味道纯正，在小孜好奇心的驱使下，果断加了份饺子，和内地相比味道是不大一样，需要你亲自品尝哈，另外内设有休闲场所,台球厅，喜欢的小伙伴可以趁机切磋一局。

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（丁青县县城餐饮店较多，可根据个人口味选择，例：蜀九香火锅、小郡肝串串香、天香园烧烤、云南腊排骨等。）

住宿推荐

1.四季富氧酒店

地址：丁青县教育局斜对面

推荐：位置好找，停车方便，是县城内唯一一家设有氧气房的酒店，装修大气，居住舒适。

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2.鑫爵大酒店

地址：丁青县甲木塘路10号院内 琼波热巴艺术广场对面

推荐：停车方便，酒店内设有茶楼、餐厅，装修大气，性价比高，老板人很热情，另外小孜特别说明一下，酒店门口设有岗亭，警员24小时轮流执勤，安全再次得以保障。

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第三天丁青县县城—布托湖湿地公园 路程：25公里 耗时：1小时30分钟

布托湖湿地公园—丁青县县城 路程：25公里 耗时：1小时30分钟

青县县城— 洛隆县 路程：200公里 耗时：3小时30分钟

洛隆县— 昌都市卡若区 路程：200公里 耗时：3小时30分钟

早餐【7:30-8:00】 — 布托湖湿地公园 游玩野餐【9:30-11:00】— 丁青县县城 午餐【12:30-13:30】— （邂逅“五指山”）洛隆县【17:00-17:30】 — 昌都市卡若区 晚餐【21:00-22:00】— 住宿休息

布托湖湿地公园从丁青县县城向北出发，25公里便可到达布托湖，沿路会驶过村庄，需小心驾驶。路面大多为砂石路，比较颠簸，但这些不适很快就会被路上的美景治愈，途中遇到的车辆也比较多，大多都是当地藏族老百姓去过林卡的，（过林卡：酷爱户外生活的藏族人民，夏天纷纷到河边的树林等地游乐避暑，称为“过林卡”）当然，爱玩的小孜也免不了去凑个热闹，一大早便准备了过林卡要带的一些凉菜、果、零食，刚好午餐也省了，哈哈哈哈哈！

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据当地老百姓说：“布托湖是大鹏鸟掉落人间的眼泪幻化而成”。它的两个湖泊犹如镶嵌在布托卡草原的两颗明珠，波光粼粼、闪闪发光。布托姊妹湖是与澜沧江支流色曲河平行排列的两个高山湖泊。布托姊妹湖是布托措青和布托措琼两个高山湖泊的统称。海拔高度分别在4660米和4590米，两湖相距约5公里。布托措青湖面积约9平方公里，布托措穷湖面积6平方公里，布托姊妹湖的水来源于附近的冰川，是典型的高原湖泊。

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恰巧赶在了夏天的尾巴，宽阔的草场丰美，牧民的帐篷斑斑点点散落在草原上，小孜还去阿玛那儿蹭了杯甜茶喝，肥壮的牦牛和雪白的绵羊繁星般点缀其间，高原牧场风光，我想来一壶茶，小孜一天待在这儿都不是问题吧！可惜时间不允许，毕竟小孜要着急着去下一个景点呢。

洛隆“五指山”从丁青县县城沿S302出发途径当堆乡去往洛隆县,小孜迷迷糊糊在层层山峦之中，看到几座亭亭玉立的直立山峰突兀而起，无论从正面、侧面，任何一个角度看都犹如三个背水姑娘,当地人们称之为“背水三仙姐妹”，据传说那酷似背水筒的石峰里至今仍存有积水。另外因为外形酷似几根手指，又被称为“五指山”。据说英雄史诗《格萨尔王传》中有此山记载，所以备受当地百姓的信仰和膜拜。从远处看，四周的群山形成一个聚宝盆的形状。兀立的山石直指苍天，与周围的山峰形态迥异，十分奇特。在蓝天白云和金黄秋叶的映衬之下，五指山显得格外迷人。

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《西游记》中的五指山有没有原型？位于哪里？这些都已无从考证。现实中，比较有名的五指山就有四五座（共同点都是五座山峰，如同人手一般），最有名的是位于海南岛中部的五指山，其次大概就是小孜此时看到了吧。

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此次旅行收获颇多，小孜毫无保留分享给了大家，小孜推荐的景点有一个共同点，那就是门票免费！免费！免费！重要的事情说三遍。好了，最后再容小孜安全提示一下，请小伙伴们耐心看完！

1.随身携带身份，酒店入住时需要。

2.当您入住酒店后要注意休息，做好体力储备

3.晚间休息，注意检查房门、窗是否关好，贵重物品可放在酒店保险柜或贴身保管。身份证件及贵重物品随身携带，请勿交给他人或留在车上、房间内。行走在街上特别注意小偷、抢劫者，遇紧急情况，尽快报警。

4.西藏昌都为高原地区，海拔较高，若有高原反应，请备高原反应的药物。

5.文明出行，自觉爱护景区的花草树木和文物古迹，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。

6.气候多变，请备好衣物，防晒设施等。

7.沿途有些路段为砂石路，需谨慎驾驶，切记安全第一。