巴马，世界著名长寿之乡，位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”，除桂林、北海，巴马被定位为广西的第三大国际旅游区。

    在这块神秘的土地上，还具有丰富而独特的旅游资源，如桃花源般令人难以忘怀的盘阳河秀丽风光、被英国探险队称之为天下第一洞的百魔洞、令人如梦如幻般经历三昼夜的祈寿宫（百鸟岩）水上溶洞。

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 Day-1：

1）  启程 - 抵达

游览巴马母亲河-盘阳河风景区：

我们坐动车到百色站，15：00到百色，由百色站坐私家车拼车或包车抵达民宿（约1小时，全程高速，一条沿途风景非常美的高速公路），订了民宿，到达盘阳河景区巴马画山民宿

大约16点，休整一下，17点自由活动，在盘阳河景区内游览拍照，感受盘阳河独特的喀斯特地貌和秀丽的山水田园风光，沿河边两岸田间散步散心，感受自带青草稻花香的长寿乡空气。

2）晚餐：

18点后，在民宿所在村里的餐馆就餐或到附近镇上选择就餐（镇上离民宿2公里，选择更多）。

3）饭后：

自由活动，在民宿度假村内散步，了解宾达斑斓度假村的壮乡风土人情，了解村里长寿老人榜单等

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Day-2：

 游景点：游览百鸟岩，百魔洞、长寿村、命河、水晶宫。统一网上订票或者民宿帮订，老人票现场订（70岁以上）

1）游览百鸟岩，大片电影《鬼吹灯》《盗墓笔记》《二次曝光》的取景之处，感受三天三夜白昼交替的穿越。

2）游览百魔洞《雪山飞狐》取景地，欣赏天下第一洞的地下宫殿之神奇，感受高强地磁疗养和高负氧离子空气。

3）游览长寿村，访百岁老人，感受自己还年轻，感悟生命长寿之秘密。

4） 长寿命河，感受大自然鬼斧神工，天然命字草书诠释巴马长寿生命之河。

5）长寿水晶宫，国内一流的罕见珍稀溶洞，并且还处在生长之中，极具观赏价值和科学研究价值。游完水晶宫，从此不看洞。

6） 第二天行程结束，回途经过甲篆镇，晚餐在镇上吃，完后返回民宿休息。

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 Day-3：

 退房，上午游览，下午返程。去景点路上经过巴马县城，早餐在县城上吃。

上午: 游览赐福湖巴马长寿岛景区。

中午: 回途经过巴马县城，在县城吃午餐。

下午: 返程，需要做动车的，去百色或田阳坐动车返回。

1）巴马长寿岛：景区内青山常绿，碧水常驻，湖山映衬，相得益彰，夫妻岩东面屹立，四叠泉南边飞涌，睡美人西北醉卧，莲花峰西麓回眸，近水远山皆有情，故人称“瑶山西湖”。赐福湖景区内的养生度假业已悄然兴起，是疗养、泛舟、垂钓、游览湖光山色的理想胜地。

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