+ 关注
失眠怎么办,一个小妙招让你舒睡一整夜
莒南

失眠怎么办,一个小妙招让你舒睡一整夜

出发时间

10

行程天数

3

人均花费

2.0千

和谁出行

和朋友

失眠怎么办,一个小妙招让你舒睡一整夜

有部分人会有这样的情况出现:常常在凌晨三、四点突然醒来,这一醒就睡不着觉了,第二天上班工作没精神,还被上级领导批评。遇到这种情况别惊慌,现在开始解决这个问题还来得及。想解决问题首先就要找出引发问题的原因,今天就从原因入手,寻其根源解决睡觉提前醒来的问题。

据研究人员调查发现,半夜早醒的原因第一可能是由于精神压力过大导致的。现在的社会不仅竞争激励,而且社会节奏也较快,这让很多工薪阶级承受了很大的压力。如今的物价飞涨,房价更是只升不降,很多人好不容易凑齐了首付,结果每个月又要担心是不是能还得了这个月的房贷。这一样样无形的大山压在人身上,当然无法睡一个安稳的觉啦。第二也可能是自身气血不足的缘故。在中医看来,人之根本,气血也。夜晚我们睡眠时,身体各个器官系统仍在进行运作,为人体修复受损细胞。一旦出现气血不足的情况,便会影响到人体的大脑,从而让人从睡梦中惊醒。第三有可能时身体某些器官出现了问题。人在睡眠时,各个器官都逐步进入稳定的状态,如果有哪个器官出现故障,引发难受和疼痛,这时人就很容易半夜早醒。比如咽喉肺部不适,咳嗽等会影响全身的小毛病。大家都知道,平日里清醒的时候,咳嗽,咽喉肺部不适都十分难受,就更别说在人熟睡的期间了。

既然知道了半夜早醒的大致原因,那么接下来就介绍介绍解决的办法。想避免此类的情况再发生,养成良好的生活习惯很重要,保持一个良好的作息时间,良好的饮食习惯,才有助于自己自身的恢复和成长。有此类半夜早醒情况的人平时就要好好注意自己的生活习惯,尽量不在睡前吃东西饮酒等。这样不仅会导致你半夜醒来上厕所,还会刺激人的神经系统让人醒来后无法再次入睡。还可以在睡前做做适当的运动,睡前做运动可以很大程度上舒缓自己的身体,运动可以使人舒缓身体,让人感觉到身体每一个细胞都得到了休息。最后,对于咽喉不适,咳嗽等原因导致的早醒问题,不想去医院或者吃药的话,可以试试恩济堂的秋梨膏。恩济堂秋梨膏传承多年的老字号,曾被多代帝王所赏识,成了宫中的御用养生饮品。恩济堂秋梨膏可以很好的帮助我们缓解咽喉及肺部不适等小问题,而且梨子还具有化痰止咳,清肺润肺之功效。他们家的产品质量没的说,多少年来有过硬的名声招牌,以天然的原料熬制而成,不含有对人体有害的物质。很多有类似状况的人试过的都说好。是值得一试的养生神器。

半夜早醒看似没什么事,实则不仅危害人的身体健康,而且还对人体的神经细胞有所伤害。所以有这样情况的人一定要保持良好的生活习惯,多多锻炼身体,让自己保持积极向上的好心情。



2022-10-11发布 阅读量1.1千

热门推荐

  • 重点推荐
  • 目的地
  • 景点
  • 美食
  • 购物
  • 地标
  • 行程
  • 文章
  • 问答
  • 玩法
23
10

推荐阅读

全部
亲子
和父母
和朋友
一个人
夫妻
情侣
临沂、沂水|| 天上王城景区 自驾一日游。
【序】位于山东临沂 沂水县城西北40公里

品赏风景1.1万24

临沂|| 沂水地下大峡谷、萤火虫水洞 自驾一日游。
【序】山东地下大峡谷位于山东临沂市

品赏风景1.1万22

临沂(蒙阴)||沂蒙山云蒙景区 自驾一日游。
【写在前面】:位于山东 临沂市蒙阴县南部,

品赏风景1.3万22

临沂(平邑)||沂蒙山龟蒙景区 自驾一日游。
【写在前面】位于山东 临沂市平邑县,

品赏风景1.2万22

临沂||沂蒙山银座天蒙旅游区(费县)自驾一日游。
【写在前面】:位于山东临沂市费县北部,

品赏风景1.2万25

临沂自驾游---王羲之故居、临沂市博物馆、国际雕塑公园。
【一】:王羲之故居简介。(3A级)

品赏风景6.8千22

「自驾周末游」济南-临沂-日照两天一晚干货攻略 经典景点攻略入住LOFT
-

气象台说有暴雨6.4千9

临沂日照短途游
十一假期和朋友完成了今年的短途旅行

M43****97413.7千12

去沂水清凉秋日|2天1晚探秘宝藏乐园,睡美宿,穿越湖泊山林

小羊爱旅行4.2千9

2020沧州-日照-临沂,亲子-团队-自驾3天2晚超爽游玩精准攻略!
出去玩儿我们是认真的!不得不说由于2020年这场特殊的疫情把我们每个人的计划全部打乱

M30****43535.8千19

自驾住进渔舟民宿,度过一个清新周末

小羊爱旅行3.5千12

清凉避暑胜地天然地下画廊一日游
出游前的准备:

糖奇子4.2千9

沂水雪山彩虹谷周末休闲一日游攻略
1.准备好水,小零食吃的,防晒,花露水等,

糖奇子7.9千11

探寻全国负氧离子含量爆棚的地方,山东这座大山让人来了就不想离开!-含吃喝玩乐攻略
生活不止有眼前的苟且,还有诗和远方!

沂蒙山龟蒙景区2.1万19

山东临沂短途旅行之旅游攻略(市区近郊合辑)
山东临沂短途旅行之旅游攻略(市区近郊合辑)

颜如珏7.0千17

遇见,沂蒙山--记录与TA在一起的那些小美好……(2天1夜小众玩法&私藏)
热闹的城市里,车流如织,

沂蒙山龟蒙景区6.8千16

小假期带你走进沂水渔舟民宿,做一个色彩斑斓的梦~
说走就走的旅行,

小羊爱旅行5.8千12

沂水两天一夜游
清爽夏日,看惯了下饺子的海边,去山林中纳凉,感受一下不一样的自然风景。于是我们一同策

M45****8606.3千13

年中是时候来一场聚会了!沂水这个地方年会、团建、聚会…摆脱吃饭唱歌的千年套路!
时间过得很快,上半年就这么偷偷溜走,每个人肯定都有许多这半年的感悟和对下半年的期待,是时候约一约那些

小羊爱旅行7.2千11

一个夏日均温只有21℃的地方,你没有看错,就是身边!
夏天,总想着可以到个凉爽的地方一直待下去,在家的周边寻到一处空气好,环境佳,还凉快的

沂蒙山龟蒙景区4.9千9

天蒙山上最小的孤旅者
我竟然在这个小小的背影身上看到了一种人生的孤独感

南风伴旅7.3千20

哼着沂蒙小调儿.赴那向往的旅程…… 沂蒙好风光.费县寻春游
开篇——

么么锐7.5千12

人在画中游,客在花中居 | 竹泉村红石寨 · 清明踏青
春光和煦,繁花盛开。清明节即将来临,又到了适合踏青春游的季节了。竹泉村·红石寨里春意满满,阳光正好,

竹泉村红石寨景区3.8千19

竹泉村·红石寨春色手机壁纸美到炸裂,还不赶快保存!
阳春三月

竹泉村红石寨景区3.5千5